Med ryggradets osteoporos uppträder försämring av metaboliska processer i vävnader och celler. Kalciumkoncentrationen faller inuti ryggkotorna, den tvättas ut ur benet. Som ett resultat blir benvävnad mindre tät och deformerad. Spinal osteoporos visar ofta inte sina symptom, och behandlingen misslyckas med att börja i tid. Komplikationerna hos avancerad osteoporos kan dock vara mycket allvarliga.

Till exempel vid osteoporos i ländryggen är det en stark risk för fraktur. Ryggkotorna blir tunnare, faller under sin vikt och patientens tillväxt blir mindre. Kanske kommer det att finnas en puckel.

En obehaglig följeslagare av dessa symtom kommer att vara kronisk smärta. Osteoporos är en irreversibel process, men du kan försöka stoppa det med hjälp av läkemedel, terapeutiska övningar och massage. Det viktigaste är att ändra livsstilen i allmänhet. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man behandlar spinal osteoporos, om en sådan diagnos har gjorts.

Symtom och orsaker

Osteoporos uppstår på grund av det faktum att de celler som regenererar benvävnad och gör att deras tillväxt blir mer passiv. De celler som förstör den gamla vävnaden börjar tvärtom börja agera mer aktivt. Ben kolliderar äntligen snabbare än de regenererar, deras densitet blir lägre. Spinal osteoporos utvecklas vanligtvis av en av följande skäl:

• Metabolismen av vävnader och celler störs;
• Det fanns endokrina störningar, störningar i produktionen av hormoner;
• Kalcium har blivit sämre absorberat på grund av störningar i mag-tarmkanalen;
• Artrit observeras;
• Godartade och maligna neoplasmer uppträdde;
• Koncentrationen av hemoglobin i blodet har minskat.

Följande faktorer kan orsaka dessa störningar i ryggraden:

• Sedentärt liv, stillasittande arbete;
• Dåliga vanor, inklusive koffeinmissbruk;
• Stor tunnhet, brist på fettvävnad;
• En liten mängd kalcium i mat;
• Långtidsanvändning av vissa hormonella läkemedel, vanligtvis med sköldkörtelnormaliteter;
• Tidigt kom klimakteriet;
• Avancerad ålder;
• Genetisk bakgrund.

I början är osteoporos mycket svår att märka. Vanligtvis blir problemet märkbart endast när patienten redan har fått en vertebral komprimeringsfraktur. Bara här säger spinal osteoporos att det är dags att börja behandlingen. Men ibland är det möjligt att upptäcka manifestationer fram till ett sådant kritiskt ögonblick.

Ofta känner patienten en skarp smärta under en stark spänning - när han skarpt vänder kroppen, faller eller lyfter något tungt.

Smärtan blir bara starkare under motoraktiviteten, kan variera från fyra till sex veckor och sedan gå ner. Men det betyder inte att sjukdomen är borta - bara den faktor som orsakade förvärringen har gått. När patienten inte vet att han har sådana problem med ryggraden, begränsar han sig inte till belastningarna. Som en följd får en, andra tredje ryggrad många mikroskopiska frakturer i olika delar av ryggen. Ryggraden börjar kollapsa under sin egen massa. Det finns ett kroniskt smärtssyndrom, samtidigt som smärtor rullar i attacker vid nysning, hosta, plötsliga rörelser.

Osteoporos i ländryggen böjer figuren, gör patienten böjda. Progressiv deformitet av ryggraden kan göra patientens hackback (för cervikal osteoporos finns det ingen sådan risk). Tillväxten minskar. Bröstet blir kortare, och övre extremiteterna ger intrycket av att vara för lång. Löppatologi kan begränsa klyftan mellan membranet och bäckenet, vilket kommer att orsaka smärta i sidorna.

Midjan försvinner, magen börjar bulla starkare. Nervändningar är skadade och orsakar smärta. Patienten blir tröttare snabbare, känns ständigt överväldigad, det är svårare för honom att flytta. Mikroskopiska frakturer kan detekteras genom att röra ryggen.

• Se även: Manuell spinalterapi.

Utvecklingsstadier

Osteoporos utvecklas på ett av fyra sätt:

• Senile - som ett resultat av åldersrelaterade förändringar
• Postmenopausala - associerad med tidig och problematisk klimakteriet;
• Komplex - som en kombination av senil och postmenopausala arter;
• Sekundär - har andra utvecklingsfaktorer.

Lokala, som endast påverkar ett område av ryggmärgs osteoporos kan utvecklas av olika anledningar efter femtio år. Medan framsteg kan osteoporos bli en diffus form som påverkar alla kroppens ben. Det finns tre steg i utvecklingen av spinal osteoporos, som bestämmer hur deformerade benvävnaden är:

1. Vid det inledande skedet sänkte ryggkotorna endast en viss minskning av densiteten, symptomen är inte märkbara för patienten och kan knappast diagnostiseras av en radiolog.
2. I mittenstadiet kan deformationerna lätt upptäckas med röntgen. Smärta syndrom framträder, förändringar i formen kan uppstå;
3. Allvarlig bendeformation. Patienten blir slouching, upplever konstant smärta, mycket märkbara förändringar i form. Ökar sannolikt sannolikheten för en trasig rygg.

Halsområde

Osteoporos i livmoderhalsen utvecklas ganska snabbt. I de flesta fall påverkas detta område hos patienter. Ryggkotorna i nacken är mindre än andra och samtidigt bär den största belastningen, de metaboliska processerna i dem är de mest aktiva. Detta område är vanligtvis slående hos personer som arbetar på kontoret, spenderar mycket tid på datorn och inte är involverade i sport.

Patienten är hård under en lång tid i samma kroppshållning, han försöker förändra den, men med tiden kommer smärtan att nå. På natten börjar fötterna värma. Pulsen blir snabbare, panik kan komma ikapp.

Progressiv spinal osteoporos kommer att orsaka klämda nerver i nacken och som ett resultat kronisk livmoderhalssmärta. Och fartygen kramade av utplattade kotor kommer att öka trycket, orsaka yrsel och migrän. Med sådana tecken på sjukdom, kommer läkaren att förskriva smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Bröstregionen

Osteoporos i bröstkorgen utvecklas omärkligt. Först växer kroniskt smärtssyndrom långsamt, och bakom det kommer akuta smärtor vid nysning, skrattar, hosta, till och med djup andning. Den mest obehagliga konsekvensen, särskilt för kvinnor, är en puckel.

Lumbar region

Osteoporos i ländryggen påverkar stillasittande patienter. Om du sitter hela tiden, flyttar huvudbelastningen till livmoderhalsen och ländryggen. Med tanke på den moderna livsstilen påverkar denna form av osteoporos även tillräckligt många unga människor. De värkande smärtan i ögonblicket av fysisk ansträngning gör sig kända. Med tiden börjar ländarna stela hela tiden och, som det verkar för patienten, utan anledning. Körning av ländryggs osteoporos har den värsta effekten på patienttillväxten.

diagnostik

Ryggradens radiografi från olika vinklar hjälper till att upptäcka följande patologiska processer och fenomen:

• Tinning av benvävnaden i ryggkotorna;
• Förtjockning av den vertikala beniga septumen, som börjar växa för att kompensera för deformerade horisontella;
• Minskning av ryggradshöjd och tillväxt i allmänhet;
• Oblate form av ryggkotorna.

Det mest tillförlitliga sättet att diagnostisera osteoporos nu är densitometri. Det mäter nivån av kalcium i ryggradets benvävnad och dens densitet med användning av:

• ultraljud;
• Absortiometri röntgenstrålar;
• MRI;
• Tomografi på datorn.

Följande diagnostiska metoder används även som hjälpmedel:

• Blod- och urintest;
• biokemi;
• Endokrinologiska analyser.

behandling

Tyvärr svaret på frågan "Kan osteoporos botas?" Är negativ. Patologi utlöser irreversibla processer i ryggradens benvävnader, och det finns två huvudsakliga terapeutiska områden. Den första är att förhindra att benen blir ännu mindre täta. Den andra är att förhindra sprickor som är svåra att reparera vid osteoporos.

Hur att fly från smärta

Om du vet vad osteoporos handlar om din egen erfarenhet, och du vill bli av med en smärtsam attack, håll dig till sängs resten. Så snart skarpa smärtor avtar, återvänder till hushållsaktivitet, eftersom bristen på rörlighet inte leder till bra. Lindra smärta med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Diclofenac, Movalis, Nise), muskelavslappnande medel och smärtstillande medel. I extrema fall kan du tillgripa ryggradsblocket. Om smärtan är neurologisk, föreskrivs antidepressiva medel ibland.

När svåra smärtor avtar, börja flytta, men det är lämpligt att använda kryckor eller stödjande korsetter. Dessa åtgärder kommer att ta bort belastningen från ryggraden.

Lyft inte vikten i något fall, även i vardagen. Särskilt vägra sportaktiviteter med bördor. Nikotin, koffein och alkohol tenderar att spola kalcium från kroppsvävnader, så försök att bli av med dåliga vanor. När symtom börjar gå, gör några terapeutiska gymnastikövningar. Överdriv det inte. Var uppmärksam på att sträcka musklerna. Simma, cykla försiktigt och gå oftare.

Mjuka massage- och sjukgymnastikmetoder kommer att vara en bra hjälp. Men manuell terapi är helt oacceptabelt på grund av benets skörhet vid osteoporos.

diet

Konsumera mat som är rik på kalcium, fosfor och D-vitamin så mycket som möjligt:

• Mjölk och mejeriprodukter;
• Oljig fisk;
• Torkad frukt;
• Borodino bröd;
• Kvinnor rekommenderas baljväxter.

Dessutom ska läkaren ordinera vitamin- och mineralkomplex som stabiliserar ämnesomsättningen i ryggraden.

Bli av med extra pounds (i de fall dystrofi inte är en av orsakerna till sjukdomen) för att minska belastningen på din ryggrad. Om en person är benägen att vara överviktig är missbruk av mjölprodukter och godis, läsk oacceptabelt.

läkemedel

Kalcitonin, bisfosfonater, D-vitamin kan stoppa deformationen av benvävnad vid ryggradets osteoporos, vid postmenopausal osteoporos - östrogen och hormoner baserade på den. Hormonala och steroida preparat, liksom natriumfluorid, kommer att bidra till att stimulera tillväxten av nya benceller. Medicin för osteoporos i ryggraden bör alltid tas med försiktighet, eftersom många av dem har biverkningar. Sålunda försämrar mycket effektiva bisfosfonater funktionen hos njurarna och magen, vilket leder till deformation av tänder. Och hormonbehandling med östrogen ökar risken för onkologi, i synnerhet bröstcancer.

Hur man undviker sprickor

Med osteoporos finns en stor fara för ryggradssvikt. För att undvika sådan skada vid osteoporos, följ dessa riktlinjer:

• Lyft inte något tungt, använd vagnssäckar på gatan;
• Gå på bekväma skor utan hög plattform;
• Lämna inte rummet om det är halt ute, och om du fortfarande måste ta hand om att skorna klibbar fast vid ytan,
• Håll fast på räcken i kollektivtrafik;
• Konsultera med ortopedaren och ha en bärande korsett;
• Gör terapeutisk gymnastik, gå ofta i gott väder.

förebyggande

Om det finns uppenbara riskfaktorer och utvecklingen av ryggrads osteoporos är möjlig, var uppmärksam på förebyggande åtgärder:

• Använd hormonläkemedel med försiktighet.
• Se till att kosten var mer berikad med kalciumprodukter. Om du upplever mycket fysisk eller psykisk stress, äter du ännu mer kalcium och vitamin D. Fiskolja kommer att vara användbart;
• Undvik alkohol, cigaretter och en morgon kopp kaffe, förbruk så lite salt som möjligt.
• Om du rör dig lite och arbetar på datorn, försök att värma upp oftare;
• Delta i mild sport och delta i massage;
• Efter femtio minst en gång per år gå till undersökningen av ryggraden.

Vad är avtäckt artros av den livmoderhalsna ryggen?

Gör skillnader osteochondrosis och osteoporos

Normalt ben och poröst bräckligt

För ungdomar är skillnaden mellan sjukdomar som osteokondros och osteoporos inte alltid tydlig. Skillnader finns i mängden kalcium i benen. När osteoporos är, är inte kalcium tillräckligt, så dessa människor är benägna att frekventa frakturer. Med konsonanta namn, osteoporos och osteokondros där skillnaden kan förstås genom att uppmärksamma symptomen. Det enda liknande symtomet för båda sjukdomarna är benvärk.

Med brist på kalcium genomgår benen ogynnsamma förändringar, så osteoporos kan anses vara en förutsättning för osteokondros, där det bara är deformationen av benen. Men detta betyder inte att osteoporos manifesteras före osteokondros. Det här är två fundamentalt olika sjukdomar. Symptom på osteokondros är mycket mer omfattande och uppenbar i komplexet.

Osteoporos och osteokondros Vad är skillnaden?

För att förstå skillnaden, se tabellen.

Benvärk, ofta som en reaktion på meteorologiska förändringar i vädret.

Smärtan är matt, konstant eller uppstår oväntat och allvarligt, uppstår ofta efter träning.

Smärta i lederna.

Smärta i huvudet, nacke, hjärta, mage, nacke, armar, ben. Plus andra relaterade symtom.

Svullnad av vävnader är sällsynt.

Svullnad av vävnader i smärtområdet.

Minskad flexibilitet och rörlighet i ryggraden.

Minskad flexibilitet och rörlighet i ryggraden.

Exfoliate naglar, "häll" hår, tidigt grått hår.

På utsidan reflekteras inte.

Externa förändringar i armar och ben: Krumning av fingrarna, ben i benet.

Externa förändringar förekommer i ålderdom: tillväxten minskar, eftersom skivorna förlorar sin höjd och ryggraden blir mindre.

Muskelkramper på natten.

Ibland finns det kramper.

Periodontal sjukdom. Hjärtklappning.

Många symptom, förklädd som olika sjukdomar.

För att behålla hårdheten hos benen behöver du rörelse, det gör att kalcium kan absorberas.

För att upprätthålla intervertebrala skivor i arbetsvillkor behövs måttlig fysisk aktivitet.

Anledningen till utvecklingen är också utmärkt:

Osteokondros och osteoporos har skillnader i orsakerna. Ett antal anledningar bidrar till utlakningen av kalcium från benen:

• Hormonavbrott - efter klimakteriet och i sjukdomar i sköldkörteln, binjurarna finns det en ökad risk för kalciumbrist.
• Sjukdomar i matsmältningssystemet - bidra till försämringen av kalciumabsorptionen.
• Ärftlighet.
• Långtidsanvändning av vissa droger, särskilt hormonella.
• Brist på motorisk aktivitet - det är känt att i bedridden patienter, som ligger på sängen vila i mer än en månad, tvättas också kalcium från kroppen i ökad mängd.

Benavkalkning bidrar till deras bräcklighet. Därför är sprickor och frakturer av ryggradsleder och ryggkotor möjliga med ökad belastning. Självklart är åldrandet av ryggradsdjur och andra strukturer, det vill säga osteokondros och osteoporos, skillnaderna i vilka den porösa strukturen hos benvävnaden är liten förbunden med varandra. Brist på kalcium eller dess absorption leder till många problem, inte bara dessa två.

Men det finns en gemensam ljusfunktion - båda sjukdomarna förekommer oftast i ålderdom. Detta beror på det faktum att ämnesomsättningen försämras, även absorberbarheten av användbara ämnen, så att bensystemet och ligamenten gradvis försämras.

Hur skiljer sig osteoporos från osteokondros?

Skador, försummade sjukdomar i lederna, ryggar oftast på sig själv i vuxen ålder och medför osteoporos och osteokondros. Trots de liknande symptomen är sjukdomen olika, och deras terapi är annorlunda, så du måste omedelbart bestämma diagnosen. Fel i behandling kan leda till allvarliga konsekvenser för kroppen.

terminologi

För att förstå skillnaden mellan osteoporos och osteokondros är det viktigt att bestämma vad dessa två begrepp innebär. Båda problemen är komponenter i processen med nedsatt mineralmetabolism i benvävnader, vars styrka och styrka tillhandahålls av en tillräcklig mängd kalcium, vitaminer D, B. Osteokondros är en sjukdom som härrör från neurons död i vävnaderna i lederna. Det kan påverka nästan alla artikuleringar av en organism trots sin ålder. Osteoporos innebär också fullständig utlakning av fördelaktiga mineraler och vitaminer från benvävnad och en minskning av dess styrka.

Vad är skillnaden mellan osteoporos och osteokondros?

Det första att notera när man beskriver hur sjukdomar skiljer sig är var problemet bildas. I människokroppen - mer än 180 ben, förenar lederna. Osteoporos förekommer exakt i artikulationshålan. Det provocerar sin bildande brist på mineraler och ålder. Centret av sjukdomen är brosk, som ligger inuti fogen. Vid osteochondrosis uppstår degenerativ-dystrofisk skada på alla ben och leder. Sjukdomens första fokus blir skivan som ligger mellan lederna, och sedan sprider sjukdomen sig till hela ryggraden.

Om osteokondros inte behandlas kan destruktiva processer påverka artärerna, nerv- och muskelvävnaderna och cirkulationssystemet.

orsaker till

För att bestämma skillnaden mellan problem är det viktigt att fastställa de exakta orsakerna till deras förekomst. Faktorer som bidrar till utvecklingen av sjukdomar sammanfaller ibland, men det finns också särskiljande stunder. Till exempel prova osteokondros kan:

• dålig hållning och höghälsade skor;
• högt masstryck på lederna;
• genetisk predisposition;
• åldersförändringar
• gamla skador
• brist på vitaminer.

Eftersom osteoporos är direkt relaterad till en minskning av mängden mineraler och spårämnen, kommer orsakerna till förekomsten till stor del från insidan. Detta är:

• hormonell systemdysfunktion;
• gastrointestinala sjukdomar;
• genetisk predisposition;
• effekten av hormonella droger på kroppen
• brist på rörelse (hos bedridde patienter).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Manifestationer av problem

För att behandlingen av sjukdomar ska vara så effektiv som möjligt bör terapin riktas mot att bli av med alla symtom på sjukdomar. Deras manifestationer blir en pekare på vad en person är sjuk med - osteokondros eller osteoporos. Vissa symtom på sjukdomen är likartade. Detta är:

• trötthet,
• krumning av hållning.

Skillnaderna i manifestationen av sjukdomar beskrivs i tabellen:

Spinal osteoporos - symptom och behandling

Mänskliga ben har en ganska stark struktur, tillförlitlig och fullständigt klarar av sin huvuduppgift - de ger stöd till kroppen. Men på grund av påverkan av vissa faktorer kan de ändra densitet - osteoporos av ryggraden utvecklas. Symptomen och behandlingen av sjukdomen beskrivs i detalj i detta material. Att veta de viktigaste orsakerna till utveckling kan minska risken för osteoporos.

Osteoporos - vad är det?

Detta är en ganska vanlig och farlig sjukdom i benvävnad. Det är förknippat med en minskning av benets densitet på grund av försämrade regenerativa processer och utlakning av kalcium från skelettets strukturella element. Benvävnad, som alla andra i människokroppen, uppdateras ständigt. Den innehåller två typer av celler: osteoblaster och osteoklaster. Den första är ansvarig för rekonstruktionen av benceller, den andra - för deras förstörelse. Och det är de osteoklaster som börjar aktiveras under utvecklingen av osteoporos, det vill säga, benvävnaden börjar bryta ner snabbare än att återhämta sig. Resultatet är sköra och porösa ben. Återhämtningsprocesser är de snabbaste hos ungdomar i åldern 16 år, men efter 50 år minskar deras hastighet. Det vill säga utvecklingen av osteoporos kan associeras, i första hand med åldrandet av kroppen.

Sällan påverkar patologin ryggraden - huvudstöd av människokroppen. Osteoporos utvecklas också i benens underarm, handled, bäcken. Patologi påverkar ofta stora leder - höft, armbåge, knä.

Enligt statistiken påverkar osteoporos mer än 250 miljoner människor världen över. De mest mottagliga för det är kvinnor över 50 år (33%), men det utvecklas hos män (cirka 20% av fallen). Dessutom har 50% av det fria könet och samma 20% av den starka hälften av mänskligheten korsat linjen på 70 år diagnostiserats med osteoporos eller har osteopeniskt syndrom.

Varning! Den största risken för osteoporos är frakturer på grund av benens skörhet. Till exempel är risken för en sådan skada för kvinnor över 50 år 15,5%. Hos män över 59 år förekommer ryggradsfrakturer i 20% av fallen.

Utan korrekt behandling fortskrider sjukdomen ganska snabbt och kan leda till mycket sorgliga konsekvenser. På grund av osteoporos ökar risken för kompressionsfraktur i ryggraden avsevärt. Dessutom är ibland en enda skarp rörelse eller ett misslyckat fall tillräckligt för att tjäna en sådan komplikation. Patienternas livskvalitet reduceras betydligt tack vare en stark rörelsebegränsning. Utseendet förändras också, och inte till det bättre.

symptom

Sjukdomen är ganska svår att upptäcka vid inledningsskedet, eftersom patienten sällan söker hjälp på grund av den nästan fullständiga frånvaron av symtom under denna period. Att veta de huvudsymptom som uppträder i vart och ett av de tre stegen är det dock en chans att i tid upptäcka starten på patologiska symptom.

Tabell. Tecken på osteoporos, beroende på sjukdomsstadiet.

Kapitel 5. Osteoporos - rätt kompanjon av osteokondros?

Så, när de frågar dig om behandling av osteokondros, hoppas jag att du kommer att intressera dig för vad din samtalare betyder: akut eller kronisk ryggradssjukdom. Om det plötsligt visar sig att din samtalspartner är intresserad av skarp och svår ryggsmärta, kan du förklara för honom att detta inte gäller osteokondros, eftersom orsaken till plötslig svår ryggsmärta (oftast i ländryggen) är muskelspasmer. Tja, om din samtalspartner är intresserad av en kram i sin egen nacke, migrän, yrsel, då kan du förklara för honom att dessa är egentliga manifestationer av osteokondros, i synnerhet ryggmärgsyndromet. Kramas av spikar på ryggkotorna "livets väg" - den ryggradsartär som matar hjärnan.

Och om du, kära läsare, nu fråga författaren, var kommer dessa törn från och vad man ska göra med dem, eller snarare, vad man ska göra så att de inte existerar, så ska jag berätta följande.

Varje ögonblick i vårt liv är kalcium: med varje slag i hjärtat, med varje rörelse i fingret, med varje rörelse i kroppen används kalcium. Den största skatten för vår kropp är att upprätthålla beständighet. Homeostas - så kallas det på ett vetenskapligt sätt. Och om det är enklare, så är alla kroppens organ programmerade att fungera endast i en viss miljö, blodet kan varken vara för surt eller för friskt. Annars - sluta. Det är därför (utan vårt tillstånd med dig) vår kropp att offra allt det kan, bara för att behålla den mycket miljö som den behöver för att leva. Överdriven syra av blodet reduceras genom absorptionen av en viss mängd ben, det frisatta kalciumet neutraliserar denna surhet. Människokroppen kan få kalcium på bara två sätt: från mat och från sina egna ben. Och om du inte tar något från mat eller inte har tillräcklig styrka (med ålder minskar kroppens förmåga att absorbera näringsämnen från mat), då är benen alltid till hands. Osteofyter på ryggkotorna - detta är den mest använda (slagg) kalcium.

Så snart de tunnaste hålen i ryggraden börjar växa, slutar blodet flyta till hjärnan (eller inte nog), hela blodcirkulationen blir "lever": från hjärta till lever och rygg (och det är nödvändigt - från hjärta till huvud). Hur man behåller nödvändig cirkulation av vätskor genom organen "i full tillväxt"? Ökat kalcium i blodet, som tas från närliggande ben. Spentalkalcium släpps ut i lymfen, där koncentrationen ökar stadigt, så det finns njur- och gallstenar, spondyloarthrosis utvecklas - en förminskning av de intervertebrala hålen, komprimering av nervrötterna och blodkärlen.

Vårt skelett är som ett bankkonto - ju mer kalcium du har i din ungdom, ju mer du kan spendera. De första 25 åren av livet samlar människokroppen benmassa, medan män tack vare det manliga könshormonet (testosteron) ackumuleras mer. Om under denna period att äta rätt och träna, är benvävnaden tillräcklig. Faktum är att upp till 35 år är processen för förstörelse och bildandet av benvävnad balanserad: så mycket som kollapsades, så mycket tillsattes. Vid en högre ålder växlar balansen mot benets förstörelse, det gäller särskilt för kvinnor. Det kvinnliga könshormonet (östrogen) skyddar benet från förstörelse, och så snart som klimakteriet börjar närma sig, blir benen "försvarslösa": ett år före klimakteriet och de första 5 åren efter starten, förlorar benen årligen från 1 till 3% av benmassan. Sedan saktar denna process något, och efter 70 år stabiliseras den till 0,5% per år. Benet är aktivt under hela vårt liv!

Vad påverkar bentätheten? Våra ben är föremål för säsongsvariationer (beroende på graden av insolation): Den högsta densiteten ligger vid benen i slutet av sommaren. Nedgången börjar på hösten (dagarna är kortare och solens strålar är mindre). Den nedre toppen är sen vår.

Vår diet för benets liv spelar en viktig roll - det ska finnas tillräckligt med kalcium och D-vitamin. Det finns ett direkt samband mellan att äta frukt och grönsaker och kalciuminnehållet i benet. Citrusfrukter (vitamin C) och gröna (K-vitamin) är särskilt fördelaktiga för friska ben. Omvänt fördubblas mer än fyra koppar kaffe per dag (400 mg koffein) risken för benfraktur.

Men kanske det viktigaste är fysisk aktivitet. Det har visat sig att benvävnad omedelbart börjar återhämta sig så snart som tillräcklig fysisk aktivitet återvänder. Osteoblaster (benbyggare) är upphetsade med träning, och det händer när foten vilar på marken medan man går. Att gå på benet är hälsosammare än att simma, och att springa är friskare än att gå.

Osteoblaster aktiveras också när musklerna är spända - Ju starkare dina muskler är desto bättre stimulerar de benet.

Naturligtvis betyder inte varje smärta i mitten eller övre hälften av ryggen osteoporos. Men om din höjd har minskat såg en slash upp och bukets underdel bucklar framåt, sannolikt är det osteoporos. Sjukdomen har förändrat ryggformens form så att dess nedre del är böjd framåt och skjuter upp magan framåt. Vi behöver särskild behandling och övningar för att stärka ryggen och buken.

Tillväxten av kvinnor efter 35 år kan förändras under dagen: på eftermiddagen sätter tyngdkraften på jorden trycket på ryggraden, "klämer" vatten ur dem, och i slutet av dagen minskar tillväxten med 0,5-1 cm. fylld med fukt och tillväxten på morgonen är störst.

Nu om kroppsvikt. De som är överviktiga kan undra nu: övervikt är en välsignelse till benet. Ju tyngre kvinnan desto större belastning på hennes ben är desto starkare är de. Och mer. Fettceller producerar en svag form av östrogen (kvinnligt könshormon). Det är bra för benet, inte så mycket för bröstet (risken för att bröstcancer ökar). I rättvisa måste man säga att ingen är immun mot osteoporos. Bara risken för utveckling är mindre hos kvinnor med övervikt.

Risken för osteoporos ökar om du:

• ta steroidhormoner, sköldkörtelhormoner, antikonvulsiva medel (anti-anfallsmedicin), diuretika;

• leda en stillasittande livsstil och träna mindre än 30 minuter om dagen;

• konsumera mindre än två glas mjölk om dagen, röka, ta inte vitamin D, stanna i solen under mindre än 10 minuter om dagen, konsumera frukt och grönsaker mindre än två gånger om dagen.

Du kan säkert rita en direkt parallell mellan osteokondros och osteoporos. Vad hände? Och om du också är kvinna... Och om du också röker... Allt har redan sagts om ålder. Och när folk frågar mig varför nacken crunches, min rygg och rygg gör ont, det finns migrän och yrsel, arteriella tryck hoppar och jag vill gråta i allmänhet... Jag svarar, som alla läkare: "Vad vill du ha, kvinna? Detta är osteokondros. Detta är förstås ett skämt. Men i varje skämt finns det bara en bråkdel av skämtet.

Men allvarligt är vårt skelett ett metaboliskt organ, dvs varje ben är aktivt involverat i metabolism. Och vad är din utbyte, du kan ta reda på knäckningen av lederna i ryggraden.

Mer detaljer om osteoporos tillåter inte formatet på den här boken - ett annat ämne. För de som vill veta säkert om det finns osteoporos eller inte, kan en särskild undersökning av benmineraldensitet (densitometri) utföras.

För alla andra kan jag rekommendera en utmärkt uppsättning övningar i 30 minuter om dagen, vilket skyddar din ryggrad från denna sveda. Och en speciell diet (se tabeller). Tillsammans hjälper det dig att hålla benen, förbättra ditt humör och öka ditt självkänsla - det finns ingen tid att bli sjuk!

En uppsättning övningar som förstärker benen bör innehålla övningar med en belastning, övningar med optimal intensitet, styrketräning och övningar för balans och flexibilitet. Ett sådant komplex erbjuds till din uppmärksamhet. Det är bättre att behärska det gradvis - 2-3 övningar per 3-4 veckor.

Benförstärkande övningar

1. Sätt stolen tillbaka mot väggen så att den inte glider. Ställ med ryggen på honom på ett avstånd av ca 15 cm. Sätt dina ben inte axelbredd, armarna korsade på bröstet, slappna av axlarna och titta rakt framåt. Luta dig lätt framåt (nacke och huvud ska vara i linje). Ta djupt andetag och sjunka långsamt i en stol. Vila ett tag och sedan sakta upp dig. Utför träningen 8 gånger, vila och igen - 8 gånger.

Övning kan förenklas om du lägger en kudde på en stol och komplicerar den om du inte sitter på en stol (släpp nästan på en stol) och stanna kvar i denna position i några sekunder. Du kan hämta hantlar och göra övningar med dem.

För dem som denna övning verkade för enkel kan du ersätta den: Stå bredvid stödet och håll din hand något för den. Fötterna axel bredd isär. Ta ett stort steg framåt med din högra fot i hälen och sänk dig själv på hela foten (vikten ska fördelas jämnt mellan benen på båda benen). Håll i några sekunder och tryck sedan av och återgå till startpositionen från höger fot. Gör nu övningen med din vänstra fot. Upprepa 8 gånger med varje ben, vila och göra ytterligare 8 gånger med varje ben.

2. Om du har en aerobic rung hemma så är det här du behöver, men om du inte har en, så är den fixbar. Grunden är att klättring i steget är den mest effektiva övningen för ben och leder. Höger är de som inte använder hissen och stiger uppför trappan. I aerobics finns det även ett speciellt steg aerobics komplex (övningar med ett steg). Kort sagt, du kan gå till trappan och utföra träningen och hålla räcken.

Ställ dig nära det undre steget, något vidhäftande med räcken (se till att trappan och räcken är starka). Placera din högra (vänster) fot i det första steget (håll huvudet och ryggen rakt och i linje), lyft så att din vänstra fot når bottensteget (håll din kroppsvikt på din högra fot). Håll den här positionen i några sekunder och återgå till startposition. Utför träningen 8 gånger med ett ben, sedan samma med det andra benet, vila och upprepa cykeln igen.

3. För denna övning behöver du hantlar, du kan köpa dem på en sportbutik, men du kan också göra dem från improviserade medel. För att göra detta, ta bara de tomma plastflaskorna och fyll dem med vatten. Jag råder dig att börja träningen med en minimal belastning (belastning är en hantel eller annan vikt).

Sitt på en stol (sätt hantlar bredvid det i förväg), rygg rakt, fötterna axelbredd isär. Ta hantlarna i dina händer och böj dina armbågar (hantlarna ska ligga i axeln parallellt med golvet), vrid palmerna ut. Höj långsamt dina armar uppåt och framåt (hantlar ska vara högst upp framför huvudet, inte ovanför det). Håll i några sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa 8 gånger, vila och göra 8 mer upprepningar.

4. Denna övning är också med en stol och hantlar. Startpositionen är densamma. Håll hantlarna i dina händer, böj framåt ca 7-15 cm (tillbaka rakt med stöd av kroppen på bäckenregionen). Hantlar måste hålla sig framför bröstkorgen, handflatorna inåt (rörelse är som om du knäppte trädet framför dig). Dra nu tillbaka armbågarna (dra axelbladet ihop). Håll den här positionen i några sekunder och lägg händerna ihop (kram ett imaginärt träd). Bara vila och upprepa igen, och så 8 gånger. Därefter återgå till startpositionen, vila i ett par minuter och upprepa 8 gånger. Det är viktigt att hålla ryggen rak och rörlig!

5. Sitta på en stol, fötterna axelbredd, ta hantlar i varje hand (du kan börja träna träningen utan belastning och sedan med en minsta vikt). Luta fram något (bakåt rakt) och låt dina handleder på knäna. Gör en rörelse med borstar med hantlar upp och lite bort från torso, utan att ta handleden från knäna. Håll den här positionen i några sekunder och sänk händerna med hantlarna neråt. Upprepa 8 gånger, vila i ett par minuter och göra 8 repetitioner igen.

6. Ligga på golvet (på en matta eller handduk) på magen, vänd nedåt, sträck dina ben så att strumporna ligger på golvet. Dra en hand (vänster) längs kroppen med handflatan uppåt och den andra sträcker sig över huvudet med handflatan neråt. Detta är startpositionen. Lyft upp både din vänstra arm och höger ben (lyfta dem av golvet så högt som möjligt, samtidigt som du höjer huvudet). Håll den här positionen i några sekunder och återgå till startposition. Upprepa 8 gånger, ändra hand och fot och gör 8 gånger igen. Vila i några minuter och upprepa hela cykeln.

7. Ligga på golvet (på mattan) på baksidan, böj knäna, lägg fötterna på golvet (benen är axelbredd från varandra, ca 30-45 cm från varandra). Placera en hand i magen (du kommer att känna dina muskler kontrakt), sträcka den andra handen längs kroppen med handflatan nere. Detta är startpositionen. Höj bäckenet ovanför golvet med storleken på en matchbox (eller lite mer), håll i några sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa 8 gånger, vila i några minuter och upprepa 8 repetitioner. Det är viktigt att spänningen är exakt i bukmusklerna (du kan känna den med din hand) och inte i lårens muskler (låren måste förbli avslappnad).

8. Ligger på golvet, på baksidan, benen ihop, knä böjda. En hand är på magen, den andra sidan sträcker sig längs kroppen, handflatan neråt. Detta är startpositionen. Lyft skinkorna till matchboxens höjd, håll i några sekunder (känna bukmusklerna kontrakt) och återgå till startpositionen. Upprepa 8 gånger, vila i några minuter och göra 8 repetitioner igen.

9. För denna övning kommer det att krävas belastning för benen. Dessa kan vara några vikter som är fästa vid fotleden. Ligga på golvet på vänster sida, ben ligger ihop varandra på varandra. Böj underbenet i knäet, håll huvudet med vänster hand (lut huvudet på vänster arm, böjd vid armbågen) och din högra hand framför dig (för balans). Detta är startpositionen.

Lyft upp ditt högra ben (benet rakt), linger i några sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa 8 gånger, vila, sväng till höger och gör övningen 8 gånger. Detta är en komplett cykel. Koppla av och gör en annan cykel. Perfekt prestanda - höja benen i en vinkel på 45 °.

10. Stå bredvid bordet (på ett avstånd av 15-30 cm från vilket stöd som helst), sprida benen axelbredd isär, tillbaka rakt. Lite lutande på kanten av stödet, stiga långsamt på tårna (så högt som möjligt), stanna kvar i några sekunder och så långsamt sjunka på hela foten. Upprepa 8 gånger, ta en vila, utan att gå från stödet, och gör igen träningen 8 gånger.

11. För denna övning behöver du en stol med djupt säte (höfter ska placeras på stolens säte) och två vikter som är fastsatta ovanpå snören på snören. Sitt på en stol, luta sig tillbaka mot ryggen, fäst vikter, lägg palmerna på dina höfter. Räta knäna så att klackarna är från golvet till matchboxens höjd och tårna sträcker sig. Håll den här positionen för ett andetag och dra sedan tårna mot dig. Och så 8 gånger - fötter från sig själv och på sig själv. Därefter sänka benen till golvet, vila och träna igen 8 gånger.

12. Lägg hantlar på golvet så att du kan ligga mellan dem. Ligga på ryggen, böj knäna, lägg fötterna på golvets axelbredd. Ta hantlar så att armbågar är böjda, underarmarna förblir parallella med varandra på golvet. Palmerna ska peka mot benen, handlederna i linje med underarm och armbåge. Hantlar är i mitten av bröstet. Skjut hantlarna uppe på de utsträckta armarna, håll i några sekunder och sakta ner hantlarna till startpositionen. Har gjort 8 gånger, vila och upprepa träningen 8 gånger.

13. Sitt på en stol, fötter på golvets axelbredd. Ta hantlar i varje hand (händerna med hantlar sänks). Höj en hantel till axelnivån (böja din armbåge), vrid handleden under lyft så att tummen ligger vid axeln (tryck inte på axeln framåt). Håll en stund och sänk sedan din hand. Upprepa 8 gånger och vila, ändra sedan armen och gör övningen 8 gånger igen.

Övningar för utbildning av samordning av rörelser (förebyggande av fall)

1. Stå, benen ihop, armarna längs kroppen, huvudet uppåt. Håll dig i denna position från 30 sekunder till 2 minuter.

När du har lyckats klara av den här övningen kan du komplicera den: långsamt (hela cirkeln på en minut) börjar sväva utan att lyfta fötterna från golvet framåt, vänster, bakåt, höger och framåt.

2. Stå bredvid stödet (väggen), lägg benen axelbredd från varandra. Med ena handen håller du stödet och sträcker den andra handen åt sidan. Höj knäet 15 cm, peka upp det upphöjda benet mot golvet och vrid knäet genom att rotera höfterna åt sidan. Tryck foten på den här foten i benet på stödbenet. Fixera denna position i 30 sekunder (upp till 2 minuter), sänk benet och återgå till startposition. Övning utförs 1 gång med varje ben. När du utför det med säkerhet kan du höja båda händerna på sidorna (håll inte fast vid stödet).

3. Stå bredvid väggen (du måste gå 10-20 steg längs väggen), röra den för stabilitet med handen på axelnivån. Håll huvudet rakt (se framför dig, inte under dina fötter). Placera en fot framför den andra så att foten på framfoten rör ryggstrumporna (en rak linje bildas från fötterna). Gå 10 eller 20 steg framåt, sedan i motsatt riktning. Ta en paus och spring igen. Så fort du känner dig säker, gör övningen utan stöd.

Det finns ett mycket enkelt och ganska noggrant sätt att självdiagnostisera osteoporos - mätningen av tillväxten över tiden. Gör det på morgonen: Ta av dina skor, stå upp mot väggen så att strumporna och ryggen är hårt pressade mot väggen, titta rakt framåt. Låt någon sätta en linjal på huvudet och göra ett märke på väggen på nivån på din krona. Det är kvar att mäta detta avstånd med centimeter.

Om din höjd har minskat med 1 cm eller mer jämfört med förra året, bör du konsultera en läkare.

1) sprickor även från mindre skador

2) en minskning i höjd med 2 cm;

3) förspänd eller böjd ryggrad;

4) kronisk (ihärdig) ryggsmärta i mitten eller övre ryggraden.

Glöm inte näring, förse kroppen med tillräckligt med kalcium och mineraler.

Förbrukningen av mikronäringsämnen per dag

Kalcium - 800 mg, för en postmenopausal kvinna - 1500 mg

Osteoporos och osteokondros - hur skiljer sig sjukdomar ut?

Sjukdomar i ben och leder förekommer i alla åldersgrupper, är utrotande sjukdomar, vilket väsentligt begränsar en persons fysiska aktivitet. De vanligaste är osteoporos och osteokondros. De kliniska manifestationerna av dessa sjukdomar i de inledande stadierna är liknande, men orsakerna, patogenesen, behandlingen och prognosen har sina egna egenskaper.

Ofta finns en kombination av dessa patologiska processer, vilket kräver att specialister ska kunna kombinera olika läkemedel och hälsoprocedurer i en enda behandling.

De huvudsakliga skillnaderna i sjukdomar

Osteokondros är en degenerativ dystrofisk process som påverkar ryggradens strukturer. Kärnan i sjukdomen är att intervertebrala brusk på grund av olika faktorer förlorar sin elasticitet, elasticitet, det vill säga förlorar sin dämpningsfunktion. Detta beror på att hyalinbrusk är uttorkad, täckt med ett nätverk av små sprickor, minskningar i höjd.

Som ett resultat berör kropparna hos intilliggande kotor och skadar varandra under rörelse, vilket orsakar smärta. Ibland finns komprimering av ryggrad och reflexkramp i blodkärlen som ger spinalstrukturerna med blod. Sådana processer bidrar till ökad smärta.

Osteoporos är en kronisk progressiv patologi som påverkar någon del av skelettet eller helt alla dess element. Det utvecklas mot bakgrund av utlakning av mineraler från ben och förstöring av proteinbasen i benskelettet. Samtidigt lägger processen med att förnya den normala arkitektoniken av benen sig bakom dess förstörelse. Detta förklarar skelettets progressiva sårbarhet och smidighetens lätthet vid låga belastningsförhållanden.

Således påverkar osteokorros den primära degenerationen av ryggradsvävnaden osteoporos omedelbart benstrukturerna av vilken lokalisering som helst.

Prognosen för osteokondros är mindre dramatisk. Denna sjukdom leder sällan till funktionshinder, främst i komplicerade bråck. Under benresorption blir en person ofta inaktiverad på grund av frakturer, på grund av deras långvariga immobilisering och förlust av egenvårdsförmåga.

Etiologi av sjukdomar

Följande punkter påverkar ryggradsledningen negativt för utvecklingen av osteokondros:

• överdriven och ojämn belastning på olika vertebrala avdelningar;
• skador på muskuloskeletala systemet;
• anomalier av ryggradsstrukturens struktur
• perinatal patologi och födelsetrauma
• ortopediska problem - skolios, plana fötter;
• fetma.

Arbetsrisker spelar en viktig roll i sjukdomens etiologi - långvariga statiska belastningar, vibrationseffekter.

Dessa två sjukdomar kan utlösas av samma negativa faktorer. Dessa inkluderar avancerad ålder, ärftlig predisposition, sjukdomar i de endokrina och kardiovaskulära systemen, autoimmuna störningar.

Bidrar till framväxten av patologiska processer, felaktig livsstil, inklusive rökning, alkohol, droger, fysisk inaktivitet, kronisk fysisk överbelastning och hypotermi, stress.

Benresorption sker mot bakgrund av följande omständigheter:

• brist på östrogen och andra hormonella störningar
• långvarig användning av vissa läkemedel - antikonvulsiva medel, hormoner, immunosuppressiva medel, cancer mot cancer
• artros och artrit av olika lokaliseringar;
• kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet i strid med absorption av näringsämnen;
• obalanserad diet med brist på kalcium, vitaminer och lätt smältbara proteiner.

Jämförelse av sjukdomssymptom

Uppkomsten av osteoporos har vanligtvis inga uttalade tecken, även om skelettets element gradvis förlorar sin mineraldensitet och förstörs. Patienten uppmärksammar ökningen av antalet gråa hår, stratifiering av naglar, ökad utmattning, dålig övningstolerans. Det finns obehagliga känslor i den interscapulära regionen, i ländryggen, provocerad av trötthet, men blir senare permanent.

De första stadierna av osteochondrosis fortsätter också omärkligt. Patienter märker en känsla av trötthet i ryggen efter fysisk ansträngning och passerar efter vila. När sjukdomen fortskrider blir symtomen specifika.

Sjukdomen har några vanliga egenskaper:

• begränsa mängden aktiva och passiva rörelser i de drabbade segmenten av skelettet;
• krossa och knäcka i intilliggande leder eller skadad ryggrad;
• minskad muskelstyrka i intresseområdet.

Klinik för osteokondros, beroende på platsen

I motsats till osteoporos åtföljs ryggraden i ryggraden när osteokondros är följd av utseendet av specifika klagomål:

1. Cervical ryggrad - frekvent huvudvärk, åtföljd av yrsel, tinnitus, hörselnedsättning och minnesförlust.
2. Thoracic region - smärta mellan axelbladen, utstrålar till de interkostala utrymmena och kan imitera en attack av angina eller leverkolik.
3. Lumbosacral - smärta som ges till bäckenregionen och nedre extremiteter, ofta åtföljd av lameness och nedsatt fysiologiska funktioner.

Effektiva metoder för att identifiera sjukdomar

För utnämning av adekvat terapi är tidig diagnos av sjukdomar viktig.

I båda fallen är en grundlig patientundersökning och analys av klagomålen nödvändig. En undersökning av de störande delarna av lokomotorerna utförs. För ryggsmärta - palpation av spinous processer och paravertebralpunkter, definitionen av muskelspänningar.

Det kontrollerar också rörelsemängden i intresserade ryggradsavdelningar, intill stora fogar.

När osteochondrosis laboratoriemetoder spelar en stödjande roll, hjälper specialisten att få en uppfattning om patientens hälsotillstånd. Vanligtvis ordinerar allmänna och biokemiska blodprov, urintester.

Markörer som bestämmer graden av förfall och regenerering av benvävnad hjälper till att identifiera osteoporos.

För att göra detta, gör en biokemisk analys av blod- och urinanalys med hjälp av speciella reagens.

Den största betydelsen i diagnosen har instrumentala undersökningar:

1. Röntgen. När osteokondros visar en förändring i ryggkroppens normala läge och form, minskningen av avståndet mellan dem, utseende av osteofyter. Symtom på osteoporos tas ibland bort, experter gör en diagnos i avancerade fall och anger en patologisk fraktur i bilden. För tidig diagnos av benresorption är denna typ av undersökning inte informativ.
2. Densitometry. Det anses vara det viktigaste sättet att diagnostisera benmineralisering, avslöjar patologi i inledningsskedet. När osteokondros inte gäller.
3. Beräknad och magnetisk resonansavbildning. Gör det möjligt för dig att se strukturen och benen och broskvävnaden för att visualisera kompressionen av rötterna, kärlens tillstånd.

Hur man behandlar sjukdomar

Osteokondros och osteoporos följer ofta varandra, terapi har både vanliga egenskaper och skillnader.

Allmänna behandlingsmetoder

För att minska smärtsyndromets karakteristika hos båda sjukdomarna används följande grupper av läkemedel:

• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, Movalis);
• anestetika (baralgin).

För att lindra hypertonisk muskel, föreskrivs muskelavslappnande medel - Mydocalm, Sirdalud.

Använd också lokala lösningar - geler, salvor, balsamer med antiinflammatorisk och måttligt uppvärmande effekt. Vid stabilisering av processer visas antioxidanter (Oxilic, Omega-3-fettsyror), vitamin-mineralkomplex - Complivit, Calcium D3 Nycomed.

Kosttillskott Osteomed Forte och Osteo-Vit är populära bland äldre människor som försöker minska narkotikabelastningen på kroppen. Men innan mottagningen påbörjas är samråd med den behandlande läkaren nödvändig.

Vid kompressionsfrakturer i ryggkropparna eller deras uttryckta hot är det nödvändigt att dosera en korsets bär. Fixering av den drabbade ryggraden används också för exacerbationer av osteokondros.

Särskild terapi

Etiologin av sjukdomen är annorlunda, så grundläggande terapi har grundläggande skillnader. Således innefattar behandlingen av osteoporos användningen av följande farmakologiska grupper:

1. Läkemedel för att stoppa benresorptionen är bisfosfonater, kalcitonin, östrogener. Experter anser att receptet av bisfosfonater tillsammans med kalciumtillskott i kombination med vitamin D är den mest effektiva behandlingen.
2. Osteosyntesförstärkare - fluorider, anabola steroider, androgener, tillväxthormon.

Ett populärt läkemedel är Bivalos, innehållande strontiumsalt. Det stimulerar en ökning av benmassan, är effektiv i frakturer och för förebyggande.

Eftersom huvudorsaken till osteokondros är skador på mellanvärkbrusk, spelar kondroprotektorer en viktig roll i terapin. De utses för att återställa det skadade brosket och skydda det från ytterligare förstörelse. Alflutop, Hondrolon, Teraflex är erkända som de mest effektiva. En särskiljande egenskap - behovet av långvarig användning.

För att förbättra metabolismen i de intervertebrala skivorna, föreskrivs vaskulära preparat, t ex nikotinsyraderivat.

Vitaminbehandling för dessa sjukdomar har vissa skillnader. Vid osteoporos krävs kalciumabsorption. Detta kräver vitamin D, som ordineras i droppar, injektioner, vitamin-mineral komplex. För behandling av osteokondros är vitamin D också nödvändigt, men viktigare är mättnaden av kroppen med B-vitaminer (Milgamma).

Kalcium hjälper till att stärka inte bara benramen utan även kollagenfibrer. I små kvantiteter utgör den också en del av det intervertebrala brosket.

Funktioner av fysioterapi

För hälsan hos ben och ryggraden är det nödvändigt att flytta mycket, eftersom fysisk ansträngning stärker ben och muskler, gör senan-ligamenten elastisk, förbättrar broskmetabolism.

Komplexet av fysioterapi väljs individuellt, det bör utföras regelbundet, med en gradvis ökning av belastningen. Syftet med gymnastiken i osteoporos är att förbättra samordningen av rörelser och utvecklingen av en balans av balans. Detta kommer att bidra till att förhindra fall, fyllda med frakturer.

Vid osteokondros är övningar nödvändiga för att stärka muskelsramen, speciellt musklerna i rygg- och bukmusklerna och för att öka rörligheten i ryggradssegmenten.

Massager används ofta vid behandling av sjukdomar. Den syftar till att förbättra blodtillförseln, lokal metabolism och allmän kroppssignal. Vid osteoporos föreskrivs förfaranden endast vid stabiliseringsprocessen och genomförs med en mild teknik. Element av manuell terapi, utveckling av leder är kontraindicerat.

I eftergiftstiden för osteokondros är massagekurser enligt harmoniseringsmetoden visade. Det är möjligt att använda manuell terapi och osteopati tekniker.

Valet av metoder för fysioterapi bestäms av sjukdomens etiologi, graden av dess svårighetsgrad och den allmänna hälsotillståndet hos patienten. Applicera följande fysioterapi:

• elektrofores med lösningar av antiinflammatoriska, kalciumhaltiga och vaskulära medel;
• elektrostimulering av försvagade muskler;
• värme och lera behandling
• vattenprocedurer - radon, jodbrombad.

Också mycket använd akupunktur, användningen av leeches.

Svar på frågor

Finns det en skillnad i kost med osteokondros och osteoporos?

Näring bör balanseras, berikas med proteiner, vitaminer och mineraler. Under benresorption läggs tonvikten på produkter som innehåller kalcium och D-vitamin - mjölk, ägg, ost, feta havsfisk, nötter och gröna.

Extra metod för behandling av osteokondros är en diet rik på gelatin - brawn, marmelad. Användbart magert kött, röd fisk, du måste dricka minst 2,5 liter vatten per dag.

Behöver jag använda en Schanz-krage för osteokondros?

Collar Trench - en typ av korsett för livmoderhalsen. Användningen ska doseras, inte mer än 3-4 timmar per dag och avtalas med din läkare.

Hur behandlar man detektion av en kombination av osteokondros med benresorption?

Det finns en relation mellan dessa patologiska processer - en sjukdom framkallar en annans utbrott eller progression. Men det är viktigt att förstå att fokus bör ligga på osteoporos, eftersom det här är en farligare sjukdom. Omfattande terapi kommer att utse den behandlande läkaren.

Vid vilken ålder kan osteokondros förekomma?

I närvaro av hälsotillståndet och ryggradets struktur kan de första tecknen på osteokondros registreras redan i barndomen. Så observeras tidig cervikal osteokondros på röntgenbilder i skolåldern. Detta gäller särskilt för barn som har lidit en födelseskada.

slutsats

Osteoporos och osteokondros har mycket gemensamt i symtom men skiljer sig åt i etiologi, behandling och prognos. Intervertebral disc degeneration ger patienten många problem, men hotar inte livet. Förstörelsen av ben leder till frakturer som kan göra en person till en djupt funktionshindrad person. Men sjukdomsprogressionen kan stoppas. Därför är det viktigt att identifiera patologin i tid och förskriva kompetent terapi.