Osteokondros och huvudvärk kan vara resultatet av både medfödda sjukdomar och vanor, arbetsförhållanden, livsstil.

Massage i nacken och kragezonen hjälper till att lösa problemen som en självständig händelse eller en del av ett komplex av hälsoåtgärder.

En processförlopp som utförs av en toppklassspecialist kommer att lindra från problem som orsakas inte bara av stagnation i kroppsvävnader utan även orsakad av skador, patologier och till och med hormonavbrott. Förfarandet är nödvändigt för barn som har hälsoproblem och i avsaknad av dessa kommer att bidra till barnets psykiska och fysiska utveckling, förbättra sin immunitet. En halvtimme med enkla självmassage-manipuleringar, som genomförs efter att ha studerat fördelarna nedan, kommer att ge vila, avkoppling och energiutbrott.

Kragezon

Cervical ryggraden, axelbandet, axelförbandet, halsen i halsen och överkroppen ("krage" - deltoid, trapezoid och andra mindre men inte mindre betydelsefulla) - allt detta går in i halsen i halsen SHVZ).

Den cervicala ryggraden innehåller 7 ryggkotor och i sin naturliga position bildar en böjning. I ryggkottens kanaler är de viktigaste kärlen och nerverna. Den livmoderhalssegment som beror på själva ryggkotorns struktur och närliggande vävnader är den mest flexibla och samtidigt sårbara delen av ryggraden.

Dr Bubnovsky: "En billig produkt # 1 för att återställa normal blodtillförsel till lederna." Hjälper till behandling av blåmärken och skador. Rygg och leder kommer att vara som vid 18 års ålder, smörj det bara en gång om dagen. "

Klämning, svullnad och andra symtom som orsakas av långvarig statisk ställning i nacken, begränsar blodtillförseln till hjärnan och orsakar brist på syre med alla följder. Osteokondros och muskelspasmer är vanliga i livmoderhalsområdet. I många fall är det viktigt att kunna massage nackområdet vid en lämplig tid, givet indikationer och kontraindikationer.

Fördelarna med förfarandet

Mänsklig fysiologi är sådan att muskulaturen i nackområdet används mindre ofta och mindre aktivt jämfört med de flesta andra muskler. Behovet av att tillbringa en lång tid i en sittande position, som är typisk för kontorsarbetare, studenter, kassörer i snabbköpet och många andra kategorier av medborgare, förvärrar situationen och orsakar stagnation i lymfatiska och cirkulationssystem på grund av många olika skäl.

Stimulering av denna zon förbättrar blodtillförseln till det område som masseras, orsakar lokal uppvärmning av vävnader, aktiverar metaboliska processer, ger hjärnan syre. Intensiv studie av livmoderhalsen sänker smärtan genom att koppla av musklerna och lindra belastningen på de intervertebrala skivorna.

Regelbunden massage med ShVZ ger följande terapeutiska effekter:

• tonen, elasticiteten hos muskler och integritet ökar;
• svullnad avlägsnas;
• hypertoniciteten hos musklerna i nacke och axelband elimineras;
• muskelkramper elimineras
• trycket normaliseras;
• minskat kroppsfett;
• studsa tillbaka flexibilitet;
• normal andning;
• hållning justeras
• arbetsförmågan ökar;
• irritabilitet och problem med att somna är eliminerade;
• manlig mallhaltighet elimineras;
• lindrad muskelsmärta efter att ha spelat sport.

En märkbar förbättring av patientens tillstånd uppstår efter 3-4 veckors regelbunden behandling, men även en session med en bra specialist kommer att lugna smärtan och minska muskelspänningen. Extern omvandling kommer att märkas efter flera förfaranden. För terapeutiska ändamål, utnämna manuella behandlingssessioner, upp till återhämtning eller signifikant förbättring av symtomen.

vittnesbörd

Nack- och halsmassagen kan lindra obehagliga symptom, som vid första anblicken inte är förknippade med nedsatta funktioner i detta område. Övningen bevisar den positiva effekten av en ScVZ-massage på nack- och huvudområdet, såväl i luftvägarna som i jämn hormonbalans. Man kan säga att manuell behandling av denna zon är användbar för alla som inte har några kontraindikationer angivna nedan.

En vuxen eller ett barn spenderar tillräckligt med tid vid datorn, vid skrivbordet, håller huvudet i en välbekant position medan du går och spelar sport. Inte konstigt att nackmusklerna är spända hela tiden, avkopplande, i bästa fall, under sömnen. Ytterligare uppvärmning är nödvändig, detta är en indikation på en massage som passar alla åldersgrupper. Det är lika användbart för män och kvinnor. Det är emellertid omöjligt att glömma risken för skador i närvaro av vissa patologier.

För följande diagnoser bör en medicinsk massage ordineras av en läkare, och en professionell massageterapeut som är bekant med egenskaperna hos nacke och krageområdet bör utföra det:

• sjukdomar i cervikal ryggrad, intervertebral brok
• tillstånd efter skador, blåmärken och frakturer;
• ställningstörningar;

• skapulära och livmoderhalsiga vidhäftningar;
• sjukdomar i nervsystemet
• förlust av känsla i händerna;
• sömnlöshet, yrsel, tinnitus, illamående av otydlig etiologi ner till kräkningar;
• cephalgia (huvudvärk);
• rehabiliteringsperiod efter hjärtattacker och stroke;
• lågt eller högt blodtryck eller plötsliga hopp;
• hjärtsjukdomar;
• svullnad;
• myosit;
• SARS;
• vissa sjukdomar i andningssystemet och mag-tarmkanalen;
• hormonella störningar;
• vegetativ vaskulär dystoni;
• fördröjd talutveckling hos ett barn
• klimakteriella störningar.

I avsaknad av kontraindikationer kommer en halshalsmassage som utförs av dig själv att dra nytta av följande symtom:

• kronisk trötthet, stressig bakgrund
• långvarig statisk belastning på nacke och axlar;
• brist på motion;
• skallighet hos män (det är användbart att komplettera proceduren med huvudmassage);
• akne;
• epidermis permanent rodnad
• nacke i halsen
• överflödigt fett, dubbel haka;
• förebyggande av synskador med ökad belastning på ögonen.

Kontra

Fördelarna med manuell behandling för nacke och kragezon är obestridliga. Emellertid bör entusiaster varnas för att utföra proceduren vid följande kontraindikationer:

• störningar i nervsystemet;
• exacerbationer av psykisk sjukdom;
• hud, venerala sjukdomar;
• lymfadenit;

• blödning;
• hypertensiv kris
• dekompenserad ateroskleros;
• andnings- och hjärtsvikt;
• feber, feber;
• cancerpatologier och misstankar om deras närvaro.

Det är viktigt! Blodflödet accelererar tillväxten av maligna tumörer, och stimulering av lymfflödet bidrar till spridningen av metastaser i hela kroppen.

• ryggradsbråck;
• infektiösa och katarrala sjukdomar;
• dekompensering av levern, njurarna, hjärtat;
• trombos;
• patologier i det kardiovaskulära och hematopoietiska systemet;
• benvävnadspatologi;
• färska skador i det behandlade området
• instabilitet i livmoderhalsen
• kronisk dermatos, infektiösa hudskador
• tillstånd av berusning (som massageterapeut och klient);
• graviditet, menstruation.

Det är viktigt! Manuell behandling av ShVZ under graviditet är tillåtet på rekommendation av en läkare, och användning av massageapparater är förbjuden.

Förekomsten av kroniska sjukdomar bör varna konsultläkaren och en massageterapeut. En hälso- och sjukvårdspersonal kan ge värdefullt råd, en massageterapeut får också möjlighet att tillämpa sin kunskap och färdigheter till patientens fördel.

Massage teknik

Den rekommenderade behandlingsfrekvensen är en gång var tredje till fyra dagar, och vid behov, varannan dag. Den optimala varaktigheten av proceduren är 15-20 minuter. Alla effekter ska uppfattas positivt av patienten. Förekomst i själva processen eller efter en session med svår smärta och obehag är oacceptabelt. Förflyttningsförloppet måste sammanfalla med lymfflödet och kringgå lymfkörtlarna. Först behandlas nackområdet och axelskåren, varefter nacken masseras.

Massage tekniker

De nedan beskrivna manipulationerna är olika i rörelsens amplitud och den applicerade kraften. Mjuka, smidiga avslappnande tekniker växlar med tonic, aktiv. ShVZ-området från baksidan bearbetas från toppen ner (med undantag för "borrning"), från sidan av bröstet - från botten uppåt. Följande är en beskrivning av de huvudsakliga exponeringsmetoderna.

strök

Hjälpmottagande, lindrande spänning, görs i början och slutet av sessionen. Glidrörelser med största amplitude utförs växelvis med var och en av händerna, i riktning från topp till botten, presskraften från det enklaste till mitten. Platt yta - Palmslip utan den minsta kraftpåverkan. Djupplan - mer intensiv, med ett litet tryck på slagområdet med palmens botten. Under behandlingen av nacken påverkar massageterapeutens tummar den centrala delen av nacken, som ligger längs ryggraden och resten täcker nacken från sidorna.

tråkigt

Massageterapeutens tumme ligger på ena sidan av ryggraden, de återstående fingrarna i samma hand är på andra sidan. Utför cirkulära rörelser med fyra fingrar med tonviktens betoning. Rörelseriktningen är mot huvudet längs ryggraden.

friktion

Det här är en intensiv effekt som värmer musklerna, ökar blodflödet och mjukar upp känslorna av andra manipuleringar. Skiftande och kort sträckning av huden under denna teknik är naturlig. Den kan utföras i en cirkel eller i en spiral. Effekterna är följande: Gripande och gnidning av massageområdet med fingertoppar, kamformad gnidning med benformiga utskjutningar av fingrarna knutna i en knytnäve.

Sågning är energisk med palmsbasen (avståndet mellan händerna är ungefär två fingrar), rörelserna riktas i motsatta riktningar. Skuggning utförs med fingrarna lutande i en vinkel på ca 30º till kroppens yta. Både sågning och skuggning är fram och återgående.

fulling

Mer än hälften av sessionstiden tilldelas denna teknik, den är indelad i 4 typer.

korsa

Händerna på musklerna grips, komprimeras, dras upp, medan båda benen arbetar, som verkar i motsatta riktningar.

Sliding

Musklerna i nacken fångas på basen av skallen, rytmiskt, men rör sig försiktigt från benbädden. Rörelsen fortsätter längs ryggraden med lite tryck.

Tunga knådning

Händerna i båda händerna drar muskeln uppåt och upprepas och rör sig längs ryggraden.

• Cirkulära rörelser längs ryggraden, utförs av tummarna.

Det är viktigt! Mottagningar utförs med hjälp av våld, så det är viktigt att återigen återkalla otillåtligheten för att orsaka patientens smärta och obehag.

vibration

Dessa är rytmiska rörelser, intermittenta eller oavbrutna, med eller utan separation av armen från den masserade ytan.

• Punktering. Knapparna på dina fingrar knackar på det område som masseras som att skriva på ett tangentbord;
• Pat. Producerad av palm med naturligt böjda fingrar;
• Effleurage. Ljusa slag mot fingrets inre yta;
• Quiltning. Gilla den föregående, men utförs med fingertopparna.

Det är viktigt! Vibrationer ska inte användas när kotor är förskjutna!

Förberedande aktiviteter

Patientens ställning bör bidra till hans avkoppling. Möjliga alternativ:

• sitta på soffan
• luta dig på en stol, luta din haka på bröstet, luta din panna på en kudde eller dina egna händer på bordet.

Ett barn kan ta en intressant bild. Innan proceduren startas är det användbart att applicera massageolja eller grädde för förbättrad glidning.

Massageterapeutens händer bör tvättas.

Under handlingen är det viktigt att hålla kontakten med patienten, fråga om sina känslor och gradvis öka massans intensitet.

Hela proceduren tar ungefär 20 minuter.

Sekvens av åtgärder

Den givna tekniken är ungefärlig, eftersom varje specialist kan ha sin egen stil och ändra vissa detaljer, men betydelsen av de åtgärder som vidtas är oförändrad. Det första passet utförs vertikalt, nästa är parallellt med underarmen. Flytta från en teknik till en annan ska vara smidig.

Ytterligare steg-för-steg behandling av nacke och nacke från baksidan är målade.

• Strokes från nacke till axlar 5-7 gånger;
• Gnugga i vertikal och horisontell riktning 5-7 gånger;
• Knippa en trapezform, sedan axelskår 5-10 gånger;
• Gnugga 5-7 gånger;
• Vibrationseffekter (om tillåtet, se ovan);
• Stroking från huvudet till axlarna - 5-8 gånger. Genomförs för att lugna huden.

Nackans yta från bröstets sida

• Stroking från haka till bröst 5-7 gånger;
• Rubbing neck, decolleté 5-7 gånger;
• Knäning från öronlober till jugulära fossa 5-10 gånger;
• Slutliga streck 5-8 gånger.

Det är viktigt! När krage-massagen på nacke och axlar är färdig är plötsliga rörelser oacceptabla, det är bättre att ligga ner i några minuter.

Massageapparater

I vissa fall är det tillåtet att använda massageapparater att göra en massage hemma eller på en annan lämplig plats.

Det är viktigt! Massageapparater kan inte helt ersätta manuell terapi.

Bland de mekaniska, elektriska, rullformade anordningarna är fördelen på sidan av de elektriska, som kan fungera "oberoende", så att patienten kan slappna av. Kompakta manuella massager, sittdäck, enheter som ryggsäckar eller kuddar - valet beror på köparens preferenser. Det är idealiskt att applicera massageolja innan du använder dem (om det inte bidrar till förorening av enheten, vissa av dem har textilbeläggning) är en preliminär studie av instruktionerna obligatorisk.

Själv massage

Tekniken för självmassage i nacken och kragezonen är inte särskilt svår, men det frivolösa tillvägagångssättet bör uteslutas. Korrekt genomförd procedur kommer att lindra trötthet, lindra smärta, energisera och lyfta dina andar. Tja träna själv kommer att lyckas nacke, deltoida muskler och trapezius.

En bekväm sittposition väljs, händerna arbetar antingen med varv (den fria handen stöder arbetsbågen) eller samtidigt. När man utför en massage för sig, väljs dess intensitet och tillämpade ansträngningar utifrån sina egna känslor.

Hur man gör en massage för dig själv beskrivs nedan.

• Två minuters sträckning av problemområdet;
• Stroking med en liten ansträngningskant av handflatan eller fingertopparna;
• Intensiv slipning från nackens sidoytor till ryggraden;
• Knäning med användning av fångst (intensitet är störst);
• Den sista sträckningen i 2 minuter.

Antalet upprepningar i varje steg är 5-7. Fasens varaktighet är ungefär en halv minut.

Smärta under eller efter proceduren

Smärta, obehag, illamående under en massage eller som ett resultat av det, indikerar förekomsten av kontraindikationer eller inkompetens hos massageterapeuten. I båda fallen rekommenderas det inte att fortsätta proceduren. Om det finns tvivel om massageens professionalism, ändra den. Det finns smärta eller andra obehagliga eller alarmerande signaler - vänta ett tag med procedurerna, diskutera det med din läkare.

De främsta orsakerna till smärta:

• oerfarenhet av massageterapeuten (felaktig körningsteknik, oklarade enskilda egenskaper hos klienten, den obehagliga positionen hos den person som masseras);
• Kundens dölja av information om sjukdomar och patologier, oavsett om det är avsiktligt, genom okunnighet eller glömska;
• ryggmärgsartärkanaldeformitet, vertebralförskjutning.

De nämnda fallen kan leda till skada, förvärring av sjukdomen.

Orsaken till smärta i huvudet efter en session kan vara en ökning av blodtrycket, ökad blodtillförsel till hjärnan. Om smärtstillande medel eller en kall komprimering inte hjälpte, bör du konsultera en läkare. Samtidigt kan kroppstemperaturen stiga och pulsen ökar, huvudet att snurra, temperaturen stiger. För barn bör kragen massagen göras mycket noga, på grund av oformad muskelvävnad och ben.

slutsats

Massage är ett utmärkt läkningsmedel som är användbart både av sig själv och som ett komplement till läkemedelsförloppet. Förfarandet läker alla slags sjukdomar och förhindrar deras utseende. Massage i nackområdet har en positiv effekt på hela kroppen, och i avsaknad av kontraindikationer är tillgängliga för alla.

Massage i nacke och nackeområde: TOP 5 tekniker

Det optimala tillståndet för ryggraden står eller ligger. När du måste sitta länge, på jobbet eller i skolan, är blodflödet stört. Som ett resultat, smärta i nacke och axlar. Massage i nacke och nackeområde hjälper dig att bli av med problemet.

Effekt av ShVZ massage

Med en lång vistelse i en onaturlig hållning för ryggraden börjar musklerna öka och hela kroppen blir bedövad. Blodflödet till hjärnområdet minskar, vilket orsakar svaghet, sömnighet, muskelsmärta.

Massage i halshalszonen kan användas inte bara för behandling, men också som profylax. Genomföra massagebevegelser har följande effektiva effekter:

• eliminerar puffiness
• hjälper till att stärka muskeltonen;
• muskelkramper gå bort
• tar bort överflödigt fett från nackområdet;
• rörlighet i livmoderhalsområdet återställs, smärtsamma förnimmelser försvinner
• hållning är förbättrad;
• ökar prestanda. Det anses vara den viktigaste punkten när det gäller fördelarna med halsbandsmassage;
• lämnar muskelhyperstimulering.

Du kan lära dig hur man utför en halshalsmassage hemma. Förfarandet är inte för komplicerat. Det är bara viktigt att besluta om en massageteknik, vilka typer kommer att diskuteras senare.

Indikationer för förfarandet

Krage massage för nacke och axlar kan ges till barn och vuxna. När barn sitter länge på sina skrivbord i klassen, och även i oregelbunden kroppshållning, börjar de, som vuxna, ha huvudvärk, muskelsvullnad förekommer i nacken.

Massage i kragezonen visas i följande fall:

• akuta katarralsjukdomar;
• hårproblem, inklusive håravfall
• ateroskleros;
• kolit;
• autoimmun patologi. Detta är en skada av huden, bindväv, vaskulära problem;
• patologiska processer i lungorna, vilket orsakar andningssvårigheter
• olika problem som uppstår i klimakteriet;
• patologiska processer associerade med digestion.

Massage i nackområdet hjälper dig om du ständigt oroar dig för huvudvärk eller ofta känner dig yr. Indikationer för proceduren är frekventa störningar i nervsystemet. Du kan utföra en massage i livmoderhalsbandet för att normalisera blodtillförseln. Med hjälp av en väl genomförd procedur är det möjligt att korrigera ryggraden i ryggraden, för att förhindra förekomst av patologier av olika slag.

Kontra

Kontraindikationer för att massera nackområdet är av flera typer. Det finns tillfälliga, lokala och absoluta kontraindikationer för förfarandet.

Tillfälliga kontraindikationer för massage i halsbandet inkluderar följande punkter:

• När en förkylning uppträder i akut form åtföljs m av feber. Samtidigt finns det foci av inflammation;
• infektiösa processer på huden. Lesioner av huden, åtföljd av blödning;
• hoppar i blodtryck;
• patologiska processer som förekommer i ryggmärgen
• svullnad, allergiska reaktioner;
• sårhet i buken, åtföljd av illamående
• njurpatologi och felfunktion i hjärtmuskeln.

Bland de lokala kontraindikationerna av massage i nackeområdet:

• närvaron av vårtor, herpes, eksem fläckar, svampinfektion i vissa delar av huden;
• tumörer av olika natur inom områdena massagerörelser;
• tuberkler som uppstår från mastopati
• cystor i bäckenregionen;
• Födelsemärken fläckar;
• åderbråck i områdena för förfarandet
• när täppt gall- och njurkanaler
• Massage inte på nackområdet under menstruationen.
• barnafödande.

De absoluta förbuden innefattar följande situationer:

• bildande på huden av en malign natur;
• tuberkulosinducerad vävnads- eller benstrukturförändring;
• trombos;
• HIV;
• Sexuellt överförbara sjukdomar;
• osteomyelit i vilken form som helst;
• några avvikelser som hör samman med hjärtmuskulärens arbete
• blodflödesproblem;
• blödning av huden;
• vaskulära förändringar orsakade av ateroskleros.

Att veta informationen om indikationerna och kontraindikationerna kan börja massera halsbandet.

Det är viktigt att välja rätt typ av förfarande. Följande huvudtyper av nack- och nackmassage är kända:

1. medicinsk, utförs av vissa medicinska skäl;
2. avkopplande, indikationer för vilka är ångest, trötthet, stress och andra patologier orsakade av nervösa sjukdomar;
3. skönhet. Förfarandet utförs för att korrigera huden i livmoderhalsområdet och décolleté, vilket eliminerar muskelkontraktioner;
4. profylaktisk typ av massage på rygg- och nackeområdet utförs om ökade belastningar kommer;
5. den avledande varianten av förfarandet bidrar till normaliseringen av blodflödet i hjärnan, eliminerar avsättningen av salter och svullnad.

Därefter behandlar vi mer detaljerade tekniker i förfarandet.

läkning

Terapeutisk massage i den livmoderhalsiga kragen zon skiljer sig från andra sorter av förfarandet genom exekveringsteknik där alla grundläggande rörelser utförs.

Vanligtvis består en halsbandsmassage av 10 sessioner och innehåller följande manipuleringar:

1. stroking bör ske i början och i slutet av sessionen. Denna metod accelererar blod och lymf, från nacken och slutar med axelbladen;
2. pounding rörelser utförda av fingrar eller palmer, vanligtvis gjort i nacken. Så värms huden
3. knådningsmanipulationer kan vara tvärgående, längsgående och i form av gripande pincett. Kneadrörelser utgör huvuddelen av sessionen och normaliserar blodflödet;
4. Vibrationer manipulerar slappna av muskelvävnad. Utförs i form av klapp och tappning utan användning av ansträngning;
5. glidande rörelser avslutar sessionen.

Därefter överväger vi hur steg-för-steg-massage utförs på nackeområdet.

Hur är sessionen?

För att få den önskade effekten från proceduren är det nödvändigt att inte bara utföra massrörelser korrekt, men också för att förbereda sig ordentligt för sessionen. Det är nödvändigt att helt slappna av musklerna och sitta ordentligt.

För att hitta poäng för att massera nackområdet, är det lämpligt att avgöra om en session ligger på din mage. Det är bekvämt att hålla en session medan du sitter med händerna på en stol eller ett bord. Huvudet kan läggas på händerna och ha korsat dem.

Under sessionen applicera en speciell grädde eller olja för att förhindra skada på huden.

Att göra en massage i nackskyddsområdet börjar med stroke manipuleringar. Sedan försiktigt knådar och gnider muskelvävnad. Varje manipulation slutar med stroking för att slappna av i muskelvävnaden.

Under proceduren är särskild uppmärksamhet åt nacke, rygg och sidor.

Du kan massera nackområdet självständigt, som visas i videon nedan. Nacken kan masseras utan problem med händerna. Och för att komma till de nedre delarna av nacken, använd speciella massager i form av dubblerade hjul eller apparater som arbetar med el.

Massage gravid

Många kvinnor är intresserade av huruvida det är möjligt för gravida kvinnor att massera halsen i halsen. Kvinnor som bär ett foster får vanligtvis inte ta många mediciner. Men under graviditeten, ofta huvudvärk, särskilt under första trimestern.

För att inte skada, utför en professionell en massage av halsen i halsen till gravida kvinnor bara i nacke och axlar, utan att påverka nedre delen av ryggen.

Kvinnor i sessionerna görs endast av specialister. Det genomsnittliga priset per session är ca 600 rubel.

Förfarandet utförs i sittande läge. Huvudet är på vikta händer. Det är bättre för gravida kvinnor att använda olivolja istället för massage krämer.

När det gäller rörelserna som används under sessionen, liknar de rörelserna för den terapeutiska typen av massage som nämnts ovan.

deferent

En utloppsmassage i livmoderhalsbandet utförs för att få blodflödet till normalt, eliminera puffiness, avlägsna eller förhindra saltavlagringar.
Fördelarna med halsbandsmassage är följande effekter:

• stärker muskelvävnaden i livmoderhinnan
• muskelkramper elimineras
• normalt blodflöde i vävnaderna.

Tekniken för utdragsmassage i hals-kragezonen, som i fallet med den terapeutiska typen av procedur, börjar med sträckningsrörelserna. Därefter utförs sessionen enligt följande:

1. sträckning utförs från axlarna, med ytterligare framsteg till livmoderhalsen;
2. gnidnings manipuleringar utförs i olika riktningar. Det är bekvämt att använda två utsträckta fingrar i båda händerna.
3. för att eliminera muskelspasmer, gör knådning.

Kursens varaktighet är vanligtvis 7 eller 15 procedurer. Varje session varar i 15 eller 20 minuter.

avkopplande

Avslappnande massage på halsbandet kan utföras liggande eller sittande. Tonvikten ligger på nackmusklerna som är ansvariga för att stödja ryggraden.

Avslappnande massage i den livmoderhalsfria kragen är användbar eftersom den kan återställa de intervertebrala lederna. Som ett resultat förbättras utflödet av venöst blod och blodflödet till hjärnan normaliseras.

Som med någon typ av massage, för en avkopplande session, används sträckande rörelser först för att värma hud och muskelvävnad.

När huden blir röd börjar gnidningen. Rubbing manipuleringar utförs med större kraft än tidigare rörelser.

Då alla fingrarna knäder stora muskler i nackområdet. Trapezius muskler måste stickas med alla fingrarna i handen. Samtidigt sorteras de massade områdena, sträckas och komprimeras.

Avslutar avkopplande session genom att knacka och knacka på. Manipuleringar utförs av en palmkant eller en kam. Du måste vara försiktig när chocken rör sig i mitten och framsidan av nacken. För mycket ansträngning kan leda till förlust av medvetande.

Thai

Thai massage i den halshalsiga kragen zon avser uttryckliga förfaranden som tillåter att ta bort barriären i energin från nacken till kroppen.

Vanligtvis är orsaken till huvudvärk muskelspänning. Om du kompetent gör en massage i livmoderhalsen, spänningen går bort, och samtidigt blir ryggraden starkare.

Thaiproceduren utförs med en speciell balsam. Under förfarandet upphettas musklerna starkt, vilket gör att specialisten penetrerar djupare in i vävnaderna.

Under sessionen tillämpade akupressur livmoderhalsbandet. Befälhavaren utför pressningsrörelser på andas ut i det ockipitala området, med fingrarna i båda händerna. Sedan masseras halspulsådern. För att göra detta pressas artären med kraft till ryggraden i några sekunder.

För att eliminera huvudvärk, masseras den tidiga artären. Manipulation hjälper till att bli av med migrän.

Efter 3 sessioner förbättras hälsotillståndet, hållningen utjämnas, flexibiliteten och elastiken hos musklerna känns.

Massage i nacke och nackeområde - första hjälpen för vår hälsa

Ömma axlar, nacksmärta, tung nacke, yrsel - dessa symptom är kända idag även för skolbarn, för att inte tala om den vuxna delen av befolkningen.

80% av dagtid spenderar man sittande, böjer huvudet över anteckningsböcker, telefoner, surfplattor eller datortangentbord. En sådan statisk hållning är den mest skadliga för livmoderhalscancer, eftersom vikten av ett redan hårt huvud ökar 5-6 gånger när det lutas eller vrids. Massera cervikal-krageområdet hjälper till att lindra extrabelastningen, eliminera smärta, förhindra utvecklingen av patologiska processer.

Läkemedelsegenskaper

Det skulle vara fel att prata om detta förfarande som ett uteslutande förebyggande verktyg. Medicinen känner igen de effektiva läkningstegen hos skulder och nackmassage. Det ordineras som huvudterapi eller ingår i komplex behandling för:

• chondrosis;
• smärtor och spänningar i musklerna i nackområdet;
• vegetativ dystoni;
• deformerande spondylos;
• intervertebral bråck;
• utsprång;
• saltfyndigheter;
• "Änns hump";
• skolios;
• radikulit i livmoderhalsen
• perioperat periarthritis;
• blodtrycksproblem
• patologier i andningsorganen;
• störningar i den hormonella bakgrunden;
• ökat ögontryck (glaukom);
• störningar i hjärncirkulationen.

Förvånansvärt kan denna långa lista fortsättas. Det handlar om den effektiva effekten av massagetekniker på vitala inre organ och strukturer i nacke och axelområde, vilket resulterar i:

1. Blodcirkulationen aktiveras, förbättrar näring av vävnader och stimulerande hjärnaktivitet.
2. Värmer upp och accelererar sin nuvarande lymfa, tar bort toxiner och toxiner.
3. Muskelfibrerna sträcker sig, blir mer flexibla, mer mobila, de producerar speciella irriterande ämnen som hjälper till att bekämpa trötthet och förbättra kroppens arbete.
4. Spasms lämnar, de klämda kärlen och nervprocesserna släpps. Smärta sänker sig, trycket korrigeras, tuggas, sväljs och artikulering underlättas.
5. Salt- och fettavlagringar, synnerligen märkbara på den sjunde livmoderhalsen, försvinner, musklerna slappar av, nivellerar hållningen, räddar personen från stup.

Det bör noteras att biologiskt aktiva punkter är belägna i den intressezon som är intresserad av oss, vars stimulans har en reflexeffekt på de avlägsna inre organen. Till exempel, efter en massage, märker många patienter en förbättring av synen. Detta är inte förvånande: 1,5 centimeter under basen av skallen är "inre grindar" - parade punkter, stimulering av vilket lindrar stress från ögonen.

Kontra

Neck-collar-zonen är en rekordhållare i densiteten av platsen för vitala anatomiska strukturer. Här i närheten finns ryggkotor, muskler, nerver, blod och lymfkärl, inre organ (sköldkörtel, svamp, esofagus), hjärnan och ryggmärgen. Under massagen påverkar vi dem direkt eller indirekt. I vissa fall kan sådana manipuleringar utgöra ett hot mot patientens hälsa, därför är förfarandet strängt förbjudet om:

• onkologiska formationer;
• trombos;
• tuberkulos;
• instabilitet i livmoderhalsen
• sexuellt överförbara sjukdomar;
• ateroskleros;
• hjärtsvikt
• HIV.

• infektioner och inflammationer
• feber, feber;
• blödning, inklusive menstruation
• nyligen förlossning eller abort
• alkoholisk eller narkotisk berusning
• hypertensiv kris
• akut buksmärta
• hudutslag i massageområdet;
• mental överexcitement.

I dessa fall kommer förbudet att lyftas så snart problemet försvinner och patientens hälsa stabiliseras.

Prestationsteknik

Massage i problemområdena i nacke och nackeområde medför en inverkan på baksidan och sidolinjerna i nacken, överkroppen och axelbandet. Detta område är inaktivt, därför är blodcirkulationen ofta störd, nervändarna är begränsade, salter deponeras och edemaer uppträder. Efter att ha tittat på en mästerklass från en träningsvideo kan du eliminera dessa obehagliga manifestationer.

Grunden för det medicinska förfarandet baseras på de klassiska grundläggande teknikerna med ett specifikt utförandemönster:

• Massageolja appliceras på huden och proceduren börjar med en lätt sträckning av händerna på insidan, så att tummen sitter på mitten. Om en person lider av högt blodtryck, utförs alla rörelser från topp till botten.
• Gradvis ökar trycket vid kanten av handflatan, utpressning utförs - intensiv plan vanlig eller växelsträckning. Området från atlasen, den första livmoderhalsen, som ligger vid basen av skallen, till axelklingans nedre kant, behandlas och återföres sedan till axlarna, som arbetar genom deltoida musklerna.
• De värmer upp ShVZ (nacke och kragezon) och förbättrar blodtillförseln genom att använda olika slipningsmetoder. Ett vanligt beteende längs revbenen, skjuter blodet till de drabbade områdena, klämmer musklerna och tar fingrarna. Utför "sågning", placera kanterna av palmerna över fibrerna parallellt med varandra och gör multidirektionell friktion med dem. Skiftning av huden med raka, korta rörelser, de utför "stroking".
• En rubbning medurs i regionen av den 7: e livmoderhalsen, förvärmning av området med en varm kompress.
• 60% av hela sessionen tar knådning. Detta har en djup effekt på muskelvävnad. Med tvärtekniken grips fibrerna med två händer, dras upp och sedan skiftas i olika riktningar. Den klyvformade tekniken innebär att man rullar vävnaden med fingrarna på ena handen. I décolletéområdet utförs dessa tekniker inte, eftersom de ger en massa obehagliga känslor.
• Palms botten i cirkulära rörelser arbetar på atlasen.
• Detta följs av 3 typer av vibrationsexponering. "Punktering" utförs med fingertoppar över hela massagen, vilket simulerar spelning på tangenterna. "Patting" utförs med en avslappnad böjd pensel. Och vid "quilting" applicerar de ljusa slag med en eller tre fingrar.
• Slutför sessionen med en lugnande sträckning.

Under proceduren ligger patienten på magen eller sitter på en stol, huvudet på de vikta händerna framför honom. I ett sådant rätt läge slappar nack- och axelmusklerna bäst, och förfarandet blir särskilt effektivt. Behandlingssessionen varar i 10-15 minuter.

Avlasta spänning från musklerna i nacken och axelbandet kan göras hemma med hjälp av självmassage. En detaljerad beskrivning av tekniken finns i artikeln: "Självmassage i nacke och axlar."

Funktioner av baby massage

Barn behöver massage så mycket som vuxna. Tilldela denna procedur till spädbarn och tonåringar.

Med hjälp kan du:

• slappna av muskelfibrerna, lindra spasmer och spänningar i hypertonicitet och snedvridning hos spädbarn
• normalisera hjärncirkulationen och eliminera syreavskrivning, vilket ofta framträder vid fosterutveckling eller som ett resultat av en lång maternell process;
• för att förhindra utvecklingen av vegetationssjukdomar;
• stärka musklerna i nacke och rygg;
• återreflektera återställning av de övre extremiteternas motoraktivitet, vars innervation exakt kommer från ryggradens cervikala segment och blodtillförseln från bröstkorg och axelkörtlar;
• att få en reflexeffekt på hjärnans talcenter, att slappna av musklerna i den artikulatoriska apparaten med fördröjd talutveckling (RUR) och logoneuroser;
• stabilisera den mobila livmoderhalsen genom att stärka muskelsystemet;
• förbättra hjärt- och lungans funktion genom att aktivera tillgången på näringsämnen och syre;
• återställa normala hormonnivåer.

För skolbarn som måste spendera mycket tid sitter, är denna massage väldigt nödvändig. Det kommer att lindra trötthet, lindra ögonsträckan och huvudvärk. I kombination med speciella övningar kommer förfarandet att vara ett utmärkt förebyggande av brott mot kroppshållning (skolios, stoop) och osteokondros.

Prestationsteknik

I hjärtat av barnmassage är en klassisk teknik. Hennes grundläggande tekniker sträcker, klämmer, gnider, knådar och vibrationer. Föräldrar kan utbildas av högkvalitativa mästare genom att delta i speciella kurser eller titta på videotutorials.

Många strukturer hos den unga organismen är bara i formationsstadiet. Detta beror på några funktioner av baby massage:

1. Tilldela proceduren endast om barnet redan är 7 veckor gammalt.
2. Upp till ett halvt år tillåts en allmän kroppsmassage, inklusive inverkan på ScVZ, endast i form av ytlig sträckning.
3. Från 6 månader lägger ljusslipning, från det andra året av livet - knådning och vibration.
4. Det är bättre att lägga spädbarn på magen, ett äldre barn kan sitta vid bordet, efter att ha bett att sänka huvudet på de korsade armarna.
5. Alla rörelser utförs smidigt, utan jerks. När man arbetar med spädbarn används endast fingrar.
6. Nacken masseras från hårlinjen neråt och undviker påverkan på ryggraden och området för de spinösa processerna.
7. Krageområdet behandlas, flyttas från bakre mittlinjen till axelbladet och vidare till axelförband.
8. Att massera trapezius muskeln kan orsaka smärta i barnet, så trycket i detta område försvagas.

Varaktigheten av sessionen beror på barnets ålder och välbefinnande: 3-5 minuter hos spädbarn, upp till 20 minuter för ungdomar. Resultatet är inte långt framöver. Observationer visar att efter den 5: e sessionen med försvagade barn sker en fantastisk omvandling: de börjar försiktigt hålla huvudet och vända det i alla riktningar.

Kontra

Motto för någon massör "Gör ingen skada" blir särskilt relevant när det gäller barns hälsa, särskilt en bebis. Därför behöver en lista över kontraindikationer till förfarandet känna av hjärtat, inte bara läkare utan även föräldrar. Till huvudförteckningen över förbud bör läggas till:

• medfödd hjärtsjukdom;
• försämring av rickets;
• hemorragisk diatese;
• tänder period
• bråck med hotet om intrång i inre organ
• pustulära utslag på huden i det masserade området.

Massage är kontraindicerad om barnet är trött, vill äta, sova, är stygg eller obehag. Under proceduren övervakar du ständigt barnets tillstånd. Om han har en puls, har han ont, överdriven agitation eller slöhet, ett rött eller blekt ansikte - proceduren ska omedelbart avbrytas och rådfrågas med en läkare.

Anti-celluliter massage

Det första som kommer att tänka på när ordet "celluliter" - lös, täckt med "apelsinskal" lår och skinkor. Men axeln är också i fara. Dessutom är deponering av subkutant fett i detta område inte bara en kosmetisk defekt utan också ett direkt hälsorisk. Puffiness, muskelspasmer, smärta, obehag, trängsel, jämn rubbning av blodkärl - det här hotar celluliter i händerna.

Det är nästan omöjligt att bli av med det med hjälp av dieter: fettvävnad växer till full tjocklek med fiberfibrer, ackumulerar sönderdelningsprodukter och toxiner i sig och blir mycket stabila. Du kan bryta den bara med anti-celluliter massage.

Begagnade maskiner

Syftet med proceduren är att bli av med fettceller. Och detta kan göras genom att förbättra blodtillförseln, påskynda lymfflödet genom att påverka de djupa strukturerna. Härifrån utvecklas anti-celluliter massageteknik, som kombinerar klassiska och specifika tekniker. Låt oss lära oss hur du gör det steg för steg:

1. Applicera på huden på axlarna och underarmens uppvärmningsgel eller anti-celluliter.
2. Vi börjar med den klassiska sträckningen, vars syfte är att öppna reservkapillärerna i musklerna och värma vävnaden.
3. Vid gnidning använder vi pumpmetoden: I en cirkulär rörelse med lätt tryck flyttar vi de vidsträckta fingrarna längs lymfströmmen, och försöker tvinga överskottsvätskan ur vävnaderna. Rödhet i huden säger att rätt massageteknik har valts.
4. Under knådning griper vi musklerna i problemområdet, som framgår av bilden nedan, utför rörelser som liknar knådande deg för att slappna av musklerna.
5. Mottagning "skridskoåkning" är inriktad på studier av fettbildningar. Vi tar ett litet område av subkutan vävnad och försöker krossa fasta strukturer med tumörkuddarens cirkulära rörelser.
6. Hiccuping utförde sidan av handflatan.

Efter proceduren måste patienten ges några minuter för att vila och återhämta sig. Som ett resultat av manipuleringar avlägsnas överskott av vätska, ödem sänker sig, fettkapslarna bryts, produktion av kollagen och elastin stimuleras, hudnivåerna är av, återvänt elasticitet och elasticitet. Metabolism återgår till normala, förhindrar ny utveckling av celluliter. Utseendet av blåmärken efter förfarandet är huvudindikatorn för kränkningen av tekniken.

Kontra

Effekterna av anti-celluliter massage riktar sig till djupa strukturer, så förfarandet betraktas som aggressivt. Du måste vägra det om du lider av:

• inflammatoriska processer av olika etiologi;
• frakturer och skador på överkroppen;
• blödning och predisposition till dem
• åderbråck
• trombos;
• dermatit;
• allergisk och pustulär utslag i det akuta skedet;
• hög feber eller feber.

Du bör inte göra proceduren under menstruation eller graviditet, och också kombinera den med osteopati sessioner.

Förutom massage, dieter, banker, special gymnastik, wraps, yogakurser och en aktiv livsstil hjälper till att behandla celluliter.

Salon priser

En klassisk massage i nacken och kragezonen är en obligatorisk position i listan över tjänster av kliniker och salonger i Moskva och St Petersburg. Priset per session varierar från 660 till 2000 rubel.

Kostnaden för terapeutiska och anti-celluliter tekniker är något högre - från tusen och en halv. Specialister uppskattar arbetet med barn på 1150 rubel.

Användning av folkmedicinska lösningar

Nu säger många att sjukdomar i livmoderhalsen och bröstkorgen är mycket yngre. Men de kom inte igår igår. Och innan det försökte människor olika rättsmedel för att eliminera ryggsmärta, muskelkramper och spänningar. De mest effektiva av dem överlevde århundradena och idag ger stora fördelar för människor.

Massage med salt

Världen har lärt sig detta recept från mongoliska läkarna. De föreslog först att kombinera terapeutisk effekt av massagetekniker med de fördelaktiga egenskaperna hos substanser som ingår i havet eller bergsaltet. Det har ju länge varit känt att:

• kombinationen av klor och natrium balanserar förhållandet mellan vätskor i kroppen, eliminerar stagnation, bidrar till mättnad av vävnader med syre;
• brom och kalcium lugn och slappna av;
• magnesium förbättrar metabola processer, toner muskler, främjar viktminskning, motstår utveckling av allergiska reaktioner
• jod tar bort kolesterol.

Salt är en bra skrubba. Det rengör hudytan från döda celler, förbättrar blodcirkulationen, tar bort överskott av vätska, eliminerar ödem. Indikationer för saltmassage - osteokondros, saltavfall och celluliter.

Förfarandet är upp till varje startmassageterapeut:

1. Blanda en tesked fin sten eller havssalt med två matskedar obehandlad vegetabilisk olja tills det är smidigt.
2. Applicera blandningen på det massade området.
3. Gnid tillbaka nacken, flytta ner från atlasen, längs ryggraden.
4. Gå kraftigt från mittlinjen till axelledet och bearbet sedan axelbandet.
5. Efter 20 minuter tvätta av saltblandningarnas rester med varmt vatten.

Döma av recensionerna, efter det första förfarandet, slappna av musklerna, ryggen skadar inte längre, domningar försvinner i fingrarna och även synen förbättras. För terapeutiska och profylaktiska ändamål är det användbart att slutföra en kurs av fem dagliga förfaranden.

Massage med honung

Honung är en naturlig produkt, rik på vitaminer och spårämnen, har en hög penetreringsförmåga. En gång i blodet börjar ämnet omedelbart närma kroppens celler, flera gånger ökar den terapeutiska effekten av proceduren, som varar cirka 15 minuter. Under denna tid:

1. Värmeväxling eller gnidning till en viss rodnad.
2. Smält och lite uppvärmd honung i ett vattenbad, applicera ett tunt skikt på huden. Massera särskilt noga runt området runt den 7: e livmoderhalsen och problemområdet i underarmen.
3. Vi trycker palmen mot den klibbiga ytan och slår sedan av den och lyfter huden.
4. Öka eller minska periodiskt tryckkraften och varvtalets rörelsehastighet.

Förfarandet omfattar 7 sessioner som körs varannan dag.

Om du är allergisk bör du inte utföra en honungsmassage för att undvika anafylaktisk chock.

Hjälpanordningar

Massera nacken och musklerna i axelbandet ensam är inte särskilt bekvämt. Därför kan du, hemma, använda massageapparater, allmänt representerade på marknaden för medicinsk utrustning. De mest populära är:

• Handmassagerare - liten, lätt att använda. Det fungerar både från nätverket och från batteriet. Producerar en vibrationseffekt i kombination med infraröd strålning, som värmer upp vävnaderna, minskar inflammationen, förbättrar hudförhållandena. Den är utrustad med ett långt handtag för att enkelt massera området på axelbladen och axlarna. Intensiteten av exponeringen regleras av en omkopplare.
• Fjärilen är en miniatyrarmatur som enkelt fäster vid nackområdet och arbetar genom tyget med valda vibrationsläge. Perfekt lindrar smärta och slappnar av musklerna. Det rekommenderas att utföra proceduren på morgonen och kvällen.
• Kudde - massager, inuti vilken 4 massage jade rullar är inbäddade. Det fungerar från nätverket och från cigarettändaren, så det är väldigt bekvämt på vägen. Placera det under nacken eller axlarna, välj exponeringsmetod. Rullarna börjar röra sig, böjda musklerna som händerna på en massageterapeut. Samtidigt startas infraröd värmemodus.
• Kuznetsov-applikatorn är en matta, kudde eller rulle med spikar med olika skärpning. Litet rundade, de skadar inte huden, men samtidigt utförs akupressur, verkar på aktiva punkter, förbättrar blodflödet, eliminerar smärta och kramper. Det används inte bara för ShVZ, men även för fötter, rygg, buk, nedre rygg.
• Bältesmassageraren är snabbt och säkert fastsatt på nacken på grund av två långa handtag. Påverkan har inbyggda rullar, magneter och infraröd uppvärmning. Typiskt är dessa massager utrustade med en bekväm visning där programmet är inställt, temperaturen och varaktigheten för sessionen.
• Satchel - monterad på baksidan med justerbara band. Kontroll utförs på distans. Enheten har en vibration eller knådande effekt på trapezius muskeln.
• Kragen är en massager som täcker axlarna. Drivs av batterier eller batterier. Flera lägen - vibration, klapp, uppvärmning - tillåta olika effekter på SHVZ.

För en modern, skyndsam person gör användningen av någon av dessa enheter snabbt, utan att avbryta vardagliga bekymmer, återställa hälsan och upprätthålla vitalitet.

Massage i nacke och baksida

I modern behandling av olika sjukdomar har massage en speciell plats och spelar en stor roll. Det finns sjukdomar som inte helt kan botas utan användning av massagetekniker. Under alla omständigheter är terapi svårt eller förlängt utan dem. Ryggsjukdomar tillhör denna grupp. Och särskilt bland dem utmärker de problem som uppstår i livmoderhalsen och bröstzonen. Den krävda massageproceduren är inte bara nöje och fördel för patienten. Detta är ibland det enda sättet att återfå rörlighet och aktivitet, och återställa ett normalt tillstånd, vilket räddar kroppen från en smärtsam, farlig patologi. Inte mindre viktigt är massage och förebyggande av sjukdomar i livmoderhalsen och ryggen.

Vem är visad och kontraindicerad för nacke och ryggmassage

Det är känt att livmoderhalsområdet är en av de viktigaste i ryggraden, eftersom det är i det att de speciella egenskaperna hos nervändarna är koncentrerade. De ansvarar för syn och hörsel, sväljer, andas, luktar, praktiskt taget alla mänskliga känslor, de "kommandoställningarna" som finns i hjärnan. Nacken gör det också möjligt för hjärnan att arbeta smidigt och förse det med syre genom blodkärl. Slutligen, tack vare nacken, kan en person vrida eller luta huvudet. Därför, om det finns en störning i livmoderhalsområdet, förlorar en persons liv betydligt i kvalitet.

För att hjälpa halsbandet kan de som arbetar på datorn hjälpa till med massage. De behöver helt enkelt det, och varje dag. Om det inte finns någon möjlighet för någon att göra en avslappnande massage för dig, lära sig självmassage.

Det är viktigt! Särskilt om du har ett stillasittande jobb på datorn är åldern efter trettio och crunching i nacken en begynnande osteokondros, som endast kan härdas av ett speciellt komplex som innehåller en daglig massage.

Huvudvärk kan också botas med vanliga massage tekniker, eftersom när huvudvärk gör ont, sker det huvudsakligen med trängsel i nackområdet, som "accelereras" genom massage.

Att massera nackens baksida hjälper till att förhindra synproblem eller, i vilket fall som helst, sakta ner åldersprocesserna av dess försämring med sin konstant ökade aktivitet.

När det gäller ryggen, det vill säga bröstkorgsvertebralzonen, finns det ännu fler skäl till massage här. Dessa inkluderar skolios, kyphos, lordos (inklusive förebyggande) och klämning av de skapulära nerverna. Gastrointestinal och urinväg kan också hänvisas till de zoner som terapeutiskt påverkas av bakmassagen.

Indikationer för nacke och ryggmassage:

• huvudvärk, inklusive migränernas karaktär
• hög visuell aktivitet
• håravfall på huvudet;
• akne och akne
• ökat tryck i artärerna;
• kronisk eller episodisk sömnlöshet
• neurastheniska störningar;
• manifestationer av neuralgi;
• stressiga situationer
• statisk muskelposition
• ackumulering av utmattning
• förebyggande och manifestationer av osteokondros
• initial grad av artros
• skoliotiska deformiteter och deras förebyggande
• lordos;
• kronisk gastrit
• skleroderm;
• kronisk kolit;
• försvagning av sexuell funktion
• återhämtning från skador och operationer.

Om du vill lära dig mer om hur man utför en läkningsmassage i ryggen, för att lära känna sin exekveringsteknik, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Kontra

Om det i något av ovanstående fall hjälper massage att återställa, återställa hälsan eller förebygga sjukdom, då kommer den att vara motsatt och ibland oförutsägbar när den håller den med närvaron av kontraindikationer.

Du kan inte göra proceduren i följande situationer:

• Förekomsten av en cancer;
• trombos eller annan systemisk blodproblem
• närvaron av hemostas
• hypertoni;
• hög temperatur;
• inflammatorisk process;
• purulent inflammatorisk process;
• dermatos;
• kronisk infektion;
• radikulit i förvärring
• aktiva skador på nacke och rygg.

Det är viktigt! Om du känner av obehagliga och obekväma känslor under smältningen, bör du avsluta sessionen. Denna typ inkluderar inte bara känslan av tryck under vissa metoder med tryck, men även med tryck bör det inte vara smärtsamt eller obehagligt.

Massage i nacken och krageområdet

För genomförandet av detta förfarande, tillämpa olika tekniker och tekniker. Av de viktigaste rörelserna som krävs krävs:

När man använder samma tekniker är skillnaden i teknik att rörelsens amplitud och deras intensitet skiljer sig åt.

Massagerörelser bör utföra följande funktioner:

• lugnande;
• utarbeta;
• tonic;
• kurativ;
• avkopplande.

Tabell. Massage tekniker och deras egenskaper.

Var noga med att springa i början av sessionen, när musklerna lugnar sig och förbereder sig på massageeffekter. Stora amplitudrörelser, svepande, måttlig tryck och medelaktivitet. Strålriktningen - från toppen, från nacken, ner.

Det är nödvändigt att byta handflatorna, sträcka den ena eller den andra omväxlande.

Tummen upptar rätt vinkelposition i förhållande till resten. Deras pads slag i mitten av nacken, på vardera sidan av ryggkedjan, och palmerna slår nacken vid sidorna.

Också nödvändig sträckning avslutar en massagesession.

Detta är en grundläggande teknik som kan utföras både svagt och måttligt och hårt. Det börjar med en bekväm, måttlig och när den förstärks känner patienten inte smärta.

Du kan knäda med tummarna, spåra cirklar längs ryggraden. Vid den här tiden är inte de andra fingrarna inblandade, men böjda.

Följande teknik - en arm fångar muskeln och arbetar den i riktning parallellt med ryggraden. Samtidigt appliceras tryck, muskeln skiftas bort från ryggraden. Efter att träna musklerna från topp till botten, vänder armarna tillbaka till axlarna, och greppet uppträder med båda händerna. Vid slutet av studien, vid den lägsta punkten, med ena sidan, skiftar muskeln utåt och den andra inåt till ryggraden.

Denna teknik kan utföras intermittent, när fingrarna på fingrarna rör huden i nacken och bryter bort från den eller kontinuerligt utan att fingrarna tas bort från huden.

Rörelsen utförs nödvändigtvis jämnt. Du kan utföra vibrationerna hos knäböjda fingrar.

Hur man utför en massage

Mönstret av nack- och krageområdet är alltid detsamma.

1. Förberedande sträckning.
2. Uppvärmning av gnugga.
3. Knådning.
4. Intensiv gnidning.
5. Vibration.
6. Den sista (avkopplande) sträckningen.

Först utförs ytan förberedande slag i två händer, inte ansträngda med penslar. Det första tillvägagångssättet är vertikalt nerifrån huvudets baksida. Det andra tillvägagångssättet är från ryggraden till sidorna på axlarna och underarmarna.

Uppvärmningsfriktion görs också från toppen ner längs ryggraden. Rubbing open palm alternates "sawing" hennes kant. Utförs i två händer. Gnidningen av zeven av ryggkotans zon utförs med fingertopparna vertikalt. Nacken och kragen är triturerade.

Knäning görs utan pauser, med den obligatoriska skiftningen av huden från ryggraden till sidan från varje sida. Trapezius muskel till axelknådan i cirkulära rörelser.

Intensiv gnidning görs med palmer över hela ytan av zonen, i en cirkel.

Vibrerande rörelser pads går i en spiral. Följ sedan de barformade vibrationsrörelserna. Återigen gnuggar med fingertopparna och den sista sträckningen av hela området av den öppna handflatan.

Massage i nacken och bröstområdet

Det är anmärkningsvärt att massera nacken, särskilt självständigt eller oprofessionellt, är vanligtvis vanligtvis nöjesmassage i bröstområdet. Och de flesta orsakerna till smärta i livmoderhalsen härrör från bröstet.

Dessutom, efter denna procedur:

• arbetet med en hjärtmuskel förbättras;
• leveransen av näringsämnen till vävnaderna aktiveras;
• spinal muskler slappna av;
• kapillärerna öppnas och syreinnehållande celler arbetar med full kapacitet;
• blodtrycket nivåer ut;
• och i de flesta fall slutar nacken att göra ont.

Det är viktigt! Grundprincipen i rygmassagen är att utföra successiva rörelser, utföra vissa tekniker, rör sig längs venös cirkulation, snarare än mot den och kringgå lymfkörtlarna. Enkelt, eller hur?

Tillbaka massage steg

Massage tekniker är desamma som när du utför massage hals och krage. Klemmen av musklerna med palmer som är böjda av "hinken" kan tillsättas. Det finns ingen anledning att klappa på axlarna och benen.

1. Börja alltid med lätt ytlig sträckning. Du måste stryka med båda händerna helt hela ryggen, från midjan, flytta upp till axlarna och sedan gå tillbaka ner. I axelområdet kan rörelserna förbättras, samtidigt som mjukheten upprätthålls.
2. Då ökar trycket väsentligt, med kanterna av palmerna proglazhivaniya på båda sidor av ryggraden. Axlarna gnids med en full öppen handflata.
3. Därefter flyttas händerna till sidorna och utförs spännande hudrörelse, från topp till botten.
4. Cirkulära rörelser sträcker axlarna.
5. Intensiv mitten av sessionen innebär rörelse av midjans övre del med infångningen av huden med kuddarna i alla fingrar utom den stora. Med två händer masseras den ena sidan, sedan den andra. Ryggraden påverkas inte.
6. I axelområdet ökar trycket. De kan masseras längre än resten av ryggen, eftersom det ligger på axelbandet att maximal belastning och spänning faller under stillastående statiskt arbete.
7. Över ryggen, speciellt på axlarna, utförs en vinkelpunkt.
8. Massage rörelser stärks igen, du kan arbeta din övre rygg med dina nävar, hålla ett visst avstånd från ryggraden.
9. Sessionen slutar med en patting och sträcker hela ryggen från botten upp och en sensorisk lugnande passage med fingertopparna.

Video - Massage i halsbandet (SHVZ)

Om du vill veta mer hur man utför massage med en elektrisk massager för nacke och rygg kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Allmänna regler

Det finns flera regler, vars efterlevnad åtföljer proceduren för massage av någon del av kroppen.

Massage utförs på en hård yta. Om det inte finns något massagebord, låt det vara en hård säng eller en matta på golvet.