Scheuermann-Mau sjukdom - En ökning av kyphos av kotorhinnan hos pojkar och flickor, orsakad av ökad kropps- och kilformad deformation av ryggkotorna. Han debuterar i ungdomar i åldern 10-16 år. Som en följd därav bildar en bult på platsen för naturlig böjning. Resultatet av patologi är ett brott mot avskrivningsfunktionen hos det axiella skelettet, försämring av blodcirkulationen, skada på ryggmärgen, förekomsten av bråck.

Orsaker till Scheuermann Mau-sjukdom

Juvenil kyphos av bröstkorgsbenen är en sjukdom, vars exakta orsaker inte är fastställda för tillfället. Det finns bara hypoteser som förklarar förekomst av denna patologi i muskuloskeletala systemet:

1. Osteoporos i ryggkotorna - benförlust på grund av metaboliska störningar, förändringar i hormonella nivåer under puberteten (i övergångsåldern).
2. Aseptisk nekros hos omkopplingsplattorna. Benvävnad består av celler och extracellulära substanser som kan döda och deformeras.
3. Genetisk predisposition.
4. Microtraumas i ryggkotts tillväxtzoner.
5. Ojämn benstillväxt beror främst på bakre ryggkotorna.
6. Problem med musklerna som omger ryggraden.

Dessa orsaker kan leda till spinal deformitet, dess krökning, minskad förmåga att depreciera när man går, fysisk ansträngning.

Lär dig om Schmorls bråck: varför det verkar och hur man behandlar det.

Puberteten perioden är en tid av intensiv tillväxt, hormonell ökning. Förekomsten av osteoporos kan utlösas av en försämring av kalciummetabolism, försämrad absorption i tarmarna och resorption i renal tubulerna. Kalciummetabolism regleras av hormonerna i sköldkörteln (kalcitonin) och paratyroid (parat-hormon) körtlar. Med deras dysfunktioner finns det problem med benvävnad, speciellt under intensiv tillväxt.

Överskott av parathamhormon och brist på kalcitonin leder till utlakning av mineraler från benet, förening och sammanpressning av vävnader, förkalkning av inre organ och ledband, kärl (tidig ateroskleros). Parath hormon ökar med kalciumbrist i kosten, närvaron av sjukdomar i matsmältningssystemet, brist på vitamin D. Ojämn tillväxt, möjligen på grund av dålig blodtillförsel.

symptom

Bulten eller bäcken är det första tecknet som fångar ögat. Förutom deformiteten uppmärksammas följande symtom:

1. Snabb trötthet efter fysisk ansträngning, öm tillbaka.
2. Oförmåga att vara länge sittande
3. Minskad flexibilitet, styvhet. Patienten lutar knappt framåt, böjer bakåt.
4. Allvarlig smärta i vila, ibland på natten tillåter inte att somna.
5. Störning av andning, hjärtaktivitet på grund av knäppning av rötterna i ryggnerven, bröstdeformation.
6. Komprimering av de intervertebrala skivorna leder till Schmorl hernias. Den liggande anordningen i ryggraden förlorar sin elasticitet.
7. Kompression av ryggraden i ryggraden leder till en överträdelse av extremiteternas känslighet, de inre organens dysfunktion: gallblåsa, mag, tarmar.

Den ligamentapparaten förlorar sin elasticitet, det längsgående ligamentet genomgår förkalkning, dvs ackumulationen av kalciumsalter i den. Blodtillförseln till ryggraden lider på grund av kompression av artärerna med bråck. Aseptisk nekros hos ryggkotorna utvecklas, förvärras av att näringsämnet upphör.

Det finns flera stadier av sjukdomen:

1. Latent (ortopedisk) juvenil hump - fortsätter utan betydande kliniska symptom, vanligtvis vid 8-14 årsåldern. Barnet kan känna smärta under fysisk ansträngning, lång sittande.
2. Staden av neurologiska manifestationer av juvenil kyphos är karakteristisk för människor 15-20 år gamla. Det orsakas av att ryggarna i ryggraden sätts i knähålor, vilket orsakar spänning i bukmusklerna och dysfunktionen hos de inre organen på grund av innervarande störningar.
3. Stage av sena neurologiska komplikationer (efter 20 år) - ossifiering av ryggradsslangen, kompensatorisk hyperlordos av ländryggen. Scheuermann-Mau sjukdom hos vuxna utvecklas. I åldern förvärras myelopati, det vill säga patologi på grund av komprimering i ryggmärgen. Detta framkallar en aterosklerotisk process i bröstkörteln.

Denna patologi i muskuloskeletala systemet med ålder passerar inte, men förvärras bara. Hos äldre människor ökar tendensen till osteoporos, aktiviteten av paratyroidhormon ökar. Sålunda växer problem med mineralmetabolism. Den aterosklerotiska processen underlättas genom förkalkning av kärlen: aorta och ryggradsdjur.

När klimakteriet minskar nivån av könshormoner, vilket förvärrar osteoporos, utlakning av mineraler från benet. Cervikal eller cervikal myelopati, som ett resultat av Scheuermann-Mau sjukdom, leder till kärlsjukdomar i hjärnan.

Diagnostik av Scheuermann-Mau sjukdom

Med utseendet av en pucka i ett barn, trötthet efter träning eller utan det, bör du kontakta en ortopedisk kirurg. Vid undersökning detekteras en avvikelse (45-75 grader) från den normala vinkeln på naturlig thorakkypos (20-40 grader).

Det är nödvändigt att genomgå instrumentala undersökningar för diagnosen juvenil kyphos:

1. Röntgen i bröstkorgen.
2. MR eller beräknad tomografi för Scheuermann Mau sjukdom avslöjar Schmorls bråck.
3. Bestämning av nivån av kalcitonin, parath-hormon.

behandling

Hur man behandlar Scheuermann-Mau sjukdom? Det finns konservativa och kirurgiska metoder. Operationen utnyttjas när traditionella metoder är ineffektiva. Behandling av Scheuermann-Mau sjukdom innefattar följande åtgärder:

1. Övningar - fysisk terapi som syftar till att stärka skelettet i musklerna som omger det axiella skelettet.
2. Vägran att lyfta vikter över 5 kg, starka dynamiska belastningar (körning).
3. Fysioterapi för att minska smärta, förbättra vävnad trofism.
4. Drogbehandling riktad mot normalisering av benmetabolism, bruskskivor.
5. Eliminering av smärta med analgetika.

Övningar i Scheuermann-Mau sjukdomar inkluderar vridning, spinning, måttlig lutning, sagging. Löpningsbelastning är bättre att ersätta simning, vilket inte överbelastar de intervertebrala skivorna, men tränar helt bakom musklerna. Terapeutisk övning förhindrar ossification av ligamentapparaten, förbättrar blodcirkulationen, saktar progressionen av juvenil kyphos.

Läs om vertebra anthelistesis: symtom och behandling. Vem visas operationen.

Non-narkotiska analgetika används för att lindra smärta i ungdomlig kypos som föreskrivs av en läkare, i allvarliga fall är opiater indikerade (Tramadol). Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel Ibuprofen, ketoprofen, lindrar symtomen på ungdoms Scheuermann-Mau sjukdom.

Kondroitinbaserade och glukosaminbaserade preparat i form av lösningar för intramuskulär administrering: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon bidrar till att förbättra ämnesomsättningen av broskvävnaden hos intervertebrala skivor.

Smärta i ungdomlig kyphos förvärras av muskelspasmer runt ryggraden. För borttagning använd muskelavslappnande medel: Sirdalud, Mydocalm. Mineralkomplex som innehåller magnesium, kalium (Asparkam, Panangin) hjälper också till.

slutsats

Resultatet av Scheuermann-Mau sjukdom, juvenil kypos kan mildras om terapin startas i latent stadium och är regelbundet. Massage, motion, fysioterapi sakta ner patologins progression. Drogterapi eliminerar smärta.

Scheuermann Mau syndrom

Under perioden med aktiv formation och utveckling är kroppen utsatt för utseende av olika avvikelser. En av dem är Scheuermann Mau's sjukdom, som manifesterar sig i de senare stegen och kan deformera ryggraden signifikant. Tid spelar en viktig roll, och ju tidigare en diagnos görs och terapin påbörjas, desto större chanser kommer en person att kunna återställa rätt hållning och förhindra skador på bröstorganen.

Scheuermann Mau sjukdomsklassificering

Stegen av sjukdomen är huvudsakligen uppdelad av kliniska manifestationer och ålder av personen, bland dem är:

• Latent. Utvecklingen av 1: a graden sker från 8 till 12 år, utan uttalade symtom. Ibland kan i ryggraden små smärta och krökning förekomma.
• Tidigt. Framkallad i intervallet mellan 12-20 år, åtföljd av periodisk eller konstant smärta i ländryggen eller bröstområdet.
• Det är sent. Utvecklingen är karakteristisk efter 20-22 år, medan ryggraden fortsätter att deformeras, utvecklas manifestationer som kännetecknar knäppande nervändar.

Orsaker till att framkalla utvecklingen av sjukdomen

Under uppväxtperioden genomgår muskel- och benapparaten snabb tillväxt, medan strukturen inte har tid att bli starkare, vilket leder till dysfunktioner av olika slag. Scheuermann Mau syndrom är en störning i ryggraden. I allvarliga fall börjar en person att bilda en puckel. De främsta orsakerna till utvecklingen av sjukdomen i ryggen är:

Spinal osteoporos kan orsaka utvecklingen av en sådan sjukdom.

• ärftlighet;
• skador på ryggraden, överförda under mognadsperioden;
• underutveckling av vävnad;
• vertebral osteoporos;
• accelererad bentillväxt
• fel livsstil
• minskad kroppsvikt
• dystrofi.

Symtom som indikerar utvecklingen av ryggradens patologi

De första manifestationerna av Scheuermann Mau's sjukdom kan hittas i åldern 10-15 år, vilka är explicit eller dolda. Under den här perioden uppmärksammar föräldrarna sällan problem med barnets böjning och svårigheten att bibehålla ryggen i rak position. Huvudfunktionerna inkluderar:

• Tung och trött. Långvarigt underhåll av kroppens vertikala läge blir svårt.
• Liten smärta Den har en episodisk karaktär, och det lägger helt enkelt inte på med betydelse. Om blodkärlen pressas börjar de nedre lemmarna att vrida sig.
• Deformitet av bröstkotorna. Observerad konsolidering av det främre ligamentet, infärgning av brosk i intervertebralskivan.
• Böja. Med långvariga smärta manifestationer är det möjligt att bilda en hump.

Vilka tester utförs för att etablera sjukdomen?

Efter att ha upptäckt förändringar eller kliniska manifestationer rekommenderas att konsultera en specialist. Den första mottagningen kommer att bestå av en undersökning, anamnese, identifiering av relaterad predisposition. Om du misstänker en överträdelse av bröstkorgens organ kan patienten hänvisas till samråd med en neurokirurg, en pulmonolog och en kardiolog. Därefter hålls personen:

Vilken behandling krävs för att eliminera sjukdomen?

Funktioner av läkemedelsterapi

Scheuermann Mau ryggrad elimineras huvudsakligen med hjälp av massage, motion och motionsterapi. Komplexet kan dock utse:

• Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel. Hjälper till att försiktigt klara av inflammationens fokus.
• Vitaminer av grupp D och kalcium. Gynnsamt påverkar benvävnadens tillstånd.
• Chondroprotectors. Förbättra näring och regenerering i skadade broskvävnader.

När är kirurgi nödvändig för att eliminera sjukdomen?

Kirurgisk ingrepp utförs vid det sista skedet av sjukdomen, när krökningsvinkeln når 50-75 grader. I det här fallet ställs patienten på nivelleringssystemet, som kallas "Bridge", och de deformerade kotorna avlägsnas och en stödjande struktur installeras på plats. Därefter förväntar en person en lång återhämtningsperiod, som inkluderar olika tekniker.

Det terapeutiska komplexet selekteras individuellt för varje patient, med beaktande av alla organismernas egenskaper och sjukdomsformen.

Hur kan träning påverka behandlingen av sjukdomen?

Den mest effektiva metoden att eliminera felaktig hållning är terapeutisk gymnastik. Återhämtningsperioden är vanligtvis lång och tar från 6 månader till 3 år, beroende på patientens ålder och sjukdomsbristningen. Utfallet av terapi beror på hur samvetsgrant uppsättningen övningar utförs. Scheuermann Mau sjukdom kräver:

• förstärka bäckenmuskelkomplexet;
• öka muskeln i skinkorna;
• lindrig spänning i ländryggsregionen;
• Öka luftflödet genom andningsövningar.

Kan jag få massage?

Och även i form av ett tillägg appliceras påverkan av händerna på det skadade området, som innehar en erfaren läkare. Massage görs för att minska spänningsnivån, för att hjälpa till att placera vänster kotor och eliminera de obehagliga manifestationer som kan orsakas av nypa nerv. Massage rörelser utförs mycket noggrant, liksom vid felaktiga åtgärder är sannolikheten för komplikationer hög.

Vilka konsekvenser är möjliga i avsaknad av terapi?

Scheuermann Mau-sjukdomen manifesterar sig aktivt under bildandet av ryggraden, men efter slutet av tillväxten försvinner symtomen upp till 35 år. Vid denna tidpunkt börjar ett nytt utvecklingsstadium, under vilket följande kan observeras:

• deformation av benstrukturen;
• trötthet och tyngd i ryggen och nedre extremiteterna;
• bultbildning
• smärta i ryggraden;
• svår rörlighet
• andningssvårigheter, klämma i båren.

Vilka förebyggande åtgärder måste följas?

Med tanke på alla speciella patologier är det lättare att förhindra utvecklingen än att engagera sig i dyr och långvarig terapi. För att begränsa effekterna av sjukdomen rekommenderas det att fokusera på livsstilen och lägga till övning till den. Under långvarigt arbete på kontoret rekommenderas att noggrant övervaka hållningen, vilket hjälper till att undvika snedvridning.

Scheuermann Mau sjukdom utvecklas gradvis hos unga människor och har en svag klinisk bild. Därför diagnostiseras en sjukdom ofta i avancerade skeden, vilket leder till behovet av allvarlig terapi, under vilken en operation utförs. I avsaknad av medicinsk intervention väcker sjukdomen en allvarlig deformation av ryggraden och bröstet som helhet.

Korrigering av hållning med böjning. Terapeutisk gymnastik

Sätt att korrigera hållning i buk-, kyfos- och Scheuermann-Mau sjukdomar samt metoder för behandling av kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom kan delas in i två grupper:

Grupp 1 - kommersiell behandling som inte hjälper dig (det ger ingen fördel för patienten); men å andra sidan berikar sådan behandling kommersiella kliniker, medicinska centra och läkemedelsproducenter.
Dessa inkluderar olika typer av ryggrad, alla typer av behandlingsbäddar, speciella medicinsk utrustning, kosttillskott och speciella "spinalmedicin från världens bästa tillverkare".

Den andra gruppen är verkligen användbara metoder för behandling. En användbar terapeutisk metod är i första hand en speciell terapeutisk gymnastik.

För det andra finns det hjälpmedel för behandling: massage, terapeutisk lera, simning med en speciell teknik, manuell terapi, val av rätt möbler för sömn och urval av möbler för arbete (eller spel) på datorn. I sällsynta fall används droger för att stärka benen.

Nedan kommer jag att berätta i detalj om alla användbara behandlingsmetoder som jag har listat. Kommersiell men meningslös "behandling" Jag, ursäkta, jag kommer att övergå med uppmärksamhet.

Användbara sätt att korrigera hållning, behandling av kyphos och Scheuermanns sjukdom - Mau

1. Särskilda terapeutiska övningar:

En person som vill räta ryggen måste tydligt förstå att korrigera hans hållning, behandling av kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom är inte en lätt uppgift. Ju tidigare du inser att din kroppshållning inte kan åtgärdas, ha på sig några speciella insoles, dricka ett piller, göra en massage, ha flera sträckningar på en "speciell behandlingsbädd" eller gå till manuella superduper-behandlingar, desto bättre.

Oavsett vilka annonser som lockar dig, oavsett vilka löften om mirakel du har fått, måste du förstå och komma ihåg att korrigera din hållning, härda kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom kan bara göras med gymnastik! Och inget annat - den rätta fysioterapin ger 90% av framgången för att korrigera hållning, behandla stoop, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom!

Och om du i 18-20 år kan ta från sex månader till ett och ett halvt år för att rätta din kroppshållning med hjälp av speciella terapeutiska övningar, kan du i 30-års ålder behöva mycket mer tid för att uppnå samma resultat - ett år, två eller till och med tre år. Men i 40-45 år för att korrigera en dålig hållning är det nästan omöjligt. På 50 år - ännu mer så. Det är ju ju tidigare du börjar arbeta med din kroppshållning, desto bättre.

Särskilda terapeutiska övningar för korrigering av kroppshållning, behandling av stup, kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom bör göras strikt varje annan dag (men de första 2-3 månaderna är det bättre att göra det dagligen). Mindre ofta, 3 gånger i veckan, gör gymnastik praktiskt taget meningslöst: resultatet av sällsynta övningar kommer att vara minimal, och du kommer knappt att märka det.

Klasser är vanligtvis ganska långa och svåra - du måste göra minst 40 minuter om dagen, helst ungefär 1 timme om dagen.

Terapeutisk gymnastik för att korrigera kroppshållning, behandling av stup, kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom ska bestå av 5 viktiga block:

Block nr 1. Stärka musklerna i mitten av ryggen - det vill säga stärka bröstkorgens muskler. Övningar för att stärka musklerna i mitten av ryggen i varje session bör ges 70% av tiden - styrkan i dessa muskler är vår kroppsställning i första hand beroende.

Block nummer 2. Förstärkning av gluteal muskler. Det har observerats att de gluteala musklerna nästan alltid försvagas hos personer med dålig kroppshållning, i slashing av människor och med kyphos eller Scheuermanns sjukdom. Omvänt desto starkare gluteal muskler, desto lättare är det för en person att upprätthålla rätt hållning. Därför ges arbetet med gluteal musklerna i varje session minst 10% av tiden.

Men det är inte nödvändigt att stärka musklerna i nacken och ländarna - med stoop, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom, dessa muskler är i kramp, hypertoni. Och de tvärtom behöver koppla av. Detta är nästa övningsblock.

Block nummer 3 - övning för att slappna av på nedre ryggmusklerna. Varaktigheten av sådana övningar i mängden - från 3 till 5 minuter.

Block nummer 4. Sträckning av pectoral muskler. Till en person som vill korrigera hans hållning förbjuder jag kategoriskt övningar som syftar till att stärka och "pumpa" bröstmusklerna. När allt är kraftigt "pumpas upp" drar pectoralmusklerna fram axlarna, vilket ytterligare förvärrar böjningen. Dessa muskler måste tvärtom sträckas. Då blir hållning bättre. Övningar för att slappna av i pectoralmusklerna måste ägna sig från 2 till 3 minuter om dagen.

Blocknummer 5. Särskilda andningsövningar. Ca 3-5 minuter i varje session bör ges för att utarbeta speciella andningsövningar som bidrar till expansionen av bröstkorgen och förbättrar lungens vitala kapacitet.

Jag lyckades utveckla sådana andningsövningar som gradvis hjälper till att korrigera komplexa deformiteter i bröstet och ribben som uppträder under kyphos, skolios och Scheuermanns sjukdom.

Minsta resultat från någon gymnastik kan förväntas inte tidigare än i 2-3 månader, och för att uppnå en stabil effekt är det nödvändigt att göra minst sex månader eller ett år, varefter du kan minska varaktigheten av klasserna till 30 minuter om dagen (3 gånger i veckan).

Sammanfattningsvis kommer jag att säga några ord om vilken typ av gymnastik som under inga omständigheter kan göras med stup, kyphos och Scheuermanns sjukdom:

Många böjda människor som har en smal eller ihålig bröst på grund av böjningen, vill ofta göra den här bröstet bredare. Och de ägnar mycket tid att "pumpa" sina pectorala muskler, bröstmusklerna. Men som ett resultat blir allting bara värre - bröstkorgen strömmar ännu mer, och dessutom ökar böjningen! Detta beror på det faktum att under bröstmuskulärens "pumpning" sträcker de axlarna framåt, och visuellt ser bröstet mer och mer ihåligt ut.

Slutsats: i böjning, kyphosis och Scheuermanns sjukdom kan pectoral muskler endast sträckas; Under inga omständigheter kan de laddas ner! Om du istället för att pumpa bröstet förstärker ryggen, kommer din hållning att förbättras, och bröstet kommer automatiskt att expandera och bli bredare!

Den andra. Med stoop, kyphosis och Scheuermanns sjukdom är det omöjligt att göra gymnastik med vikter: vikter, skenor, hantlar som väger mer än 5 kg för pojkar och män och 3 kg för tjejer och kvinnor. Alla övningar utförda med vikter över 3-5 kg, du kan bara ligga ner!

Denna begränsning förklaras helt enkelt. Eftersom bukmusklerna inte fungerar bra och inte absorberar belastningen på ett tillräckligt sätt, då hela bältesbelastningen vid arbete med stora vikter faller direkt på bröstkorgets ryggkotor. Resultatet är spinaldeformiteter, platta ryggkotor och flera Schmorlbråck i ryggkotorna.

Av samma anledning är det önskvärt att minska den atletiska belastningen i samband med hoppning. När allt kommer omkring med professionella övningar hoppar sport (till exempel sport hoppar i längd och höjd, volleyboll eller basket) i hakade människor i ryggkotorna. Schmorls hernias bildas ofta, eller kotorna krossar.

2. Val av rätt möbler för arbete eller spel på datorn

Med tanke på att moderna människor (både vuxna och barn) tillbringar hälften av sina liv på datorn, jobbar eller spelar på det, måste vi ta hand om valet av datormöbler - a) stolar och b) på bordet där monitorn ska stå.

a) Stol. Stolen ska vara så lång som möjligt, med nackstöd och alltid med armstöd. Vi måste se till att stolens baksida inte var för rund - alltför konkav rygg på stolen kommer att provocera en ytterligare försämring av stopen.

Sitter i en stol, medan du arbetar (eller spelar) på en dator, bör du inte flytta fodralet fram till bildskärmen - du måste sitta med ryggen lutande på stolens baksida. Jag betonar än en gång - du behöver spela eller arbeta på datorn som lutar tillbaka i din stol!

Samtidigt ska huvudet ligga på nackstödet (så att nack- och axelbandets muskler inte störs) och händerna ska ligga avslappnade på armstöden. Och oavsett vilken typ av stol som helst, ska benen ligga mot golvet och inte hänga, hänga ut eller vara undanstoppad under stolen.

b) tabell. Datordisken måste hämtas korrekt i höjd - justera höjden på ditt skrivbord så att dess yta är i jämnhet med stolens armstöd.

Om höjden på bordet sammanfaller med armstöden, kommer dina underarmar inte att avbrytas vid skrivning eller musrörelser. De kommer att kunna slappna av på armstödet på stolen eller på bordet. Och du kommer att kunna undvika smärtsam spänning och kramp i musklerna i nacke och underarmar, ofta förekommande bland dem som arbetar på bordet på fel höjd.

Efter att ha hanterat bordets höjd, justera skärmens höjd så att texten som du läser eller skriver är ungefär vid ögonhöjd.

En skärm som är för låg gör att du hela tiden kan luta upp huvudet och krama ännu mer. Och om bildskärmen är för hög måste du luta huvudet tillbaka, vilket leder till en belastning på nackmusklerna och försämring av blodcirkulationen i livmoderhalsen.

En bildskärm som ligger på sidan, inte i mitten, kommer att leda till en krökt eller reflex krökning av ryggraden.

3. Val av rätt möbler för sömn

Tidigare rådde alla de böjda människorna läkarna att sova på brädorna eller på en träsköld. Det verkar emellertid som om de rekommendationer som föreskrivs att sova på brädor eller på träplankar länge har blivit föråldrade.

Naturligtvis, om du inte utför normal behandling, finns det inget kvar att göra utan att uppfinna sådan tortyr, men de löser inte problemen. Vad som verkligen kan hjälpa är väl utvalda terapeutiska övningar (se ovan).

Och för sömn kan du använda någon tjock nog och jämn madrass. Om han samtidigt är ortopedisk - ännu bättre. Samtidigt, om det kostar 5 tusen eller 100 tusen kommer det inte att spela en avgörande roll, verkar det för mig. Om han bara var bekväm.

Det är emellertid för mjukt, och ännu mer måste den krossade madrassen definitivt kastas bort - en sådan madrass är absolut inte lämplig för en hunched person; Det är inte lämpligt för en person som lider av kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom.

4. Ryggmassage för stoop, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom

Ryggmassage för slouching, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom är mycket användbar, särskilt i kombination med terapeutiska övningar. Massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen i ryggmusklerna, gör musklerna plastiska. Massage accelererar återhämtning och metaboliska processer i ryggmusklerna efter träning, och dessutom förbättrar muskeltonen och deras styrka.

Många patienter efter en massagesession noterar att de kan stå jämnare och det är lättare för dem att hålla ryggen.

Naturligtvis måste du förstå att resultatet inte kan uppnås med en enda massage. Massage är, jag upprepar, ett underbart tillskott till gymnastik. Och ändå, om du har ett sådant tillfälle, försök att göra massage regelbundet - det är lämpligt att ta minst 2 kurser per år i 8-10 sessioner. Och helst - 3-4 kurser per år för 10-12 sessioner av ryggmassage. Utan att glömma att göra gymnastik.

Regler för utförande av backmassage för böjning, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom: massagen utförs mycket smidigt och försiktigt utan plötsliga rörelser.

Massagen ska ge patienten en känsla av behaglig värme och komfort, och i inget fall bör prova utseendet på smärta och blåmärken. Självklart kan en liten ömhet under knådningen av speciellt klämda muskler under de första sessionerna fortfarande kännas, men det här är bara en liten ömhet och inte en ökning av smärta!

Om du hittar en massage terapeut som gör allt korrekt, och hans handlingar uppfyller ovanstående kriterier, rekommenderar jag dig att upprepa sin massage regelbundet. Om han gör massageen smärtsamt och speciellt med blåmärken, och han kan inte "ombilda", är det bättre att springa bort från honom efter den första sessionen.

Det är viktigt att komma ihåg att kvinnor inte får massage på kritiska dagar.

5. Simning med en speciell teknik

Det finns en fast men felaktig åsikt att alla människor som lider av dålig hållning och flat-footedness, simning är användbar.

Med en platt fot kom ut en rolig historia i allmänhet. När vissa ortopediska läkare berättar för sina patienter att simning sparar dem från plana fötter, är det löjligt - trots allt utvecklas vanliga fötter, tvärtom, ofta från en lång simtur. Platta fötter - det här är en professionell patologi som uppstår bland professionella idrottare - simmare!

Och vad sägs om hållning? Kommer simning lindra stoop? Å ena sidan, ja, de flesta professionella simmare har en bra hållning. Å andra sidan är en konstig situation: många som har vuxit upp på havet och som simma mycket i havet, har fortfarande en "rund" rygg. Och andelen personer som lider av dålig hållning bland invånare i orter är ungefär samma som bland människor "långt ifrån havet". Vad är det där?

Allt förklaras helt enkelt. När simmare älskare simmar en krypa eller bröstslag (och dessa är populära stilar) arbetar de bara med pectoral muskler. Så simma lättare. Men långsammare.

Simmare - yrkesverksamma arbetar i dessa stilar inte bara bröstmusklerna, de använder aktivt rygmusklerna. Så det är svårare att simma först, men på grund av kraften i stroke ökar hastigheten dramatiskt. Men det viktigaste i vår situation är att det här sättet att simma verkligen förbättrar din hållning och räknar upp bröstet.

Det är bara mycket svårt att lära sig att simma ordentligt (det vill säga simma nästan professionellt). Vi måste ta några lektioner från badinstruktören så att han kommer att lära dig hur du ska arbeta med dina ryggmuskler. Och simma med bra för hållning.

Annars kommer det sannolikt inte att vara någon fördel för badställningen. Och det kan vara ännu värre om du fortsätter att simma på bekostnad av pectoral muskler - som du kommer ihåg, leder deras injektion till axelns sammandragning och förvärrar böjningen. Därför, om du vill simma, och hjälp av en professionell badinstruktör är inte tillgänglig, simma på ryggen - det här är en "neutral" stil.

6. Terapeutisk lera

Den härdande lera, som appliceras på ryggen, kan också ge uppenbara fördelar i slouching, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom. I själva verket har terapeutiska mudder en effekt som mycket liknar effekten av massage - bara något svagare: de bidrar till att förbättra blodcirkulationen i ryggmusklerna och göra dessa muskler plast och påskynda de regenerativa metaboliska processerna i ryggmusklerna efter träning.

Användning av terapeutisk lera gör det: läkemedelslera (någon som köps på apotek), utspätt med vatten och uppvärmd till en temperatur av 60 °. Därefter blandas varm lera med ouppvärmd, uppnår en temperatur av 38-42 °, och ett skikt ca 1-3 cm tjockt appliceras över hela ytan på baksidan. Lera blandningen är täckt med polyeten och sedan med en filt. Exponeringstiden på 20-30 minuter. Procedurer utförs varannan dag, behandlingsförloppet är 15-20 procedurer 2 gånger om året.

OBS: Användningen av terapeutisk lera har kontraindikationer! De kan inte göras för personer med hjärt- och kärlsjukdomar. Först och främst de som drabbats av hjärtinfarkt; med signifikant ökat blodtryck, med högt blodtrycksteg 2-3; med svår ischemisk sjukdom; med aorta-aneurysm med okompenserade hjärtfel.

De kan inte appliceras på de som har pustulära sjukdomar på baksidans hud. för eventuella akuta sjukdomar i interna organ (till exempel för förvärring av pankreatit eller cholecystit, för appendicit etc.); med smittsamma skador på lederna: till exempel smittsam eller reaktiv artrit med infektioner i hjärnan eller ryggmärgen i maligna neoplasmer (det vill säga i cancer eller sarkom); i svåra blodsjukdomar; med förkylning och influensa, med ökad kroppstemperatur under graviditeten.

Dessutom kan smuts inte sättas på kvinnor i kritiska dagar.

7. Manuell terapi

Manuell terapi för slouching, kyphosis och Scheuermann-Mau sjukdom används minimalt. Försök att korrigera bäcken i kyphos och Scheuermann-Mau sjukdomar med hjälp av manuell terapi ger endast en kortvarig, mycket kort effekt.

Några dagar efter manuell behandling, som inte stöds av gymnastik, återvänder ryggen vanligtvis till sitt gamla böjda tillstånd. Detta är i bästa fall. I värsta fall ökar böjningen på grund av lossningen av ryggraden i ryggen.

Därför bör manuell behandling för buk-, kyfos- och Scheuermann-Mau sjukdom endast utföras när patienten har uppenbar förskjutning av de intervertebrala lederna i vissa specifika delar av ryggraden - och om det är dessa förskjutningar som orsakar märkbar smärta.

I denna situation kan patienten hålla 1 sessions manuell terapi, åtminstone 2-3 sessioner - och endast om patienten är redo att göra gymnastik i framtiden för att stärka ryggen. Annars ligger ansvaret för bristande behandling inte bara hos den patient som har vägrat att arbeta, men också med manuell terapeut.

Upprepa en kurs på 1-3 sessioner av manuell terapi för böjning, kyphos och Scheuermann-Mau sjukdom kan inte vara mer än 2-3 gånger om året.

8. Läkemedel för stup, kyphos och Scheuermanns sjukdom - Mau

Narkotika för slouching, kyphosis och Scheuermanns sjukdom behövs inte i de flesta fall.

De kan endast vara användbara i de mest extrema fallen - med förekomst av mycket stora Schmorlbråck eller med kraftiga kilformade deformiteter i ryggkotorna, speciellt om sådana ryggmuskler har gått för långt och det finns möjlighet till ytterligare försämring av ryggraden.

I denna situation kan patienter (särskilt de över 45 år) dra nytta av mediciner för att stärka skelettet: antingen droger med vitamin D eller kalcitonin (miacalcium, alostin) i kombination med kalcium eller andra läkemedel för att stärka benen.

Man måste emellertid komma ihåg att de flesta av dessa läkemedel endast är avsedda för patienter som är äldre än 18-20 år. Yngre patienter kan erbjudas "fiskolja" som de hatar (den är nu tillgänglig inte bara i flytande form utan även i kapslar: det är mycket lättare och trevligare att ta dem).

Det bör också komma ihåg att användningen av benförstärkande läkemedel, även om den förhindrar destruktion av ben, kan ha en dålig effekt på njurarna och ligamenten. Användningen av dessa läkemedel kan orsaka förkalkning av ligamenten och bidra till förekomst av kalciumstenar i njurarna.

9. Andra behandlingar

Andra metoder för behandling av slouching, kyphosis och Scheuermanns sjukdom är enligt min mening absolut inte relevanta och är oftast slöseri med tid och pengar. Och i allmänhet, som redan nämnts, 80% garanti för framgång vid behandling av dessa brottskador - väl valda terapeutiska övningar som inte kräver ekonomiska kostnader, medicinering och komplexa speciella enheter.

* Författaren till artikeln är Lana Paley

Orsaker till slouching, kyphosis och Scheuermanns sjukdom - Mau: "school-office lifestyle", svaghet i ryggmusklerna, reflexspänningar i pectoral muskler, medfödd svaghet i musklerna och ligamenten. Sällsynta orsaker till slouching, kyphosis och kyphoscoliosis. Orsaker till slouching och kyphosis vid vuxen ålder.

Konsekvenser och komplikationer av stoop, kyphosis och Scheuermanns sjukdom - Mau. Symptom på kyphos och Scheuermanns sjukdom - Mau: känsla av tyngd i ryggen, känsla av trötthet i ryggen. Begränsning av rörlighet i bröstkorgen. Förkortning av ländryggsmusklerna och ryggmärgen. Överträdelse av benens blodcirkulation. Förskjutning av intervertebrala leder. Utseendet av Schmorls bråck. Hackback och minskning av lungornas andningsförmåga.

Gymnastik Lana Paley för att korrigera hållning med skolios, stup, kyphos och Scheuermanns sjukdom. En träningspass i stilleståndskorrigeringsgruppen varar cirka 1 timme. Från denna tid ca 45-50 minuter ägnas åt genomförandet av speciella korrigerande övningar som utvecklar ryggmuskler och gluteala muskler. Det är övningar som bildar exakt de musklerna, på vilket tillstånd vår kroppshållning beror i första hand. Ungefär 10-15 minuter ges varje lektion för att träna speciella andningsövningar som bidrar till bröstkorgens expansion och förbättrar lungens vitala kapacitet. Dessa övningar, som utvecklats av Lana Paley, hjälper gradvis att korrigera komplexa deformiteter i bröstet och revbenen, som är frekventa följeslagare av skolios och kyphos.

Scheuermann Mau sjukdomar terapeutiska övningar

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sjukdom - Mau

Korrigering av kyphotisk deformitet i Scheuermann-Mau sjukdom har sina egna egenskaper i jämförelse med enkla brott mot hållning (böjda och runda tillbaka). Först och främst är någon axiell belastning på ryggraden kontraindicerad till patienter - springa, hoppa, spela sport och förstås lyfta vikter. Tvärtom, badning, cykling och vandring ger en bra effekt.

Ju tidigare klasser av korrigeringsgymnastiken startas, desto effektivare blir resultatet.

Bland övningarna används sträcktekniker nödvändigtvis (ryggmusklerna är trots allt styva och belastningen på den oförberedda kroppen kan orsaka smärta), liksom träning av bukmusklerna som, som vi kommer ihåg, är involverade i skapandet av ryggmärgs muskelsystemet. Men de stora musklerna i pectoralis bör inte vara aktivt utbildade, vilket leder till en ännu större återföring av båren. För att inte upprepa, kommer vi inte att ge övningar för pressen här, de måste tas från korrigeringsdelen av kyphotiska kroppsstörningar.

Övning 1. Utgångsställning - står på golvet (fötterna axelbredd, händer på bältet) eller sitter. Sträcker sig för halsens muskler (Fig. 57). Andning är godtycklig. Slappna av nacken, luta huvudet framåt så mycket som möjligt, försök att röra på sternum med hakan - försiktigt utan spänning. Från detta läge vrider du huvudet till höger och lyfter det och sträcker försiktigt musklerna på baksidan och sidan av nacken. Återgå till medianpositionen med huvudet lutat framåt. Upprepa allt till vänster. Det är nödvändigt att agera långsamt, smidigt, utan jerks. Det totala antalet repetitioner - 5 gånger i varje riktning.

Övning 2 (figur 58). Startposition - sittande på golvet, benen böjda vid knäna, fötterna vilande på golvet. Den högra handflatan ligger på knäna (bild 58, a). Andas ut. Inhale - höja din vänstra hand parallellt med golvet och dra försiktigt tillbaka den med en liten vridning av kroppen i rätt riktning (bild 58b). Ta din hand framåt - andas ut. Upprepa 5-7 gånger. Byt händer och gör så många repetitioner.

Övning 3 (fig 59). Utgångsställning - sittande på golvet, benen böjda vid knäna, fötterna vilande på golvet, händerna i låset på huvudets baksida, armbågarna sätts framåt (bild 59a). Andas ut. Spänn armbågarna till sidorna så långt som möjligt och så smidigt som möjligt, spänna axelklingorna - inhalera (bild 59, b). Återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa 5-7 gånger.

Övning 4. Startposition - står på golvet på alla fyra. Utför lossning "djup" krypning - sänka bröstet så lågt som möjligt på golvet, håll händerna framför dig, krypa med betoning på knä och hela längden på underarmen flera meter (bild 60).

Övning 5 (fig 61). Startposition - Liggande på magen, armar böjda i armbågar, handflator på baksidan av huvudet, benen ihop (fig 61, a). Andning är godtycklig. På poängen 1, höja armarna parallellt med golvet, spänna över övre ryggmusklerna och scapulaen (fig 61, b). Lyft inte upp huvudet. På poängen 2 återgår till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger.

Övning 6 (bild 62). Utgångsställning - Liggande på magen, armar böjda vid armbågar, palmer vilande på golvet. Mellan händerna bakom ryggen är en gymnastikpinne. Andning är godtycklig. Lyft huvudet och den övre delen av kroppen, lutar på händerna. Utför övningen endast i avsaknad av smärta i den interscapulära regionen. Antalet upprepningar är möjliga.

Övning 7 (fig 63). Startposition - Liggande på ryggen, knä pressade på bröstet. Rulla på en rundad rygg. Andning är godtycklig. Antalet upprepningar - 5-6 gånger.

Därefter måste du utföra lämpliga övningar för pressen.

Komplett komplexet bör träna sträcker musklerna i ryggen.

Övning 8 (fig 64). Startposition - knäböjning på en matta nära stödet, belägen vid axelnivån (bild 64, a). Slå långsamt på knäna så att handen ligger på stödet förblir utan spänning (bild 64, b). Från denna position vrider du långsamt kroppen i motsatt riktning och uppnår en liten släckning i ryggmusklerna (interscapular region). Byt ut fallet. Upprepa varv 3-4 gånger. Gör detsamma å andra sidan.

Scheuermann Mau sjukdom - symptom, behandling, gymnastik

Scheuermann-Mau-sjukdomen är en systemisk, ofta progressiv, övervägande förändring i ryggradens läge i form av stup, som bildas i ung ålder på grund av de oveckligt utvecklade ben- och broskstrukturerna.

Den här sjukdomen existerade hela tiden, år 1920, beskrev Dr. Scheuerman ungdomlig kypos, alltså sjukdomenes namn. Frågan har blivit relevant på grund av att sjukdomen bildas i barndomen, och barndomen hos barn har förändrats - det har blivit inte så mobil och aktiv. Ursprunget av sjukdomen och de huvudsakliga behandlingsregimerna kommer att diskuteras ytterligare.

Enligt ICD - Scheuermanns sjukdom är kod M42.0 Spinal juvenil osteochondrosis

Stage av utveckling av sjukdomen Scheuermann-Mau

Scheuermanns sjukdom händer vanligtvis hos de unga som på en viss tid mycket snabbt, till exempel över en period av flera månader, blir långsträckta i tillväxten. I detta fall observeras bentillväxt, och musklerna med en sådan hastighet har inte tid att växa. Och på grund av det faktum att musklerna inte håller den odlade ryggraden ordentligt börjar alla belastningar just nu falla på ryggradsbenen.

Det vill säga när sjukdomen inte drabbas av skivorna, men ryggraden i sig själva - de pressas genom, byter form, är platta i ena änden, det finns till och med en term "kilformade kotorar".

Sidan av den primära lesionen är området för tillväxt av låsplattorna. Dessa är brosket som täcker benet och botten av ryggkroppen. De behövs för en jämn fördelning av vikt på den svampiga benvävnaden.

Plattorna blir tunnare, tuberosity visas, då kan de exfoliera från ryggkotorna. Allt detta kan observeras på röntgenbilder.

Då kan Schmorls brok bildas - en del av plattan faller in i kotan. Detta beror antingen på att den förtunnade plattan har misslyckats eller på grund av en defekt i ryggkroppen eller på grund av den defekta utvecklingen av det annorlunda benets struktur.

Om vinkeln av avvikelsen från kotan från huvudlinjen överstiger 45 °, kan en diagnos göras.

Hur uppstår Scheuermann-Mau sjukdom?

• genetik,
• ryggmärgsskador
• hormonella förändringar, störningar i immunitet,
• brist på mineraler, vitaminer under tillväxten.

För att förhindra denna utveckling av hållning är snedvriden nästan omöjlig. Men det är realistiskt att skapa rätt näring för den gravida mamman till det ofödda barnet, barnets växande kropp, omedelbart till en professionell specialist för att förhindra ytterligare deformation av ryggraden och bildandet av rätt hållning.

diagnostik

Skolios toppen kan vara från övre bröstkorg till mitten av ländryggen. Sjukdomsförloppet kan delas in i 3 steg.

• Steg 1: latent stadium, observerat hos barn 7-12 år;
• Steg 2: scenen för bildande av skolios, kyphos (från 13 till 18-20 år);
• Steg 3: sena scenen, inträffar efter 20 år, när kyphoset redan bildats, och det är nästan omöjligt att påverka det.

I den första etappen, om en ortopedisk specialist undersöks, som ett tillstånd av hållning och leder, kan sjukdomen förutses. Läkaren måste vara uppmärksam på fötterna för plana fötter, undersöka benens ben (till exempel vriden eller snett bekken), undersöka även ryggradens funktionella block, det vill säga du måste identifiera dem.

Den andra fasen är bildandet av kypos. En inspektion utförs som i första etappen, men dessutom är det nödvändigt att tillämpa aktiva åtgärder för att påverka bildandet av kyphos.

Den tredje etappen - här behöver du symtomatisk behandling.

Symptom på Scheuermann-Mau sjukdom

• styvhet i ryggradsledningar;
• smärta i den interscapulära regionen, speciellt efter ansträngning med en böjd rygg, tyngdlyftning, är ofta förvirrad med utvecklingen av tidig osteokondros hos bröstkorgsbenen;
• i avancerade fall påverkar det kardiovaskulära och andningsorganens arbete;
• sjunkit bröstet;
• det är svårt att räta så mycket som möjligt i bröstregionen, kommer fortfarande att vara kvar
• som en komplikation, en följd av Scheuermann Mau's sjukdom i mer vuxen ålder, observeras utvecklingen av intervertebrala brok.

Behandling av Scheuermann Mau sjukdom

Det är ganska enkelt att bekämpa detta tillstånd om barnet är redo att uppfylla de viktigaste förutsättningarna för återhämtning - att göra speciell gymnastik, som syftar till att stärka ryggmusklerna.

Behandlingen av denna sjukdom behandlas systematiskt i ett integrerat tillvägagångssätt. Det första steget är att mobilisera funktionella block. Ett blockerat segment är antingen ett fast segment eller en stillasittande. Därefter betraktar vi bäckenkomplexet - du måste identifiera om bäckenet är vridet eller vred.

Under behandlingen uppmärksammas fyra ställen:

1) fot
2) bäckenkomplex
3) funktionella block i ryggraden
4) Atlant-axiell artikulering

Ortopediska innersulor, ställningskorrigering, mobilisering av bäckenben, blockerade segment och gymnastiska övningar används för Scheuermann-Mau sjukdom.

• Ortopediska sulor ska vara individualiserade.

De sulor, som säljs i affären, används för att förhindra plana fötter i en frisk person. Men enskilda sulor passar inte alla. Insoles, som tillverkas av utrustning, är i vissa fall inte lämpliga för behandling på grund av det faktum att det bara har gjorts ett intryck av foten. Och det visar sig inte ortopediska sulor, utan snarare anatomiska.

Om det är nödvändigt att påverka fotens form, det vill säga dess utveckling, ligger insolesens individualitet i den terapeutiska ortopediska effekten. Till exempel, om du behöver öka uppgången, upprepas det inte, men överstiger, ökar parabolen i böjningen av ökningen, givet det enskilda vertexet för varje person.

Om barnet har en klumpfod, överförs den övre delen av parabolen på den övre hastighetsliftet något framåt. Var att överföra den bestämmer den specialist som vet hur man beräknar den. Om fotens inställning är platt, höjs höjden. I alla fall kan en hel del subtiliteter, allt detta berätta för den behandlande läkaren när han hänvisar till honom.

• Pelvic komplex.

Om ett twisted bäcken eller skrå bäcken upptäcks, görs justering av sacroiliac joint med hjälp av kroppsställningar, träning, massage, fysioterapi - magnetisk terapi, elektrofores, etc. Om detta inte är gjort kommer skoliosen aldrig att botas.

Från läkemedelsbehandling föreskrivs kondroprotektorer, vitamin D, kalciumtillskott. För svår smärta, föreskrivs icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - Movalis, Nimesulide.

Nästa är mobiliseringen av blockerade segment. Det här är antingen ett fast segment eller en stillasittande. Alla individuellt för varje patient. Sedan görs mobilisering av den atlanto-axiella leden.

Vid valet av en hållare, i vissa fall är gotiska dragor, i vissa fall halvfasta med fixeringsplattor. Plattor att välja det bästa av termoplast som kan böjas. Det är omöjligt att bilda en tallrik i formen av ryggen, det borde inte vara bekvämt, det borde finnas obehagsområden som kommer att krossa, ge riktning, justera.

• Övningar hemma måste utföras.

De grundläggande övningarna reduceras till två - det ligger på rullen och vrider sig. Det finns många typer av vridning - står, ligger och sitter. Och på rullen bör du bara koppla av och ligga ner, låt segmentet av ryggraden böja, behöver inte rulla och röra sig.

Gymnastik i Scheuermann Mau sjukdom - motionsterapi

Gymnastik med denna spinaldeformitet har sina egna egenskaper - tyngdlyftning är inte tillåten för patienter, axiella belastningar på ryggraden, du bör inte spela fotboll, volleyboll, basket och tennis med jogging, hoppning. Tvärtom kommer det att förbättra situationen att simma, gå och cykla.

I det här komplexet nedan, övningar för att sträcka alla muskler framför huvudgymnastiken är att träna buken är viktiga.

• Sträcker sig för nacksmusklerna - huvud ner till båren, sväng sedan höger och försiktigt upp och åt sidan, 6-8 reps.

• Vrider kroppen till höger, vänster med armens abstraktion från en sittplats. 6 repetitioner i varje riktning, utan plötsliga rörelser.
• Från armbågens position framåt är armarna kopplade bakom huvudet för att lösa dem så mycket som möjligt med spänningen på bladen.

• Från en position på alla fyra för att krypa på knäna och hela längden på underarmen ett par meter.

• Att höja endast de ansträngda armarna, fastspända på baksidan av huvudet, kan inte rivas av huvudet från golvet.

• Placera en gymnasticsticka mellan dina armar och rygg, lyft din överkropp och gör stöd på dina armar.
• Rullande på en rund rygg - 6-8 repetitioner.

• Tryck upp med maximal avböjning av ryggen.

• Lyft händerna med hantlarna, minimera axelbladet.

• Lyft dina ben tillsammans i 90 graders vinkel.

• Stretching av ryggmusklerna - ett litet sting i den interscapulära zonen.

Mot bakgrund av alla dessa åtgärder är det nödvändigt att ta komplex av mineraler och vitaminer. De väljs också av experter, baserat på undersökning, diagnos, hudförhållanden, hår och nödvändiga test.

Scheuermann Mau sjukdom - tar de till armén?

I det här fallet finns det inget klart svar... Det beror på sjukdomsfasen, smärtan, antalet besök på ortopedaren och ryggradens avvikelse. Ofta anses den unge mannen vara en begränsad passform.

Frågor om ortopediska madrasser

Ofta när ryggradens kurvatur undrar om de behöver sova på en hård eller speciell madrass, kommer det att vara till hjälp?

Som det följer av recensioner och yttranden från specialister inom ortopedi är det inte nödvändigt att sova eller ligga på hårda ortopediska madrasser. Även vanliga madrasser som säljs i butiker är för närvarande lämpliga.

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sjukdom - Mau

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sjukdom - Mau

Korrigering av kyphotisk deformitet i Scheuermann-Mau sjukdom har sina egna egenskaper i jämförelse med enkla brott mot hållning (böjda och runda tillbaka). Först och främst är någon axiell belastning på ryggraden kontraindicerad till patienter - springa, hoppa, spela sport och förstås lyfta vikter. Tvärtom, badning, cykling och vandring ger en bra effekt.

Ju tidigare klasser av korrigeringsgymnastiken startas, desto effektivare blir resultatet.

Bland övningarna används sträcktekniker nödvändigtvis (ryggmusklerna är trots allt styva och belastningen på den oförberedda kroppen kan orsaka smärta), liksom träning av bukmusklerna som, som vi kommer ihåg, är involverade i skapandet av ryggmärgs muskelsystemet. Men de stora musklerna i pectoralis bör inte vara aktivt utbildade, vilket leder till en ännu större återföring av båren. För att inte upprepa, kommer vi inte att ge övningar för pressen här, de måste tas från korrigeringsdelen av kyphotiska kroppsstörningar.

Övning 1. Utgångsställning - står på golvet (fötterna axelbredd, händer på bältet) eller sitter. Sträcker sig för halsens muskler (Fig. 57). Andning är godtycklig. Slappna av nacken, luta huvudet framåt så mycket som möjligt, försök att röra på sternum med hakan - försiktigt utan spänning. Från detta läge vrider du huvudet till höger och lyfter det och sträcker försiktigt musklerna på baksidan och sidan av nacken. Återgå till medianpositionen med huvudet lutat framåt. Upprepa allt till vänster. Det är nödvändigt att agera långsamt, smidigt, utan jerks. Det totala antalet repetitioner - 5 gånger i varje riktning.

Övning 2 (figur 58). Startposition - sittande på golvet, benen böjda vid knäna, fötterna vilande på golvet. Den högra handflatan ligger på knäna (bild 58, a). Andas ut. Inhale - höja din vänstra hand parallellt med golvet och dra försiktigt tillbaka den med en liten vridning av kroppen i rätt riktning (bild 58b). Ta din hand framåt - andas ut. Upprepa 5-7 gånger. Byt händer och gör så många repetitioner.

Övning 3 (fig 59). Utgångsställning - sittande på golvet, benen böjda vid knäna, fötterna vilande på golvet, händerna i låset på huvudets baksida, armbågarna sätts framåt (bild 59a). Andas ut. Spänn armbågarna till sidorna så långt som möjligt och så smidigt som möjligt, spänna axelklingorna - inhalera (bild 59, b). Återgå till startpositionen - andas ut. Upprepa 5-7 gånger.

Övning 4. Startposition - står på golvet på alla fyra. Utför lossning "djup" krypning - sänka bröstet så lågt som möjligt på golvet, håll händerna framför dig, krypa med betoning på knä och hela längden på underarmen flera meter (bild 60).

Övning 5 (fig 61). Startposition - Liggande på magen, armar böjda i armbågar, handflator på baksidan av huvudet, benen ihop (fig 61, a). Andning är godtycklig. På poängen 1, höja armarna parallellt med golvet, spänna över övre ryggmusklerna och scapulaen (fig 61, b). Lyft inte upp huvudet. På poängen 2 återgår till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger.

Övning 6 (bild 62). Utgångsställning - Liggande på magen, armar böjda vid armbågar, palmer vilande på golvet. Mellan händerna bakom ryggen är en gymnastikpinne. Andning är godtycklig. Lyft huvudet och den övre delen av kroppen, lutar på händerna. Utför övningen endast i avsaknad av smärta i den interscapulära regionen. Antalet upprepningar är möjliga.

Övning 7 (fig 63). Startposition - Liggande på ryggen, knä pressade på bröstet. Rulla på en rundad rygg. Andning är godtycklig. Antalet upprepningar - 5-6 gånger.

Därefter måste du utföra lämpliga övningar för pressen.

Komplett komplexet bör träna sträcker musklerna i ryggen.

Övning 8 (fig 64). Startposition - knäböjning på en matta nära stödet, belägen vid axelnivån (bild 64, a). Slå långsamt på knäna så att handen ligger på stödet förblir utan spänning (bild 64, b). Från denna position vrider du långsamt kroppen i motsatt riktning och uppnår en liten släckning i ryggmusklerna (interscapular region). Byt ut fallet. Upprepa varv 3-4 gånger. Gör detsamma å andra sidan.