Mycket i utvecklingen av cervikal osteokondros beror på platsen för sömn och hållning, så de flesta patienter måste byta tillbehör, följ läkarens rekommendationer.

Cervikal osteochondrosis kudde måste uppfylla vissa normer. Om nacken gör ont, sover du dåligt och lider av yrsel på morgonen, då behöver du en ortopedisk kudde för ryggraden, rätt hållning för sömn.

Vad ska det vara?

Vid osteokondros hos den livmoderhalsiga regionen är patienten utsatt för sådana problem:

1. yrsel;
2. Musklernas svårighetsgrad och styvhet
3. kramper;
4. Muskelspänning;
5. huvudvärk;
6. anemi;
7. Tunghet vid andning;
8. Smärt syndrom;
9. Chills på huden.

Därför bör man välja en kudde för osteochondrosis ta hänsyn till den mänskliga kroppens anatomiska struktur, böjning av kuddar. Innan du väljer en kudde för sömn måste du förstå vilken storlek och form det borde vara.

Kuddar kommer i olika former och från olika fyllmedel.

Den höjden är den avgörande faktorn i den här frågan, eftersom den inte får vara mer än 9-10 cm, annars kommer smärtan efter sömn bara att öka.

För att behålla huvudets korrekta position i en dröm utan en speciell rulle kan du lägga en handduk eller filt. Överväg också fyllmedel, kvalitet, ortopediska egenskaper och form.

arter

Att välja och köpa en kudde till nacken måste du tänka på att det finns flera typer av det:

• Crescent kudde är lämplig för att sova bara i en pose på baksidan. Dess särdrag är att det låter dig fånga alla delar av nacken och fixa kroppen för hela natten. Även dessa kuddar förlorar inte sin form under lång tid, slita inte ut, låta nackmusklerna slappna av. Men inte lämplig för dem som inte är redo att sova hela natten på baksidan.
• Rektangulär med konvex kanter kan du sova i vilken position som helst med komfort. Men fel höjd och form kan förvärra symtomen.
• Den ortopediska nackvalsen används endast i bilen, på jobbet eller på semester, och det rekommenderas inte att sova på det i sängen. De är vanligtvis bara stängda mellan benen med osteokondros i ländryggen.

Fotogalleri:

Vad kan vara innehållet?

Inte mindre viktigt att välja en kudde för att sova är fyllmedel. Det är viktigt att kudden återställer formen på vad som kallas "minneseffekten".

Rekommendera att välja bland dessa alternativ:

• Latex kommer att vädja till de som föredrar att sova på baksidan, eftersom det kännetecknas av elasticitet och hållbarhet;
• Latexfjädrar stöder huvudets form, hjälper musklerna att slappna av, hypoallergena;
• Mini-fjädrar mycket snabbt återställa formen, stödja inte bara nacken, men också ryggraden;
• Kylgelén har en effekt av avslappning, kylning, massageegenskaper och jämn fördelning av belastningen från ryggraden.

Relaterade bilder:

Hur den korrekta kudden ser på vid en osteokondros kan hittas på video på Internet.

Vad ska du fokusera på?

Det finns några fler punkter att tänka på när du väljer en kudde från osteokondros.

Detta är inte bara rätt hållning för sömn, höjd och fyllmedel, men också:

1. Underhålla en kudde i kroppen i ett tillstånd där alla muskler slappnar av och personen känner inte spänningen;
2. Höjden på kudden, som inte får överstiga mer än två centimeter från personens axelbredd;
3. Materialet i kuddens externa design
4. Användningen av extra rullar för dem som sover i olika situationer. För att sova på baksidan och passa den klassiska versionen;
5. En liten höjd för axlarna eller brist på den.

Rekommenderas för visning:

Vad är inte värt att använda?

För att hålla nacken i rätt läge under sömnen ska du inte använda en för hård eller mjuk yta. Då böjer de intervertebrala skivorna, vilket leder till deras deformation. Mot denna bakgrund, knippning av ryggkotorna, utvecklas en bråck och inflammation i nerverna.

Korrekt sovläge

För hård yta tillåter inte musklerna att slappna av, vilket kommer att förvärra tillståndet i blodkärlen, vilket leder till blodproppar, spänning och spasmer.

Sömnregler

Fel och korrekt position under sömnen

Det är väldigt viktigt att förstå hur man ordentligt sova på en kudde för cervikal osteokondros, för om du inte följer detta kommer du att utveckla:

• Yrsel och smärta;
• Smärt syndrom;
• Spasmer och spänningar i musklerna;
• Begränsningar i nackans rörelse.

För att undvika detta, överväga att byta ut en madrass som ska uppfylla följande kriterier innan du väljer en kudde:

1. Ortopedisk grund;
2. Brist på fjädrar;
3. Medium hårdhet;
4. Storlek under människokroppen.

Foto av madrasser:

Från de ställen bör du vara uppmärksam på följande:

• På sidan med en hand under kudden;
• På magen, men vänd nedåt;
• På sidan med böjda knän;
• På baksidan med böjda knän;
• På magen vände ansiktet mot sidan;

Sova på madrassen

De flesta med osteokondros försöker sova på en madrass utan rullar, men förstår inte vilken effekt det kommer att få på nacken och sjukdomen. Det noteras att sömn utan kudde gör mer skada än bra.

Om hur man sover med osteokondros hos ryggraden skrev vi i den här artikeln.

Det finns flera anledningar till detta:

1. Utformning av utrymmet mellan huvudet och sängen, när inte alla muskler slappnar av;
2. Okontrollerat beteende och kroppsställningar i sömnen, vilket leder till knäböjning av ryggkotorna.

Som ett resultat, lider vissa patienter av följande problem på morgonen efter att ha sovit på en "bar" madrass:

Det perfekta alternativet

Välja en kudde för sömn med ryggradspatologi, det rekommenderas att fokusera på sådana bestämmelser:

• lyft;
• storlek;
• Yttre väska;
• fyllmedel;
• Mjukheten i sömmarna.

Acceptabel - det är 50 till 70 cm, med syntetiskt och allergivänligt fyllmedel, utan fjädrar och yttre sömmar, med en höjd av upp till 10 cm. Grymhet bör vara genomsnittligt, särskilt för cervikal osteokondros.

Det kommer att vara bra att se:

Vad ska man tänka på?

Varje person har sina egna särdrag som måste beaktas när man väljer en kudde för att sova och i tabellen nedan kommer vi att se på denna fråga:

Det är bättre att välja ett lock med en naturlig bas, för att inte möta allergier.

Prissättningspolitik

Priset på kuddar vid behandling av osteokondros kommer att bero på typen av produkt, syftet med förvärv och material. Nedan ser vi alla alternativ:

Kom ihåg att du måste göra inköp i certifierade butiker där det finns dokument på kuddar, garanti och en erfaren konsult. Det är bättre att betala för en naturlig och ortopedisk produkt än att förvärra osteokondros i nacken på grund av kinesisk fejk.

rön

Med hänvisning till läkares recensioner och deras rekommendationer noterar de att de mest bekväma och effektiva latexkuddarna eller med en kylningseffekt i form av en halvmåne.

Eftersom de ger musklerna slappna av, och ryggraden är i rätt anatomisk form.

Även om vi inte bör glömma att frågan är individuell. Och innan du köper måste du förstå vilken typ av kudde du behöver, så det är bäst att konsultera en läkare och försöka också flera alternativ.

Priset är inte det viktigaste kriteriet, vilket rekommenderas att navigera när man köper en kudde. Följ läkarens recensioner, ditt tillstånd, typen och formen på kudden, dess höjd och bredd.

Först då blir det möjligt att göra det rätta valet, vakna upp vilad och kraftig varje morgon. Bara du är ansvarig för din egen hälsa och du väljer!

Relaterade videor:

recensioner

Ilona, ​​35 år gammal: "Jag hade aldrig trott att en kudde och en madrass är av sådan betydelse vid behandling av osteokondros. Men jag börjar från början. När allt började började inte med sjukdom, men med huvudvärk, total trötthet och svaghet varje morgon. Och det här är trots att jag sover minst åtta timmar, går in för sport och jobbet sitter inte. Hon led ett sådant tillstånd i ungefär två månader, tills hon mötte yrsel efter sömn. Jag gick till doktorn och han diagnostiserade osteokondros. Men det var bara en första form, så jag blev uppmanad att byta kudden och madrassen till ortopediska, för att kontrollera ställningarna i en dröm. Jag började också gå till massage och zoneterapi. Tre månader gick, och problemet gick helt bort. "

Igor, 45: "Jag bestämde mig för att byta min kudde och madrass precis på grund av osteokondros hos den livmoderhalsiga regionen. Detta tillstånd var en del av en rad behandlingsåtgärder. Läkaren sade omedelbart att den korrekta kudden och konditionen för sömn kommer att lindra de vanliga symptomen på osteokondros, lindra smärta och spänningar på morgonen. Därför valde jag en ortopedisk kudde med en kylgel. Behandlingen tog cirka fem månader, inklusive en massage, ett besök i poolen och läkemedel. Men han kunde få tillräckligt med sömn och känna sig kraftig tre dagar efter att han hade bytt ut sängkläder. Därför rekommenderar jag alla att göra detta, även om du inte redan har osteokondros. "

Ortopedisk kudde Träffar TOP-111 (premiumklass) - granskning

På råd av en manuell terapeut förvärvade hon en ortopedisk kudde. Berättelsen om hur jag kämpar med osteokondros, liksom en övning som räddade mig från huvudvärk. UPPDATERA sex månader senare.

Allt började med att jag vände mig till en bekant doktor - en manuell terapeut med ett klagomål om konstant huvudvärk. Efter att ha lyssnat på mig skickade han för en CT-skanning. Som ett resultat av detta diagnostiserade han cervikal osteokondros och därmed ofta huvudvärk. Eftersom denna läkare var bekant, började han inte förskriva mig en miljon värdelösa droger, sade han direkt i pannan att det inte kunde botas med läkemedel. Endast sport hjälper till att simma och hänga på baren. Jag gick aldrig till poolen, men den horisontella baren var hemma och jag hängde ibland på den (det sträcker ryggraden, som när den sitter, börjar komprimera, är de lägre kotorna mer exakt komprimerade).

Han rådde också att få en ortopedisk kudde (men inte av detta företag och 2 gånger dyrare, men i exakt samma form).

Han varnade mig för att inte sova i min mage, bara på min rygg och på min sida, och bättre bara på min rygg (vilket är overkligt för mig personligen). Och så att jag inte slog! För mig är det väldigt problematiskt, för sedan barndomen, på grund av sin tillväxt, var det alltid bra, men nu fungerar det inte på datorn!

Varför välja TRIVES TOP 111?

• Denna form, med en stor och liten rulle, anses vara en klassiker
• Priset är bara 1950 rubel och det är i nästan varje salong
• mjukt nog (enligt recensioner kan många inte sova på en elastisk ortopedisk kudde)
• har en "minneseffekt"
• Det finns ingen främmande lukt från båda kinesiska kuddarna, och i detta fall är tillverkaren Ryssland

Hur är den ortopediska kudden vald?

Höjdvalsen närmade sig mig. Säljaren mätt längden på axeln först - jag har 11 cm. För denna kudde finns rullar 11 cm höga och 9 cm. Kudde dimensioner: 49x32x11 / 9 cm.

Men jag tror att du behöver sova på en kudde innan du äntligen förstår att det är lämpligt eller inte. Och sova några dagar. Jag lyckades till och med klara ett par bitar i salongen för jämförelse, men även där förstod jag inte vilken som var bättre, jag bestämde mig för att inte riskera det och i slutändan tog jag klassikerna, och även det var mjukare.

Och förresten, om du tvivlar på valet, är det bättre att ta en lite lägre kudde än vice versa. I det här fallet kan du lägga något under det. Och om det är högt för dig, finns det inget du kan göra.

Hur sova på den?

Man tror att om du ljuger på din rygg, då ska en mindre rulle placeras under huvudet, om på sidan, då en stor. Även om många bilder på Internet kan ses som modeller ligger på ryggen på en större förstärkare.

I figuren till vänster är ryggens korrekta jämnläge och till höger respektive fel.

Inte lat och tog ett foto på det!

Nu hur jag försökte rida den här vilda hästen i flera dagar)))

• Den första natten. När jag först lagt huvudet på denna kudde var jag glad, det fanns inget obehag. Men på morgonen var jag överraskad i form av hemsk smärta i ryggen och nacken. Detta har jag ännu inte haft. Hon var sjuk hela dagen. Jag bestämde mig ens att kudden inte passade mig. Tidigare på morgonen vaknade jag också med smärta i nacken och till och med ofta med huvudvärk på grund av min gamla kudde, men här förväntade jag mig inte det. Men huvudet gjorde inte ont, men tvärtom var det tydligt, inte som tidigare. Jag ringde säljaren, som hon sa att du måste vänja sig på henne, säger de om jag fortfarande sov snett och då låg min ryggrad hela natten som det borde, det finns inget överraskande i detta. Jag kom överens med henne, förklarade allt logiskt.
• Den andra natten. Jag sov också på det, inget obehag. På morgonen skadade inte rygg och nacke längre, och jag var väldigt glad över det! Men, höger axel värkade lite, som om han låg i obekväm position.
• Den tredje natten. Då började någon form av oförklarlig sömnlöshet, oavsett hur svårt jag försökte ligga på kudden, alla uppfattningar verkade obekväma. Sova och misslyckades. Kanske skulle hon inte skylla på det här, det finns samma slags nätter))
• Den fjärde natten. Sov som i molnen! Inget obehag, inget ont på morgonen. Från denna natt insåg jag att min beroende av den ortopediska kudden är över. De efterföljande nätterna var desamma.

Lite om kuddens funktioner, indikationer för användning och vård:

Ortopediska kuddefunktioner:

• säkerställer den fysiologiskt korrekta positionen av huvud och nacke under sömnen
• lossning av muskler och ligament i nacke och axelband
• förebyggande av trötthet och huvudvärk
• normalisering av blodtillförseln till huvud och nacke

Indikationer för användning:

• huvudvärk, yrsel, trötthet, smärta i livmoderhalsen
• myosit hos nackmusklerna
• osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondylos av cervical ryggrad
• cervikal ryggrad instabilitet
• rehabilitering efter skador på livmoderhalsen
• rekommenderas för fullständig återhämtning av kroppen under sömn och vila

Vårdinstruktioner:

• bas i fallet: kemtvätt
• Använd inte kemisk rengöringsmetod
• avtagbar örngott: Tvätta i varmt vatten upp till 40 ° C med milda tvättmedel, vrid ut utan att vrida, torka bort från värmeanordningar
• Utsätt inte för direkt solljus
• Håll dig borta från värmeapparater
• Placera inte pressande och piercing-skärande föremål på produkten

Berättelsen om hur en enkel övning hjälpte mig att bli av med ihållande huvudvärk. Det kommer att vara användbart för många att veta och till och med hjälp, hoppas jag!

När jag var på Internet och kom över en video där en läkare, redan åldrad, intervjuades om hur han hjälpte många människor med samma diagnos. Det var nödvändigt att bara göra en övning. Det är svårt att förklara i ord, men jag ska försöka. Det här är det enda som hjälpte mig att bli av med dessa vardagliga huvudvärk! Varken droger som ordinerades av neuropatologer (och det här är Actovegin, och Mexidol, och många andra), inte heller gav massage något. Jag undertryckte bara dessa smärtor med ibuprofen, vilket är mycket skadligt för kroppen.

Nu skriver jag denna recension och försöker komma ihåg när jag senast såg den. Glömde redan. Men före det fanns det ingen dag utan denna anestesi.

Så är poängen här: du måste nicka huvudet väldigt långsamt. När du säger ja till någon, nickar du vanligtvis, eller hur? Detta är samma sak, men utan att skaka huvudet för mycket, dvs med en liten amplitud. Övningen varar ca 1-2 minuter. Gör sedan den här övningen, men som om du säger nej. 1-2 minuter också. Och så flera gånger om dagen. Samtidigt behöver du sitta rakt.

Det finns inget komplicerat, det tar lite tid. Men hur effektiva ord kan inte förmedla, men i början av speciella förhoppningar och påförde inte denna enkla övning.

Faktum är att vi är vana vid det faktum att alla sår endast behandlas med medicin, detta inspirerar oss ofta och reklam från TV: n. Och när vi hör talar om att idrott är liv, tror vi inte, vi skulle ha ett "gyllene piller", som Dr Komarovsky säger.

Om du har samma diagnos som min, tro mig, dessa övningar hjälper dig. Och spara inte pengar på en ortopedisk kudde, detta är förutom behandling av osteokondros.

Förresten, den video om vilken jag skrev kan du hitta på YouTube genom att köra "Effektiva övningar i osteokondros i den livmoderhalsiga regionen".

All hälsa.

UPDATE!

Efter sex månader med att använda ortop.podushkoy ångrade jag inte köpet. På vanlig sömn blev det omöjligt! Det var en tid då jag var tvungen att byta till en vanlig dag i ett par dagar (jag lånade min ortoped kudde till min syster för en rättegång), så min nacke och huvud värkade varje morgon.

Jag märkte också att om madrassen är mjuk, leder den ortopediska kudden endast till skada, som om det går igenom och på morgonen gör allt ont. Om madrassen är svår så får jag tillräckligt med sömn, och den ortopediska kudden utför perfekt funktion - stöd i rätt nacke och huvudposition.

Topp 10 + bästa ortopediska kuddar för sömn med cervikal osteokondros: hur man väljer vilken som är bättre, läkare recensioner

Om en rotopedisk kudde för osteokondros av den cervicala ryggraden kan ryggraden och nackmusklerna vila ordentligt. Och sedan cirka 1/3 av vårt liv vi spenderar i sömn, är det mycket viktigt för hälsa på nacke och rygg.

Sova på en ordentligt vald kudde hjälper patienter att hantera huvudvärk, sömnlöshet och dålig hälsa. Behandlingsrullen kommer att förhindra att arterier och kärl kläms fast, se till att huvudet och kroppsställningen är korrekt placerad.

Det finns många typer av ortopediska kuddar som används för att behandla osteokondros, samt problem med andning, blodcirkulation och sömn.

Ortopedisk kudde ger en hälsosam sömn

Det är viktigt att förstå att om du väljer fel kudde kan vara skadlig.

Artikeln beskriver i detalj hur man väljer rätt ortopedisk kudde för osteokondros, vilket är bättre, hur man sover och ge återkoppling från läkare och patienter.

Fördelarna med ortopediska kuddar

Hur botar du ryggen och lederna för alltid?

Ärade kinesisk ortopedist:
"Förvånansvärt är de flesta människor redo att applicera någon salva och skott för artros, artrit, osteokondros och ryggsmärta utan att ens tänka på biverkningar. De flesta av dessa verktyg har många kontraindikationer och är beroendeframkallande efter några dagars användning. Men det finns ett riktigt alternativ - Ett naturligt botemedel som påverkar själva orsaken till smärta i leder och baksida. Läs mer >>>

Ortopediska kuddar är användbara för alla: både vanliga människor och de som lider av följande sjukdomar:

1. Spinal osteokondros vid något stadium.
   Steg av osteokondros
2. Spondylarthrosis.
3. Smärta i nacke och rygg.
4. Kronisk huvudvärk, yrsel och svimning.
5. Vertebral instabilitet i livmoderhalsområdet.
6. Eventuella ryggmärgsskador oavsett när de inträffade.
7. Stress, irritabilitet, konstant nervös spänning.
8. Dålig sömnkvalitet.

Med dessa tecken rekommenderas att konsultera en neurolog.

Den korrekta anatomiska formen av produkten under sömnen har en positiv effekt på hela människokroppen.

Hur man hjälper ortopedisk kudde med cervikal osteokondros

1. Korrekt kroppsställning och livmoderhalsen, vilket i sin tur leder till avslappning av muskler och ryggrad.
2. Förbättra tonen i nackmusklerna.
3. Förebyggande av exacerbationer och utveckling av cervikal osteokondros.
4. Minskad svettning, cirkulerande luft runt halsen och huvudet.
5. Ortopedisk produkt bidrar till att en person har tillräckligt med sömn. Efter uppvaknande kommer han inte att uppleva spänning och trötthet och kommer att vara vaken hela dagen.
6. Förbättra utbudet av syre, blod och näringsämnen till hjärnan.

En ortopedisk kudde kan användas för både förebyggande och en extra behandling av cervikal osteokondros. Det är viktigt att komma ihåg att sova på en obekväma kudde kan utlösa osteokondros.

Hur sova ordentligt med cervikal osteokondros

Intressant! Forskare har inte studerat egenskaperna hos ortopediska kuddar, har inte utfört några speciella studier. Du behöver bara välja en ortopedisk kudde där en person kommer sova bekvämt. Om, efter sömn, det finns ett smärtsymptom och spänning i musklerna, då ska en sådan ortopedisk rulle ersättas.

Användningen av ortopediska kuddar rekommenderas för alla som vill förbättra kvaliteten på sömn och vila. Deras terapeutiska effekt motiverar sitt relativt höga pris.

Typer ortopediska kuddar

Våra läsare skriver

Ämne: Härdad osteokondros på 21 dagar!
Från: Svetlana M. ([email protected])
Till: Administration Spinolog.com

Välkommen! Jag heter Svetlana Alekseevna. Jag vill tacka dig och din hemsida. Jag kunde äntligen helt bli av med cervikal osteokondros. Nu är jag full av energi, ingenting gör ont för mig och jag njuter av varje dag.

Och här är min historia. När jag var 39 år såg min osteokondros plötsligt upp. Och efter 6 år uppstod komplikationer i form av yrsel, huvudvärk, illamående, domningar i händerna, nedsatt minne och syn. Nacksmärta följde mig nästan varje dag. Hon vände sig till läkare, fulla piller, prickade injektioner. Det hjälpte bara ett tag, och sedan kom allt tillbaka med en hämnd.

Jag bytte allt när min son gav mig att läsa artikeln på Internet. Kan inte föreställa mig hur tacksam jag är för honom för det. Denna artikel gjorde mig bokstavligen en annorlunda person. Tror inte på det, men på 3 veckor botade jag helt osteokondros. Redan i 2 år lyckas jag göra allt överallt, ingen smärta stör mig, jag spenderar mycket tid på stugan. Alla är förvånad över vad som hände med mig. Jag föddes igen.

Vem vill leva ett långt och lyckligt liv utan osteokondros, ta 5 minuter och läs den här artikeln. Gå till artikeln >>>

Typer ortopediska kuddar

Alla ortopediska kuddar skiljer sig åt enligt följande kriterier:

Vi kommer att bekanta oss med alla egenskaper hos produkterna för att bättre förstå vilken typ av kudde som ska vara för cervikal osteokondros.

Sluta lura dig själv

Innan du läser vidare, kommer jag ställa en fråga: Är du fortfarande letar efter en magisk agent eller produkt som kan rätt första gången för att återställa leder och ryggrad patient, eller "kontrollerade" min mormors pengar, eller hoppas på "kanske blåsa över"?

Jag skyndar mig att göra dig besviken: det är nästan omöjligt att återställa lederna och ryggraden i det avancerade skedet av sjukdomen! Ju tidigare behandlingen börjar, desto större är risken att du inte blir avstängd för evigt!

Vissa lugnar smärtan med antiinflammatoriska och smärtstillande piller och salvor från reklam, men lederna bota aldrig. Marknadsförare gör bara mycket pengar på vanliga människor.

Den enda åtgärden som på något sätt hjälper till säljs inte på apotek, och den marknadsförs inte på Internet.

Så att du inte tror att du sniffas ut med nästa "panacea för alla sjukdomar", kommer jag inte att beskriva vilken typ av effektiv medicin det är. Om du är intresserad kan du själv läsa all information om det. Här är länken till artikeln.

Form och storlek

Läkare rekommenderade följande storlek på produkten för cervikal osteokondros - 40 till 50 eller 50 till 70 cm.

Vid cervikal osteokondros, rekommenderar ortopedister att använda följande former av ortopediska kuddar:

1. Roller. Sådana kuddar görs ganska mjuka. De rekommenderas att använda endast för att sova på baksidan.
   Rullformad ortopedisk kudde
2. Crescent (hästsko). Kudden stöder bekvämt nacken på båda sidor, lindrar spänning och trötthet. De är praktiska att använda för att resa i en bil eller ett flygplan. Den förlorar inte sin form under långvarig användning. Dessa modeller kan endast användas i sittposition eller ligga på baksidan.
   Crescent-formad ortopedisk kudde
3. Kudde med dubbelsidig lättnad (dragspelform). En sällsynt typ av kudde ser ut som en oval. Denna modell är lämplig för de som föredrar att sova på deras sida. Produktens yta bidrar till den mjuka sträckningen av cervikala regionen.
   Ortopedisk kudde med dubbelsidig lättnad
4. Ortopedisk sittkudde. Det kan användas för att minska belastningen från lumbosakralområdet. Det har olika former.
   Ortopedisk sittkudde
5. Rektangulär med konvexa kanter. Detta är den mest populära formen av ortopediska kuddar. Dess fördel är att denna blankett snabbt återställs när den appliceras (om den är en kvalitetsprodukt). Det är viktigt att veta att endast nacke och huvud ska placeras på den. Axlar ska ligga under. Ofta innehåller dessa produkter i mitten en ihålig under huvudet, som bildar små rullar med vänster och höger.
   Rektangulär ortopedisk kudde
6. Uppblåsbara nackstödspudden. Det kan blåsas upp mycket snabbt, men det har inte allvarliga ortopediska egenskaper jämfört med andra produkter. Det är billigt och bekvämt att ta med dig på vägen.
   Uppblåsbara kudde

Produktens höjd är viktig. Det beror på personens individuella egenskaper. Om det är fel att välja höjden på den ortopediska kudden, då kan smärtan bli starkare. Produktens höjd är i regel beroende av personens ålder:

• Barn och tonåringar - 8-10 cm;
• Kvinnor och män av medelhöjd - 11-12 cm;
• Människor med stor byggnad - 12-14 cm.

Läkare rekommenderar att barn från 1,5 år använder ortopediska kuddar för sömn för att bevara ryggradens hälsa, förbättra sömnkvaliteten och förhindra huvudvärk. Och om barnet har torticollis, appliceras produkten omedelbart efter födseln.

fyllmedel

Inuti kudden finns en mängd fyllmedel. Med en kvalitetsprodukt är formen på den ortopediska rullen nästan omedelbart återställd även efter att ha tryckts. Den här egenskapen heter "formminneffekt".

Även alla fyllmedel av ortopediska kuddar orsakar inte allergier, i motsats till ned och fjädrar, som är fyllda med vanliga produkter.

Vilka fyllmedel används i ortopediska kuddar?

Bokhvedeskal. Detta är skalet av korn av grech, som kvarstod efter bearbetningen. Det är 100% naturligt fyllmedel. Sådana kuddar har dessutom en massageffekt som hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Skum absorberar fukt, passerar luft och ger lämplig temperatur för en god sömn.

Trots att modellen med bovetehål har ett klassiskt utseende, är det en mycket bekväm kudde för att sova med cervikal osteokondros. Betraktas billigare i prissegmentet. Modus minus är att de väger tungt, röra och tjäna inte mer än tre år. Vissa säger att det är ganska tufft.

Latex. Det är en elastisk substans som bildas efter bearbetning av saft av Hevea. För att förbättra elasticiteten tillsätts konstgjorda material till den. Lämplig för dem som gillar att sova på höga kuddar, liksom på baksidan. För att ytterligare lägga till massageegenskaper, är de gjorda med små tubercles. Och för att förbättra permeabiliteten av luft i dem gör porer.

Ortopedisk kudde med latex

Livslängden hos en latex ortopedisk rulle är mer än tio år. Latex är ett allergivänligt material med antibakteriella egenskaper. Den största nackdelen är lukten och bra pris. Det finns också produkter av syntetisk och naturlig latex, som är billigare och har en låg livslängd.

Memory Foam - Memory Foam. Detta skum består av ett speciellt skum, viskolatx eller polyuretan med en svag elasticitetseffekt. Sådana modeller anpassar sig snabbt till en persons konturer och memorerar dem. Det känns som kuddar med minneseffekt liknar vanliga produkter med ner. De har ingen uttalad effekt jämfört med latexkuddar.

Ortopedisk kudde med minneseffekt

Plus modellen är att den återgår till sin ursprungliga form. Många människor i sådana produkter gillar inte det faktum att du behöver vänja dig, eftersom det är lite styvt. Det värmer också upp, låt inte luften passera, och det är tillräckligt varmt för att sova på det. Den största nackdelen med kuddar med en minneseffekt är dess höga kostnader och närvaron av en kemisk lukt.

Kylgel. Sådana modeller börjar bara få popularitet. Vätskan inuti produkten bidrar till korrekt fördelning av belastningen och en liten massageffekt. Dessa modeller bidrar till en signifikant förbättring av kvaliteten på sömn och hudföryngring. Det tar tid att vänja sig på en sådan produkt.

Ortopedisk kudde med kylgel

Bambu. Den ortopediska fiberkudden i denna växt ackumuleras inte damm, har en deodoriserande effekt och tillåter fritt luft att passera genom. Bambuskudden har en hög ortopedisk effekt.

Oberoende mini-fjädrar. Den stöder perfekt ryggraden under sömnen, snabbt och korrekt fördelning av lasten. Produkten med minispjädrar är idealisk för att sova i vilken position som helst.

Ortopedisk kudde med mini-fjädrar

Latex mini fjädrar. Sådana produkter är elastiska, återvänder snabbt till sitt ursprungliga tillstånd, hypoallergena och har ett gott andetag. Håll ryggraden i sin naturliga position.

Det är viktigt att förstå att även en perfekt lämplig kudde för osteokondros kommer att ha lite tid att vänja sig på (ca 1 vecka).

Det finns andra typer av fyllmedel, såsom holofiber, bomull, ull och fjäder. Men den mest korrekta kudden för cervikal osteochondrosis är skum med en "minneseffekt", latex, bovetehål och minikräm.

Hur man väljer rätt kudde?

Låt oss ta reda på hur man väljer en ortopedisk kudde för att sova.

Styvgrad

Val av kuddar för en särskild sovplats:

• sova på baksidan - medelhårdhet;
• sova på sidan - ökad styvhet;
• sova i magen - behöver en mjuk produkt.

Hur sover man med osteokondros? Många läkare rekommenderar att du sover på sidan eller på baksidan. Därför är det vettigt att köpa flera typer av kuddar som kan användas i vissa fall.

form

1. Den halvmåneformade kudden passar dem som gillar att sova bara på ryggen.
2. Ortopedisk kudde i form av en rulle rekommenderas för dem som sover på sin sida eller baksida.
3. Modellen i form av en rektangel kräver sömn i överensstämmelse med följande regler: huvudet och axlarna måste ligga på den ortopediska valsen och axlarna ska ligga nedanför. Sålunda visas en urtag på produkten under huvudet och en liten förstärkning under nacken. Det rekommenderas att sova på baksidan.

storlek

Detta är det viktigaste kriteriet för produktval. Hur man väljer en kudde för cervikal osteokondros, med hänsyn till produktens höjd?

Rullens höjd mäts individuellt för varje person. För att göra detta, mät avståndet från nackens bas till axeln (se bilden nedan). Håll linjalen i rät vinkel, mäta mot benet i axelns ände. Vidare till detta nummer, lägg till 1-2 cm - detta är ett ändringsförslag för att trycka madrassen.

Hur man väljer rätt kudde storlek

Att sova på sidan. För en vuxen med en normal kroppsbyggnad väljs en kudde med en höjd av 10-12 cm.

För personer med stor storlek är höjden oftast mer än 12 cm. Därför kan du tillfälligt lägga något under kudden. Eftersom kuddarna med hög höjd är svåra att hitta till salu, måste du sy att beställa eller lägga en handduk under den hela tiden.

Att sova på ryggen. Du måste välja en produkt med en höjd av 8-10 cm. Basen på produkten måste vara tillräckligt styv.

För att sova på buken rekommenderas att sova på en produkt med en höjd av mindre än 8 cm och en mjuk bas.

Korrekt kudde för sömn med cervikal osteokondros - det här är en kudde som du kan sova bekvämt, och när du vaknar känns inte smärta i nacken. En person känner sig vaken och full av energi efter sömnen.

Pillow Selection Table

Hur man väljer en kudde för cervikal osteokondros, med hänsyn till produktens bredd? Bredden på produkten måste vara lika med axelns bredd. Men som regel är ortopediska rullar vanliga storlek 40-50 cm, eller 50 till 70 cm.

Vilken kudde är bättre för cervikal osteokondros? I form av en rektangel, och som fyllmedel blir bättre bovete skal, skum med en "minneseffekt" eller latex.

Rekommendationer och användbara tips om produktval

"Läkare gömmer sanningen!"

Även "försummade" osteokondros, artrit, artrosis kan botas hemma utan kirurgi och sjukhus. Glöm inte bara 2-3 gånger om dagen.

Det är användbart att bekanta dig med användbara rekommendationer, att så gott du kan ta reda på vilken kudde du ska välja för cervikal osteokondros

1. Denna ortopediska kudde ska inte vara rynkad eller deformerad på något sätt. Även vid långvarig exponering bör produkten nästan omedelbart återställa sin ursprungliga form.
2. Det är lämpligt att köpa produkter i de butiker där det är möjligt att returnera varorna. Detta beror på det faktum att det tar tid att förstå om produkten är bekväm för att sova.
3. Kudden ska inte vara mycket stor och ha minst en hård rulle.
4. Om det är möjligt, är det lämpligt att försöka ligga på kudden, så att du kan förstå om det är tillräckligt bekvämt.
5. På produkten måste vara ett omslag av tyg eller annat material. Omslaget måste hålla utseendet på produkten och säkerställa fri luftåtkomst.
   Kuddehöljet måste vara avtagbart.
6. Produkten måste vara väl sydd, utan utskjutande trådar. Sömmarna ska vara mjuka.
7. Det är nödvändigt att endast köpa en produkt i en specialiserad butik och produkten måste ha motsvarande certifikat.

Hur man förstår att kudden är vald korrekt

Helst rekommenderas att du ligger på den innan du köper en ortopedisk kudde. Men när detta misslyckas börjar många människor säga att efter att ha sovit på en sådan kudde blev det bara värre - smärtan intensifierades. Och vissa människor köper flera typer av kuddar samtidigt för att använda för en viss sovläge.

Hur förstår du huruvida kudden väljs korrekt för cervikal osteokondros?

1. När du vaknar känner du obehag i axlarna eller nacken, och om en person lägger en hand under huvudet betyder det att kudden är liten. Du borde köpa en modell med ökad höjd, eller lägga en veckad handduk under produkten.
2. Om man efter sömn har ont i halsen, betyder det att kudden är låg och madrassen är hård.
3. Om en person ändrar en ställning många gånger om dagen betyder det också fel val av en ortopedisk kudde.
4. Efter att ha använt rätt ortopediska kudden för cervikal osteokondros, vill jag inte använda en vanlig produkt.
5. Efter sömnen känner personen sig vilande och kraftfull under hela dagen, och sömnen är ljud, som en baby.
6. Huvudvärk på natten eller omedelbart efter att ha vaknat innebär att kudden är lång.
7. Under sömnen ska du känna dig avslappnad i kroppen. Huvudet måste spola i kroppen utan att böja ryggen.
8. Läkare anser den bästa formen av en ortopedisk kudde för osteokondros - en rektangel med ett hak i mitten.
9. Det är viktigt att välja rätt madrass för sömn. Om madrassen är för mjuk eller hård, finns det risk för ökad smärta i nacke, axlar eller huvud. Allt detta kommer att leda till att det inte kommer någon fördel av en sådan ortopedisk rulle.
   Den korrekta madrassen för att sova

Vilket är bättre: en översyn av de bästa varumärkena

Vid val av en ortopedisk produkt är det viktigt att välja en riktigt högkvalitativ sak. För att göra detta bör du konsultera din läkare eller studera tillverkarnas betyg. Kuddar är dyra, men detta kompenseras av kvaliteten och dess fördelaktiga effekter. Hur man väljer en kudde för cervikal osteokondros, med hänsyn till det specifika varumärket?

Ledande tillverkare av ortopediska kuddar:

Mediflex. Modell med latex minisprings som snabbt anpassar sig till en sovande persons konturer. Pris från 2600 gnid.

Sissel. Produkter med fyllmedel Minneeffekt. Ofta kommer med 1 eller 2 rullar. Det kostar från 5000 rubel.

Tempur. Modellerna använder ett bra Tempur fyllmedel, skapat av en speciell teknik. Fyllmedlet är lite hård, det fördelar lasten väl och passar perfekt i form av huvud och nacke. Produkter med sådan fyllnadskostnad från 5700 rubel.

Ortopedisk kudde Tempur

Tyska gräs - från 9000 gnidning

Naturens - från 3000 gnid.

Primavelle - från 1800 rubel.

Trelax - från 1300 rubel.

AlviTek - från 1500 rubel.

Rolmatrazze - från 2600 gnid

Ascona - från 1000 rubel.

Trives. Detta varumärke är mycket populärt bland både patienter och läkare. Till salu finns det många olika former, både med en minneseffekt och i form av ett dragspel. Många noterar det faktum att detta är en av de bästa kuddarna för osteokondros. Pris - från 1000 rubel.

Ortopedisk kudde trivs

Magic dröm. Den innehåller Memorix filler, som håller sin form väl. Detta märke av kuddar ökar popularitet bland den ryska befolkningen. Pris - från 2500 rubel.

Ormatek - från 1500 rubel.

Även om ryska märken är billigare än utländska, är de inte sämre av effektivitet. Till exempel rekommenderar många experter att köpa modeller av märket Ascona eller TOP.

Hur sover man med osteokondros?

Även om en person sover på en ortopedisk kudde, bör man i cervical osteochondrosis veta vilken position som ska sova korrekt. Felaktig hållning under sömnen kan förvärra sjukdomsförloppet.

Den mest korrekta hållningen av sömn med osteokondros:

På baksidan. Denna hållning förbättrar blodcirkulationen i blodet i livmoderhalsområdet, vilket förbättrar signifikant tillståndet hos artärer och kärl som går till hjärnan. Dessutom sova på baksidan är fördelaktig i bröstkorg och ländrygg osteokondros. Och för att minska belastningen på nedre rygg kan en liten rulle placeras under knäna.

På sidan. Huvudet ska placeras på kudden och axeln vilar på madrassen. Huvudet ska inte rulla av produkten.

Ställ "embryo". Många läkare rekommenderar bara en sådan drömställning i osteokondros. Hur ligger du i "embryot" läge?

Du måste ligga på vänster sida, böja knäna lite och dra dem upp till bröstet. Det är oönskade att sova på höger sida på grund av den negativa inverkan på matstrupe, hjärta och lever - organen börjar flytta och fungera felaktigt.

Mellan benen i höftzonen kan du lägga en liten kudde för att minska påkänningen på bäckenmusklerna.

Om det inte är ganska bekvämt att sova i den här positionen kan du sträcka ett ben och lämna det andra benet böjd vid knäet.

Denna hållning ger maximal vila till hela ryggraden och ger dig en bekväm sömn.

Är det möjligt att sova på magen med cervikal osteokondros?

De flesta tror att när du sover på magen har du inget tryck på ryggraden. Men experter noterar att i denna position är led 1 och 2 i livmoderhalsen kraftigt överbelastad, vilket kan leda till smärta i nacke och huvud och störning i hjärnan. Ländryggkotorna böjer också, vilket kan orsaka ett smärtstillande symtom i livmoderhalsområdet.

På magen kan du bara ligga ner för att slappna av för att lindra ryggont.

Är det bra att sova på golvet med osteokondros?

Många tycker att sömn på en hård yta är användbar, till exempel plywood, ett golv eller en hård madrass. Men faktiskt är det omöjligt att sova på golvet.

Faktum är att under sömnen på golvet är ryggens leder och muskler i konstant spänning. Samtidigt säkerställs inte ryggkolans rätta position i en pose på ryggen eller sidan.

Att sova hela natten i en hängmatta, på en barnsäng eller en mycket mjuk fjädersäng är också mycket skadlig för ryggraden. För ryggradssjukdomar ska du alltid sova bara på en säng med en ortopedisk madrass.

Du kan inte sova både på golvet och på en mycket mjuk madrass, eftersom det kan leda till ökat smärtsymptom.

Är det bra att sova utan en kudde med osteokondros?

Sova utan en kudde från osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden kan leda till att nerverna knyts mellan ryggkotorna, överbelastning av nackmusklerna och cirkulationsstörningar. Detta beror på att personen omedvetet ändrar sin position, vilket leder till onaturliga böjningar i ryggraden.

Sova utan kudde

Ändå är det nödvändigt att ta hänsyn till alla faktorer innan du exakt svarar på frågan om det är möjligt att sova utan en kudde. Till exempel utgör en person, typen av madrass, sängens utformning. Du bör inte spara vid köp av tillbehör till sovrummet, annars kan du allvarligt förstöra din hälsa.

Läkare rekommenderar inte att sova utan en kudde på en madrass eller på en liten föremål. Detta kan utlösa utvecklingen av många sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Kudde för cervikal osteokondros med egna händer

Många är intresserade av hur man byter ut en ortopedisk kudde för cervikal osteokondros. Om du inte vill spendera pengar på köp av en ortopedisk rulle kan du sy det själv. Först måste du mäta avståndet från axelns kant till början av nacken för att bestämma den korrekta höjden på produkten.

Formen av de bästa passar formen av ett ben, en rektangel eller en rulle. Om det är besvärligt att sova på det, kan du alltid ta bort några av fyllmedlet.

Naturliga ingredienser används som fyllmedel: torrt hackat gräs (sedge, rogoza, lyng, halm) eller bovete skinka. Tyget bör också tillverkas av naturliga ingredienser (bomull, linne, teak). Denna typ av tyg kommer inte att låta fyllningen ut. Skyddet ska vara tätt fyllt med fyllmedel.

En produkt som tillverkas oberoende är inte sämre än en inköpt produkt. Särskilt sedan en person har lagt sin själ i en sådan kudde.

Det rekommenderas att endast köpa ortopediska produkter i specialbutiker. Vid köp från nätbutiker blir priset 15% lägre.

Priserna för ortopediska kuddar börjar på 700 rubel, men i det här fallet är det inte ett faktum att du får en kvalitet, och viktigast av allt, användbar produkt.

1. Modell i form av en halvmåne: uppblåsbara - från 100 rubel, med fyllmedel - från 400 rubel.
2. I form av en rulle - från 500 rubel.
3. Med en minneseffekt - från 1000 rubel.
4. Från latex - från 1300 rubel.
5. Med kylgel - från 3000 rubel.
6. Med oberoende minispringor - från 3000 rubel.
7. Med en ihålig i mitten med polyuretanskum - från 1600 rubel.

Med cervikal osteokondros är det rekommenderat att välja produkter värda mer än 1 500 rubel.

Du kan se fler modeller på Yandex Market.

Recensioner av läkare och patienter

Anatoly, neuropatolog, 45 år gammal

Behöver jag en ortopedisk kudde för cervikal osteokondros? Jag, som läkare med stor erfarenhet, kan säkert säga att felaktig hållning är en av de främsta orsakerna till cervikal osteokondros.

Spara inte på din hälsa. Dessutom är denna ortopediska produkt inköpt i minst 3 år. Sova på en högkvalitativ ortopedisk kudde kommer att förhindra exacerbationer av cervikal osteokondros och är också ett utmärkt förebyggande av ryggradssjukdomar. Jag hade många patienter som hade fullständigt smärta i nacken efter att ha bytt ortopediska produkter.

Efter att folk har vänt sig för att sova på ortopediska kuddar, återvänder de inte längre till vanliga produkter. Det viktigaste är att vänja sig på kudden, och detta kan nå en vecka. Om obehaget känns längre betyder det att produkten inte är lämplig.

Dessutom är människor förvirrade av det faktum att speciell vård för sådana produkter - kuddar behöver inte piskas och tvättas. Sova på en ortopedisk kudde är det bästa förebyggandet av osteokondros hos den livmoderhalsiga regionen.

Maria, 32 år

Smärtan i nacken började spöka mig sedan min studentdag, när jag satt hela tiden med mitt huvud böjt. Perioderna blev enklare, och då gick jag inte till läkarna.

Mer nyligen var smärtan bara outhärdlig. Jag spelade ett möte med en neurolog. Långt talade. Som ett resultat lärde jag mig själv att en ortopedisk kudde är mycket användbar vid cervikal osteokondros.

Började gräva information på Internet och på forumet. Som ett resultat hämtade jag en ortopedisk rulle med en "minneseffekt". Hon noterade att det blev mycket bättre att få tillräckligt med sömn. Och efter några veckor var smärtan i nacken och huvudet nästan borta.

Foto ortopediska kuddar

Dessutom, för periodiska nackrosor, använder jag en massage kudde som imiterar en shiatsu massage.

Michael, 29 år gammal

Jag har ett mycket hårt arbete, för vilket jag inte sover bra, och på morgonen står jag uppbruten och praktiskt taget inte vilad. Och efter ytterligare sex månader var jag orolig för rygg och nacksmärta.

Jag gick för att konsultera en specialist. Det visade sig att jag hade de första tecknen på cervikal osteokondros. Men han förskrivte inte mig olika mediciner och mediciner, men berättade för mig att omedelbart byta madrass och kudde.

Hur man väljer en kudde för cervikal osteokondros? Det är viktigt att kudden på höjden och storleken är korrekt vald. Och jag köpte en madrass ortopedisk hårdhet.

Redan i den första natten sov jag väldigt bra, och efter 2 månader glömde jag vad smärta är.

Alexandra, 45 år gammal

Min recension av den ortopediska kudden för cervikal osteokondros.

Sedan barndomen har jag ibland huvudvärk från intrakraniellt tryck, och anledningen till detta är en nypa i nacken. För att på något sätt lindra tillståndet gör jag terapeutiska övningar och körning. Men nästan varje morgon kände jag styvhet i nacken, jag fick inte hela tiden tillräckligt med sömn. När mitt huvud började skada flera gånger i månaden upptäckte jag att dessa obehagliga symptom beror på en onormal kudde.

Jag undrade vad jag skulle sova kudde för cervical osteochondrosis? Valet föll på produkten med minneseffekten från vår tillverkare - det här är det bästa alternativet för kvalitet och pris.

Valsen är väldigt bekväm, det tar precis exakt kroppen, även om den ligger på ryggen, även på sin sida. Jag har använt kudden i mer än sex månader och jag kan säkert säga att jag började somna snabbare och vakna - vilade och sov.

Huvud och nacke är inte längre sjuka. Jag kan också notera att jag har mer fri energi.

Det enda negativa är den vita färgen på omslaget. Jag anpassade mig till produkten för att bära den vanliga kudden för att hålla utseendet på produkten i gott skick.

Intressant nog är kudden större lämpad för breda axlar, men jag känner mig fortfarande väldigt bekväm att sova.

Simning med osteokondros kan också spela en stor roll, bara du behöver simma på baksidan.

Margarita, 38 år gammal

För mig var valet av en ortopedisk kudde med min cervical osteochondrosis mycket komplicerad. Som ett resultat valde jag en modell med ett fyllmedel från bovetehål. Kudden är tung och en lätt arom av bovete härrör från den.

På kvällen gick hon till sängs, handtryckt i mitten av rullen för huvudet. Och hon märkte inte hur hon somnade. Sömn var stark och frisk. På morgonen vaknade jag på en väckarklocka full av energi. Jag blev mycket förvånad över att mitt intressanta köp påverkat mig så mycket.

Kudden ruslar lite om du flyttar huvudet på det. Men du blir van vid det snabbt. Efter en halv månad med daglig sömn var smärtan i nacken nästan borta, liksom trötthet efter en hård dags arbete.

Lilia, 28 år gammal

Jag bestämde mig för att göra min mamma till en födelsedagspresent. Och eftersom hon har cervikal osteokondros, bestämde hon sig för att köpa en speciell kudde.

På vilken kudde är det bättre att sova med cervikal osteokondros? Huvuddelen är att den ska vara i storlek och helst ha formen på huvudet och nacken.

Jag bestämde mig för att köpa en produkt med en kylgel. Modellen är väldigt bekväm, upptill - ett avtagbart lock. Kyleffekten är inget speciellt. Det blir allt mindre, vilket du inte märker alls senare. En annan av nackdelarna är en kemisk lukt som slutligen passerar.

Och så är det bekvämt att sova på den, även på sin sida, även på ryggen. Jag råder dig inte att betala för en sådan kudde på grund av gelén, det är bättre att köpa en vanlig, med en "minneseffekt".

Anastasia, 26 år gammal

Inte så länge sedan gick jag till ett samråd med min manliga arbetare med klagomål om kronisk huvudvärk. Fick en MR - visade sig vara cervikal osteochondrosis.

Läkaren sa att det är bättre att inte stänga av smärtan med piller, men att simma och hänga ut utan en vågrät bar. Sade att sluta slashing. Han rådde också att få en ortopedisk kudde. Till följd av detta bad jag inte simma, men jag hängde i baren flera gånger om dagen. Också, jag bär en hållare korrektur i 4 timmar om dagen för att slouch mindre.

Vilken typ av kudde behövs för cervikal osteokondros? Jag valde en rysk produkt med polyuretan ("minneseffekt") i form av en rulle med urtag under huvudet.

Långt plockade upp kudden tillsammans med säljaren. Han mätt längden på mina axlar, och modellen plockade upp strax under dem. Jag valde en kudde mjukare och inte så hög - 9 cm. Om något lägger jag något under det.

Om du sover på din sida måste du ta en stor rulle. Och om på baksidan, då borde det vara mindre. Jag blev van vid kudden för de första 4 nätterna. Hon verkade ha sovit bra, men sen blev hennes nacke och axel värkad hela dagen. Säljaren förklarade att det tar tid för kroppen att anpassa sig och att det händer för många.

Efter 4 dagar sov jag på en ortopedisk rulle som en baby. Därefter kan jag inte ligga på vanliga produkter alls. Efter att ha sovit på dem, gör det ont för mig. Också ett viktigt faktum - om madrassen är mjuk, är det bara skadligt att sova på någon kudde. Och om madrassen är hård, sover den bara bra, och den ortopediska produkten håller huvudet och nacken i rätt läge. I allmänhet rekommenderar jag.

Osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden kan inte botas helt. Du kan bara ta bort dess huvudsymptom: smärta i nacke och huvud.

En ortopedisk kudde kan lindra smärtsymtom, speciellt i kombination med andra typer av behandling för osteokondros. När du sover på den här produkten slappar nackmusklerna, kroppen antar rätt position. Det viktigaste att komma ihåg är att endast hållning på baksidan eller sidan är lämplig för att sova.

Feedback från personer som har valt att välja en ortopedisk rulle är oftast positiv. Den största nackdelen - du måste vänja sig vid dem.

På en ortopedisk kudde är det användbart att sova som personer med muskuloskeletala sjukdomar och helt friska människor. Det är viktigt att noggrant överväga ditt val så att produkten bara kommer att gynna, inte skada.

Historien om våra läsare. Brev till redaktören!

Mycket dåligt tillbaka i ryggen. Jag kom till sjukhuset, de gjorde en MR, de sa: "Du har 4 grader osteokondros. Gör dig redo för operation. " Jag svimmade nästan där! Vilken röra! Vilken operation är jag bara 38? Det visar sig att osteokondros 4 grader kan uppnås vid denna ålder.

Men allt började med den vanliga ryggsmärtan, som då blev kronisk, värkande, då bildades en bråck i ryggen. Hon störde med sömn och promenad. Jag vägrade operationen eftersom jag var rädd för anestesi: plötsligt skulle jag somna och jag skulle inte vakna igen. Jag har också hjärtproblem. Till följd av detta fick jag en massa oanvändbara mediciner, och när jag kom tillbaka, lyfte doktorerna helt enkelt, som du vill, måste operationen ske.

För några månader sedan, på Internet, snubblat jag på en artikel som bokstavligen redde mig. Jag återfick min hälsa och smärtan är borta! Jag är så tacksam för ödet, det tillfälle som ledde mig till den här artikeln! Slutligen är min ryggrad frisk, och allt tack vare den här artikeln! Den som har smärta i ryggen - läs obligatorisk! Nu är ingen pissa, sova normalt, gå och arbeta i landet.