Människor över 40 år och professionella idrottsmän har problem i ländryggsregionen. Oftast smärta i samband med trötthet från tunga belastningar. Men ibland är smärtor orsakade av en nypa nerv i nedre delen av ryggen. Skarpa och skarpa smärtor hindrar rörelsen och tvingar frantiskt att svälja luften. Symtom på att knyta nerverna i nedre delen är extremt obehagligt.

Smärta förklaras av det faktum att ryggmärgen i ryggmärgen, som ligger i nedre delen, är starkt komprimerad. Därför finns det en skarp "skötande" smärta i nedre delen av ryggen. Under de första sekunderna verkar det även att muskeln bryts. Ett annat symptom som uppstår vid kompressionen av nervrotet är ischias. Denna sjukdom påverkar patienter i åldern 35-40 år.

Varför uppstår smärtor?

Orsakerna till att knyta kan vara många. Idrottare upplever regelbundet tunga laster. Praktiskt taget alla träningspassar innehåller övningar för att stärka ryggen. Speciellt ofta knäppa en nerv i ländryggen upplevs av tunga idrottare. I denna sport skadade studien av vilken muskelgrupp som helst på ett eller annat sätt ryggen. Överdriven träning och felaktig träning kan leda till muskelspasmer.

Som ett resultat av överdriven tonus klämmer muskeln i nervänden och orsakar ryggmärg. Om du inte tar bort det förvärrade tillståndet kan den konstanta muskeltonen leda till deras inflammation.

Klämrad nerver, är inte bara bland idrottare. Sjukdomen kan hända människor som lider av mellanvärkbråck. Detta är en allvarlig sjukdom i muskuloskeletala systemet. Med det faller skivkärnan ut ur ryggraden, och roten nerven är kramad i ländryggen.

Om midjan är vriden i en riktning kan det vara resultatet av ett sidosymtom på en sjukdom som osteokondros. Det uppstår när en ryggradsspel deformeras. Konsekvensen av osteokondros är ofta en nypa nerv i nedre delen av ryggen.

Oddly enough, prova en knäppning i ländryggen, kan graviditet. I de sista stegen av frukten är aktiv viktökning, ökar i storlek. Tyngdpunkten för framtida mamma skiftar framåt, dessutom laddar nedre delen av ryggen. Med övergången till åldern förlorar mänsklig benvävnad densitet. Äldre människor kan knappast bära någon last. Även det smidiga arbetet med ryggmuskler leder till överbelastning och kramning av ryggkotorna.

Första hjälpen för överträdelse

Vad ska man göra om en nerv är klämd i nedre delen av ryggen? Vid attacken måste du ta en horisontell position på en plan yta. Det ska vara varmt och utan lutning. En liggande position kommer att lindra spänningen på den klämda nerven.

Vid attacken kan patienten inte ta ställningen "rak". Varje rörelse på ryggen åtföljs av en ny spasma och ökad smärta. Den första hjälpen kommer att vara enkla folkmedicin som har använts av våra mormor i flera årtionden. Tätt omsluta ländryggsregionen med en varm filt eller ullduk. Detta kommer att säkerställa leverans av torr värme, som delvis kommer att slappna av i musklerna, och ger en tillfällig lindring av smärta.

Ta något potent bedövningsmedel. Bra lindra smärta Ketorol, Ketanov, Spazmalgon och andra.

Observera att dessa läkemedel har ett stort antal kontraindikationer. Det är bäst att köpa en bedövningsmedel, kontakta din läkare. Efter 5 till 10 minuter efter att du har tagit drogen kommer du att känna lättnad och förmågan att räta ut din snedställda position. Du kan använda ett narkosläkemedel i form av en gel eller salva (Fastum gel, Ketonal cream och andra). Verktyget appliceras direkt på den del av kroppen där smärta känns.

Under denna akuta period måste du följa en diet och daglig behandling. Ge upp att dricka. Detta försvårar inte bara sjukdomen, utan minskar också läkemedlets effekt. Därför kan smärtan komma tillbaka igen. Begränsa kryddig och salt mat.

Hur man behandlar nypa nerv?

Om patientens tillstånd i perioden för förvärring är så svårt, hur är det då att behandla nerven i nacken? I själva verket är hjälp inte begränsad till smärtlindring. Även om du känner en tillfällig lättnad, är det inte en anledning att vägra att besöka läkaren.

Först måste du diagnostisera orsaken till anfallet. Kanske är sjukdomen mycket allvarligare än att knyta nervsjukdomar. Och en attack är bara ett symptom. För det andra måste sjukdomen botas. Annars kommer attackerna att mörka ditt liv mer och mer. Symtom och behandling är inte relaterade till varandra i tid. Ofta tillhandahålls sjukvård efter avlägsnandet av attacken, när patientens tillstånd återgår till normal.

När du går till doktorn kommer du att tilldelas flera typer av diagnostiska tester:

• erhålla röntgenbilder
• Beräknad tomografi
• MRI

Efter att ha bestämt orsaken till smärtan väljer doktorn en behandling för att knyta en nerv i nedre delen av ryggen. De mest effektiva metoderna är:

• Behandlingsförloppet med droger. Läkemedel ordineras i form av tabletter eller intramuskulära injektioner. Eventuell komplex terapi.
• Massage är en mycket effektiv behandling om orsaken till smärta beror på överdriven stress på musklerna. Använd dessutom akupunktur.
• Physio - procedurer är inte utbytbara, särskilt i allvarliga fall, när inflammation börjar i musklerna. Denna terapi hjälper till att agera direkt på det drabbade området på ryggen.
• Kirurgisk ingrepp är endast föreskriven som en sista utväg. Denna metod är möjlig om en ryggradsbråck är närvarande eller andra patologier associerade med förskjutningen eller deformationen av de inre organen.
• Manuell terapi är effektiv för måttligt svår sjukdom. Inte sällan hjälper tillvägagångssättet att förebygga abdominalkirurgi. Det rekommenderas att använda för att förebygga sjukdomar i ryggen.

Denna behandling av att knyta nerven hjälper till att eliminera orsaken till smärta. Det är särskilt viktigt att använda ett antal förfaranden i komplexet. Dricka en kurs av piller kommer inte räcka. Sjukdomen kännetecknas av alltför svåra symptom. Manuella tekniker och akupunktur har en punktpåverkan på musklerna och lederna. De kan användas även under exacerbationsperioden.

• Studiera i detalj informationen: hur man behandlar en nypa nerv i nedre delen av ryggen

Manuell terapi och akupressur kurser kommer inte bara att bota orsaken till sjukdomen, men också lindra smärt syndrom. Sådana tekniker har inga kontraindikationer. Du kan självständigt kontakta specialiserade centra och få råd.

Är återfall efter behandling möjlig?

Tyvärr är vår kropp oförutsägbar. Det sätt på vilket människor lever är väldigt annorlunda. Idrottare återvänder till ansträngning, äldre bär tunga väskor igen, och graviditet ger upprepade gånger lycka till många familjer. Det vill säga, efter en behandling, återvänder folk till sitt vanliga liv, vilket redan har lett till att en attack inträffade. Upprepad återfall kan bara undvikas om du ändrar din livsstil.

Ompröva dina intressen, annars kommer nervrotet i ryggen att fångas en gång. Är sportrekord viktigt för dig om du är bedridden? Varför uthärda nackdelarna med att vara överviktig? Det är dags att acceptera att du inte är så ung längre. Nu jogging uppför trappan till 9: e våningen blir inte bra för din kropp.

Försök att minska risken för återkommande av situationen som provocerade attacken. Men glöm inte bort förebyggande hälsofrämjande åtgärder. Det finns många metoder som är utmärkt förebyggande av sjukdomar i ryggen. Vakuumterapi och stenterapi används framgångsrikt i privata medicinska centra.

Hur uppstår ryggsmärtor på grund av stress?

En person kan ha ryggsmärta på grund av stress. Vissa sjukdomar härrör från det. Många har redan stött på detta problem. Först blir en person upprörd, oroar sig och börjar sedan trötthet, ryggont.

skäl

Kroppen kan reagera på överspänning på olika sätt:

1. Trycket börjar stiga eller falla.
2. Det finns smärtor i ryggraden.
3. Kan öka vikten.
4. Det finns en spasm av blodkärl och ryggmuskler.

Som regel kan symtom förekomma hos personer i åldern 20-50 år. Även om toppen är åldersgränsen från 30 till 40 år. Om de första symptomen av smärta inte behandlas kan de komma in i sekundärfasen.

Oftast beror detta på överspänning och personer som har ökad fysisk och moralisk stress lider. Detta leder till muskelspasmer även i vila. Ibland förekommer förtjockning i form av rullar.

Ryggsmärta kan orsakas av vanliga problem i familjen eller på jobbet. Läkare säger idag att det inte är så lätt att bli av med sådana smärtor.

Med frekvent stress, en persons immunitet minskar, kroniska sjukdomar blir mer akuta, och ryggen, särskilt ryggraden, lider först av smärta.

Negativa känslor påverkar musklerna, för att de ska komma i kontakt och påkänna. Och sedan intervertebrala skivor, senor och leder är kopplade till arbete.

Allt detta leder till nedsatt blodcirkulation, och därför finns det smärta i ryggen.

Som regel försvårar deras cykliska amplitud med stresskänslor. En person kan inte längre utföra vardagliga uppgifter.

1. Det är svårt för honom att utföra många av de dagliga bekymmerna.
2. Problemen minskar inte på grund av rädsla för smärta.

Tecken på

Symtom om smärta orsakas av stress:

• smärta i ryggen eller nackens muskler
• sömnstörningar och trötthet;
• deprimerat tillstånd.

Metoder för kamp

På grund av akuta smärtor måste personen stanna några dagar. Överge all fysisk stress. Under denna period borde du inte vara nervös, inte överarbete. Kommunikation med nära och kära bör endast ske på ett positivt sätt. Du kan använda smärtstillande medel som läkaren ska ordinera eller apotekaren väljer på apoteket.

Om smärtan fortfarande är episodisk ligger betoningen på terapeutisk gymnastik, vars övningar behöver göras 2 gånger om dagen. Det är nödvändigt att kombinera det med vila. Om attacken är tillräckligt stark och plötslig måste du söka hjälp från en specialist.

Innan du gör en diagnos behöver du en komplett bild av vad som hänt nyligen, medicinska indikationer och en medicinsk undersökning.

För behandling med hjälp av ett integrerat tillvägagångssätt. Det tar hänsyn till olika faktorer: fysisk, känslomässig, människans miljö, hans sociala cirkel. Därför är behandlingen indelad i kategorier.

1. Påverkan som produceras på försvagade muskler, irriterade nerver.
2. Var uppmärksam på behandling av depression eller stress, återställ optimism, lär dig hur du hanterar problem på jobbet och personligt.
3. Applicera fysisk terapi, vissa typer av fysioterapi, känslomässiga faktorer verkar med hjälp av antidepressiva medel, rådgivning och psykologiska tillvägagångssätt.
4. Det är bättre att följa sängstöd så att musklerna slappna av, för att välja en bekväm position. Gör inte plötsliga rörelser och ät gott.
5. Var uppmärksam på vad som en person tar under träning.
6. För att minska belastningen på ryggraden till ett minimum.
7. Var inte superkyld, var inte i ett utkast.
8. Varje dag för att göra gymnastik till baksidan.
9. Undvik förkylning.
10. Följ hållningen.

Allmänna förebyggande tips:

1. För ryggvärk, måste du stanna och vila i 15 minuter.
2. Lär dig hur man går upp och lägger sig.
3. Glöm inte att besöka specialister.
4. Gör minst 2 enkla övningar varje dag.
5. Använd en fotstöd, speciellt när du sitter.
6. Sitt inte länge i samma position, särskilt på soffan.
7. Använd inte tunga vikter.
8. Håll inte längre huvud i en riktning.
9. Gör yoga och meditation.

Människor som gör yoga är kroppen resistent mot stress. I klassrummet stärker musklerna, håller kroppsställningen fram och tillbaka behandling sker. Meditation kommer bli av med stress. Trevlig musik och avkoppling "sätta" alla dina tankar på plats. Sådana övningar bidrar till att lindra spänningar, både fysiska och psykologiska.

Orsaker till psykogen nervös ryggsmärta

Ryggsmärta uppstår av olika orsaker. Det här är inte alltid fysiska skäl. Ibland blir psykosomatisk ansvarig - ryggsmärta uppträder på nerverna. Enligt statistiken är mer än 50% av ryggradsproblem av psykosomatisk karaktär. Det vill säga utlösaren för utvecklingen av sjukdomar i ryggen var psykologiska problem. Annars, hur man förklarar ryggsmärta hos unga friska människor eller barn? Sådana sjukdomar kräver ett speciellt tillvägagångssätt för diagnos och behandling.

Kort beskrivning av processens fysiologi

Psychosomatics är en gren av medicin som ligger vid korsningen av fysiologi och psykologi. Hon studerar hur psykologiska orsaker påverkar utvecklingen av kroppsliga sjukdomar. En psykosomatisk sjukdom är känd när man efter en fullständig undersökning av patienten inte hittat några organiska förändringar och symtomen är resultatet av vissa psykiska tillstånd:

Den första personen som talade om sambandet mellan psyket och fysiologin är den amerikanska författaren Louise Hay. Hennes mest populära bok, Du kan läka ditt liv, har översatts till 30 språk. I det försöker psykologen att förmedla människan idén om att det är negativa känslor som leder till förstörelsen av hälsan. En person kan läka sig själv genom att ändra sitt tänkande.

Psykolog Leslie LeCron identifierade följande orsaker till psykosomatiska sjukdomar:

1. Kroppsspråk Smärta är en återspegling av det mentala tillståndet som en person uttrycker i vissa ord: "Detta är min huvudvärk. Jag är trött på att bära detta kors. " På grund av detta börjar ett visst organ att göra ont: huvud, rygg, hjärta.
2. Konflikt. En person har en inre konflikt mellan de två delarna av hans personlighet. Som en följd gör den delen av kroppen som "förlorad" konflikten ont.
3. Villkorlig ersättning. Ofta är det helt enkelt fördelaktigt för en individ att bli sjuk Till exempel kan han med hjälp av sjukdomen locka uppmärksamheten hos sina nära och kära.
4. Identifiering. Personen identifierar sig med en annan individ som har en liknande sjukdom. Ofta är detta ett resultat av stark känslomässig anknytning.
5. Tidigare erfarenhet Orsaken till sjukdomen är en negativ situation som upplevs i barndomen. Denna erfarenhet är fast i kroppen, och personen kan inte övervinna den.
6. Förslag. Människor som utsätts för andras effekter upplever ofta symtom på obefintliga sjukdomar.
7. Självstraff Skulden gnagar på personen, och sjukdomen fungerar som ett straff för missförhållanden.

Klinisk bild

Grunden för psykosomatiska patologier är omvandlingsstörning. Detta är en mental reaktion på stress, vrede, konflikt, vilket leder till att symptom på fysiologiska störningar uppträder.

Patienten har verkliga tecken på sjukdom, utan några faktiska hälsoavvikelser. En person kan inte förstå: varför ryggsmärta från nervösa upplevelser.

Detta fenomen studerades av den franska neurologen J.M.Sharko. Han använde först termen "omvandlingshysteri". Under patientens observation fann läkaren att de inte simulerar sjukdomen, men lider faktiskt av olika symptom.

Konverteringsstörningar manifesteras av följande symtom:

1. Psykiska störningar. De uttrycks i hallucinationer, vanföreställningar, panikattacker, beteendeförändringar.
2. Rörelsestörningar. Alla motorfunktioner störs, upp till sin fullständiga förlust. En person kan ändra sin gång, förlamning, kramper, svimning. Sådana attacker uppstår plötsligt och varar i flera minuter. En patient kan komma till sig själv, ett högt ljud, ett skrik. Många fall är kända för medicin när, efter den stress som upplevdes, slutade patienten att gå, även om hans nervsystem och ryggrad var i perfekt ordning.
3. Känslig nedsättning. Sensoriella perceptioner förändras. En patients syn, hörsel försämras, temperaturreaktionerna minskar.
4. Vegetativa störningar. Det finns en spontan smidig muskelspasma. Det kan förekomma i något organ och en del av kroppen. Patienten känner smärta i ryggrad, hjärta, huvudvärk. Symtomatologi är karakteristisk för många sjukdomar, vilket gör diagnosen mycket svårare.

Psykogena orsaker

Den mänskliga ryggraden är grunden för kroppen. Det är också förknippat med den inre kärnan, på vilken allt liv vilar.

Ryggraden uppfattas som en symbol för stöd. Om det finns smärta i ryggen betyder det att patienten har förlorat sitt stöd i livet, har tappat stöd från släktingar och vänner. Han drar på sig en outhärdlig börda, kan inte självständigt hantera problem.

Varje del av ryggraden är ansvarig för ett visst område av livet. Funktioner på detta område orsakar psykosomatisk smärta.

halskotpelaren

Nacken förbinder torso och huvud, det vill säga den fysiska och känslomässiga delen av livet. Om människokroppen är i harmoni med sin inre värld, uppstår inga problem. Nackdelar är en återspegling av en persons inre konflikter:

• Han lyssnar inte på andras åsikter, insisterar på egen hand, vägrar att lyssna på en alternativ synvinkel.
• Mannen upplevde en stark förnedring, vilket gjorde att han "böjde sig på huvudet".
• Ilska och aggression orsakar skarp smärta.
• Om en tumör bildas i livmoderhalsområdet, indikerar detta en lång period av sorg och sorg.
• Att vänta på en annan persons kärlek leder till smärta i nacken.

Thoracic avdelning

I bröstet är hjärtat, som symboliserar kärlek, hjärtupplevelser. Smärtsamma känslor i bröstområdet uppträder om:

• En person antar ett offer som ett offer, försöker manipulera andra, att ålägga dem en skuldkänsla.
• Patienten söker i andra en manifestation av kärlek för hans person.
• Han förväntar sig tacksamhet för sina positiva handlingar, och när han inte tar emot det tror han att alla vände sig bort från honom.
• Tar på den överväldigande belastningen av uppgifterna. Oförmågan att bära dem ut starkt man.
• Han lever i det förflutna, i sinne förolämpar och ilska. Blir kontinuerligt i minnet av händelserna i det förflutna, han tror att det skulle vara möjligt att ändra.

lumbosakrala

Lännen är en återspegling av individens attityd till sitt liv. Om han är nöjd med allt, går självförsiktigt till sitt mål, då är tillbaka problem okända för honom.

Känsla av egen berövande, brist på pengar, kärlek, hälsa leder till ryggont. En person känner en konstant rädsla för framtiden, känner sig insolvent, oförmögen att säkerställa ett nära liv för sina nära och kära. Denna rädsla lägger stor belastning på ryggen.

Också, människor som är osäker på sin sexuella attraktion och livskraft lider av ländryggen. Hos barn kan låret skada om det inte finns någon förståelse och känslomässig koppling till föräldrarna.

Coccyx smärta

Om en person upplever smärta i svansbenet, är han full av ilska och ilska, men utåt försöker han inte visa den. Han vill inte erkänna misstag, släppa bort det förflutna, acceptera livet och de som är omkring dem som de är. Allt detta förhindrar honom från att finna inre harmoni och lycka.

Sålunda är huvudorsakerna till psykosomatisk smärta i ryggraden följande:

1. Allvarligt psykologiskt trauma.
2. Erfaren fysisk misshandel.
3. Rädsla och osäkerhet om framtiden.
4. Lusten att älska och bli älskad.
5. Panik rädsla för ekonomisk förlust.

diagnostik

Det är ganska svårt att diagnostisera psykosomatiska sjukdomar i ryggraden. Först måste du eliminera någon organisk patologi. Ibland söker läkare efter orsaker i flera år. Enligt statistiken förblir 50% av psykosomatiska smärtor odiagnostiserade. Människor lever med det, med jämna mellanrum lindrar symtom med smärtstillande medel.

Vid diagnos av psykosomatiska sjukdomar använd följande metoder:

1. Samtal med patienten. Psykiateren samlar anamnese, ser till om patientens närstående har psykisk sjukdom. Det är viktigt att klargöra situationen som har haft en traumatisk effekt. Ofta ligger problemets rötter i avlägsen barndom.
2. Test frågeformulär. Med hjälp av dem, undersök patientens känslomässiga sfär, avslöja en tendens till hypokondrier, depression.
3. Projektiv teknik. Det här är metoderna för ritningar, oavslutade meningar, ett modifierat Luscher-test. Dessa tekniker används för att diagnostisera barn. Patientens arbete återspeglar patientens undermedvetna upplevelser.

En psykologisk ryggradssjukdom erkänns om den uppfyller följande kriterier:

• Det finns inga tecken på organiska förändringar.
• symptom har uppstått på grund av den traumatiska situationen och patientens oförmåga att lösa det;
• sjukdomsförloppet är nära relaterat till den traumatiska situationen, patientens tillstånd förändras i enlighet med förändringen av situationen
• Det finns en större effektivitet av psykoterapeutiska effekter jämfört med biologiska effekter.

Under diagnosen psykogisk smärta står läkare inför vissa svårigheter:

1. Kliniska manifestationer av psykosomatiska sjukdomar maskeras som psykiska störningar, därför ges patienten ofta en felaktig diagnos.
2. Symtom på mentala störningar är tecken på allvarlig sjukdom, såsom Parkinsons sjukdom, multipel skleros.
3. Psykogena symptom kombineras med organiska patologier av inre organ. Personen har en organisk lesion, och den psykotraumala situationen väcker endast försämringen av sjukdomen. Det är viktigt att inte missa en allvarlig patologi och förskriva en omfattande behandling.

behandling

Vid behandling av psykosomatiska sjukdomar i ryggen är det av stor betydelse ett integrerat tillvägagångssätt. Använd vanligtvis en kombination av psykoterapi och farmakoterapi. Som ett extra medel användes spa behandling.

psykoterapi

Psykoterapeutisk korrigering utförs på poliklinisk basis, men allvarliga fall kräver inpatientbehandling. Psykoterapins uppgift är att minska nivån, för att hjälpa patienten att realisera sitt problem. Det omedvetna måste bli medveten, personen måste hjälpas till att övervinna splittringen mellan kropp och själ, ta bort de "block" som förhindrar uttryck av känslor och känslor.

Läkare använder enskilda och gruppklasser. En positiv effekt observeras vid tillämpning av psykoanalys, gestaltterapi, hypnos.

läkemedelsterapi

Allvarliga psykosomatiska störningar innefattar användning av psykotropa läkemedel. Valet av läkemedel beror på den kliniska bilden av sjukdomen. Trots den stora populariteten av medicinska avgifter, kosttillskott, aromaterapi, i de flesta fall av psykogen smärta, visar sig de vara ineffektiva, de rekommenderas att användas som ett hjälpmedel.

Följande grupper av läkemedel används för terapi:

1. Lugnande medel.
2. Antidepressiva läkemedel.
3. Neuroleptika.
4. Nootropics.

lugnande medel

Det här är droger som minskar ångest och rädsla. De viktigaste åtgärderna för droger: lugnande, muskelavslappande, antikonvulsiva.

Denna grupp av medel är tillrådligt att använda med betydande svårighetsgrad av psykosomatiska störningar: ångest, fobi, rädsla, sömnlöshet, depression.

De mest populära drogerna: Grandaxine, Xanax, Atarax. Vid tillsättning av lugnande medel bör överväga kontraindikationer:

• hjärtsjukdomar;
• hypertoni;
• akut lungsjukdom
• anemi.

antipsykotika

Denna grupp av droger är utformad för att bekämpa manifestationerna av psykiska störningar, såsom: förvirring, hallucinationer, depression. Applicera nu neuroleptikerna i den nya generationen, som har färre biverkningar: Eglonil, Rispolept. Patienter med CNS-problem kan emellertid uppleva tremor, stelhet, agitation.

antidepressiva medel

Antidepressiva medel är en grupp läkemedel som används för att behandla depression. De påverkar nivån av serotonin, norepinefrin, lindrar angst, slöhet, apati, ökar personlighetsaktiviteten. Den senaste generationen droger har en mild åtgärd och god tolerans: Fluoxetin, Tsipramil, Koksil.

För att minska de negativa effekterna på mag-tarmkanalen rekommenderas samtidig administrering av omeprazol, hepatoprotektorer och probiotika.

nootropics

Medlen påverkar högre mentala funktioner. De stimulerar mental aktivitet, förbättrar minne och andra kognitiva funktioner. Sådana droger som: Piracetam, Cerebrolysin, Encephabol har ingen toxisk effekt på de inre organen, därför är de relativt säkra.

Således kan vi identifiera de viktigaste kraven för psykotropa droger:

• brett spektrum av åtgärder
• möjlighet till användning för patienter i olika åldrar
• minsta biverkningar
• bra somatotropisk effekt
• minimalt antal kontraindikationer.

förebyggande

I de flesta fall kommer psykosomatiska sjukdomar från tidig barndom. Ofta ignorerar föräldrar barnets klagomål om huvudvärk, trötthet, dålig sömn. Allt detta leder till allvarliga problem i vuxen ålder.

Vid vuxen ålder är förebyggandet av psykosomatisk smärta i ryggraden den dagliga ordningen. Det som är viktigt är en full sömn, vila, periodisk förändring av landskapet.

Om en person lär sig att motstå stress, bygga personliga relationer, uppleva negativa känslor och inte undertrycka dem, kommer han aldrig att möta problemet med psykosomatiska sjukdomar.

Användbar video

Pro behandling av ryggsmärta på enkla sätt du lär dig genom att titta på videon.

Nerver och ryggsmärta

• Användbara tips
• Sjukbehandling
• Vad ska man göra om ländryggen är knuten?

Vad ska man göra om ländryggen är knuten?

Starka och skarpa smärtsamma förnimmelser orsakar nypning av nerverna i nedre delen av ryggen. Sällan är denna sjukdom förvirrad med andra och är därför ineffektivt behandlad.

Under tiden, utan ordentlig behandling, fortskrider sjukdomen, vilket påverkar organen och vävnaderna i vanyuschy organismen mer och mer.

Hur inte att misstas? Hur läker du en nypa nerv i nedre delen? Och viktigast av allt, hur bli av med smärta och undvik återkommande sjukdom? Dessa frågor är mycket störande för invånarna, och han borde få svar på dem.

Klämmer nerven i ländryggen, hur händer detta?

Nerverrötter lämnar ryggmärgen, men de väljer en icke-säker väg till vissa organ och vävnader.

Särskilt risken är att fem hinder enkelt kan klämma fast dessa nervändar. Vad följer av detta?

Ett tillstånd utvecklas som åtföljs av smärta och olika störningar i de organ som den skadade nervan är ansvarig för.

Så de fem största hindren:

1. Krama mellan de intervertebrala skivorna;
2. Spinalbråck;
3. svullnad;
4. Muskel spasm;
5. Protrusion (utskjutning av den intervertebrala skivan i ryggradskanalen);

Varför finns en nypa nerv i ländryggen?

Den vanligaste orsaken till klämning är osteokondros. Osteokondros är en degenerering av intervertebrala broskskivor.

Det finns en förminskning av mellanspaltrumsavståndet, genom vilket nervrotorna passerar. De är i sin tur kramade. Biverkningen förvärras av spasmodiska muskler, vilket ger ännu mer smärta till en redan torterad person.

Ibland uppstår en nypa nerv på grund av förflyttning av ryggkotan på grund av trauma. Ett annat par fiender i ryggraden - överarbete, inaktivitet och övervikt. Det är ganska viktigt att hålla reda på din livsstil.

Så listan över orsaker till knäppt nerv:

• Förstöring av osteokondros
• trauma;
• Redundant belastning;
• övervikt;
• Brist på fysisk aktivitet;
• Brist på vitaminer och mikrodelar i mat.

symptom

Det finns flera tecken och villkor som du borde veta om för att korrekt formulera ditt klagomål på en läkarmottagning:

1. Ischialgia - smärta i sakrummet, som "ger" till benets baksida och gluteusmuskeln;
2. Lumbodynia - rygg- och ryggsmärta
3. Lyumboishalgii - ryggsmärta, som går till baksidan av foten;
4. Cervicbrachialgia - smärtor i armen och runt halsen.

Smärtan är sönder, "skytte". Lida det är väldigt svårt. När sjukdomen fortskrider kan domningar och stickningar känna sig i vissa delar av kroppen beroende på vilken nerv som är skadad. Organ som är föremål för honom börjar också arbeta "i alla fall".

Det allmänna tillståndet hos kroppen försämras. Patienter utvecklar trötthet.

Rädsla för att orsaka ytterligare en smärta, liksom utseendet av muskelsvaghet, tvinga dem att ge upp fysisk aktivitet. Då är det dags för allvarliga åtgärder: tidpunkten för diagnos och behandling.

Hur diagnostiserar du ett tillstånd?

Att tillämpa korrigerande åtgärder är bara få symptom. Här kommer olika metoder och enheter till räddning som hjälper läkaren att avgöra vad du är sjuk med.

I synnerhet, om du misstänker en nypa nerv, används följande diagnostiska metoder:

• Röntgenundersökning av ryggraden;
• Magnetisk resonans eller beräknad tomografi;
• Röntgenundersökning med hjälp av ett kontrastmedel (myelografi).

Efter att ha gått igenom de föreskrivna diagnostiska procedurerna kommer läkaren att kunna göra dig en relativt noggrann diagnos. Således kommer han genast att kunna hitta dig en effektiv behandling.

Hur tar man bort känslan av smärta när en nerv är klämd?

Vid exacerbation rekommenderas det starkt att lägga sig på en plan yta, som måste vara svår och varm.

Midjan är bäst insvept i en scarf - torr värme kommer att slappna av i musklerna, något att ta bort obehaget. Du bör ta smärtstillande medicin, som ketonal. Efter en tid sänker smärtan.

Allmän behandling

Oftast föreskrivs kombinationsbehandling, som inkluderar både medicinska droger och en kurs av speciella procedurer, som läggs till rekommendationer för att upprätthålla en riktig livsstil och kost.

Drogbehandling

Moderna läkare använder två typer av utmärkt smärtstillande medicin: injektion och lokal.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom voltaren eller ibuprofen, används för injektion.

Kostnad utan novokainblocker (avbrutna nerverna och de mest smärtsamma punkterna). Aktuella preparat är krämer, salvor och geler.

sjukgymnastik

Akupunktur, akupressur och manuell behandling anses inte vara de bästa lösningarna för ryggradssjukdomar.

De är mycket effektiva för att avlägsna muskelspasmer, och viktigast av allt återställer de positionen av intervertebrala skivor, vilket frigör nervändar som har givit ut sig för att klämma fast.

Detta eliminerar inte bara smärta utan också själva orsaken. Patienterna känner sig som regel lättnad från kursens första procedur, som i regel inte längre än 10-12 sessioner.

Hur förhindrar återkommande sjukdom?

För att undvika återfall av knäppt nerv, är det nödvändigt att ta hänsyn till tidigare fel som ledde till detta tillstånd.

Analysera ditt liv. Kanske är du för lat, eller vice versa för aktiv. Försök bli av med övervikt, glöm inte regelbundna promenader, uppvärmningar och gymnastik. Överbelasta inte dig själv: du är inte skyldig att göra mer än din skattesats.

För att bibehålla hälsan kan du använda komplexterapin. I t ex "spinalproblem" har tibetansk medicin till exempel etablerat sig bra:

1. Vakuumbehandling;
2. Moksoterapiya;
3. Stenterapi.

Men de vanliga periodiska massageerna kommer att gynna. Viktigast, glöm det inte för att förhindra att sjukdomen är lättare än botemedel.

Du kommer att vara intresserad av:

Klämning av nerven i nedre delen av ryggen: orsaker, symtom och behandling

Känslan av skarp, skötande smärta i ländryggen är känd för många människor. Många, när de konfronteras med den för första gången, tänker på radikulit eller andra ryggradssjukdomar, men ofta ligger anledningen till att nerverna knäcks i nedre delen av ryggen.

Klämmer nerven i nedre delen av ryggen

Kramning av ländstuben är farlig inte bara av den smärta det orsakar utan också av degenerativa processer i själva nerven, vilket kan påverka kroppens allmänna tillstånd negativt. Utan lämplig terapi leder klämningen av någon nervstammen först till en inflammatorisk reaktion och sedan till gradvis atrofi, vilket kan leda till förlust av ett antal normala kroppsfunktioner.

Orsaker och symtom på knäppt nerv i nedre delen av ryggen

Ryggraden är utrustad med speciella öppningar, som kallas foral. Genom dessa hål går nervgrenarna ut ur ryggmärgen och sträcker sig till organen och vävnaderna genom hela kroppen, vilket säkerställer att de fungerar normalt. I vissa fall kan hålet delvis eller helt överlappa, vilket leder till att nerverna kläms fast. Klämning av nerven i nedre delen av ryggen, liksom nypning i handen eller i någon annan del av kroppen, kan utvecklas under inverkan av följande skäl:

• hållningspatologi;
• ländryggssmärta;
• överdriven muskelspänning som leder till spasmer
• tumörsjukdomar;
• traumatiska skador;
• överdriven belastning på ryggraden;
• överdriven kroppsvikt etc.

Orsaker och symtom på knäppt nerv i nedre delen av ryggen

Osteokondros är oftast en orsak till vilken en knäppning utvecklas. På grund av dess effekt på ryggraden finns en minskning av intervertebralutrymmet, en aktiv torkning av skivorna. Osteokondros utvecklas sällan på egen hand. Ofta är det en följd av en tidigare intervertebral bråck eller annan patologisk process i kroppen.

Det är också värt att komma ihåg att osteofyter också kan utöva tryck på nervvävnaden. Osteofyter kallar benväxten i ryggradsvävnaden, vilket kan påverka inte bara nerverna utan även andra omgivande vävnader.

Symtom som uppstår när ländernusen är knuten kan vara annorlunda. Stor inverkan har en slags pinched nerv.

Vad ska man göra med en nypa nerv i nedre delen?

En mängd sensoriska nervändar avviker från ryggmärgsstammen, som kan falla in i det intervertebrala utrymmet, begränsas av bråck, eller kläms av muskelsträngar. Nerverinbrott i nedre delen av ryggen kan också uppstå i händelse av skada, fall eller svårt slag.

De mest mottagliga för denna sjukdom är män över 30 år som aktivt är involverade i sport med stora bördor eller som arbetar fysiskt hårt, oftast förknippade med att lyfta eller flytta vikter. Ibland upptas fångst hos personer som vanligtvis inte arbetar fysiskt, men som bestämmer sig för att flytta en garderob eller lyft en stor belastning. Det faktum att nerven var knuten i nedre delen av ryggen indikeras av en skarp smärta och oförmågan att räta och röra sig helt. Symtom på klämning kan vara mycket lik radikulit.

Nervproblem

Huvud och första symptom på överträdelse är en kraftig ryggsmärta som kan spridas till närmaste muskler och ge upp i benet. I vissa fall blir det ont i det drabbade området och smärtsamma förnimmelser med oförmåga att trampa på det i benet från överträdelsens sida med smärtan.

Beroende på vilket av nerverna som var klämda och skadade finns det följande:

• Lumbago och lumbodynia - smärta, lokaliserad i nedre rygg och rygg.
• Ischias och ischalgi - smärtor som påverkar sakrummet, gluteus maximus, baksidan av benet från sidan av överträdelsen. Kan vara följd av domningar, muskels svaghet, rörelsebesvär.
• Lyumboishalgii - blandad smärta som sträcker sig från midjan till benets baksida.

Om nerven i nedre delen är klämd, är sciatic nerv den vanligaste "skyldige" av detta tillstånd.

Constriction Treatment Methods

Förskrivningen av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel är bara den första delen av behandlingen, avsedd att lindra akut tillstånd och de viktigaste smärtsamma symptomen på överträdelse. För att ett sådant tillstånd inte återkommer, är det nödvändigt att hitta och bota den huvudsakliga orsaken till sjukdomen. Detta kan vara osteokondros, intervertebral brok, skivförskjutning, kontusion och skada, en tumör eller en krökning i ryggen. Alla dessa sjukdomar kan orsaka klämning, prova skarpa smärtor och begränsad rörlighet.

För att diagnostisera problemet är flera typer av undersökningar tilldelade: ryggrad, magnetisk resonansbildning, datortomografi och myelografi (röntgenstrålar med införandet av ett speciellt kontrastmedel). Efter bestämning av diagnosen utförs målbehandlingen.

Överträdelsen i sig behandlas vanligtvis medicinskt och topiskt. Först och främst är smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel förskrivna till patienten, eftersom om en nerv är klämd i ryggraden, orsakar det allvarlig smärta. Det är oftast injektionen av Ibuprofen eller Voltaren, den mest effektiva drogen i detta tillstånd. Du kan behöva och Novocain-blockad av det drabbade området i midjan. Användningar av salvor och tandkött av Fastum-typ är lokalt föreskrivna, medel som innehåller biet och ormgift fungerar också bra.

Patienten måste följa sängstöd och en måttlig kost utan skarpa och irriterande måltider. Det rekommenderas att bara ligga på ryggen för att undvika ännu mer knäppning av nerven och ökad smärta. Dieten utses på grund av möjligheten att provocera kryddig, sur eller till överdriven riklig mat för att förvärra patientens tillstånd.

Efter försvinnandet av de akuta symtomen att klämma, bör patienten genomgå en kurs av massage och fysioterapeutiska förfaranden. Mycket genomförbart är också det genomförbara resultatet av måttlig träning, promenader i frisk luft, simning. Om det finns en sådan möjlighet, är det bra att besöka orten där sådana sjukdomar behandlas med härdande lera och bad.

Förebyggande av sjukdomar

Oftast är problem med ryggraden noterade hos personer som lider av övervikt, överdriven stress på ryggkotorna och lederna kan orsaka klämning. Dessutom är det svårare för en full person att flytta, han spelar inte sport, vilket innebär att han har svaga muskler och ligament som dåligt stöder ryggraden. Det kan bara vara en väg ut - om du inte vill att din nerv i nedre delen ska klämas fast, börja gå ner i vikt och träna, granska din kost och inställning till livet.

Klämmer nerven i nedre delen av ryggen

Normalt är nypning i nacken orsakad av mekaniskt tryck i ryggraden. Det finns mycket nerver där, och alla kan bli knäppta.

symptom

Det viktigaste symptomet är en skarp smärta, för suddenness och smärtsamma förnimmelser, populärt känd som "kammare". Beroende på den primära platsen (i sakrum eller nedre delen), känns smärtan lite annorlunda:

• Om smärta känns i sakrummet och passerar genom skinkan till benets baksida, är det tecken på ischalgi eller ischias;
• Om smärtan är lokaliserad i nedre delen av ryggen (området är ovanför sakrummet), är ryggen och ger till armbågen lumbagia;
• Om ländryggsmerter är förekommande med recoil i sakrummet, då på lårbenets baksida (bakbenets ben), är detta lumboischalgi, en mer omfattande skada.

Smärta ger upp och domningar

Mer vanligt är det första alternativet - ischias. Det inträffar på grund av knäppning av den sciatic nerven, och på grek betyder ordet "sittplats, bäcken, lår". Denna nerv är ansvarig för motoraktiviteten hos underbenen. Därför, när det är knipt, sker en skarp smärta som ger till foten under knähetten och i vissa fall faller under - till själva foten. Vanligtvis är smärta åtföljd av domningar eller stickningar. I vissa fall når nummen en sådan styrka att personen nästan inte känner benet.

På medicinsk språk låter problemet som "radikulär komprimering av de sista näsbenen eller den första sakralna nerven". När detta händer, tror folk ofta att de har upplevt radikulit. Men ischias är en självständig sjukdom som under vissa förutsättningar faktiskt kan utvecklas till kronisk radikulit.

Orsaker till sciatic nervdragning

I motsats till den akuta formen kan sjukdomen inte visas omedelbart, men växa gradvis. Under en tid kan det finnas obehagliga känslor i ländryggsregionen. Smärtan svarar i underlivet och i perineum, ökar med tyngdlyftning. På morgonen kan du känna tyngd i benen, de blir olydiga.

skäl

Nackkling kan uppstå på grund av överdriven muskelton av flera andra orsaker. Men den vanligaste orsaken till ischias är intervertebral bråck. Men varför uppstår det? Brok är resultatet av en förminskning av det intervertebrala utrymmet. Orsaker till bråckbildning:

• Osteochondrosis (brott mot elastisiteten hos broskvävnad) är den första etappen, som utvecklas till en bråck;
• Överdvikt, som alltid sätter trycket på ryggraden, som om att flattar ryggkotorna. Vikt provar också förekomsten av osteokondros
• Dålig hållning;
• Ryggmärgsskador
• Tumören är malign eller godartad, eventuella neoplasmer.

Intervertebral bråck

De flesta av dessa problem påverkar många människor, men inte alla har fotografering. Faktum är att patologier ofta ackumuleras genom åren i kroppen, och stark fysisk ansträngning, överhettning med en skarp överkylning etc. kan provocera en attack.

Inget behov av att förvänta sig att sjukdomen kommer att gå över sig själv. Utan behandling kommer sårplatsen att svälla upp, bli inflammerad, smärtan kommer att intensifieras och att mycket radikulit kommer att uppstå.

Under graviditeten

Ischias under graviditeten är inte ovanligt. Oftast tar hon kvinnor i svåra tredje trimestern när det är så svårt att röra sig. Under de senaste veckorna av utvecklingen blir barnet snabbt och tyngdpunkten kan växa dramatiskt. Lasten på ländryggen kan orsaka krossning. Under graviditeten är detta mycket smärtsamt och läkemedlet är begränsat.

Det första du behöver för att säkerställa lugn i nedre delen, sitter på en hård yta. Om det behövs kommer läkaren att ordinera speciella mediciner. Fysioterapi under graviditeten är inte heller kontraindicerad.

Hembehandling

Traditionella sätt att lindra symtomen finns, men de måste användas som ett tillägg till huvudbehandlingen, om läkaren har godkänt det.

• Bay tinktur. Två eller tre matskedar av krämiga laurblad löser 200 g alkohol eller vodka. Låt infusera 2-3 dagar. Gnid i en öm punkt.
• Honung mjöl komprimera. Blanda 100 g honung och samma mängd mjöl. Applicera kakan på den ömma platsen och fixa den, du kan sätta upp och lämna hela natten.
• Läkande bad med havssalt eller buljong (lämplig ekbark, kastanj och kalamusrötter). Badet ska inte vara varmt, men varmt och ligga ner tills det är bekvämt.
• Ömt fläck kan gnidas med granolja, naturlig mynta eller valerisk tinktur.

injektioner

Använd ofta injektioner av vitaminer i grupp B, som normaliserar nerverna och ökar metabolismen. Använd även droger: "Neurobin", "Kombilipen", "Trigram". Behandlingsförloppet ordinerat av läkaren. Nonsteroidala läkemedelsinjektioner minskar den inflammatoriska processen. Nackdelen med sådana skott är risken för biverkningar. Ibuprofen och dess analoger anses vara mindre farliga. Om fallet är riktigt dåligt, förskriver de Novocain-blockader. Ibland föreskrivs hormoner i form av injektioner.

tabletter

Det är bäst att använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Detta kan vara den redan nämnda "Ibuprofen" (i form av kapslar "Nurofen" och under andra namn), "Indomethacin", "Voltaren" och några andra. Diklofenak, Ketoprofen, Dikloberl, Movalis hjälper till att lindra en skarp smärta. De minskar inflammation, minskar feber och smärta, men fungerar inte som en behandling. Även om det är nödvändigt i det första skedet att lösa problemet. När muskelspasmer hjälper till med läkemedel "Mydocalm".

Tabletter kommer att behövas, åtminstone för att minska akut smärta och kunna nå läkaren. Måste ta en bra dos. Om det inte finns några antiinflammatoriska tabletter, kan du ta något bedövningsmedel tillgängligt (analgin, baralgin, pentalgin, etc.). Vanligt aspirin kommer att göra jobbet perfekt.

Många läkemedel som hjälper till med ischias finns i olika former: i injektions kapslar, tabletter, samt salvor som har lokal analgetisk och antiinflammatorisk effekt. Ovan nämnda Voltaren är till exempel ännu bättre känd som en gel. Samma effekt har salvan "Fastumgel", "Kapsikam", "Dolobene", "Viprosal", "Nikofleks", "Menovazin", balsam "Chaga", "Ketonalkräm" och många andra.

Den farmakologiska sammansättningen av alla dessa läkemedel är mycket lika, ibland dubblar de helt enkelt varandra, olika endast i namn. Deras komposition innehåller ämnen som menthol, anestezin, novokain och andra föreningar.

övningar

I striden mot nerven är sådana övningar som kneböjningar, böjningar, pushups, fotarbete väl lämpade. Övningar hjälper till med smärta, för att försvaga dem, och under återhämtningsperioden, såväl som förebyggande, men inte i den akuta fasen.

1. Från positionen "betoning på böjda knän och räta armar", rör dig bakåt och sakta sänk skinkorna på klackarna, fortsätt sedan fram tills benen är helt förlängda och böj lite i ryggen, huvud uppåt. Upp till 12 repetitioner.
2. Från samma ställning, gör mini-svängande sken från sida till sida, imitera en slags "wobbling". Strumporna på fötterna är nere, men rör inte golvet. Rotationsaxeln och huvudstödet i denna övning är stängda knän. Lännen sätts därmed i rörelse. Kan upprepas upp till 15 gånger i båda riktningarna.
3. Från samma ställning växlar mjuk sänkning av bäcken till höger, sedan på vänster sida. Knä kommer inte ut, fötter ligger på golvet. Försöker höja på golvet, men i händelse av smärta, sjunka inte mycket. Upp till 15 gånger båda vägarna.
4. Övning "kitty": växelvis böja sig i nedre delen av ryggen, lyfta hakan uppåt, böja sedan ryggen och sänka huvudet.
5. Ligga på golvet på din baksida, sänk dina böjda knän åt höger och vänster. Fötterna förblir på plats, men avlägsnas något från golvet vid tiden för fullständig sänkning av knäna.
6. Från ett läge som ligger på golvet, dra åt knäna till bröstet, kläm dem med händerna och håll bröstet i några sekunder. Upprepa 15-20 gånger. Sedan ca 5-6 gånger för att dra åt båda böjda benen tillsammans.
7. Tryck upp från golvet. Från knäna (mildt alternativ) eller standard.

Som du kan se är ländryggen involverad i varje övning. Därför är några övningar som förbättrar den fysiska aktiviteten hos denna del av kroppen användbara.

Vad man ska göra först

Det första du behöver koppla av: ta den mest bekväma positionen av kroppen. Då måste du ta ett smärtstillande medel eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vars huvudämne listades ovan.

Var noga med att komma ihåg att i den akuta angreppen av smärta kan du inte värma nedre delen av ryggen. När värmen uppstår kan smärtan dämpas, men sedan komma tillbaka, eftersom temperaturökningstakten ökar blodcirkulationen och svullnaden ökar. Svullnad vävnad ökar trycket på en kramad nerv. Det är bättre att applicera en cool komprimering och flytta mindre.

Och så snart som möjligt gå till doktorn.

Vilken läkare behandlar

Så snart det är "fast", måste du gå till distriktet terapeuten eller, om det finns en sådan möjlighet, gå direkt till neurologen. Om distriktskliniken tar strikt efter överenskommelse, ska du anmäla dig till den läkare som har en gratis biljett inom en snar framtid. En neurolog kommer också att fungera. Om läkaren anser det nödvändigt kommer han att omdirigera till en smalare specialist. Om tillståndet är mycket allvarligt och inte tolererar fördröjning, kan du kontakta akutmottagaren eller ringa en ambulans.

Det perfekta alternativet är en manuell terapeut som kombinerar erfarenheten av en terapeut och en neurolog i sina kvalifikationer. Den manuella terapeuten hjälper till att ta bort svullnad och återställande rörelse mellan ryggkotorna, förbättra blodcirkulationen med speciella tekniker. Hans uppgift - att fixa den ömma platsen. Men inte varje manual är vad det hävdar att vara.

Hur lång tid tar det

Om den behandlas ordentligt, går den akuta smärtkomponenten bort inom 7 dagar, eller till och med tidigare. Den subakutiva perioden kan vara 8-10 dagar eller längre. När remission sker, ordnas massage och fysioterapi övningar, vilket hjälper till att påskynda läkningsprocessen.

Brist på behandling kommer att leda till svåra sciatic skador. I de mest allvarliga fallen är även tillfällig förlamning möjlig. Med återupptagandet av behandlingen kan de skadade nerverna återhämta sig, rörligheten kommer tillbaka till extremiteterna, men i så fall kan månader och år passera.

Sova hårt eller mjukt

Både patienter och friska människor rekommenderas att sova på en ortopedisk madrass. Om det inte finns någon sådan madrass, måste du välja den hårdaste och smidigaste ytan av alla som finns i huset. Men det betyder inte att med ryggvärk i nedre delen måste du omedelbart gå och lägg dig på golvet! Det kan vara ett utkast på golvet, och sådana patienter bör undvika utkast och hypotermi, annars kan situationen försämras.

Är det möjligt att simma

Simma är inte bara möjligt, men rekommenderas starkt. Det viktigaste är att vänta på den akuta fasen av sjukdomen. För att återhämta sig kan du simma 2-3 gånger i veckan i trettio till fyrtio minuter. Samtidigt måste du vara försiktig när du väljer en pool - det ska inte vara blåst rum. Dressing är också varmare och torkas helt, speciellt om fönstren är kalla.

Om det är sommar kan du simma i havet, floden eller i en sjö, men sola inte eller överhettas i solen. Simningstävlingar görs bäst på kvällen när vattnet är tillräckligt varmt och solen ligger nära solnedgången. På morgonen kan det fortfarande vara för kallt, och vid varmt middag är det kontraindicerat att lida av ischias vara i öppen sol.

Kan jag bada i bastun eller bad

I situationer med lumbago kan du ofta höra rådet att städa upp ordentligt. Ryska badet ges en stor plats i traditionell medicin. Men följ inte tanklöst de gamla traditionerna. Bastu är också farligt under denna period. Överhettning kommer att förvärra tillståndet. Som ett bad är ett varmt bad kontraindicerat i ischias, även om det också drar upp för att sänka den ömma platsen någonstans, där den kan blötläggas och väl värmas.

Bad och bastu kommer endast att ha en positiv effekt på remissionsstadiet eller som en förebyggande åtgärd. Om de skarpa smärtorna redan har gått, kan du rådgöra med din läkare, och först efter hans tillstånd att besöka dessa institutioner. Om det är tillåtet kan du värma upp med en björk eller ekbom, med tillsats av ett blad pepparrot och jämn nät. Badet kan besökas med en kronisk form av att knyta nerverna, men inte superkool: Hoppa inte in i snödrift och ishål. Bastu med torr ånga i detta fall kommer att vara mer användbar.