Lfk med lumbosakral radikulit

Den uppsättning övningar som används för ischias innefattar övningar för bäckenet och ryggen, liksom för underbenen.

Övningsnummer 1. Utgångsställning: Stående, fötter axelbredd isär, händer på bältet. Luta till vänster, stanna kvar i 3-4 sekunder, återgå till startposition. Luta till höger, vänta i 3-4 sekunder, återgå till startposition. Det maximala antalet sluttningar som görs i en riktning eller den andra är 10-12. Övningen utförs i en långsam takt. Om inget obehag och smärta inte känns, kan du gå i en genomsnittlig takt. Tempot kan också kombineras: först är backarna 4 gånger i genomsnittlig takt, sedan 4 gånger i låg takt och igen 4 gånger i genomsnitt. Rörelsen ska vara jämn, utan jerks.

Övningsnummer 2. Utgångsställning: Stående, fötter axelbredd isär, händer på bältet. Luta sig lite framåt, linga i 2-3 sekunder, räta uppåt. Luta dig lite tillbaka, stanna kvar i 2-3 sekunder, återgå till startpositionen. Det maximala antalet tiltar fram och tillbaka är 8-10. Övning ska utföras i långsam takt, smidigt, utan jerks och övervaka om det kommer smärta.

Träningsnummer 3. Startposition: Stående, fötterna axelbredd isär, händer på bältet. Sväng vänster, stanna kvar i 3-4 sekunder, återgå till startposition. Sväng höger, stanna i 3-4 sekunder, återgå till startposition. Det optimala antalet varv i den här och den andra riktningen är 10-12. Utför träningen bättre i en långsam takt, men passar också mitten och kombinerat.

Övningsnummer 4. Startposition: Stående, fötter axelbredd, händer sträckta bakom ryggen, palmer som ligger på nedre delen av ryggen. Gör en djupgående böjning, stanna kvar i 2-3 sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa sedan lutningen. Det maximala antalet backar är 8-10. Övning görs bäst i långsam takt medan du böjer för att andas in, när du återgår till startpositionen - andas ut.

Träningsnummer 5. Utgångsställning: Stående, armarna axelbredd, armar fritt utsträckta längs kroppen. Böj framåt, dra armarna ner och försök att röra golvet. Håll i 3-4 sekunder, återgå till startposition. Det maximala antalet backar är 7-8. När du böjer framåt, ta ett djupt andetag och andas tillbaka när du återgår till startpositionen. Utför träningen bör vara långsamt, smidigt, utan jerks, med stor försiktighet. När radikulit i denna position kan en ryggvärk inträffa, och det blir ganska svårt att räta upp. Långsam takt och jämn rörelse kommer att lindra från sådana problem.

Övningsnummer 6. Startposition: Stående, fötter axelbredd, händer på bältet. För att göra kroppens rotationsrörelse från vänster till höger, beskriver bågen, och utan att stoppa, från höger till vänster, för att återgå till sin ursprungliga position. Rotationsrörelsen kan också utföras från höger till vänster. Hastigheten i träningen är långsam, det maximala antalet rotationer är 5-6, rörelserna är släta, utan jerks.

Övningsnummer 7. Startposition: Stående, fötter axelbredd, armar fritt utsträckta längs kroppen. Lägg palmsarna på händerna på framsidan av låret, böj framåt så att palmerna glider längs låret mot knäet. Palmer rör knäna, dröja i 3-4 sekunder och återgå till startposition. Det är bäst att utföra träningen i långsam takt, smidigt, utan jerks. När böja, andas in, medan rätningen - andas ut. Det maximala antalet backar är 8-10.

Träningsnummer 8. Startposition: Stående, ben ihop, händer på bältet. Gör en halv squat, återgå till startpositionen. Om det är svårt att utföra träningen med händerna på ditt bälte, kan du använda stolens baksida som stöd. Det maximala antalet halva squats är 7-8. Rörelse vid övningar ska vara jämn, utan jerks.

Övningsnummer 9. Startposition: Stående, ben ihop, händer på bältet. Gör ett knep. Händer medan du drar framåt. Håll dig i denna position i 3-4 sekunder och återgå till startpositionen. Det maximala antalet halva squats är 6-8. Övningen utförs i en långsam takt, med en halvhukning inandas när den återgår till startpositionen - utandning. Hastigheten att träna är bättre att inte öka, försök att göra alla rörelser smidigt, utan jerks.

Träningsnummer 10. Startposition: Stående, ben ihop, händer på ett bälte eller fritt sänkt längs kroppen. Lyft det vänstra benet, böj det vid knäet, håll det i 2-3 sekunder, återgå till startpositionen. En liknande rörelse att göra rätt fot. Antalet böjningar kan vara 6-8, maximala - 12. Förflyttningar ska utföras smidigt, utan jerks, för att undvika smärtsamma förnimmelser. När du böjer benen andas in, när du återgår till startpositionen - andas ut.

Träningsnummer 11. Startposition: Stående, ben tillsammans, armar fritt sänkta längs kroppen. Lyft upp dina armar och sprida dem till sidorna, i den här läget, luta till vänster. Håll i 2-3 sekunder, återgå till startposition. Luta 3-4 gånger till vänster, ändra position och lutning till höger sida. Det maximala antalet backar är 10-12. Du kan alternera backarna åt vänster och höger, vilket gör 2 i varje riktning. Träningshastigheten är långsam och medelstora, alternativt är acceptabelt, till exempel långsam - 3 gånger, mellan 4 och 4 gånger, långsam - 3 gånger.

Träningsnummer 12. Startposition: Stående, armar fritt sänkta längs kroppen, benen ihop. Lyft upp dina armar och sprida dem. Sväng vänster, stanna kvar i 3-4 sekunder och återgå till startposition. När du har vridit varv 3-4 gånger börjar du svänga åt höger. Det maximala antalet varv är 10-12. Du kan växla varv åt höger och vänster och gör 2 i varje riktning. Hastigheten i rörelsen är långsam eller medelstora, men du kan också ändra den under träningen.

Träningsnummer 13. Startposition: Stående, ben tillsammans, armar fritt sänkta längs kroppen. Lyft upp armarna, sträck så långt som möjligt, sänk ner armarna, återgå till startpositionen. Gör övningen 10-12 gånger i en långsam takt. När du höjer händerna, ta ett djupt andetag när du återgår till startpositionen - andas ut.

Träningsnummer 14. Startposition: Ligger på ryggen, lägger en liten rulle under huvudet. Böj ett ben vid knäet, lås fingrarna och försiktigt dra låret mot bröstet (bild 42). Lännen bör pressas till golvet, och bäckenet höjdes något. Gör övningen 3-4 gånger med en fot, sedan den andra. Hastigheten i träningen är långsam, rörelserna är släta, utan jerks.

Träningsnummer 15. Startposition: Liggande på ryggen, benen rätade, fötterna är något böjda, händerna är samtidigt knutna och ligger i magen. Lyft raka armar, utan att öppna dem, vertikalt uppåt (bild 43). Håll i 3-4 sekunder och återgå till startposition. Gör övningen 10-12 gånger i en långsam takt. När du höjer händerna, ta ett djupt andetag när du återgår till startpositionen - andas ut. Om det inte finns någon smärta kan övningen varieras: När händerna är upptagna, återvänd inte omedelbart till startpositionen, men starta dem ytterligare, försök att röra golvet med de kombinerade händerna. Håll dig i denna position i 2-3 sekunder och återvänd sedan till originalet.

Övningsnummer 16. Startposition: Ligger på ryggen, har lagt en kudde under huvudet, benen rätade, armarna löst placerade längs kroppen. Händer för att låsa nedersta delen av höfterna, knäna drar upp till magen (bild 44). Håll i 3-4 sekunder och återgå till startposition. Träna för att utföra i långsam takt, det maximala antalet pull-ups - 8-10. Om ingen smärta observeras, kan en ytterligare åtgärd vidtas: när knäna dras upp i magen, återvänd inte omedelbart till utgångsläget, men skaka knäna 3-4 gånger i olika riktningar.

Övningsnummer 17. Utgångsställning: Liggande på magen, benen rätade, armar böjda vid armbågarna, palmer pressade till golvet (bild 45). Stilla vilande palmer på golvet, höja bäckenområdet. Håll i 3-4 sekunder och återgå till startposition. Övningen utförs i en långsam takt, om möjligt smidigt, utan jerks. Det maximala antalet rörelser - 5-6. När du utför denna övning ska du lyssna på dig själv om det finns ont. När de dyker upp måste du omedelbart sluta flytta.

Övningsnummer 18. Startposition: Ligger på magen, benen räknade, armbågar och palmer vilar mot golvet (bild 46). Luta på dina handflator, lyft huvudet och axlarna så långt som möjligt. Håll dig i denna position i 3-4 sekunder och återgå till originalet. Samtidigt kommer musklerna i bakspänningen starkt och armarna inte från golvet. Rörelserna är släta, utan jerks, träningen är långsam. Det maximala antalet rörelser är 10-12.

Denna övning kompletterar uppsättningen ytterligare övningar som används i terapeutisk gymnastik för lumbosakral radikulit.

Övningar för radikulit i ländryggen

Övningar för radikulit i ländryggen är kanske det mest effektiva sättet att bekämpa sjukdomen, särskilt i början av dess utveckling. Principen här är enkel: träning stärker musklerna, som i sin tur skärper ryggkotorna, vilket inte tillåter dem att lätta trycket på de intervertebrala skivorna. Skivorna är sålunda berövade möjligheten att röra sig åt sidan och klämma de laterala grenarna som sträcker sig från ryggmärgen, som innervar underbenen.

Dessa grenar (rötter) på latin kallas radix'ami. Därav namnet - radiculitis. "Det" är ett suffix som används i medicin för att beteckna inflammation. Det är precis vad som händer när rötterna skadas av angränsande ryggkotor.

Fysisk terapi

Gymnastik med radikulit tillåter inte bara att stoppa utvecklingen av den inflammatoriska processen utan också att upphäva det tillsammans med alla symtom. Det normaliserar nedsatt blodcirkulation och stimulerar metabolismen av mineralsalter, vitaminer och andra ämnen som är nödvändiga för lumbarregionens näring. Som i slutändan sparar man från den mest irriterande satelliten av radikulit - konstant, smärtsam smärta.

Framgångsrik användning av träningsbehandling för radikulit kräver att vissa regler följs. De innehåller ett antal grundläggande bestämmelser:

Hela uppsättningen övningar måste avtalas med läkaren. Han bör också konsulteras vid eventuella svårigheter under behandlingskursen.
I närvaro av allvarlig smärta i nedre delen till klasserna börjar inte. Analgetik i det första steget är inte heller önskvärt. Vi behöver bara fokusera på egen förmåga.
Börja träna - med långsamma rörelser. Skärpa och ökad belastning är endast tillåtna med tillräcklig förberedelse. Detta läge är det mest fysiologiska för ryggraden.
Alla smärtangivelser bör vara alarmerande: det är nödvändigt att antingen sakta ner studietiden eller att se en läkare om smärtan inte avtar. Han kan ändra konfigurationen av övningarna.
Antalet upprepningar av varje övning bör ökas i enlighet med fysiska förmågor med fokus på maximalt vid slutet av fysioterapinslipningen.
Träning bör utföras regelbundet och målmedvetet: helst flera gånger om dagen, med betoning av all belastning på ländryggsregionen. Endast systematiska övningar leder till det önskade målet.
Gymnastikrum med radikulit bör ständigt ventileras, kläderna ska vara rymliga, inte begränsande rörelser.

Och det viktigaste villkoret för framgång är en extremt positiv attityd.

Utbildningskurs LFK

Huvudsyftet med detta komplex är att stärka muskelramen i ländryggen. Detta uppnås indirekt: alla övningar utförs med spänningar i bukmusklerna, vilket stramar nedre delen av ryggen.

Varje övning ska upprepas 5 till 15 gånger. Vid det inledande skedet av träningen är det bättre att hålla fast vid bottenfästet.

Den första övningen utförs på baksidan, i "liggande" position. Våra armar sträcker sig längs höfterna med stöd på klackarna, benen på båda benen dras tillbaka och palmerna i båda händerna placeras på magen. Medan du inhalerar trycker du på pressen med ett kort andetag på maximalt (länden bör böja lite). I händelse av smärta kan du utföra en lättviktsversion - utan att knä knäna.
Den ursprungliga positionen är densamma: böj dina ben lite på knäna med stöd på fötterna. Det är nödvändigt att riva axlarna från golvet, axelbladet med överföringen av huvudbelastningen till pressen, för att fixa läget till maximalt i några sekunder. Återgå till startpunkten, slappna av. Upprepa övningen 5-15 gånger, enligt ovanstående regler. Komplicerad version - händer när du utför rörelser som läggs på huvudet.
Övningen utförs med stöd på baksidan, armarna sträcker sig på golvet parallellt med låren. Böj det vänstra benet på knäleden, lyft det ovanför golvet, fixa läget i 2-3 sekunder. Räta benet och därmed öka muskeltonen i buken. Gör det vanliga antalet repetitioner och duplicera samma övning med höger ben, sedan med båda benen ihop. Vid det inledande skedet är 5-10 repetitioner för varje uppgift tillräckliga.
Ett stöd på rygg, händer - längs höfterna, benen i knäna är böjda. Lyft över golvet och sträck ut din vänstra hand, handflatan mot höger knä. Böj den högra knäleden med pressens spänning och bringa den närmare bröstet (vänster hand bör motverka detta). "Fight" för att fortsätta i minst 10 sekunder. Kopiera övningen på vänster ben.
Det är gjort på golvet i "liggande" position. Ben och armar sträckte sig parallellt med varandra. Lyft upp benen, lyft dem från golvcentimeterna till 30, för att fixa posen. Långsamt, förlita sig på pressen, benen ner till sin ursprungliga plats. För att komplicera uppgiften kan du lägga händerna bakom huvudet.
Startpositionen liknar den föregående; för balans, vila palmerna i två händer mot golvet och dra knäna upp till magen. Simulera med fotsparkar: Som om med en pedalvridning ("twist" ska vara 10-15 gånger i anvisningarna "från dig själv" och "mot dig själv"). Fortsätt i 1-3 minuter enligt pressens förmåga.
Lasten på ländryggen utförs från "liggande" position. Det är nödvändigt att vila palmerna på golvet för att dra ut benen från golvet med cirka 25-30 centimeter för att fixa läget i en sekund. Att dela åt sidan, och sedan korsa benen ett över ett i ett horisontellt plan, gör särdrag "saks". För att öka belastningen på nedre delen bör träningen utföras med händerna bakom huvudet.
Utförs på golvet. Ligga på ryggen, sträck dina armar parallellt med benen. Från den här positionen böjer du knäna lite, med stöd på båda benen och axelbladets område för att riva nedre delen av golvet och försöka nå "broen" (bågen ska vara maximal möjlig). För att fixa nådd position åtminstone i 5 sekunder. Återgå till startposition, vila och upprepa uppgiften minst 10 gånger.
Från en position som liknar den föregående, böja benen klämd ihop, sprid dina armar mot sidorna, palmerna vilar mot golvet för balans. Kasta benen först till höger, sedan till vänster om kroppens utsprång med spänning på press och nacke. Antalet upprepningar är standard.
Att ligga på magen, gör händerna på båda händerna under hakan. Lyft upp höger och vänster ben växelvis med en fördröjning på högst 10 sekunder. 10-15 repetitioner.
Det utförs också på magen. Det är nödvändigt att ligga ner på golvet, sprida armarna bredvid sidan för att känna spänningar i ländryggen, "släng ut" dina armar framåt, som om du simmar i ett "bröstslag", lägg händerna på axlarna och sprid sedan armarna igen. Antalet upprepningar är normala.
Ligg ner med ryggen på golvet, sträck båda bötarna strikt framåt. Sedan, med en påkänning på ländryggsektionen, höger höger och vänster ben, håll positionen i några sekunder. Koppla av och utföra samma uppgift med motsatta lemmar. Endast 5-15 gånger.
Utan att ändra kroppens position i föregående uppdrag, lägg händerna bakom ryggen, koppla ihop med "lås" -metoden, höja axlarna, vika dem i axelklingorna, slappna av. Mode - upp till 15 repetitioner.
Förstärkning av linsens laterala muskler. Från samma position "på baksidan", böja benen, greppa knäna, lås fingrarna i "lås", dra dina ben mot bröstet, luta din kropp alternerande i sidled i olika riktningar från 5 till 15 gånger.
Ändring av föregående övning: Kroppen med knäna pressas upp lyfter upp och återgår sedan till sin plats. Således förstärks de främre och bakre musklerna i nedre delen av ryggen, såväl som den sakrala ryggen.

Var noga med att läsa: medicin för ischias

Systematisk tillvägagångssätt

Sammanfattningsvis är det värt att upprepa att träningsbehandling med radikulit i ländryggen ger uthålliga uppmuntrande resultat endast med systematisk träning. Den största terapeutiska effekten uppnås när man kombinerar fysiska övningar med ytterligare förfaranden, till exempel:

Manuell och fysioterapi;
akupunktur;
Vatten aerobics;
Särskild massage;
Tvingad sträckning av undre rygg på simulatorn.

Väl stimulerar blodcirkulationen hirudoterapi: leeches lindrar puffiness, suger kongestivt blod. Användbara promenader i friskluft och dietmat med övervägande mineralsalter och vitaminer. Allt detta, taget i kombination, är fullt kapabelt att stoppa sjukdomen och återföra offeret till ett normalt och hälsosamt liv.

Övningsterapi och massage för radikulit

Detta är den vanligaste sjukdomen i det perifera nervsystemet. Radikulit kan vara primär (katarrhal eller infektionsgiftig) och sekundär (på grund av degenerativa förändringar i ryggraden). Radikulit är oftast resultatet av spinal osteokondros. Dessa är degenerativa förändringar i de intervertebrala skivorna, som härrör från ett antal ogynnsamma faktorer och på grund av skador som orsakas av enstaka skador eller upprepade mikrotraumor. de kännetecknas av en minskning av skivans höjd och dess komprimering, utsprånget av den fibrösa ringen, utseendet av sprickor i det, genom vilket den modifierade pulverkärnan är pressad, reaktiv tätning av de främre och bakre längsgående ligamenten. Överdriven förtjockning av det bakre längsgående ligamentet kan avsevärt minska ryggradens lumen. Hela segmentet är gradvis inblandat i processen: kropparna hos de angränsande kotorna, mellanvärk och lederna. De huvudsakliga syndromen av osteokondros kan vara smärtsamt statiskt, neurologiskt, vaskulärt, visceralt och vertebralt instabilitetssyndrom. Ofta påverkas de intervertebrala skivorna i ryggraden på nedre delen och lumbosakral radikulit uppträder. Detta beror på den betydande rörligheten och belastningen av IV och V ländryggen. När man klämmer i ryggnerven på en hernierad skiva, uppträder matt eller skarp smärta i lumbosakralområdet (vanligtvis på ena sidan), som utstrålar skinkan, den bakre ytan på låret, den yttre ytan av tibia, som ofta åtföljs av muskelspasmer och hyperestesi i huden.

Uppgifter om motionsterapi och massage

Förbättring av blod- och lymfcirkulationen i det skadade området, stimulering av regenerering och passage av nervimpulser, antiinflammatoriska, upplösande och analgetiska åtgärder, förstärkning av muskelsystemet, ökning av lumen mellan ryggkotorna, den tidigaste restaureringen av ryggradsfunktionen.

Använd inte LH med radikulit orsakad av en hernierad skiva med tecken på komprimering av ryggmärgen, förhöjd kroppstemperatur, ökad ESR. Tilldela övningsterapi vid lindring av akuta händelser och minskad smärta.

När lumbosacral radiculitis i sjukhusövningarna utförs i PI - ligger på ryggen (under knäna sätta en vals), på magen (under magen - en kudde) på alla fyra. Innan träning rekommenderas att lägga sig i några minuter på ett lutande plan med tyngdpunkt i armhålan för att sträcka ryggraden, eventuellt sträcker sig i poolen. Övningar används för böjning och rätning av kroppen, sidoböjning, svänghjulsövningar för benen från lätta PI, andningsövningar, gångavstånd. Exkludera skarpa böjningar, hoppar, vändningar av kroppen. Varje övning upprepas 5-7 gånger i långsam takt, med en liten rörelseamplitud. Hemma kan du utföra övningar som sitter och står. Simning är användbar. Under akutperioden är hyperterma bad och en bastu kontraindicerad.

Vid cervicothoracic radiculitis ordineras LH i PI medan du sitter och står. Applicera lätta övningar för axelförband, skjutvapen, gymnastikpinne etc.

I osteokondros används avslappningsövningar med element av autogen träning för att lindra reflekterad ökad muskelton och efter smärtlindring - för att stärka muskelsystemet - aktiva rörelser för kroppen.

För lumbosacral radiculitis, massera först benet på den friska sidan och sedan på den drabbade sidan (alla tekniker). Om smärtan är signifikant används endast stroking. För att avlägsna hypertoniciteten hos ländryggsmusklerna används deras sträckning, vibration och sedan gnidning, knådning med sträckning av de breda musklerna i ryggen. Sedan massera nervstammarna och smärtpunkterna. Procedurens varaktighet är 10-15 minuter. Kurs - 15-20 förfaranden.

Vid cervicothoracic radiculitis masseras händerna, övre bröstdelen av ryggen, nackstöd och bröstsmärtor, armarna masseras. I hypertoniska muskler används mjuksträngning och gnidning.

När osteokondros först masserar ryggen, använder sträckning, grunda knådning. Därefter masseras ryggraden genom att gnugga med falangerna med fyra fingrar, palmens bas, knådning med de första fingrarna, knäppning, vanlig och dubbelringning av de breda ryggmusklerna. Särskilt mala, knäda biologiskt aktiva punkter. Massageens varaktighet är 10-15 minuter. Kurs - 15-20 förfaranden.

Gymnastik med radikulit i ländryggen

Sjukgymnastik för radikulit första kompis.

Till skillnad från läkemedelsbehandling, som bara bidrar till att eliminera symtomen på en förvärring av sjukdomen, bidrar träning till att eliminera själva orsaken till radikulit.

Det är viktigt att förstå alla regler för att använda fysik terapi för radikulit när du kan träna så att inte hälsosituationen förvärras och vad de borde vara.

Inte alla övningar är lämpliga för behandling av radikulit.

Det är nödvändigt att endast tillämpa specialdesignade komplex som utvecklats av specialister för detta ändamål.

Vad är ischiasymptom

Radikulit påverkar det perifera nervsystemet. Det uppstår på grund av att näsrötterna i ryggmärgen kläms fast. Samtidigt utsätts de senare för inflammationsprocessen och kan till och med bli skadade på grund av kraftig klämning. Denna sjukdom kännetecknas av perioder av exacerbation och remission.

Under perioder av exacerbation uppstår allvarlig smärta i den drabbade delen av ryggraden.

Följande är orsakerna till ischias.

Orsaken till förvärv av ischias kan vara:

stressiga situationer
hypotermi;
stillasittande livsstil;
spela sport
progressiv osteokondros
hårt fysiskt arbete
spinal tumörer;
sprawling osteophytes;
avsatta salter.

Beroende på platsen för lokalisering är följande typer av ischias utseendet:

Traditionell behandling av radikulit

Behandling av smärta i ryggen är inte komplett utan medicinering. Traditionellt behandlas ischias konservativt. Patienten är ordinerad:

antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, ortofen, ibuprofen);
smärtstillande medel (Ketonal, Movalis);
Novokainisk blockad
muskelavslappnande medel (Mydocalm, Sirdalud);
uppvärmning av salvor baserade på bi eller slanggift
vitaminer från grupp B.

Vid allvarlig skada på ryggraden i ryggraden kan kirurgisk behandling vara nödvändig.

Förutom medicinsk och kirurgisk behandling med radikulit är fysioterapeutiska procedurer förskrivna för att avlägsna inflammatorisk process samt accelerera vävnadsregenerering och uppvärmningseffekt. Manuell terapi och besök på ett massagerum och ett träningsrum rekommenderas också.

Video: "Övningar för akut ryggsmärta"

Användningen av träningsterapi för radikulit

En av de viktigaste rollerna i radikulit är övsterapi. Terapeutisk träning är ordinerad för alla typer av ischias. Endast uppsättningen övningar kan vara olika.

Övningsterapi syftar till att stärka ryggraden, öka sin funktionalitet genom att stärka det omgivande muskelsystemet, inklusive bukmusklerna, som spelar en viktig roll för att upprätthålla ländryggen.

Dessutom förbättrar fysioterapi blodcirkulationen, vilket har en positiv effekt på ryggnerven, förbättrar deras näring och svullna mjukvävnader, vilket bidrar till att eliminera den befintliga svullnaden.

Vid radikulit bör alla övningar initialt utföras sparsamt. Endast gradvis kan öka intensiteten i fysisk aktivitet. Övningar bör utföras från enkla till mer komplexa.

Det är förbjudet att göra någon fysisk träning och stress vid förvärv av ischias Övningar där det finns en benägen position måste nödvändigtvis utföras på en fast, jämn yta. Använd helst en specialdesignad matta under klassen.

Fysioterapi klasser är inte föreskrivna för patienter:

under förvärv av ischias (det är sannolikt att det bara förvärrar hälsoproblem);
i hjärtafvikelser
intervertebral brok, där det finns en sannolikhet för ryggmärgsskador
med förhöjd ESR;
med en ökning av kroppstemperaturen.

Även om du inte passar in i kategorin patienter för vilka det finns kontraindikationer i fysik terapi klasser, innan du börjar övningarna, rekommenderas det fortfarande att konsultera en specialist, som måste ge sitt godkännande för denna metod för behandling av radikulit. Dessutom är träningsterapi ett utmärkt förebyggande av denna sjukdom, och hjälper också till att återhämta sig strax efter kirurgisk behandling.

Video: "Gymnastik med akut radikulit"

Övningsterapi för behandling av radikulit, tekniken hos

När cervical radiculitis rekommenderas följande uppsättning övningar:

IP - Stående, benen ihop. Att luta ett huvud till en bröstkorg så att den berörda haken kvarstår. I ett sådant läge ska du göra svaga rörelser i huvudet från vänster till höger och vice versa utan att lyfta hakan från bröstet. Upprepa upp till 15 gånger.
IP - Stående, benen ihop. Dra långsamt på baksidan av ditt huvud, nästan vidrör det till överkanten. I den här läget ska du vara minst 2 sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa 10-15 gånger.
I stående position, utför runda rörelser på huvudet, undvik starka bakåtgående avvikelser (dvs rörelser ska utföras längs minsta axeln). Upprepa minst 10 gånger.
Händerna i båda händerna griper ihop i nackområdet. I detta läge, för att böja huvudet framåt, helt vidrör bröstet. I slutändan slappna av och luta dig i ca 10 sekunder. Gå sedan tillbaka till startpositionen. Repeat 15-20 kantar huvudet.
Stå med fötterna axelbredd, placera hakan på din högra hand, med din vänstra hand omslagen runt det ockipitala området. I det här läget gör du smidiga rörelser på huvudet i höger sida, och håller dig vid slutet i 20 sekunder. Gå sedan tillbaka till startpositionen. Upprepa 15-20 gånger. Ändra sedan handen och upprepa samma manipulationer, men bara i motsatt riktning.

Med bröstradikulit kan du utföra följande uppsättning övningar i utgångsläget:

Benen ska spridas i axelbredd, bägge armarna bör böjas vid armbågens leder vid bröstkorgsnivån. Sprid armarna åt sidan när du inhalerar, försöker gå med axelbladet tillsammans och återvända till I.P. utandning;
Händerna böjer sig vid armbågens leder och borstar på axlarna. Alternativt lyft upp vänster och höger hand så att de bildar en rätt vinkel i kombination med axlarna och stanna i den positionen i några sekunder. Då kan du höja båda händerna ihop. Det visar sig: en uppgång - vänster hand, den andra uppgången - den högra, den tredje uppgången - båda händerna ihop. Varje position måste upprepas minst 5 gånger;
Båda armarna böjer sig vid armbågen. För att utföra armarna uppböjda i armbågarna upp och tillbaka till IP, väntar på toppen i 2-3 sekunder;
I det benägen läget lyfter du vänster och vänster ben på växelvis, och sedan höger och höger ben. Ascents bör utföras vid inandning. För varje par av lemmar ska vara 8-10 uppstigningar.
Fötterna axel bredd isär. Övning svänger växelvis med varje övre lem i lämplig riktning, d.v.s. vänster till vänster, höger mot höger. Machi ska inte vara skarp. Upprepa för 10-15 rörelser i varje riktning.

För lumbosacral radikulit rekommenderas följande övningar:

I stående position är benen skilda från varandra. Händerna böjer sig vid armbågarna och placeras på nedre delen av ryggen. Utför mjuka backar växelvis på höger och vänster sida, lägger sig vid den nedre punkten i 3 sekunder och återgår till I.P. Upprepa 10-15 gånger.
När du står, fötterna axelbredd isär, tränar kroppen framåt, bakåt, längtar vid den lägsta punkten i några sekunder. Händer på samma gång borde vara i midjan. Upprepa minst 10 gånger.
Stå, fötter axelbredd isär, armar fri på båda sidor av kroppen, böja fram och tillbaka. Lutningen ska falla på andan och med händerna bör du försöka få golvet. Ställ stillastående i 2-3 sekunder vid den lägsta punkten. Upprepa 5-10 lutningar i varje riktning.
Ligger på magen, händerna fritt placerade på båda sidor av kroppen. Under inandning, lutar på dina underarmar, utföra samtidig lyftning av huvudet och axlarna uppåt, stanna på toppen i 2 sekunder och återvänd sedan till I.P. Upprepa minst 5-7 hissar.
Ligga på magen, lägg i händerna mot låset bakom ryggen. När du inhalerar, lyfter du huvudet och böjer samtidigt i bröstet. Vid toppunktet, gör en fördröjning i 2-3 sekunder, och sedan på andningsvägen tillbaka till utgångsläget.

Några övningar för ryggont

slutsats

Övningsterapi spelar en viktig roll vid behandling av ischias. Men att tillgripa det utan att ha råd med en specialist är inte värt det. Alla övningar ska utföras under överinseende av en instruktör som kommer att övervaka övningarnas korrekthet och kommer att bidra till att förebygga misstag som kan förvärra hälsotillståndet.

Övningsterapi syftar inte bara till att stärka ryggraden, men också för att stärka det muskelsystem som omger det, samt att förbättra blodcirkulationen. Inte alltid med radikulit kan tillgripa terapeutiska övningar. Därför samråd med läkaren först. Helhjärtad radikulit, som endast tillgriper träningsterapi, kommer inte att fungera, så behandlingen av sjukdomen bör genomföras fullständigt - du bör inte neka drogbehandling.

gymnastik

När inflammation i ryggmärgsnerven rinner på ischias. Detta är en vanlig sjukdom - upp till 15 procent av invånarna i världen drabbas av denna sjukdom. Denna sjukdom blir yngre - varje år påverkar ischias mer och mer unga. Liksom andra sjukdomar i ryggraden är människor som har för hög belastning på åsen, till exempel de som utövar yrkesutövning, liksom de som flytta för lite, till exempel kontorsarbetare, sjuka med radikulit. För att besegra ländryggen, behöver du göra terapeutiska övningar.

Karakteristisk för sjukdomen

Följande orsaker till manifestationer av inflammation i nerverna kan särskiljas, vilka i ryggraden inte bara är många, men de spelar en viktig roll i de inre organens funktion och rörligheten i lemmarna:

Förekomsten av ischias är en vanlig sak, om du inte behandlar osteokondros, står det här fallet för 95% av sjukdomsfallet, att klämma eller klämma på nerverna på grund av ryggradsmässighet.
om ryggraden skadades finns det också större risk för sjukdom;
intervertebral bråck;
slitage på ryggraden och intervertebrala skivor;
saltföremål på lederna och brosk i ländryggsregionen, nacke;
metaboliska störningar i kroppen;
Den omedelbara orsaken till en smärtsam attack kan vara stress, tyngdlyftning, onaturliga rörelser, infektion.

Radikulit är livmoderhalscancer, cervico-humeral, bröstkorg och lumbosakral. Lumbar ischias är den vanligaste, symptomen manifesteras i svår ryggsmärta, vilket ökar med att gå, böja. Under akuta attacker kan smärtan vara outhärdlig, så medicineringsbehandling tillämpas.

behandling

Om du har akut radikulitsmärta i nedre ryggraden eller i nacken, bör du lägga dig i sängen med en hård madrass, det är möjligt att gnugga den ömma fläcken med narkossalva och hålla nedre delen varm, det är bäst att lägga den i en ullduk. Bättre utan smärtstillande medel, eftersom de har många biverkningar, men om smärtan är outhärdlig kan du ta en liten mängd smärtstillande medel.

Läkaren föreskriver som regel antiinflammatoriska, bedövningsmedicinska läkemedel såväl som för extern användning - uppvärmning av salvor och gnidningsvätskor baserade på bin, ormgift, bitter peppar och vitaminer B. Efter några dagar av vila börjar de aktiv behandling, som förutom läkemedel inkluderar fysioterapi fysisk terapi, fysioterapi, manuell terapi, massage. I extrema fall är kirurgiskt ingripande möjligt, men endast om den intervertebrala skivan föll ut.

Yrkesprinciper

Träning, du måste följa följande regler:

Du kan inte hantera starka smärtsamma attacker, du kan faktiskt hantera på vägen till återhämtning.
Vid ländradikulit bör klasserna hållas i ett bekvämt läge, medan en rulle kan placeras under knäförbandet, om övningarna görs på magen, placeras en kudde under magen. Övning på alla fyra är också tillåtet.
Det är bättre att starta övningarna på en lutad bräda med en lutning på upp till 45 grader, och kroppen ska ligga med armhålorna vid stoppen. Således, om du håller klasser på en sådan styrelse i en period från tio minuter till en halvtimme, är ryggraden utdragen, men nerverna mellan ryggkotorna är mindre komprimerade.
Också dragning görs genom att hänga övningar, det är bättre att göra vis på gymnastikväggen.
Väl påverkar återhämtningen av simning, liksom övningar på ryggraden i poolen.
Radikulit i halsen åtföljs av svullnad i övre extremiteterna, därför måste de utvecklas genom att lägga händerna på bordet, benen placeras på en mjuk soffa.
Du måste starta övningarna i den mest bekväma positionen, du kan komplicera genomförandet med tiden.

Målet med terapeutisk gymnastik:

Övningarna syftar till att förbättra blodcirkulationen och minska stagnation i ryggraden och omgivande vävnader.
skapandet av en muskulär korsett leder till en ökning av klyftan mellan ryggkotorna, vilket gör det möjligt att undvika att pressa nervrotet, förbättrar nervändarnas kraft;
återställande av vävnadsfunktioner leder till en förbättring av motorfunktioner och minskning av smärta;
ryggraden blir friskare och minskar risken för framtida sjukdomar i detta organ.

tips

Den övervägande positionen ligger, men du kan sitta eller träna häftning, i sådana lägen är ryggraden inte laddad. Men i vissa fall, när du behöver en stor belastning, kan du träna och stå. I början måste du slappna av axlarna, armarna och ryggen, efter att rörelserna har behärskats kan du ladda dessa muskelgrupper och därigenom förstärka dem. När ländryggs radikulit är också viktigt för att stärka bukmusklerna. Om du känner akut smärta, kan du inte böja och böja ryggraden, eftersom du inte kan öka trycket inuti ryggraden.

Kontraindikationer - oförmåga att röra sig på grund av svårighetsgraden av situationen och akut smärta, hjärtproblem. Det är nödvändigt att börja träna med en specialist i fysioterapiövningar under överinseende av vårdläkaren, för med hjälp av en missförstått terapeutisk gymnastik kan man inte bara botas utan också komplicera sin situation.

övningar

Övningar görs på din rygg eller mage. Rörelserna är lämpliga som basiska för lumbar ischias, och hjälpmedel för radikulit i nacken. För att uppnå böjda ben, placera en kudde under knäna. Upprepa varje övning 10 till 15 gånger.

Övningar för olika typer av ischias

Akut smärta i ryggraden kan ske kraftigt och har en annan lokalisering. Övningar med radikulit kan avsevärt lindra patientens tillstånd under nästa attack, samt förhindra utvecklingen av sjukdomen. Det viktigaste att komma ihåg är att terapeutisk träning (motionsterapi) och gymnastik bör väljas av en specialist individuellt. Därför kan du inte självmedicinera.

Fördelarna med fysisk terapi och gymnastik

Särskilda övningar kan återställa normal funktion hos patientens ryggrad. Korrekt utvalt träningsterapi och gymnastik stärker ryggen, ger dig möjlighet att återuppta ämnesomsättningen i de drabbade vävnaderna, upprätta blodflöde och minska komprimeringen på intervertebralskivan. Fördelarna med motion är att du kan minska stagnation och svullnad i området skadade områden, stärka muskelsystemet och förbättra näringen av försvagade fibrer.

Var uppmärksam! Övningsbehandling och gymnastik är fördelaktiga om de väljs i enlighet med patientens tillstånd, med beaktande av personens individuella egenskaper. Också övningar kan inte utföras i den akuta formen av patologi.

Övningsterapi och gymnastik har stor nytta i lumbosakral radikulit. Denna avdelning är utsatt för betydande stress, till skillnad från andra delar av åsen. Därför observeras överträdelser i nedre delen oftare och är smärtsamma.

Användningen av träningsterapi och terapeutisk gymnastik är att alla övningar syftar till att stärka ryggen på musklerna. Detta gör att du kan skapa en kraftfull korsett som stöder ryggraden och minskar trycket på skadade kotor på nervfibrerna mellan dem. Även med fysisk terapi kan du öka rörligheten i ryggraden och därigenom eliminera stagnerande processer i den. Korrekt vald laddning förbättrar patientens tillstånd vid kronisk åkomma av ischias. Övningsterapi gör att du kan eliminera befintliga problem med ryggraden, liksom för att förhindra uppkomsten av nya patologier.

Särskilda övningar för ryggradens ryggrad

Behandlingsprocedurer måste ordineras av en läkare. Övningskomplexet bestäms av en specialist på detta område. Utvalda rörelser utförs smidigt, inga käften och muskelspänningar är tillåtna.

En uppsättning övningar för ländryggen:

I stående position måste du sakta göra omväxlande kroppens torso till sidan, lingrar med varje rörelse i några sekunder. Därefter måste du återgå till startpositionen.
Bli rak, fixa dina händer på ditt bälte. Böj framåt och bakåt.
Benen är inte så stora, armarna är böjda vid armbågen och placeras på sidorna. Vrid torso, dröja i några sekunder med varje rotation och återgå till startposition.
Rotation av torso. Håll dina händer på ditt bälte. Cirkulär rörelse bör likna att dra i luftbågen.
Tilter framåt. För att göra detta måste du koppla av, hålla händerna längs din torso och försiktigt böja ner och försöka röra golvet.

Det är viktigt! Alla övningar måste börja med flera repetitioner, gradvis öka deras antal varje dag. Dessutom bör rörelser inte orsaka obehag eller smärta. Det kan vara dåligt för baksidan.

När radikulit av lumbosakralet, förutom träningsterapi, rekommenderas att utföra terapeutiska övningar. Hon ordineras också av en läkare, bestämd av övningskomplexet som behövs i en viss situation.

Gymnastik med radikulit utförd liggande på en ganska fast yta. Det finns övningar för att stärka ryggmuskulaturen och bukhålan. Detta tillvägagångssätt låter dig skapa en kraftfull korsett för att stödja ryggraden.

Grundläggande gymnastik med radikulit av ländarna:

Benen böjda på knäna, händerna vid sömmarna. Det är nödvändigt att trycka lite på pressen. Samtidigt är andningen jämn, det finns ingen stark ansträngning och jerking. En sådan rörelse framkallar en liten avböjning av midjan.
Ligga på golvet uppåt, lägg händerna bakom huvudet, böj dina ben lite. Försök höja den övre ryggraden och stanna i denna position i 3-5 sekunder. Därefter ligger du och slappnar av. Upprepa flera gånger. Övning gör det möjligt att pumpa upp musklerna i bukhålan.
Rygg är rak, ben rak, armar vid sömmarna. Det är nödvändigt att långsamt höja benen ca 15-20 cm från golvet och håll den i minst 5-7 sekunder. Därefter sänker långsammaren långsamt. Upprepa sådana rörelser 3-5 gånger. De låter dig återställa muskelton i ryggen, stärka bukhålan.
Tryck på kroppen på golvet, lyft benen och dra sax i luften. Utför sådana rörelser minst 3 gånger.
Baksidan pressas till golvet, armarna längs kroppen. Sparkar dina imaginära cykelpedaler. Rörelseoskärpa.

Alla övningar utförs smidigt och ökar gradvis med varje dag som går.

Det är viktigt! Övningar för ländryggen bör inte orsaka smärta. När de ser ut, är det värt att byta hållning för att minska belastningen eller tillfälligt sluta att utföra rörelserna.

Terapeutisk träning och gymnastik med cervikal radikulit

Knippen av nervfibrerna i ryggraden sker inte bara i nedre delen av ryggen. Det finns fall där skott observeras i livmoderhalsområdet. Radikulit i detta fall kan också behandlas med träningsterapi eller gymnastik. Det viktigaste är att samordna rutinerna med läkaren.

Cervical Radiculitis övningar:

Stå upp rakt, slappna av. Böj försiktigt huvudet framåt så att hakan pressas mot bröstet. I detta läge gör du smidiga rörelser från vänster till höger och i motsatt riktning.
Huvud kantar fram och tillbaka. För denna övning måste du räta upp ryggraden, rör inte axlarna. Flytta huvudet smidigt utan att rycka.
Rotation av huvudet över axlarna. Rörelsen ska vara cirkulär.
Halsen vrider vänster och höger. Övningar görs tills det stannar.
Huvud lutning från sida till sida. Samtidigt förblir axlarna rörliga, utan öron röra vid dem.

Var uppmärksam! Alla övningar ska börja med 5-7 repetitioner, öka gradvis upp till 10-15 gånger. Vid övningsterapi ska hals och bröstkorg vara obeveklig. Alla övningar görs i stående position.

Gymnastik vid behandling av bröstkorg

Inflammatoriska processer i ryggraden - ett frekvent fenomen som utlöses av överföringen av nervprocesserna. Cervikal radikulit kan behandlas med övningar som syftar till att eliminera muskelspasmer. Gymnastik gör det möjligt att öka utrymmet mellan ryggkotorna och lossa de skadade fibrerna. Komprimering reduceras och förbättrar därför blodcirkulationen i de drabbade vävnaderna.

Medicinska övningar för cervikal radikulit:

Tryck på kroppen på golvet, böj benen vid knäleden, lägg händerna på bröstet och buken. I denna position andas in djupt och håll andan i 5-7 sekunder, andas och repetera flera gånger.
Ligga på ryggen, lås dina ben med händerna och sträck huvudet mot knäna. Håll dig kvar i denna position i 5-10 sekunder, återgå sedan till den ursprungliga positionen.
Händerna ifrån varandra, benen böjda på knäna, tryckt tillbaka till golvet. Nedre extremiteterna roterar försiktigt från vänster till höger och bakåt.
Ligga på ryggen, lägg händerna bakom huvudet och sträck ut, ta ett djupt andetag. Efter några sekunder, återgå till ursprunglig position och andas ut.
Att ligga på magen sätter händerna på torso. Lyft dina axlar och bröst. Att göra sådana övningar 3-5 gånger.

Det bör noteras att alla ovanstående rörelser ska utföras långsamt, utan att överbelasta ryggraden. Fördelen med ryggen uppstår när träning inte ger obehag och smärtsamma attacker.

Kontraindikationer för gymnastik och motionsterapi vid behandling av radikulit

Destruktionen av ryggkotorna och nerverna är en farlig sjukdom. Du kan inte självmedicinera och använda någon övning utan att ha råd med en läkare. Motion gymnastik och gymnastik har kontraindikationer:

signifikant skada på ben- och muskelvävnad;
hjärtproblem
svårt tillstånd med akut radikulit.

Det bör förstås att obehörig utförande av fysiska aktiviteter och övningar kan förvärra patientens tillstånd. Konsekvenserna kan vara särskilt allvarliga om du försöker gymnastik i akut radikulit. Vid denna tidpunkt är inflammationen mycket stark och ryggkotorna är väsentligt skadade. De extra rörelserna ökar kompressionen i ryggraden, vilket kan öka förstörelsen av ryggkroppen.

Förebyggande av radikulit

Ryggsjukdomar kan förebyggas eller reduceras, om du följer några regler. Förebyggande av radikulit övningar har som tillåter inte bara att lindra patientens tillstånd utan också för att förhindra förekomsten av efterföljande exacerbationer.

Laddning för bröstkorg och livmoderhals:

Spinal Camber För att göra detta måste du stå på alla fyra, böja torso mot golvet, luta kort. Återgå till startpositionen. Gör 5 repetitioner.
Du måste ligga på magen och lyfta din kropp från golvet. Gör sådana övningar 3-6 gånger.
Ligga på ryggen, händerna vid sömmarna. Försök höja axlarna, bröstet och benen. Lännen vid denna tidpunkt pressades till golvet. Upprepa 3 gånger.

Det är viktigt! Övningar bör utföras utan jerks och spänning. Arbeta huvudsakligen thorax och cervikal.

Övningar för att förebygga radikulit av lumbosakral:

Bli rak, armar upp, sträcka. Gör några reps.
Händerna på bältet. Kantar med böjning av underbenen. Böj torso till höger, böj vänster ben och vice versa. Gör 5 övningar.
Ligga på golvet, armar längs kroppen. Alternativt lyfta, utan böjning, vänster ben och höger arm, då höger ben och vänster arm.
Baksidan pressas till golvet, benen är böjda vid knäleden. Den övre delen av ryggraden är rörlig. Den nedre delen av åsen roterar växelvis från sida till sida.

Övningar måste utföras dagligen. Du kan inte övervinna ryggraden, så belastningen ska vara måttlig.

En annan god profylaktisk är Bubnovskij-övningskomplexet. Tekniken består i behandling av radikulit genom rörelse (kinesitherapy). Övningar väljs individuellt för varje. Det viktigaste är att de genomförs korrekt. Det finns kliniker som arbetar på systemet Bubnovsky. Det finns speciella simulatorer som hjälper patienten att utföra alla nödvändiga rörelser. Det finns ingen risk för tryckökning. Procedurer helt lindra kramper, eliminera smärta och slappna av musklerna.

Var uppmärksam! Bubnovsky-tekniken har en hög terapeutisk effekt. Den har ett individuellt tillvägagångssätt, och utförs under överinseende av en specialist.

Gymnastik och träningsövningar har en positiv effekt på ryggraden vid behandling av ischias. Korrekta utvalda rörelser bidrar till eliminering av muskelspasmer, förbättrar blodcirkulationen i skadade vävnader och underlättar också patientens tillstånd väldigt. Det viktigaste är att förstå att alla övningar ska väljas av en specialist och samordnas med läkaren för att inte skada självbehandlingen.

radikulit

Radikulit är en sjukdom i de perifera nerverna, ryggmärgen på ryggraden. Det händer i livmoderhalsen, bröstbenet, ländryggen och sakral ryggrad. Det mest karakteristiska symptomet på ischias är smärta. Under svåra förhållanden inträffar muskelatrofi, försvagning av benmuskeltonen, fläckig pares eller förlamning. I lumbosakral radikulit är det ett brott mot kroppshållning (förvrängning av kroppen), gång (limning på grund av skarp smärta), rörelsebegränsning i benets leder på den drabbade sidan, och till och med begränsning av kroppens rörelse i alla tre axlarna. Med ensidig kronisk radikulit finns det en bestående överträdelse av hållning i sittande ställning, stående och till och med liggande, vilket leder till ryggskolios. Radikulit orsakar tillfälligt funktionshinder, och i vissa fall kräver en yrkesförändring (bilförare) eller sportspecialisering.

Behandling av ischias, oberoende av lokalisering, genomförs fullständigt. Under de akuta och subakutiska perioderna föreskrivs individuell patientplacering, förlängning med fixeringselement, massage, fysioterapi, läkemedelsbehandling och fysioterapi. För cervicothoracic radiculitis med nedsatta rörelser i överkroppen och ett skarpt smärtssyndrom i axelbandet och axeln rekommenderas att sova på ryggen eller buken med händerna i en vinkel på 90 ° och övningar för händer och underarmar bör utföras på bordet. Vid lumbosakral radikulit med ett uttalat smärtssyndrom placeras patienten på ryggen, en hög kudde placeras i poplitealområdet, benen sugs in och roteras utåt, förenar klackarna, "grodans" position. I den bakre positionen, under bäckenregionen, placeras en kudde, vars övre ände är belägen i nivån av iliacbenskalotten och navelsträngen. Traktion med cervikal och övre bröstkorg radikulit utförs med en Glisson-slinga i den bakre positionen i ett lutande plan eller på en säng med en upphöjd huvudänd; axillära områden (som med komprimeringsfrakturer i ryggkotorna utan ryggmärgsskador), och senare med hjälp av visas på gymnasticväggen (från 2-3 sekunder till 1 minut, 2-4 gånger i en session). Under massagen utförs en manuell stretchning av ryggraden (mycket försiktigt, individuellt och uppmätt), speciellt vid diskogen patologi. En parmassage med stretching är mycket effektiv: två massörer samtidigt synkront masserar samma tekniker med rygg, sakrum, skinkor och ben; dragning utförs enligt förfarandet enligt A.N. Tranquilitate. Hela proceduren är som följer. Patienten ligger på magen på ett massagebord. En massage terapeut står på sidan av patientens bäcken och fixar bäckenområdet med kammusslorna i iliacbenen med två händer. Den andra massören står på patientens huvud, vetter mot benen och använder två händer (fingrar anslutna), klämmer sig från nacken till nacken, som om man drar upp musklerna uppåt, 10 gånger. Sedan tar han patienten i armhålorna och drar försiktigt ut i 5-10 sekunder med vila 10-15 sekunder 10 gånger i rad. Sedan masserar han igen rygmusklerna med hjälp av push-ups, sträcker dem från botten till toppen - 10 gånger.

Efter det tar han händerna i patientens armhålor, lyfter kroppens övre del och, som om man drar ut patienten, flyttar honom från höger till vänster och vice versa - 10 gånger i varje riktning. Och igen masserar musklerna i ryggen. Då masserar båda massorna från båda sidor samtidigt synkront musklerna i ländryggsregionen i tvärriktningen (från ryggraden till änden av sidoytorna), sträcker och klämmer dem så mycket som möjligt. Efter massagen smutsas smärtstillande medel och uppvärmningsalvor i huden (finalgon, apizatron, etc.), de applicerar ett ullbandage, fixar det med fyra elastiska bredbandage eller ett speciellt bälte eller korsett (som Leningrad eller CITO).

Uppgifterna för medicinsk gymnastik under perioden I är: förbättring av blod- och lymfcirkulationen, vävnadsmetabolism, inflammationens resorption, överbelastning, svullnad, avslappning av spända muskler (muskelrull på den drabbade sidan), borttagande av smärta. Övningar utförs i lätta startpositioner. Varaktighet av klasser från 5 till 30 minuter 4-6 gånger om dagen.

Under den andra perioden återställs funktionen hos de drabbade extremiteterna och organismen som helhet. Utnämnda terapeutiska övningar, gymnastik i vattnet. Övningar utförs i olika startpositioner.

Under tredje perioden utförs träning för skadade lemmar och hela organismen samt sanatorium-och balneologisk behandling.

Vid kirurgiska ingrepp för avlägsnande av intervertebrala skivor ordineras terapeutisk fysisk kultur den 2: a dagen efter operationen och utförs i tre föreskrivna perioder. Huvuduppgiften för terapeutisk fysisk kultur i den postoperativa perioden är återställandet av rörelser och förebyggande av vidhäftningar i området för den frigjorda nerven.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt traumatisk radikulit hos idrottare. För traumatisk radikulit, är det obligatoriskt: lång bärbarhet av bälten eller korsetter (i minst ett år); en gradvis ökning av belastningen som inte orsakar svår utmattning och smärta; fullständig uteslutning av övningar med vikter och jerky rörelser under. 2 år; långvarig multipel spa och balneologisk behandling.

Terapeutisk fysisk kultur (motionsterapi) med radikulit hjälper till att stimulera blod och lymfcirkulation, vävnadsmetabolism i det drabbade området, stärka försvagade muskler, återställa sin nedsatta ton, öka rörelsens amplitud och ben, minska smärta under rörelse, förbättra andningsfunktionen, läka hela kroppen.

Terapeutisk gymnastik visas efter försvinnandet av de akuta manifestationerna av sjukdomen under perioden av smärtstillande syndrom, i den subakutiva fasen av den första framkommande sjukdomen eller dess återfall. Massage används i alla perioder, men i den akuta fasen - mild. Vid cervicotorakisk radikulit i kombination med ganglionit, som är dominerande i den kliniska bilden, kan terapeutisk gymnastik och massage endast användas efter det att ganglionitfenomenet avtar. Vid övergående irritation av noder kan medicinsk gymnastik tillämpas utan massage. Den senare visas med försvinnandet av dessa fenomen. När lumbosakral lokalisering tillämpar den ursprungliga positionen: Ligger på ryggen med en rulle under knäna, ligger på en frisk sida med en rulle vid hans sida; placera i magen en kudde under magen och en rulle under fotleden. När smärtsyndromet minskar, utförs övningar utan rullar medan de står på alla fyra, knäböjer, sitter och står. Vid cervicotorakisk radikulit används initiala positioner vid sittande och stående Huvuddelen i denna metod sträcker sig på ett lutande plan (med lumbosakral lokalisering) eller på Glisson-slingan (med cervico-thorax lokalisering). Denna förlängning föregår fysioterapiövningar. Applicera avslappning, andning och sträckning övningar (den senare är genomförd från 3-4: e sessionen och växlas ständigt med avslappningsövningar). Blandade visum, övningar med en boll, med cervicothoracic radiculitis - med pinnar används ofta. Inledningsvis används övningar med förkortad hävstång, eftersom smärtan minskar, med full hävstång och kraftfulla element; efter försvinnandet av smärta - korrigerande. Amplituden för rörelsen ökar gradvis, genom att bara utföra alla övningar "till smärtan". Förfarandena utförs medelst smågruppsmetoden, som varar från 15 till 35 minuter, för en behandlingsförfarande 15-25 procedurer. Förutom terapeutisk gymnastik rekommenderas bad under perioden av den etablerade sommarsäsongen eller i poolen med uppvärmd vatten, vandring, skidåkning. När radikulit diskogen etiologi kontraindiceras tennis, volleyboll, basket, fotboll, dykning, lätt och tung atletik. Fysioterapi är kontraindicerad i radikulit orsakad av skivbråck med svår smärta samt tecken på ökad komprimering i ryggmärgen.