Valentin Dikul är inte en doktor, han har ingen specialutbildning, men han lärde sig mycket om medicin. Han läste så mycket, lärde sig, studerade och i teorin kände i sin egen hud att en ny kunskap öppnat naturligt framför honom: rehabiliteringsteorin.

Det finns fall där systemet av Valentin Dikul producerar helt enkelt orealistiska resultat som är svåra att uppfatta och förklara för människans hjärna. Ändå har detta system en vetenskaplig grund. Det bygger på grunden för sådana allvarliga vetenskaper som fysiologi, kemi, fysik.

HISTORIEN AV DEN KULTURISKA DEMITRIEN ZOLINA

Fonogrammet "Hur förtrollande kvällar i Ryssland" spelade i den trånga salen. En muskulös, garvad, självsäker man gick in på scenen mot ångan av applåder. Med ett leende på ansiktet började han spela muskler i tid med musiken. Åskådarna, i synnerhet pojkarna och den kvinnliga halvan av hallen, med batad andedräkt, tittade på alla rörelser av Dmitry Zolin. Manliga åskådare, avlyssande beundrande blickar av kvinnor, trodde att de skulle börja spela sport imorgon.

Dmitry Zolin - Bodybuilding World Champion 1995 (WABBA version), vinnare av många europeiska och världsmästerskap. Från 16 års ålder var han engagerad i tyngdlyftning. Efter att han vunnit mästerskapet i Chelyabinsk regionen, började han framgångsrikt utföra på de ryska och allierade plattformarna.

Och före ära var 1982. På träningspasset höll Dmitriy inte 135 kg skivstången i händerna. Skalet föll rakt på Zolins huvud och skadade nackvirvelarna i nacken. Mirakulöst levde den trettioåriga pojken fortfarande och levde även sin förmåga att flytta lite. I tre månader var han i en speciell korsett. Och trots att Dmitry behandlades av en känd doktor vid Centralinstitutet för Traumatologi och Ortopedi, var resultatet av behandlingen inte lycklig. Läkarens dom var: glömma tyngdlyftning, du är inaktiverad.

Som Dmitry sa senare hjälpte familjen och Valentin Dikul honom mycket. Dmitry upprepade vägen till Valentin Ivanovich - han arbetade på ett speciellt rehabiliteringssystem. På en gång, tack vare henne, kom en berömd cirkusartist på fötterna, och nu var Dmitry redo att arbeta upp till den sjunde svetten.

Under fem långa år gick Dmitry tillbaka till sporten. Om tyngdlyftning var inte längre en konversation, baren ovanför huvudet skulle förbli i det förflutna. Dmitry förberedde sig för power gymnastik (triathlon och bodybuilding). Och han började vinna. Han vann championship titlar, vilket framgår av dussintals koppar och medaljer. Och de kastar inte bara guld i segrar, utan också hundratals ton vanligt järn, som Zolin fyllde upp i fem års förberedelse för framgång. Nu kan ingen berätta hur många krukor är borta från Dmitry i träning i gymmet på stadion. Men han gick till målet och uppnådde det. Utmattande arbete gjord av en handikappad mästare.

Nu har Dmitry Zolin ett nytt mål - att vinna tävlingen "Mr. Universe". Men det är en annan historia.

Vad är hemligheten för rehabilitering

Det viktigaste är att skadade muskler kan "komma ihåg" hur man arbetar om de omskolas, som det var. En person som vill erövra sin sjukdom måste först och främst komma ihåg vilka rörelser han gjorde, hur hans ben och armar var böjda och böjda.

Hur man gör det här? När allt kommer så långt vill dessa händer eller ben inte reagera. Det är ett litet knep för att få dem att flytta. Det är nödvändigt att göra en rörelse längs den naturliga banan med hjälp av mekaniska enheter och de muskler som är aktiva. Benen kan placeras i remband, vilka är bundna ihop med block; den ena änden tas upp av utövaren och den andra är bunden till lasten. Således kan armarna göras för att arbeta benens muskler. Dra på kabeln, dina egna knän lyfter långsamt upp och böjer benen, och när du släpper, räker de.

Initialt väljs lasten så att benen hålls på vikt utan ansträngning, gradvis ökar belastningen och följaktligen måste de ansträngningar som behövs för övningen ökar. Samma princip används vid övningar utan anpassningar. Till exempel kan ryggmusklerna stärkas genom det aktiva arbetet i armmusklerna, lyfta kroppen och sitta med hjälp av armarna och återvända sedan till startpositionen och successivt vrida över repstegen som är upptagen ovanför sängen.

Om känsligheten går förlorad

Hur man tränar musklerna som får moment från centrala nervsystemet är förståeligt. Men vad händer om impulsen inte når musklerna på grund av irreversibel organisk skada? Valentin Dikul kunde hitta svaret på denna fråga.

Nerveimpulser kan kringgå det skadade området.

Det är ingen hemlighet att centrala nervsystemet kontrollerar alla rörelser i vår kropp. Impulsen går till musklerna längs de huvudsakliga nervbanorna. Och när den här vägen är trasig, förlorar musklerna som ligger längre bort från det skadade området sin koppling till nervsystemet och kan inte kontrolleras. Nervimpulsen kan helt enkelt inte nå dessa muskler, och kroppen kan inte "reparera" de skadade nerverna. Därför gjorde den officiella medicinen Dikul så grym en mening - en rullstol fram till slutet av livet.

Dikul visade emellertid att det är möjligt att ge en nervimpuls för att kringgå det skadade området, eftersom nervfibrerna befinner sig i muskelvävnaden. Och de kan omskola och göra det arbete som gjordes av de huvudsakliga nervfibrerna.

Men det var ett annat problem. Hur träna dessa muskler för att utföra ovanligt arbete? Dikul hittade svaret på den här frågan. Det är nödvändigt att "omskola" det centrala nervsystemet så att det fungerar som om det inte fanns några skador. Det är så att hon tycker att hon har kontroll över alla delar av nervsystemet - både skadade och skadade.

Men för det här måste du hela tiden arbeta med fasta extremiteter. Arbeta inte en dag, inte en månad. Det kan ta flera år. Till detta måste förberedas. Det kräver vilja, uthållighet, mentalt arbete. Och sedan kommer gradvis nervändarna i kroppen att "förstå" vad som är önskat av dem. Och till rörlösa muskler kommer impulsen att gå. Fasta extremiteter kommer till liv! Resultatet är direkt proportionellt mot kvaliteten på sådant arbete!

På vetenskapligt språk uppstår återställandet av motorfunktioner på grund av de kompenserande konserverade muskelgrupperna ovanför nivån av lesionen (paus av den funktionella kommunikationslinjen). Också en viktig roll spelas av den nivå vid vilken brottningen inträffade - ländryggen, bröstkorget eller halshinnan. Ju högre det skadade området desto svårare är återhämtningsprocessen. Men i vilket fall som helst har patienten det centrala nervsystemet, förut eller senare omprogrammerat för att återfå kontrollen över lemmarna som immobiliserades efter en skada. Dessutom har cellerna i ryggmärgen fortfarande möjligheten att "återhämta sig" genom åren, delvis eller till och med helt återställande sina funktioner, och då kommer impulsen igen att kunna gå längs huvudnerven.

ÖVERSIKT PÅ SYSTEMET FÖR EN DIKULUS ÄR HELT HJÄLP

Hälsningar till alla. Du vet, jag skulle nog aldrig tala om mina problem, men det som hände med mig är inte ett mirakel. Jag hjälpte mig med träning på systemet Dikul. Därför ska jag skriva så att folk vet att du verkligen kan förändra mycket i livet.

Det hände så att jag fick en kompressionsfraktur i ryggraden, och till och med på tre ställen samtidigt - i ländryggen mellan skulderbladen och en annan fraktur någonstans mellan de två första. Självklart gick jag till sjukhuset. Jag gick inte ur sängen för nästan ett år. Men jag låg inte bara där och tyckte synd om mig själv. Varje dag i 2-4 timmar om dagen gjorde jag gymnastik och massage. Jag hade bara en tanke i mitt huvud, med vilken jag vaknade och som jag somnade: "Jag ska gå upp! Jag kommer definitivt att gå upp! Jag kommer att gå! "

Första gången jag satt på läkarna på sjukhuset. Och sedan släpptes jag hem, och jag hade inget annat val än att studera själv. Jag började träna enligt metoden för Valentin Dikul. Medan jag var på den första gruppen av funktionshinder hade jag haft en korsett i fyra år. Varje dag i 2-3 timmar förstärkt muskelkorsett, benmuskler. Dikul hjälpte mig mycket. Självklart träffade jag inte personligen honom, vilket jag ångrar mycket. Jag skulle vilja se en sådan person. Men saken är helt annorlunda. För ungefär 20 år sedan var Dikuls system mycket populärt, hans övningar publicerades i många tidningar, visades på tv, och alla kunde börja studera självständigt. Tro det eller inte, men när jag sex månader efter urladdning kom jag på mina två fötter, dock i en korsett och med en trollstav (men det här är bagage), till Militärmedicinska Akademin sprang hela avdelningen att se. Det var mycket rörande.

Så vad hände med mig? Är det ett mirakel eller inte? Det verkar för mig att nej. Jag förstår att jag inte har sönder någonting viktigt, men kanske min "privata olycka" hjälper någon.

Från uttalandena av dem som är engagerade i systemet Dikul

Rörelse för muskler och leder är livet

Utan normal fysisk aktivitet och vanliga belastningar försämras muskler och leder gradvis oåterkalleligt. Även om de efter en tid lyckas få en puls runt det skadade området eller direkt, kan denna impuls helt enkelt inte "höras". Vid den tiden musklerna enkelt kan atrofi! Det är därför den andra principen för den terapeutiska metoden för Valentin Dikul är att upprätthålla arbetsförhållandena i musklerna och lederna efter skada eller i händelse av en sjukdom i muskuloskeletala strukturen.

Återvinningsprocessen enligt Dikul-metoden är lång. Det kräver en enorm utgift av mental och fysisk styrka. Den enda svårigheten ligger bara i det faktum att allt bestäms av personens vilja och karaktär. Här kommer varken medicin eller den modernaste och mest komplicerade datautrustningen att göra någonting åt det. Patienterna arbetar med speciella simulatorer "till den sjunde svetten", men de uppnår imponerande resultat och får möjlighet att leva igen nästan hela livet. Visuellt bevis på effektivitet - författaren själv och tusentals människor sätter sig på sina fötter.

Jag skulle vilja tillägga att det rehabiliteringssystem som skapades av Valentin Dikul används inte bara i vårt land utan också utomlands. Och vi kan säga att det är unikt och radikalt avvikande från de tillvägagångssätt som finns i andra länder. När det gäller väst är en funktionshindrad helt enkelt nöjd med sitt funktionshinderliv med komfort: de ger rullstolar, löser sina vardagliga problem. Lätt att flytta i rullstol runt lägenheten, byt ut med hjälp av speciella lyftmekanismer, släck ljuset utan problem. Och förmodligen passar det alla. Men Dikul är kategoriskt mot ett sådant liv. Han anser att det är nödvändigt att återställa förmågan att flytta, återvända till ett aktivt liv och inte bara göra livet enklare i en rullstol.

De olika enheterna och simulatorerna som Valentin Dikul skapar är ibland svåra att självutöva. Därför kommer du i denna bok att bekanta dig med två uppsättningar enkla men mycket effektiva övningar som är tillgängliga för alla. Allt som behövs för att utföra dem är den enklaste utrustningen som kan göras hemma, och några övningar utförs utan några konstruktioner alls. Dessutom anser Dikul att du behöver lära känna din kropp och välja komplexen själv, med hänsyn till din kropp och kroppsstruktur.

79 övningar Valentin Dikul

Mentalträning

Detta är ett måste. För att träningen ska fungera måste varje träning börja med ett mentalt träningspass. Först och främst måste du skapa en viss psykologisk inställning. Du vet redan hur man gör det med hjälp av visualisering, bekräftelser, etc. Valentin Dikul rekommenderar starkt att du först och främst mentalt i ditt huvud gör allt som du nu ska utföra fysiskt. Detta är särskilt viktigt när du behöver återställa rörligheten hos armarna, benen, ryggraden efter skada, operation eller under den snabba banan av sjukdomen. Denna uppvärmning är ett nödvändigt villkor för framgång, eftersom det gör att du kan upprätta en koppling mellan centrala nervsystemet (hjärnan och ryggmärgen) och varje muskel i kroppen före träning. Även om musklerna inte lydde dig, eftersom anslutningen har gått vilse under en längre tid, kommer den gradvis att återhämta sig och börja fungera.

Denna teknik av "mental gymnastik" kan hjälpa patienter inte bara efter en skada, men också efter en stroke. Det är möjligt att återställa den centrala nervreglering som styr motorns aktivitet på de drabbade områdena av kroppen genom att skapa en mental bild av en eller annan övning.

Din personliga stämningsmetod

Detta är den utvalda, testade och redan perfekta metoden för mental attityd. Alla har sin egen. Det måste startas 15-20 minuter före träningen och försök att stödja under sessionerna.

Schemat för dina handlingar är som följer:

1. Skapa en normal träningsmiljö. Det bör inte finnas musik, främmande ljud, vilket kan förhindra att du anpassar så mycket som möjligt till träningen.

2. Koppla av med din valda teknik.

3. Ange önskat humörsteg.

4. Avsluta hälsan.

5. Utför "mental uppvärmning" Dikul. Hon kommer att förbereda dina muskler för arbete.

7. Känn dig trött, arg, arg, lat, desperat, återvänder till humör.

8. Avsluta övningarna och ge dig ytterligare en attityd, där du hävdar att träningen har gett fördelar, det finns resultat.

Övning "Mental uppvärmning"

Denna övning du måste göra före huvudkomplexet.

Medan du fortfarande är, föreställ dig hur väl dina armar eller ben böjer och böj, märker vad som händer med enskilda muskelgrupper. Det är nödvändigt att presentera i detalj hur du rör dig aktivt. Dikul hävdar att det är så viktigt att utan en sådan process av mental uppvärmning är omöjligt att uppnå. Musklerna börjar så småningom reagera på kommandot själva. Musklerna kommer att svara - benen kommer att röra sig. Denna "bild" - till banans hälsa.

Tänk dig att du klämmer fingrarna i en näve, lyfter upp benen och sänker dem ner. Mentalt utföra upprepade gånger, eftertänksamt nödvändigt för denna rörelse. Gör sedan samma omvänt mot dem, föreställ dig exakt hur musklerna i rygg och mage fungerar just nu. Sedan, med en intern order, höja händerna och gör hela proceduren igen. Ju tydligare och mer konkreta "bilden", desto snabbare kommer förbindelserna med andra delar av hjärnan att bildas, vilket kommer att ta över funktionerna i den nervösa regleringen av den immobiliserade delen av kroppen. Varje mentalt utövad övning lämnar sitt varumärke i hjärnan, med repetition skapas en kedja av sådana spår gradvis och ett nytt centrum för nervösa kopplingar som styr rörelsen bildas. Hos patienter sker det på olika sätt. Beroende på beslagets natur, viljestyrka, tålamod, uthållighet, en sådan uppdateringsprocess kan ta en månad eller ett år. Trots allt måste framkomsten av en aldrig tidigare skådad nervös "väg" föregås av utseendet på en "väg" som spåras i stället för spår av pionjärer.

Den första uppsättningen övningar (allmän rehabilitering)

Detta komplex kan kallas generell rehabilitering. Det inkluderar de mycket övningar som Valentin Dikul utförde efter skadan, i början av vägen för att gå upp och återvända till cirkusarenan.

Först kan det vara svårt för dig att utföra hela komplexet. För att underlätta för dig kan du dela upp det i flera delar. Till exempel, på morgonen, gör övningar för musklerna i benen och ryggen, och på eftermiddagen, övningar för musklerna i buken, bröstet och armarna. Det spelar ingen roll i vilken sekvens du ska träna muskelgrupperna. Det viktigaste är att alla muskler fick den nödvändiga belastningen. Därför behöver du ha en uppfattning om människokroppens struktur och arbetet med enskilda muskler i olika grupper.

Under de första två månaderna är det att föredra att engagera sig utan att öka belastningen, upprepa 12-15 gånger och få antalet tillvägagångssätt till 6. (Tillvägagångssättet är att utföra ett visst antal gånger en övning utan paus.) Fördröj inte andningen, gör mental träning före varje session.

För att bättre förstå hur kroppen reagerar på träning, för att identifiera orsakerna till sjukdomar, för att justera belastningen är det mycket viktigt att hålla en dagbok i klasserna. Glöm inte att notera varje dag pulsen före träningen, under den mest intensiva delen och i vilken tid pulsen kommer att återställas till den första i slutet. Var noga med att spela in antal och ordning på träningen, antalet tillvägagångssätt och repetitioner, belastningen i varje övning.

Övergången från ett benäget läge till en sittande ställning tränar magsmusklerna väl. Men för många patienter är det svårt att göra just det. Om tyngden hänger sig genom blocken, kommer magmusklerna att fungera i ett lättviktigt läge. Samtidigt blir ryggmusklerna mer stressade: för att ligga tillbaka måste du övervinna lastens motståndskraft. Om möjligt måste du vända sig till belastningen växelvis, vända mot och svänga olika muskelgrupper.

Händerna är tillräckligt starka, men du kan fortfarande inte sitta och hållas i denna position. Utför träningen med en upphängd repstege. Försöker sätta sig ner medan du ligger på repstegen med händerna. Sedan lägg dig ner på samma sätt. Vid lyftning kommer musklerna i armarna, axelbandet och ryggen att fungera aktivt. Huvuduppgiften är löst - en muskulär korsett skapas.

För att hålla kroppen i sittande läge, måste du i arbetet inkludera musklerna i ryggen, buken och höfterna. Men om du ändrar denna övning något, kan du också arbeta med latissimus dorsi. För att göra detta, sänka belastningen under bröstet och dra det över, böj dina armbågar.

Dra av och dra på dina strumpor, du tvingar dina kalvsmuskler att fungera, det behövs inte block för detta. Men om du, istället för en kabel, sätter ett gummiband eller ett elastiskt bandage på tårna, visas nya möjligheter. Du kan dra dina armar mot bröstet - latissimus dorsi musklerna kommer att fungera. Luta sig tillbaka och med ansträngning som sträcker bandaget, laddar vi de långa ryggmusklerna.

Denna övning är för dem som redan kan stå och hålla fast vid stödet. Smidiga rörelser görs av bäckenet fram och tillbaka.

Benen växelvis gör smidiga rörelser fram och tillbaka med full amplitud.

Kabeln från lasten, passerad genom två kvarter, är fast på knäna med en bälteslinga, och knäna fram och tillbaka rörelser.

Efter att ha fäst en kabel i midjan flytta vi höfterna till festerna.

Vi håller stödet och gör backarna.

Det är nödvändigt att förbättra en simulator lite - för att göra mobilbilen eller ett stöd på rullar. Vi står på ett ben och med den andra tar vi vagnen som lasten är fastsatt på.

Fäst en belastning på knäet, höja och sänk benet.

Poluprisedanie. Samma vagn på rullarna används som i övning 10, när den användes för att stärka benen. Till det måste du fästa två stift till vila axlar. Squatting, som om vi rullar ryggen längs väggen, och sedan håller handtaget på repet och hjälper oss med våra händer, böjer vi våra ben.

När du har arbetat igenom hela komplexet kommer du att förstå vilka övningar som är mest lämpade för dig, och i framtiden bör du utföra dem.

Dikul själv kallade bara sina övningar. Och under träning finns alltid risken att inte fånga kroppens tillstånd och hoppar över det ögonblicket när du behöver stanna. Men även i det här fallet, kasta inte träningar. Bara minska belastningen, göra en massage, äta hälsosam mat - mer färsk frukt och grönsaker. Det är självklart inte alltid möjligt att få massage terapeut, så du behöver lära dig självmassage tekniker.

Men om du vill utöver att återställa hälsa för att uppnå sportresultat, rekommenderar Dikul att du använder ett sådant system. Den första och en halv till två månader - träning utan att öka belastningen, 50% av styrkan, bara för att stärka musklerna. För nästa månad och en halv, öka belastningen och öka antalet tillvägagångssätt med cirka 75% av kraften. Och först efter det kan du gå till maxvikt och last. Om du vill uppnå några resultat kan du inte stanna länge på samma belastning.

Den andra uppsättningen övningar

Denna uppsättning övningar ska endast utföras om du har förstått den första uppsättningen övningar och stärkt dina muskler så att det är dags att gå vidare till svårare övningar, eller du har återställt din rörlighet, men vill inte stanna där. Också denna uppsättning övningar kommer att vara användbar för dem som lider av en rad olika articulära problem och relaterade svårigheter i rörelse.

För att arbeta med den andra uppsättningen övningar behöver du extra utrustning. Närma alla rekommendationer av Valentin Dikul kreativt. Du kan ta den här uppsättningen övningar som utgångspunkt och skapa en egen uppsättning övningar. Det är naturligtvis bättre om specialister och sjuksköterskor hjälper dig med detta.

Återigen, från hela uppsättningen övningar, välj de som du kan utföra. Men samtidigt bör huvudkriteriet vara medverkan av de muskelgrupper som behöver det. Välj en övning för varje muskelgrupp. Dela sedan dem i två delar. Din träning ska vara enligt följande: Den första dagen tränar du en muskelgrupp, den andra dagen en annan och den tredje dagen vilar. Det är mycket viktigt att vana kroppen att lasta gradvis. Därför måste vikt och motvikt väljas dagligen, med fokus på ditt välbefinnande.

Först gör övningarna en åt gången, gradvis öka antalet tillvägagångssätt för tre. Naturligtvis, vikten vid första träningspasset, hämta en så att du kan göra övningarna enkelt med honom. Det är viktigt att göra en fullständig rörelse, i vilken rätning och sammandragning av musklerna skulle inträffa till slutet. När musklerna återhämtar sig bör motviktens vikt minskas. Har lärt sig att utföra en övning utan en motvikt som lättar det, gör det med samma vikt som gradvis ökar sin vikt.

Och glöm inte att under träning måste du andas lätt och rytmiskt utan att hålla andan. Mellan tillvägagångssätt behöver du vila i 1-2 minuter.

Beskrivning av övningarna: Nummerna 6-8 betyder att du behöver göra övningen 8 gånger, vila sedan i 1-2 minuter, sedan göra den igen, och så vidare, bara 6 gånger. Resultatet är 6 uppsättningar av 8 gånger.

Simulera en squat medan du ligger på en vagn med båda benen vilande (6-8). Vikt med varje tillvägagångssätt att öka.

Simulera huk på ett ben, ligger på en vagn med betoning (6-8).

Squatting och rätning till full höjd med baksidan på vagnen, minskar belastningen gradvis (6-8).

Cyklistens rörelser ligger, alternerande med varje ben. Gradvis öka vikten (6-8).

Straightening och böjning av benen, gradvis ökar vikten (6-8).

Böj benen med händerna (5-12).

Räta benen med händerna (5-12).

Alternativt böjning och rätning av benen, öka gradvis vikten (6-12).

Riktning och böjning av benen ligger på magen, öka vikten gradvis (6-12).

Sitter på en stol, böja och räta benen, minska vikten gradvis (6-8).

Räta benen upp i 45 ° vinkel med händer med en motvikt, minska vikten gradvis (6-8).

Ligger på sidan sätts en matta in mellan benen. Glidande rätning och böjning av benen, som ligger ovanpå mattan (5-12).

Utspädning av ben (5-12).

Fötterna flattar (5-12).

Ligga på en matta, sprid och minska benen (5-12).

Räta benen, ligga på ryggen, minska vikten gradvis (6-8).

Böj benen medan du ligger på magen, minska vikten gradvis (6-8).

Räta benen, ligga på magen, minska vikten gradvis (6-8).

Sänka benen, öka vikten gradvis (6-8).

Lyft benen, öka vikten gradvis (6-8).

Höj bäckenet (5-10).

Sitt ner, gradvis minska vinkeln (5-10).

Böj framåt och räta upp, minska vikten gradvis (5-8).

Håll bänken och höja benen växelvis (6-8).

Ligga på mattan, flytta båda benen omedelbart till höger och vänster (6-8).

Sitter i en stol, böja åt höger och vänster med en last i handen (6-8).

Sitter på en stol, böj och böj tillbaka (5-10).

Stunden, för att ta benen i sin tur, öka gradvis vikten (6-8).

Stå och hålla händerna för stöd, flytta benen tillbaka, öka vikten gradvis (6-8).

Alternativt lyfta benen upp, minska vikten gradvis (6-8).

Lyft upp händerna, öka vikten gradvis (6-8).

Sträck dina armar till sidorna, minska vikten gradvis (6-8).

För att räta ut armarna i armbågsskikten, öka gradvis vikten (6-8).

Böj armarna vid armbågens leder, öka gradvis vikten (5-6).

Ligger på mattan, glider med händerna (6-12).

Ligga ner, räta armar i armbågen, minska gradvis vikt (6-8).

När du ligger ner, höja raka armar, minska gradvis vikt (6-8).

Ligga, höja raka armar bakom huvudet och sänk dem längs kroppen (6-8).

Ligga ner, händer flata, minska gradvis vikt (6-8).

Cyklistens rörelser medan du sitter, ökas vikten gradvis (5-20).

Cyklistens rörelser ligger nedåt, ökar vikten gradvis (5-20).

Sitta, höja benen på tårna. Lägg om möjligt en belastning på knäna (5-20).

Rulla en boll eller en rulle med fötterna (5 uppsättningar av 2 minuter varje fot).

Stå upp, stiga på strumpor (5-20).

Flexera nacken fram och tillbaka, öka gradvis vikten (5-6).

Böjning av kroppen framåt, tyngden ökar gradvis (5-6).

Dra knäna till bröstet medan du sitter (5-10).

För att dra knäna till bröstet när du lägger dig ner, öka vikten gradvis (6-8).

Sitt ner från ett benäget läge med benen böjda på knäna och gradvis minska vikten (6-8).

Stående, flytta bäckenet tillbaka, öka gradvis vikten (5-5).

När du står, rör bekkenet framåt, öka gradvis vikten (5-5).

Prissättning med vikt ökar vikten gradvis (5-5).

Stå, räta benet, öka gradvis vikten (6-8).

Ligga på ryggen, alternerande trycka benen på golvet, öka gradvis vikten (5-20).

Sitta, sätt växelvis fötterna på golvet, öka vikten gradvis (5-20).

Kramper och spasmer recede före stretchning

Under träning (särskilt i början) och omedelbart efter att de kan förekomma krampanfall. De kan också störa dig på natten eller på en annan gång och störa sömn och vila. Spasmer är plötsliga ofrivilliga sammandragningar av förlamade muskler. Trots det faktum att kommunikation med hjärnan är trasig, skickar kroppen under det drabbade området signaler till ryggmärgen, vilket reflexivt svarar mot muskelkontraktioner. Eftersom överföringen av svagningsimpulser från hjärnan till följd av trauma störs, överförs irritationen ännu snabbare än hos friska människor. Intensiteten hos anfall hos alla människor är annorlunda. Kramperna i ländryggen är störst av alla.

Ofta är konvulsioner förvirrade med spasmer, vilket med "spasmer" betyder alla krampaktiga rörelser i kroppens muskler. Spasmer kan också ge dig obehag, som kramper. Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av muskler, men längre, och de orsakar plötsliga, plötsliga rörelser.

För att undvika sådana obehagliga känslor som kramper och spasmer är det bra att sträcka sig. För bästa effekt, bör sträckning göras flera gånger om dagen. Nu kommer vi att bekanta oss med övningarna som Valentin Dikul rekommenderar.

Stretching övningar mot muskelspasmer

1. I. s. (Startposition) - Liggande på ryggen. Böj ett ben i knäleden och dra upp det till bröstet, det andra benet är rakt, du kan hålla det med en last, till exempel en påse med sand.

Då byter vi benen. Övning utförs 10 gånger med varje ben.

2. I. s. - Sitter med benen rätade. Slå långsamt fram så långt vi kan, räta ut. Upprepa 10 gånger.

3. I. p. - Rygg, benen raka. Uppfödning raka ben till sidan - 10 gånger.

4. I. sid. - Ben, böjda vid knäleden. Vi delar och vi sänker benen 10 gånger.

5. I. p. - Liggande på ryggen, ett ben rakt och fixerat, och det andra raka benet med mjuka klackar lyfter upp. Kör 10 gånger varje fot.

6. I. sid. Växlande benen växelvis till sidan - 10 gånger.

7. I. p. - Liggande på ryggen. Ett ben är böjt i en vinkel på 90 grader och vilar på vilket hinder som helst, det andra benet är rakt. Vi sträcker musklerna i höftledet och böjer benet tills det uppstår smärta. Gör varje fot 10 gånger.

8. I. p. - ligger på sin sida. Vi drar rakt ben tillbaka, stöttar sig i nedre delen av ryggen. Den utförs med varje ben 10 gånger.

9. I. p. - ligger på magen. Böj benen växelvis vid knäskarv 10 gånger.

10. I. p. - Ligger på magen (bäst gjort med en assistent som sitter på din skinka). Rakbenet stiger så långt som möjligt. Den utförs med varje ben 10 gånger.

11. I. p. - ligger på magen, benen böjda vid knäna. Utveckling av fotled: vi drar tån på varje fot 10 gånger över.

12. I. s. - Ligger på magen. Böj båda benen samtidigt 10 gånger.

Behandling av ryggrad enligt metoden för Dikul

När problem uppstår med muskel-skelettsystemet - ryggraden eller extremiteterna - är personen beredd att bekräfta någon behandling, bara för att uppnå ett resultat. Detta gäller särskilt för svåra, försummade former av degenerativa lesioner, med smärta och svårt nedsatt motorisk påverkan. I en sådan situation verkar det bästa sättet att behandla visuella, imponerande resultat. Dessa inkluderar metoden för Valentin Dikul.

Valentin Dikul Metod

Denna person är känd för många, särskilt de som står inför ryggradssjukdomar på egen erfarenhet. Valentin Dikul är en cirkus skådespelare, immobiliserad på grund av ryggradssjukdom i ung ålder. Det här är en person som länge och framgångsrikt behandlades med alla slags metoder för traditionell medicin, och resultatet var den första gruppen av funktionshinder.

Men bland annat är det också författaren till terapeutisk och förebyggande gymnastik, som syftar till att bekämpa sjukdomar i ryggraden.

Utvecklingen av Dikul har i första hand hjälpt till att stå på fötterna, och sedan lättade många andra patienters öde. Vad är deras särdrag och unikhet? Vilka sjukdomar hjälper denna gymnastik med?

vittnesbörd

Trots att författarens teknik utvecklades för situationen med ryggradsspray, är indikationer för gymnastik Dikul för närvarande mycket bredare.

Det kan rekommenderas som den primära metoden för behandling i de första stadierna av osteokondros. Om degenerativa förändringar har gått för långt, med bildandet av intervertebrala utskjutningar, är Dikuls gymnastik en del av komplex terapi som en typ av fysioterapiövningar.

Författarens övningar kan användas för lesioner av livmoderhals-, bröst- eller lumbosakrala delar. För varje lokalisering finns det ett eget, individuellt utvecklat komplex. Men osteokondros och intervertebral brok är inte den enda indikationen för Dicul behandling.

Brott mot kroppshållning, ryggradens krökning, skolios kräver också fysisk terapi, särskilt om de åtföljs av olika obehagliga symptom.

Övningar Dikul är en utmärkt förebyggande åtgärd. De rekommenderas för personer vars arbete är förknippat med monotona belastningar, främst i sittande eller stående position. Författaren har utvecklat speciella komplex för kontorsarbetare och förare.

Underutvecklade ryggmuskler är också en indikation på motion. Förstärkning av denna muskelgrupp, skapande av en slags korsett, hjälper till att upprätthålla ryggradens stabilitet och underlätta patientens tillstånd.

Behöver gymnastik en frisk person? Ja. Med ålder ökar risken för degenerativa sjukdomar i ryggraden, och dålig näring, dålig ekologi och inaktivitet förvärrar situationen. Ju tidigare förebyggande gymnastik börjar, desto längre kommer en person inte att lära sig om ryggsmärta, problem med armar eller ben, gemensam styvhet.

På vilka principer är Valentin Dikul-metoden baserad?

Teknikens principer

Principerna för Dikul-tekniken liknar de konventionella fysioterapierna. Men de behöver fortfarande mer uthållighet, uthållighet och engagemang från patienter. Enligt författaren kan ingen hjälpa en person mer än sig själv. Inte en enda simulator, inte en enda unik utveckling kommer att bota patienten av sjukdomen, om det inte är hans önskan.

Dikul teknik bygger på följande principer:

1. Gradvis övergång från ljus till svåra övningar. Först verkar författarens gymnastik för enkel för många. Det kräver ingen speciell belastning, styrka eller flexibilitet. Snabbt hantera det initiala komplexet har patienter en önskan att komplicera uppgiften. Detta är dock ett felaktigt tillvägagångssätt. Det är nödvändigt att förbereda musklerna i ryggen och ryggraden för att öka belastningen och detta bör ske gradvis.
2. Självkontroll Författaren ägnar särskild uppmärksamhet åt denna princip. Det beror förmodligen på att det var strikt och till och med hård självkontroll som hjälpte Valentin Dikuly att stiga upp i sin tid. Vid övningar är det nödvändigt att observera regelbundenhet och avge lasten, övervaka välbefinnande, puls och blodtryck. Om du känner dig sjuk, känner dig sjuk eller är förkyld bör gymnastiken överges tillfälligt.
3. Strikt följa reglerna. Om patienten bestämmer sig för att träna enligt Dikul-metoden, kan du inte självständigt ändra antalet upprepningar av övningar och tillvägagångssätt. Det är också viktigt att observera den korrekta sekvensen. Du kan öka belastningen om gymnastiken verkar för lätt, men övningarna ska utföras i strikt överensstämmelse med programmet.

Vilka övningar visas i de tidiga stadierna av degenerativa lesioner och ryggradskurvatur?

övningar

Författaren har utvecklat många olika övningar. De syftar till att bekämpa osteokondros och bråck på alla nivåer i ryggraden - halshålan, bröstbenet, ländryggen och sakralet. Också separat utvecklad komplex för att stärka musklerna i rygg och mage.

Intervertebral bråck är en patologi som kräver en noggrann strategi när man gör fysisk terapi. I gymnastik Dikul finns det speciella övningar som förbättrar patienternas välbefinnande med sådana sjukdomar.

En uppsättning övningar för att lösa problem i livmoderhalsområdet är av praktisk betydelse. På denna nivå av ryggraden är kärl som ger blodcirkulationen i hjärnan. Cervical gymnastik kan rädda en person från smärtsamma huvudvärk, yrsel, generella sjukdomar. Men det här komplexet är enkelt även för nybörjare. Det har dock sina egna egenskaper. Cervical gymnastik utförs med hjälp av en speciell slinga.

Behandling av cervikal ryggrad

Nackslingan kan tillverkas av dig själv. Den övre delen kan vara en vanlig hängare, som är fastsatt med ett gummibandage på rätt ställe, medan slingan själv hålls vid sina sidor. Tack vare den här enheten kan du utföra följande övningar:

• Att ligga på ryggen är nödvändigt för att sätta en slinga i hakan och huvudet. Spänningen på gummibandaget måste vara måttligt för att känna dragningen. Huvudet lyfts smidigt och hakan trycker mot bröstet. Jerks, plötsliga rörelser är oacceptabla. Sedan kommer samma jämn retur till startpositionen. För nybörjare måste du utföra ett tillvägagångssätt (8 repetitioner) åt höger och vänster. Övningen utförs regelbundet och i en månad ökar antalet tillvägagångssätt till tre.
• Ligans kropp och öglan är liknande, gummibandaget är ordentligt fixerat. Huvudet skiftar smidigt till höger och vänster axel och lingrar i den positionen i 3-4 s, varefter den återgår till sin ursprungliga position. Övning bör utföras på 3 cykler med 8 repetitioner.
• Positionen är densamma. Huvudet roterar smidigt i ena riktningen och hakan sträcker sig till axeln och hålls i den positionen i 2-4 s, varefter den återvänder. Då vrider huvudet i motsatt riktning. Först måste du utföra denna övning åt 8 varv i en riktning och den andra. Under månaderna ökar antalet sådana cykler till 2-3.

Muskelförstärkning

För det normala funktionen av muskuloskeletala systemet behöver du ha en välutvecklad korsett av muskelvävnad. Det ger stabilisering av ryggraden och eliminerar nedsatt hållning. De vanligast använda övningarna för att stärka musklerna:

• Ligga på ryggen måste du sprida benen så att fötterna är ungefär på axelnivå. Samtidigt är armarna korsade på bröstet. Vid inandning är det nödvändigt att vrida torso i en riktning hela vägen, den motsatta axeln kommer från ytan. Bäckenet, som benen, förblir orörligt. I tur måste du ligga kvar i 2-4 sekunder och gradvis återgå till startpositionen. Denna övning börjar från en cykel (8 varv i varje riktning) och ökar till tre repetitioner i 4-6 veckor.
• Positionen är densamma. Vapen är korsade och lås underarm. Fallet växlar böjda till höger och vänster sida. Det är viktigt att inte stiga ovanför golvet och inte flytta ditt bäcken eller benen. Övningen utförs i tre cykler med 8 element i varje riktning.

Samma övningar rekommenderas för intervertebral bråck, särskilt i bröstkorgsområdet. Sådan gymnastik hjälper till att sträcka ryggraden och minska bråckens storlek.

Symtom på kompression - smärta och känslighetsstörningar - blir också mindre uttalade. Men glöm inte att när en intervertebral bråck diagnostiseras måste en CT-scan eller MR-ryggraden utföras innan någon gymnastik startas och konsultera en läkare för att minska risken för neurologiska komplikationer.

Effekten av gymnastik Dikul med osteokondros

För att återställa svaga rygg- och nackmuskler, utvecklades ett speciellt komplex av Valentin Dikul: övningar från osteokondros måste göras dagligen, då kommer de att ge ett bra resultat. Gymnastik Dikulya med cervikal och ländryggs osteochondros kan, om så önskas, kombineras med kraftbelastningar som gör att du kan lindra spänningen från baksidan och återställa ryggkotorna. Det rekommenderas att börja engagera sig efter rekommendation av en läkare och under ledning av en kompetent specialist.

Dikul teknik är mycket utbredd i hela världen. Det har varit systemet officiellt sedan 1990 (det registrerades på patentverket), och under denna relativt korta tidsperiod blev ett stort antal människor av med eller minskat signifikant manifestationerna av ryggradskondros. Och många har undvikit funktionshinder som ett resultat av allvarliga och försummda stadier av sjukdomen.

Indikationer för metoden

Den uppsättning övningar av Valentin Dikul visas när:

• osteochondrosis;
• funktionella störningar i ryggraden;
• spinal kompression fraktur;
• intervertebral bråck;
• Cerebral pares, dessutom kan sådana patologier hos vuxna knappast behandlas med denna metod;
• funktionella störningar i lederna och stora kärl.

Kontraindikationer till metoden

Liksom vid varje behandling har Dikuls metod kontraindikationer, men det finns inte så många av dem. Övningar ska inte utföras med smärtsamma symptom. Om det finns långvarig smärta, bör träning avstå tills smärtan passerar.

Utöva inte Dikulya-personer som bryter mot cerebral cirkulation, kompressionssyndrom eller förhöjd kroppstemperatur. I alla dessa fall måste osteokondros behandlas på andra sätt.

Typer av övningar

Här är några övningar som rekommenderas att utföra med osteokondros:

1. Från knäplatsen lutar de utsträckta armarna. Lyft huvudet något, och med utandning sänk skinkorna till klackarna och böj sedan framåt vid inandning. Gör övningen långsamt, upprepa 10 gånger. När det uppstår smärta, är det nödvändigt att minska rörelsens amplitud.
2. Samma startposition. Knä måste koppla och sänka bäckenet, först i ett, sedan i andra riktningen, och försöka sätta skinkorna på golvet. Fötterna är tätt pressade mot golvet, förflyttningen måste utföras 15 gånger i varje riktning. Om du sätter skinkorna på golvet förhindrar smärta bör träning göras före smärta.
3. Positionen är densamma. Gör godtyckliga svängfötter åt sidan och baksidan.
4. Från samma position vid inandningen ska ryggen böjas så lågt som möjligt och med utandning böja uppåt. Upprepa denna övning 15-20 gånger.
5. Ligga på ryggen, armarna sträckte sig längs kroppen, knäna böjda och pressade mot varandra. Sänk knäna till vänster och sedan till höger, utan att ta händerna av golvet. Övningens amplitud beror på förekomsten av smärta, helst bör knäna röra golvet.
6. Håll i ett benäget läge, lås ett ben med händerna och tryck det tätt mot magen och gör detsamma med det andra benet. Om smärtan inte stör, tryck båda knäna i magen samtidigt.
7. Tryck upp. Knäna är anslutna, hakan är något upptagen, uppgången görs vid inandning. Om en person är tillräckligt utvecklad fysiskt kan du stiga på strumporna.

Det finns separata uppsättningar övningar som utvecklas för varje del av ryggraden. Dessutom har herniala formationer också egen träningsmetod.

Det är därför mycket viktigt när man väljer ett komplex att samråda med en läkare, bara han kan säga exakt vilka övningar som är användbara och effektiva i ett visst fall. I början är det lämpligt att utföra övningar med en instruktör.

Så kommer patienten att lära sig att göra dem på rätt sätt, och även instruktören kan rätta vissa övningar med sin egen karaktär.

Vad kan man uppnå övningar?

Utövande övningar enligt metoden för Valentin Dikul förbättrar blodcirkulationen, smärtlindring, syre förser hjärnan i tillräckliga mängder och blodtrycket normaliseras. Övningar hjälper till att rätta ett lager, för att återställa känsligheten hos övre extremiteter och eliminera osteokondros fullständigt. Vid behov kan övningar kompletteras med medicinsk behandling.

Gymnastik Dikulya från cervikal och ländryggs osteochondrosis anses vara det mest effektiva komplexet, vilket garanterar att rehabilitera problemets segment av ryggraden och ger patienten möjlighet att röra sig normalt. Dessutom syftar övningssystemet till att lindra smärtsymtomen och stärka hela organismen.

Det finns några regler som måste följas för att uppnå maximal effekt av träningsterapi:

1. Antalet tillvägagångssätt måste utföras i en sådan mängd som de rekommenderas, du borde inte vara för ivriga och överbelasta kroppen med alltför intensiva träningspass. Att förbereda kroppen för att öka tillvägagångssätten bör vara gradvis, annars kan resultatet vara motsatt.
2. Du bör göra det regelbundet, det är bäst att göra det varannan dag, vilket ger kroppen och musklerna en vila.
3. Det är nödvändigt att uppnå full rörelseamplitud, varje övning riktar sig till en specifik muskelgrupp. Om emellertid hela amplituden inte kommer ut direkt, är det inte nödvändigt att göra det med våld, men varje gång det är nödvändigt att åtminstone något öka amplituden.
4. Du kan inte göra övningarna abrupt och jerks. Hela komplexet är utvecklat på grund av långsamma och smidiga rörelser.

Vad ska man göra under akut sjukdom?

Laddning Dikulya i det akuta skedet av sjukdomen är kontraindicerat. Därför måste du först ta bort den akuta processen. Följande droger används för detta:

• lindrande smärta - Diklofenak, Ketorol, Ibuprofen, Indometacin;
• muskelavslappnande medel - Miodokalim, Finlepsin;
• kondroprotektorer - Struktum, Hondroxid;
• vasodilatatorer - Pirocetam, Pentoxifylline;
• neuroprojektorer - Actovegin, Thiocetam;
• psykotropa läkemedel - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
• vitaminer - Milgamma, Neurovitan;
• biostimulanter - Gumizol.

Alla droger ska ordineras av en läkare och väljas individuellt, behandlingsförloppet och doseringen bestäms också av en specialist.

Detta bör ta hänsyn till den individuella intoleransen hos vissa läkemedelskomponenter, då patientens tillstånd förvärras är det absolut nödvändigt att kontakta den behandlande läkaren för att minska dosen av läkemedlet eller att helt avbryta det.

Valentin Dikul, en högkvalificerad och världsberömd specialist inom ryggradsproblem, är övertygad om att kraftbelastningen för ryggradssjukdomar inte bara är kontraindicerad men nödvändig. Endast långsiktiga övningar med element av kraftbelastning kan lindra muskelspänning från baksidan, samt återställa och korrigera kotorna.

Behandling av ryggradssjukdomar med Dikul-metoden

innehåll:

Patologin i det muskuloskeletala systemet, särskilt skadorna på ryggraden, upptar idag långt ifrån den sista platsen i förekomsten av förekomsten i fråga om förekomsten på jorden. Graden av posttraumatiska förhållanden växer från år till år, som med utvecklingen av teknik har andelen arbetsskador och på vägarna ökat avsevärt.

Rehabiliteringsaktiviteter för sådana patienter förbättras ständigt. En av de mest effektiva metoderna idag i Ryssland är författarens metod för Valentin Ivanovich Dikul. Behandling av ryggraden enligt Dikul-metoden möjliggör nästan 100% av fallen att återställa motoraktiviteten hos det drabbade segmentet i ryggraden eller benen.

Numren kan inte luras

Under 10 år av metodens existens utfördes behandlingen på V.I. Center. Dikul mer än 7 tusen människor, och cirka 5 tusen människor har behärskat tekniken på egen hand. Detta indikerar populariteten och effektiviteten hos metoden bland befolkningen.

Denna teknik har hittat ett så stort antal anhängare också för att det returnerar aktiviteten till människor och inte förenas med funktionshinder på grund av sjukdomar och skador på ryggraden, som många andra välkända metoder.

Historien om framväxten av metoden Dikul

Akademiker, doktor i medicinsk vetenskap Valentin Ivanovich Dikul för många år sedan led han själv en kompressionsfraktur i ryggraden, vilket hotade honom med funktionshinder. Endast doktorns uthållighet och uppfinningsrikedom hjälpte honom att komma tillbaka på fötterna och återvända till ett helt liv utan begränsningar.

Valentin Ivanovich utvecklade och testade på egen erfarenhet en uppsättning speciella övningar och konstruerade sedan en simulator som möjliggör en viss uthållighet att återhämta sig även efter mycket allvarliga skador och ryggradssjukdom.

Hur fungerar det?

Om den immobiliserade patienten inte har någon speciell gymnastik, i åtminstone passiv, med hjälp av en övningsbehandling instruktör, blir hans muskler utan den vanliga belastningsatrofi och ligamentapparaten i blåsan under återhämtningsperioden. Så kroppen kommer aldrig att återhämta sig. Om du håller muskelsystemet i gott skick är det en chans att komma tillbaka på dina fötter, eftersom gymnastik och massage kommer att stimulera återvinningen av nervsystemet i det drabbade området. Det är därför mycket viktigt att behålla musklerna i arbetsförhållande tills restaureringen av nervimpulser.

Naturligtvis är Dikul tekniken väldigt mödosam: patienten måste arbeta, som de säger, "tills sjunde svett", men resultatet är värt det. Patient och hårt arbete, träning på simulatorer, övningar hemma förbättrar inte bara patientens fysiska och psykiska tillstånd utan ger också honom möjlighet att flytta, hjälpa till att anpassa sig till det här nya livet.

vittnesbörd

• Ryggmärgsskador (livmoderhals, bröstkorg, ländryggsskada).
• Cerebral parese.
• Post-traumatiska kontrakturer av stora leder.

Vad innehåller Dikul tekniker?

Behandling av ryggraden enligt Dikul-metoden innefattar flera riktningar.

1. Terapeutisk träning, bestående av två uppsättningar övningar. Det första komplexet ger musklerna en konstant daglig belastning. Det är skapat för allmän rehabilitering och är indelad i två delar. På morgonen utföra övningar för att återställa rygg och nedre extremiteter, på sen eftermiddag - övningar för buken, händerna och bröstet. Resultatet är en självhelande muskelton. Efter mastering av dessa övningar, fortsätt till den andra uppsättningen övningar. I detta fall förstärks muskelkorsetten, och viktigast av allt bildas en normal motorstereotyp, liksom funktionella block elimineras.
2. Terapeutisk gymnastik hjälper till att bibehålla de uppnådda resultaten. Dess huvuduppgift är att återställa elastiken hos ledband och muskler. En viktig del av det är avslappning och förstärkning av andan i kampen mot negativa känslor.
3. Sjukgymnastik främjar snabb regenerering av drabbade vävnader.
4. Manuell terapi
5. Akupunktur.
6. Drickläge (tar mineralvatten upp till en liter per dag).

Hur hålls klasserna?

Varaktigheten av rehabiliteringskursen enligt Dikul-metoden beror direkt på patologins svårighetsgrad. Någon behöver tre månader för att återställa sina funktioner, och någon måste läka i flera år.

Vanligtvis tilldelas tre cykler av 12 sessioner.

1. Den första cykeln är terapeutisk och förberedande och anpassar kroppen genom särskilda övningar till en specifik belastning. Samtidigt används element i Pilates, yoga, joint and respiratory gymnastics.
2. Den andra cykeln är terapeutisk, syftar till att återställa den normala muskeltonen i det drabbade området.
3. Den tredje cykeln - medicinsk coaching, utvecklar flexibilitet och rörlighet i ryggraden. Därefter, enligt de uppnådda resultaten, utvecklas en individuell uppsättning övningar för att arbeta hemma för patienten.

Vad är tekniken som är unik?

Den unika karaktären hos Valentin Ivanovich ligger i tillvägagångssättet till människokroppen som ett självläkande system. Denna teknik innebär kampen mot sjukdomen och segern över den, och inte blir van vid den och anpassningen i en funktionshindras roll, som många andra västerländska tekniker.

En person lär sig att äga sin egen kropp och inte olika nyskapelser av teknik för personer med funktionshinder, och som ett resultat av hårt arbete återfår han möjligheten till en fulländad existens.

Förresten kan du också vara intresserad av följande GRATIS material:

• Gratis böcker: "TOP 7 skadliga övningar för morgonövningar, som du borde undvika" | "6 regler för effektiv och säker sträckning"
• Restaurering av knä och höft leder vid artros - gratis video av webinariet, som utförs av läkare av motionsterapi och sportmedicin - Alexander Bonin
• Gratis lektioner i behandling av ryggsmärta från en certifierad fysioterapeut. Denna läkare har utvecklat ett unikt återhämtningssystem för alla delar av ryggraden och har redan hjälpt mer än 2000 kunder med olika rygg- och nackproblem!
• Vill du lära dig hur man behandlar en sciatic nerv? Kolla sedan noga på videon på den här länken.
• 10 viktiga näringskomponenter för en hälsosam ryggrad - i denna rapport lär du dig vad din dagliga kost ska vara så att du och din ryggrad alltid är i en hälsosam kropp och själ. Mycket användbar information!
• Har du osteokondros? Därefter rekommenderar vi att undersöka effektiva metoder för behandling av ländryggen, cervikal och thorax osteokondros utan droger.