I världen finns det ett stort antal typer av massage.

De klassificeras enligt var de utförs och direkt från tekniken.

Men det vanligaste idag är massage i nackområdet.

I den här artikeln kommer vi att överväga:

• Vad är användningen av denna typ av massage.
• Kontraindikationer masserar nackområdet.
• Teknikens prestanda.
• Platser där denna massage görs i Moskva.
• Kostnad.

Användningen av massage i nackområdet

Detta behandlingsförfarande med en förebyggande effekt bidrar till att förbättra blodcirkulationen i hjärnan och förbättrar också syrgasflödet till axelbladet och nackvävnaden.

Denna typ av exponering med en helande effekt fungerar som ett sätt att förebygga utvecklingen av högt blodtryck, skolios, osteokondros och till och med migrän och hjälper också till att klara av trötthet, sömnlöshet, frånvaro, överdriven irritabilitet och andra problem.

Denna typ av massage används också för att behandla dessa sjukdomar och tillstånd.

Men det bör också noteras att halshalsmassagen, liksom andra manipuleringar inom medicinområdet, har kontraindikationer, så innan du utför en sådan procedur bör du prata med din läkare för samråd och ytterligare undersökning enligt resultaten som du kan ta reda på om du håller sessionerna i denna massage eller inte.

Vad är effekten?

Med en korrekt genomförd massage med den mest optimala exekveringstekniken som valts kommer du att känna en märkbar lättnad efter den första behandlingen. När du har avslutat hela sjukdomsmassage, kommer din hälsa att bli mycket bättre, liksom produktiviteten ökar, problem med sömn försvinner och du kommer att vara full av styrka och energi.

En nacke och nacke-massage ger följande positiva effekter:

• Tydlig lättnad eller till och med fullständig eliminering av smärta i nacke och rygg.
• Ställningskorrigering.
• Spänningen i ryggen passerar och spinalmusklerna stärks.
• Blodcirkulationen och syrgasmättnaden ökar.
• Musklerna blir mer elastiska.
• Muskels prestanda ökar.

Vem visas denna typ av massage

Cervikal massage har funnit omfattande användning vid förebyggande och fullständig behandling av sjukdomar av olika slag. Du skulle bli förvånad, men listan över sjukdomar där massage är ordinerad som huvud- eller hjälpprocess är ganska stor och gör många människor uppriktigt överraskad.

När som helst vem skulle ha trott att det finns en koppling mellan nackmassage och andningssjukdomar / hormonella störningar? Men faktum kvarstår att det här förfarandet har en positiv effekt i båda fallen och att återhämtningen sker mycket snabbare.

Indikationer för hals och krage massage:

• överbelastning av nacke och axelmuskler;
• smärta i krageområdet
• cervikal osteokondros;
• radikulit i livmoderhalsen
• brist på motion;
• dålig hållning
• intervertebral bråck;
• VVD;
• vanliga belastningar på axlarna och nacken;
• hypertoni;
• sömnproblem
• saltfyndigheter;
• hypotoni;
• migrän;
• neurasteni;
• sjukdomar i andningsorganen;
• hormonella problem;
• post-stroke period;
• mental belastning.

Fördelarna med massage och praktiska fördelar

Den fördelaktiga sidan av denna typ av fysioterapeutiska procedurer tillhandahålls av följande faktorer:

• Under exponeringen slappar musklerna i axelbandet och nacken på grund av vilken trötthet och spänning som försvinner.
• Under massagen blir blodmikrocirkulationen bättre, på grund av vilken de smärtsamma känslorna minimeras, och försvinna helt och hållet.
• Mikrocirkulationen av blod är av stor betydelse för hjärnan, eftersom detta förbättrar blodcirkulationen i allmänhet. På grund av detta är sömn normaliserad och huvudvärk elimineras.
• Under massagen av cervikal-kragezonen finns det en mekanisk effekt på de reflexogena punkterna, vilket ger en fördelaktig effekt på de inre organens funktion.

Eftersom nerver och blodkärl och lymfatiska kärl är koncentrerade i livmoderhalsen, kommer hela kroppen att drabbas, även med minimala störningar i detta område. Det är därför som massage i detta område är så effektivt och har en positiv effekt på hela kroppen.

Kontraindikationer för hals och krage massage

Liksom alla medicinska manipuleringar har massage i detta område även kontraindikationer.

Separat noterar vi att för att genomföra sådan massage endast en sann professionell för att inte skada patientens hälsa.

I nacken finns ett stort antal aktiva punkter, den mekaniska inverkan som helt enkelt är förbjuden. En person som inte är specialist kan inte veta och skada det.

Att överge tanken på denna typ av massage är värt det om du har:

• blödning;
• svullnad;
• hjärtsvikt
• en attack av högt blodtryck
• instabil position av livmoderhalsen
• Perioden efter skada på nacke och kragezon;
• alkoholförgiftning;
• Hudfel vid den avsedda massagen (allergiska utslag, sår och irritation);
• feber;
• akuta inflammatoriska sjukdomar.

Teknik av

Massage för detta område av kroppen innehåller fyra grundläggande tekniker för klassisk massage i livmoderhalsbandet:

Alla typer av tekniker har skillnader i mängden energi förbrukad och amplitud.

Även om tekniken i början kan tyckas enkel, har den sina egna nyanser och detaljer, därför rekommenderar vi inte att träna massage på egen hand.

Vanligtvis börjar och slutar massage bara genom att sträcka. Först, gör den vanliga, ytliga stroking, för vilken palmerna behöver glida på huden ganska rörande kroppen. Därefter kommer övergången till en djup plan - stroke blir intensivare och borsten vilar på den radiella kanten.

Efter detta kommer ett ögonblick för en mer noggrann inverkan, där blodflödet blir starkare, och sedan strömmar upprepas - så snart en hand slutar börjar den andra. Detta stadium krävs för fullständig avslappning av musklerna och avlastning av överdriven spänning före de andra stegen.

Rubbing utförs för att förbättra blodflödet och intensiva effekter på musklerna. Det är taget för att hålla det, en liten stickning i huden, medan man griper enskilda små muskelgrupper med fingrarna i fingrarna.

I det ögonblick då händerna knyts i en knytnäve, utspelar benutsprutningar ett kamliknande gnidning.

Armbågsmarginaler gör figurativ "såg" - palmer är skilda från varandra

flera centimeter och rör sig i motsatta riktningar. Detta skapar en liten rullemassage.

"Shading" görs genom fram och återgående rörelser när fingrarna befinner sig i en vinkel på 30 grader mot masseringsytan.

Dessutom är gnidning ibland cirkulär och spiral (i cirkel och i spiral).

Men uppvärmningen av tyger har också flera typer. För den tvärgående muskeln viks de runt palmerna, lite pressas och dras uppåt, och med ena handen dra sig de mot sig själva och den andra - i motsatt riktning.

Tunformad uppvärmning innebär att musklerna sätts fast med fingrarna och sedan dra upp och värma upp fingrarna i olika riktningar.

För att flytta muskeln ska greppas med fingrarna och flytta den lite rytmiska rörelser. Vanligtvis från hela massagesessionen är 6% bara en uppvärmning, och det här är exakt huvudmassage tekniken som ger en positiv effekt.

Vibration är vanligtvis den slutliga massagen. Det utförs också enligt fyra klassiska tekniker:

• Punktering - knackar på fingrarna på halsbandet som om du skriver på tangentbordet.
• Tappning - Palmens klapprörelser är gjorda med små fingrar böjda.
• Peeking - fingerytor gör ljusstrålar.
• Quilting - svaga slag med en eller tre fingrar.

Vid vibrationer måste alla rörelser vara intermittenta, enhetliga och rytmiska, och så att patienten inte känner obehag.

Scheme of

Alla procedurer för massage i livmoderhalszonen utförs enligt samma schema:

• strök;
• gnidning;
• värma upp
• gnidning;
• vibration;
• slutlig sträckning.

Dessa tekniker utförs endast från toppen ner, och inget annat. Först gör vertikala rörelser, följ sedan linjen och flytta till underarm.

Att göra rörelser från botten upp är förbjuden.

Övergångar mellan tekniker bör vara smidiga, och trycket måste antingen öka eller minska.

Var att spendera i Moskva?

De flesta massage rum och privata kliniker rekommenderar denna massage. Antag att du kan anmäla dig till en massage i nacken och kragezonen i:

• CM klinik;
• Miracle Doctor;
• Huvudstaden och andra institutioner.

pris

Priset på massage i olika kliniker och honung. tvetydiga institutioner, och kan vara från 600 rubel i 20 minuter och från 800 rubel i 30 minuter av en session. Men kom ihåg att om du beställer hela kursen på en gång kommer det att kosta dig mycket billigare.

Hur masseras krageområdet?

På människokroppen finns separata områden där avsättningen av salter och utseende av ödem är oundvikliga. Kragezonen är ett av huvudområdena som orsakar smärta i rygg, axlar och nacke.

Viktiga symtom för sjukdomen

Kragezonen, som kan noteras, är immobiliserad, därför är det här att ödem, saltsform, bindvävsdysfunktion observeras.

De viktigaste klockorna indikerar problem i nackeområdet:

• långvarig stress, vilket medför trötthet och stress
• stora och frekventa hopp i blodtryck
• närvaron av saltavlagringar
• långvarig migrän
• fysisk belastning på axel- och nackområdet
• förekomsten av kronisk trötthet
• sömnproblem
• utseendet av cervical radiculitis och osteochondrosis;
• post-stroke tid.

Det är möjligt att bli av med permanent obehag med hjälp av en massage i nackområdet.

Kör inte till apoteket för dyra droger. En erfaren massage terapeut kommer att lösa problemet med halsbandet i några massage sessioner. Resultat kan ses redan efter det första förfarandet - huvudvärk och irritabilitet kommer att minska, effektivitetsnivån kommer att öka.

Massage - en lösning

Massage i nacken och kragezonen har många fördelar. Med hjälp av proceduren normaliseras blodtrycket, trötthet reduceras, de metaboliska processerna accelereras. På grund av närvaron av ett stort antal receptorer i kroppens övre del, som påverkas av massagebehandling, botas många sjukdomar.

De som leder en stillasittande livsstil eller arbetar länge i sittande ställning kan inte göra utan en användbar procedur. Brist på aktivitet, dålig hållning och förlängd spänning i ryggmusklerna bidrar till att de kläms fast. En sådan process är mycket hälsofarlig och blir ofta den främsta orsaken till cirkulationsstörningar i livmoderhalsen och i hjärnan. Enligt studier är mer än hälften av befolkningen föremål för en obehaglig sjukdom, som åtföljs av ihållande huvudvärk, osteokondros, skolios.

En hel kurs med terapeutisk massage hjälper inte bara till att bli av med allvarliga sjukdomar, utan också förhindra deras förekomst. Förfarandet kan utföras hemma eller i en speciell klinik som behandling och förebyggande.

Grundläggande massage tekniker

Under massagen används följande metod:

• Stroking - används i någon form av massage;
• knådning - för att förbättra blodcirkulationen i blodkärl;
• tappning är ett sätt att värma vävnader och expandera blodkärl som är djupa från hudens yta;
• vibrationer - påverkar maximalt resultat från proceduren;
• gnugga - syftar till att dilatera blodkärlen och värma musklerna.

Förfarandet kommer att ge en underbar effekt när nackområdet, huvudet och ibland ryggen masseras. Omfattande terapeutisk massage ökar effekten, så att resultatet uppnås flera gånger snabbare och smärtan påminner inte om en lång period av sig själv.

Terapeutisk massageteknik

Innan du börjar ett hälsoprocedur är det viktigt att anta rätt position. För massage i nacken och krageområdet är det inte nödvändigt att använda soffan. Det räcker för patienten att sitta på en pall eller stol utan baksida framför bordet och lägga en liten kudde på bordet. Då ska patienten vila pannan på en mjuk yta, och hans haka pressas mot kroppen.

Massage börjar alltid med stroking. Maximalt arbete vid denna reception gäller inte. Förfarandet i sig utförs med båda händerna och alltid från topp till botten. Under massagen ska händerna placeras så att massageterarens tumör masserar ett visst område och är vinkelrätt mot resten som är involverade i processen på sidans sida. Den första etappen av proceduren utförs vertikalt, och sedan utförs en massage längs linjen som leder till underarmarna. Det är nödvändigt att försiktigt överföra trycket till den följande massagetekniken noggrant.

En av de långa teknikerna i behandlingssessionen är knådning, vilket bör göras på olika sätt:

• muskeln grips och bärs ner ryggraden först med ena handen och sedan med två och på båda sidor;
• rörelsen upprepas men bärs till underarmen;
• Endast tummarna på tummen gör rörelser i en cirkel längs ryggraden.

Det är viktigt under sessionen att inte ge patienten obehag och smärta i krageområdet.

Nästa börjar slipning, som i huvudsak utförs intensivt, men alternerar med sträckning. De värmer musklerna med två händer och rör sig till nacken, massage utförs med fingertoppar.

Vibreringsmetoden är baserad på kontinuerliga, rytmiska och likformiga rörelser. För att göra detta ska massören under proceduren riva fingrarna från patientens kroppsytan. Om det är nödvändigt att utföra kontinuerlig vibration utförs de rytmiska rörelserna av en oscillerande natur utan separation. På krageområdet bör denna metod utföras med handflata eller näve.

Hur hjälper massageteknik till att bli av med problemen? Som en följd av patientens fingertoppar och handflator i massageterapeuten börjar patienten öka temperaturen hos huden, d.v.s. utvidgning av blodkärl sker. På grund av detta börjar vävnaderna att levereras aktivt med syre, deras trofism förbättras, vilket leder till kroppens normala funktion och försvinnandet av smärta.

Förfarandet bör utföras korrekt, med vissa färdigheter och på båda sidor. Annars kan felmassage tekniken leda till komplikationer och motsatt terapeutisk effekt.

Begränsningar av massage

Massage avser de huvudsakliga och effektiva metoderna för behandling av sjukdomar i nacke och kragezon, osteokondros.

Men med vissa funktioner kan proceduren vara osäker. Kontraindikationer för massage innefattar följande faktorer:

• förekomsten av inflammatoriska processer
• låg blodkoagulering
• olika hudsjukdomar åtföljda av öppna sår;
• sjukdomar i kärlsystemet;
• ökat tryck och kroppstemperatur;
• onkologiska sjukdomar.

Om du utförs förebyggande medicinska behandlingar årligen, kommer kragezonen inte påminna dig länge.

Hur man masserar halsen och krageområdet

Osteokondros och huvudvärk kan vara resultatet av både medfödda sjukdomar och vanor, arbetsförhållanden, livsstil.

Massage i nacken och kragezonen hjälper till att lösa problemen som en självständig händelse eller en del av ett komplex av hälsoåtgärder.

En processförlopp som utförs av en toppklassspecialist kommer att lindra från problem som orsakas inte bara av stagnation i kroppsvävnader utan även orsakad av skador, patologier och till och med hormonavbrott. Förfarandet är nödvändigt för barn som har hälsoproblem och i avsaknad av dessa kommer att bidra till barnets psykiska och fysiska utveckling, förbättra sin immunitet. En halvtimme med enkla självmassage-manipuleringar, som genomförs efter att ha studerat fördelarna nedan, kommer att ge vila, avkoppling och energiutbrott.

Kragezon

Cervical ryggraden, axelbandet, axelförbandet, halsen i halsen och överkroppen ("krage" - deltoid, trapezoid och andra mindre men inte mindre betydelsefulla) - allt detta går in i halsen i halsen SHVZ).

Den cervicala ryggraden innehåller 7 ryggkotor och i sin naturliga position bildar en böjning. I ryggkottens kanaler är de viktigaste kärlen och nerverna. Den livmoderhalssegment som beror på själva ryggkotorns struktur och närliggande vävnader är den mest flexibla och samtidigt sårbara delen av ryggraden.

Dr Bubnovsky: "En billig produkt # 1 för att återställa normal blodtillförsel till lederna." Hjälper till behandling av blåmärken och skador. Rygg och leder kommer att vara som vid 18 års ålder, smörj det bara en gång om dagen. "

Klämning, svullnad och andra symtom som orsakas av långvarig statisk ställning i nacken, begränsar blodtillförseln till hjärnan och orsakar brist på syre med alla följder. Osteokondros och muskelspasmer är vanliga i livmoderhalsområdet. I många fall är det viktigt att kunna massage nackområdet vid en lämplig tid, givet indikationer och kontraindikationer.

Fördelarna med förfarandet

Mänsklig fysiologi är sådan att muskulaturen i nackområdet används mindre ofta och mindre aktivt jämfört med de flesta andra muskler. Behovet av att tillbringa en lång tid i en sittande position, som är typisk för kontorsarbetare, studenter, kassörer i snabbköpet och många andra kategorier av medborgare, förvärrar situationen och orsakar stagnation i lymfatiska och cirkulationssystem på grund av många olika skäl.

Stimulering av denna zon förbättrar blodtillförseln till det område som masseras, orsakar lokal uppvärmning av vävnader, aktiverar metaboliska processer, ger hjärnan syre. Intensiv studie av livmoderhalsen sänker smärtan genom att koppla av musklerna och lindra belastningen på de intervertebrala skivorna.

Regelbunden massage med ShVZ ger följande terapeutiska effekter:

• tonen, elasticiteten hos muskler och integritet ökar;
• svullnad avlägsnas;
• hypertoniciteten hos musklerna i nacke och axelband elimineras;
• muskelkramper elimineras
• trycket normaliseras;
• minskat kroppsfett;
• studsa tillbaka flexibilitet;
• normal andning;
• hållning justeras
• arbetsförmågan ökar;
• irritabilitet och problem med att somna är eliminerade;
• manlig mallhaltighet elimineras;
• lindrad muskelsmärta efter att ha spelat sport.

En märkbar förbättring av patientens tillstånd uppstår efter 3-4 veckors regelbunden behandling, men även en session med en bra specialist kommer att lugna smärtan och minska muskelspänningen. Extern omvandling kommer att märkas efter flera förfaranden. För terapeutiska ändamål, utnämna manuella behandlingssessioner, upp till återhämtning eller signifikant förbättring av symtomen.

vittnesbörd

Nack- och halsmassagen kan lindra obehagliga symptom, som vid första anblicken inte är förknippade med nedsatta funktioner i detta område. Övningen bevisar den positiva effekten av en ScVZ-massage på nack- och huvudområdet, såväl i luftvägarna som i jämn hormonbalans. Man kan säga att manuell behandling av denna zon är användbar för alla som inte har några kontraindikationer angivna nedan.

En vuxen eller ett barn spenderar tillräckligt med tid vid datorn, vid skrivbordet, håller huvudet i en välbekant position medan du går och spelar sport. Inte konstigt att nackmusklerna är spända hela tiden, avkopplande, i bästa fall, under sömnen. Ytterligare uppvärmning är nödvändig, detta är en indikation på en massage som passar alla åldersgrupper. Det är lika användbart för män och kvinnor. Det är emellertid omöjligt att glömma risken för skador i närvaro av vissa patologier.

För följande diagnoser bör en medicinsk massage ordineras av en läkare, och en professionell massageterapeut som är bekant med egenskaperna hos nacke och krageområdet bör utföra det:

• sjukdomar i cervikal ryggrad, intervertebral brok
• tillstånd efter skador, blåmärken och frakturer;
• ställningstörningar;

• skapulära och livmoderhalsiga vidhäftningar;
• sjukdomar i nervsystemet
• förlust av känsla i händerna;
• sömnlöshet, yrsel, tinnitus, illamående av otydlig etiologi ner till kräkningar;
• cephalgia (huvudvärk);
• rehabiliteringsperiod efter hjärtattacker och stroke;
• lågt eller högt blodtryck eller plötsliga hopp;
• hjärtsjukdomar;
• svullnad;
• myosit;
• SARS;
• vissa sjukdomar i andningssystemet och mag-tarmkanalen;
• hormonella störningar;
• vegetativ vaskulär dystoni;
• fördröjd talutveckling hos ett barn
• klimakteriella störningar.

I avsaknad av kontraindikationer kommer en halshalsmassage som utförs av dig själv att dra nytta av följande symtom:

• kronisk trötthet, stressig bakgrund
• långvarig statisk belastning på nacke och axlar;
• brist på motion;
• skallighet hos män (det är användbart att komplettera proceduren med huvudmassage);
• akne;
• epidermis permanent rodnad
• nacke i halsen
• överflödigt fett, dubbel haka;
• förebyggande av synskador med ökad belastning på ögonen.

Kontra

Fördelarna med manuell behandling för nacke och kragezon är obestridliga. Emellertid bör entusiaster varnas för att utföra proceduren vid följande kontraindikationer:

• störningar i nervsystemet;
• exacerbationer av psykisk sjukdom;
• hud, venerala sjukdomar;
• lymfadenit;

• blödning;
• hypertensiv kris
• dekompenserad ateroskleros;
• andnings- och hjärtsvikt;
• feber, feber;
• cancerpatologier och misstankar om deras närvaro.

Det är viktigt! Blodflödet accelererar tillväxten av maligna tumörer, och stimulering av lymfflödet bidrar till spridningen av metastaser i hela kroppen.

• ryggradsbråck;
• infektiösa och katarrala sjukdomar;
• dekompensering av levern, njurarna, hjärtat;
• trombos;
• patologier i det kardiovaskulära och hematopoietiska systemet;
• benvävnadspatologi;
• färska skador i det behandlade området
• instabilitet i livmoderhalsen
• kronisk dermatos, infektiösa hudskador
• tillstånd av berusning (som massageterapeut och klient);
• graviditet, menstruation.

Det är viktigt! Manuell behandling av ShVZ under graviditet är tillåtet på rekommendation av en läkare, och användning av massageapparater är förbjuden.

Förekomsten av kroniska sjukdomar bör varna konsultläkaren och en massageterapeut. En hälso- och sjukvårdspersonal kan ge värdefullt råd, en massageterapeut får också möjlighet att tillämpa sin kunskap och färdigheter till patientens fördel.

Massage teknik

Den rekommenderade behandlingsfrekvensen är en gång var tredje till fyra dagar, och vid behov, varannan dag. Den optimala varaktigheten av proceduren är 15-20 minuter. Alla effekter ska uppfattas positivt av patienten. Förekomst i själva processen eller efter en session med svår smärta och obehag är oacceptabelt. Förflyttningsförloppet måste sammanfalla med lymfflödet och kringgå lymfkörtlarna. Först behandlas nackområdet och axelskåren, varefter nacken masseras.

Massage tekniker

De nedan beskrivna manipulationerna är olika i rörelsens amplitud och den applicerade kraften. Mjuka, smidiga avslappnande tekniker växlar med tonic, aktiv. ShVZ-området från baksidan bearbetas från toppen ner (med undantag för "borrning"), från sidan av bröstet - från botten uppåt. Följande är en beskrivning av de huvudsakliga exponeringsmetoderna.

strök

Hjälpmottagande, lindrande spänning, görs i början och slutet av sessionen. Glidrörelser med största amplitude utförs växelvis med var och en av händerna, i riktning från topp till botten, presskraften från det enklaste till mitten. Platt yta - Palmslip utan den minsta kraftpåverkan. Djupplan - mer intensiv, med ett litet tryck på slagområdet med palmens botten. Under behandlingen av nacken påverkar massageterapeutens tummar den centrala delen av nacken, som ligger längs ryggraden och resten täcker nacken från sidorna.

tråkigt

Massageterapeutens tumme ligger på ena sidan av ryggraden, de återstående fingrarna i samma hand är på andra sidan. Utför cirkulära rörelser med fyra fingrar med tonviktens betoning. Rörelseriktningen är mot huvudet längs ryggraden.

friktion

Det här är en intensiv effekt som värmer musklerna, ökar blodflödet och mjukar upp känslorna av andra manipuleringar. Skiftande och kort sträckning av huden under denna teknik är naturlig. Den kan utföras i en cirkel eller i en spiral. Effekterna är följande: Gripande och gnidning av massageområdet med fingertoppar, kamformad gnidning med benformiga utskjutningar av fingrarna knutna i en knytnäve.

Sågning är energisk med palmsbasen (avståndet mellan händerna är ungefär två fingrar), rörelserna riktas i motsatta riktningar. Skuggning utförs med fingrarna lutande i en vinkel på ca 30º till kroppens yta. Både sågning och skuggning är fram och återgående.

fulling

Mer än hälften av sessionstiden tilldelas denna teknik, den är indelad i 4 typer.

korsa

Händerna på musklerna grips, komprimeras, dras upp, medan båda benen arbetar, som verkar i motsatta riktningar.

Sliding

Musklerna i nacken fångas på basen av skallen, rytmiskt, men rör sig försiktigt från benbädden. Rörelsen fortsätter längs ryggraden med lite tryck.

Tunga knådning

Händerna i båda händerna drar muskeln uppåt och upprepas och rör sig längs ryggraden.

• Cirkulära rörelser längs ryggraden, utförs av tummarna.

Det är viktigt! Mottagningar utförs med hjälp av våld, så det är viktigt att återigen återkalla otillåtligheten för att orsaka patientens smärta och obehag.

vibration

Dessa är rytmiska rörelser, intermittenta eller oavbrutna, med eller utan separation av armen från den masserade ytan.

• Punktering. Knapparna på dina fingrar knackar på det område som masseras som att skriva på ett tangentbord;
• Pat. Producerad av palm med naturligt böjda fingrar;
• Effleurage. Ljusa slag mot fingrets inre yta;
• Quiltning. Gilla den föregående, men utförs med fingertopparna.

Det är viktigt! Vibrationer ska inte användas när kotor är förskjutna!

Förberedande aktiviteter

Patientens ställning bör bidra till hans avkoppling. Möjliga alternativ:

• sitta på soffan
• luta dig på en stol, luta din haka på bröstet, luta din panna på en kudde eller dina egna händer på bordet.

Ett barn kan ta en intressant bild. Innan proceduren startas är det användbart att applicera massageolja eller grädde för förbättrad glidning.

Massageterapeutens händer bör tvättas.

Under handlingen är det viktigt att hålla kontakten med patienten, fråga om sina känslor och gradvis öka massans intensitet.

Hela proceduren tar ungefär 20 minuter.

Sekvens av åtgärder

Den givna tekniken är ungefärlig, eftersom varje specialist kan ha sin egen stil och ändra vissa detaljer, men betydelsen av de åtgärder som vidtas är oförändrad. Det första passet utförs vertikalt, nästa är parallellt med underarmen. Flytta från en teknik till en annan ska vara smidig.

Ytterligare steg-för-steg behandling av nacke och nacke från baksidan är målade.

• Strokes från nacke till axlar 5-7 gånger;
• Gnugga i vertikal och horisontell riktning 5-7 gånger;
• Knippa en trapezform, sedan axelskår 5-10 gånger;
• Gnugga 5-7 gånger;
• Vibrationseffekter (om tillåtet, se ovan);
• Stroking från huvudet till axlarna - 5-8 gånger. Genomförs för att lugna huden.

Nackans yta från bröstets sida

• Stroking från haka till bröst 5-7 gånger;
• Rubbing neck, decolleté 5-7 gånger;
• Knäning från öronlober till jugulära fossa 5-10 gånger;
• Slutliga streck 5-8 gånger.

Det är viktigt! När krage-massagen på nacke och axlar är färdig är plötsliga rörelser oacceptabla, det är bättre att ligga ner i några minuter.

Massageapparater

I vissa fall är det tillåtet att använda massageapparater att göra en massage hemma eller på en annan lämplig plats.

Det är viktigt! Massageapparater kan inte helt ersätta manuell terapi.

Bland de mekaniska, elektriska, rullformade anordningarna är fördelen på sidan av de elektriska, som kan fungera "oberoende", så att patienten kan slappna av. Kompakta manuella massager, sittdäck, enheter som ryggsäckar eller kuddar - valet beror på köparens preferenser. Det är idealiskt att applicera massageolja innan du använder dem (om det inte bidrar till förorening av enheten, vissa av dem har textilbeläggning) är en preliminär studie av instruktionerna obligatorisk.

Själv massage

Tekniken för självmassage i nacken och kragezonen är inte särskilt svår, men det frivolösa tillvägagångssättet bör uteslutas. Korrekt genomförd procedur kommer att lindra trötthet, lindra smärta, energisera och lyfta dina andar. Tja träna själv kommer att lyckas nacke, deltoida muskler och trapezius.

En bekväm sittposition väljs, händerna arbetar antingen med varv (den fria handen stöder arbetsbågen) eller samtidigt. När man utför en massage för sig, väljs dess intensitet och tillämpade ansträngningar utifrån sina egna känslor.

Hur man gör en massage för dig själv beskrivs nedan.

• Två minuters sträckning av problemområdet;
• Stroking med en liten ansträngningskant av handflatan eller fingertopparna;
• Intensiv slipning från nackens sidoytor till ryggraden;
• Knäning med användning av fångst (intensitet är störst);
• Den sista sträckningen i 2 minuter.

Antalet upprepningar i varje steg är 5-7. Fasens varaktighet är ungefär en halv minut.

Smärta under eller efter proceduren

Smärta, obehag, illamående under en massage eller som ett resultat av det, indikerar förekomsten av kontraindikationer eller inkompetens hos massageterapeuten. I båda fallen rekommenderas det inte att fortsätta proceduren. Om det finns tvivel om massageens professionalism, ändra den. Det finns smärta eller andra obehagliga eller alarmerande signaler - vänta ett tag med procedurerna, diskutera det med din läkare.

De främsta orsakerna till smärta:

• oerfarenhet av massageterapeuten (felaktig körningsteknik, oklarade enskilda egenskaper hos klienten, den obehagliga positionen hos den person som masseras);
• Kundens dölja av information om sjukdomar och patologier, oavsett om det är avsiktligt, genom okunnighet eller glömska;
• ryggmärgsartärkanaldeformitet, vertebralförskjutning.

De nämnda fallen kan leda till skada, förvärring av sjukdomen.

Orsaken till smärta i huvudet efter en session kan vara en ökning av blodtrycket, ökad blodtillförsel till hjärnan. Om smärtstillande medel eller en kall komprimering inte hjälpte, bör du konsultera en läkare. Samtidigt kan kroppstemperaturen stiga och pulsen ökar, huvudet att snurra, temperaturen stiger. För barn bör kragen massagen göras mycket noga, på grund av oformad muskelvävnad och ben.

slutsats

Massage är ett utmärkt läkningsmedel som är användbart både av sig själv och som ett komplement till läkemedelsförloppet. Förfarandet läker alla slags sjukdomar och förhindrar deras utseende. Massage i nackområdet har en positiv effekt på hela kroppen, och i avsaknad av kontraindikationer är tillgängliga för alla.

Massage i nacke och baksida

I modern behandling av olika sjukdomar har massage en speciell plats och spelar en stor roll. Det finns sjukdomar som inte helt kan botas utan användning av massagetekniker. Under alla omständigheter är terapi svårt eller förlängt utan dem. Ryggsjukdomar tillhör denna grupp. Och särskilt bland dem utmärker de problem som uppstår i livmoderhalsen och bröstzonen. Den krävda massageproceduren är inte bara nöje och fördel för patienten. Detta är ibland det enda sättet att återfå rörlighet och aktivitet, och återställa ett normalt tillstånd, vilket räddar kroppen från en smärtsam, farlig patologi. Inte mindre viktigt är massage och förebyggande av sjukdomar i livmoderhalsen och ryggen.

Vem är visad och kontraindicerad för nacke och ryggmassage

Det är känt att livmoderhalsområdet är en av de viktigaste i ryggraden, eftersom det är i det att de speciella egenskaperna hos nervändarna är koncentrerade. De ansvarar för syn och hörsel, sväljer, andas, luktar, praktiskt taget alla mänskliga känslor, de "kommandoställningarna" som finns i hjärnan. Nacken gör det också möjligt för hjärnan att arbeta smidigt och förse det med syre genom blodkärl. Slutligen, tack vare nacken, kan en person vrida eller luta huvudet. Därför, om det finns en störning i livmoderhalsområdet, förlorar en persons liv betydligt i kvalitet.

För att hjälpa halsbandet kan de som arbetar på datorn hjälpa till med massage. De behöver helt enkelt det, och varje dag. Om det inte finns någon möjlighet för någon att göra en avslappnande massage för dig, lära sig självmassage.

Det är viktigt! Särskilt om du har ett stillasittande jobb på datorn är åldern efter trettio och crunching i nacken en begynnande osteokondros, som endast kan härdas av ett speciellt komplex som innehåller en daglig massage.

Huvudvärk kan också botas med vanliga massage tekniker, eftersom när huvudvärk gör ont, sker det huvudsakligen med trängsel i nackområdet, som "accelereras" genom massage.

Att massera nackens baksida hjälper till att förhindra synproblem eller, i vilket fall som helst, sakta ner åldersprocesserna av dess försämring med sin konstant ökade aktivitet.

När det gäller ryggen, det vill säga bröstkorgsvertebralzonen, finns det ännu fler skäl till massage här. Dessa inkluderar skolios, kyphos, lordos (inklusive förebyggande) och klämning av de skapulära nerverna. Gastrointestinal och urinväg kan också hänvisas till de zoner som terapeutiskt påverkas av bakmassagen.

Indikationer för nacke och ryggmassage:

• huvudvärk, inklusive migränernas karaktär
• hög visuell aktivitet
• håravfall på huvudet;
• akne och akne
• ökat tryck i artärerna;
• kronisk eller episodisk sömnlöshet
• neurastheniska störningar;
• manifestationer av neuralgi;
• stressiga situationer
• statisk muskelposition
• ackumulering av utmattning
• förebyggande och manifestationer av osteokondros
• initial grad av artros
• skoliotiska deformiteter och deras förebyggande
• lordos;
• kronisk gastrit
• skleroderm;
• kronisk kolit;
• försvagning av sexuell funktion
• återhämtning från skador och operationer.

Om du vill lära dig mer om hur man utför en läkningsmassage i ryggen, för att lära känna sin exekveringsteknik, kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Kontra

Om det i något av ovanstående fall hjälper massage att återställa, återställa hälsan eller förebygga sjukdom, då kommer den att vara motsatt och ibland oförutsägbar när den håller den med närvaron av kontraindikationer.

Du kan inte göra proceduren i följande situationer:

• Förekomsten av en cancer;
• trombos eller annan systemisk blodproblem
• närvaron av hemostas
• hypertoni;
• hög temperatur;
• inflammatorisk process;
• purulent inflammatorisk process;
• dermatos;
• kronisk infektion;
• radikulit i förvärring
• aktiva skador på nacke och rygg.

Det är viktigt! Om du känner av obehagliga och obekväma känslor under smältningen, bör du avsluta sessionen. Denna typ inkluderar inte bara känslan av tryck under vissa metoder med tryck, men även med tryck bör det inte vara smärtsamt eller obehagligt.

Massage i nacken och krageområdet

För genomförandet av detta förfarande, tillämpa olika tekniker och tekniker. Av de viktigaste rörelserna som krävs krävs:

När man använder samma tekniker är skillnaden i teknik att rörelsens amplitud och deras intensitet skiljer sig åt.

Massagerörelser bör utföra följande funktioner:

• lugnande;
• utarbeta;
• tonic;
• kurativ;
• avkopplande.

Tabell. Massage tekniker och deras egenskaper.

Var noga med att springa i början av sessionen, när musklerna lugnar sig och förbereder sig på massageeffekter. Stora amplitudrörelser, svepande, måttlig tryck och medelaktivitet. Strålriktningen - från toppen, från nacken, ner.

Det är nödvändigt att byta handflatorna, sträcka den ena eller den andra omväxlande.

Tummen upptar rätt vinkelposition i förhållande till resten. Deras pads slag i mitten av nacken, på vardera sidan av ryggkedjan, och palmerna slår nacken vid sidorna.

Också nödvändig sträckning avslutar en massagesession.

Detta är en grundläggande teknik som kan utföras både svagt och måttligt och hårt. Det börjar med en bekväm, måttlig och när den förstärks känner patienten inte smärta.

Du kan knäda med tummarna, spåra cirklar längs ryggraden. Vid den här tiden är inte de andra fingrarna inblandade, men böjda.

Följande teknik - en arm fångar muskeln och arbetar den i riktning parallellt med ryggraden. Samtidigt appliceras tryck, muskeln skiftas bort från ryggraden. Efter att träna musklerna från topp till botten, vänder armarna tillbaka till axlarna, och greppet uppträder med båda händerna. Vid slutet av studien, vid den lägsta punkten, med ena sidan, skiftar muskeln utåt och den andra inåt till ryggraden.

Denna teknik kan utföras intermittent, när fingrarna på fingrarna rör huden i nacken och bryter bort från den eller kontinuerligt utan att fingrarna tas bort från huden.

Rörelsen utförs nödvändigtvis jämnt. Du kan utföra vibrationerna hos knäböjda fingrar.

Hur man utför en massage

Mönstret av nack- och krageområdet är alltid detsamma.

1. Förberedande sträckning.
2. Uppvärmning av gnugga.
3. Knådning.
4. Intensiv gnidning.
5. Vibration.
6. Den sista (avkopplande) sträckningen.

Först utförs ytan förberedande slag i två händer, inte ansträngda med penslar. Det första tillvägagångssättet är vertikalt nerifrån huvudets baksida. Det andra tillvägagångssättet är från ryggraden till sidorna på axlarna och underarmarna.

Uppvärmningsfriktion görs också från toppen ner längs ryggraden. Rubbing open palm alternates "sawing" hennes kant. Utförs i två händer. Gnidningen av zeven av ryggkotans zon utförs med fingertopparna vertikalt. Nacken och kragen är triturerade.

Knäning görs utan pauser, med den obligatoriska skiftningen av huden från ryggraden till sidan från varje sida. Trapezius muskel till axelknådan i cirkulära rörelser.

Intensiv gnidning görs med palmer över hela ytan av zonen, i en cirkel.

Vibrerande rörelser pads går i en spiral. Följ sedan de barformade vibrationsrörelserna. Återigen gnuggar med fingertopparna och den sista sträckningen av hela området av den öppna handflatan.

Massage i nacken och bröstområdet

Det är anmärkningsvärt att massera nacken, särskilt självständigt eller oprofessionellt, är vanligtvis vanligtvis nöjesmassage i bröstområdet. Och de flesta orsakerna till smärta i livmoderhalsen härrör från bröstet.

Dessutom, efter denna procedur:

• arbetet med en hjärtmuskel förbättras;
• leveransen av näringsämnen till vävnaderna aktiveras;
• spinal muskler slappna av;
• kapillärerna öppnas och syreinnehållande celler arbetar med full kapacitet;
• blodtrycket nivåer ut;
• och i de flesta fall slutar nacken att göra ont.

Det är viktigt! Grundprincipen i rygmassagen är att utföra successiva rörelser, utföra vissa tekniker, rör sig längs venös cirkulation, snarare än mot den och kringgå lymfkörtlarna. Enkelt, eller hur?

Tillbaka massage steg

Massage tekniker är desamma som när du utför massage hals och krage. Klemmen av musklerna med palmer som är böjda av "hinken" kan tillsättas. Det finns ingen anledning att klappa på axlarna och benen.

1. Börja alltid med lätt ytlig sträckning. Du måste stryka med båda händerna helt hela ryggen, från midjan, flytta upp till axlarna och sedan gå tillbaka ner. I axelområdet kan rörelserna förbättras, samtidigt som mjukheten upprätthålls.
2. Då ökar trycket väsentligt, med kanterna av palmerna proglazhivaniya på båda sidor av ryggraden. Axlarna gnids med en full öppen handflata.
3. Därefter flyttas händerna till sidorna och utförs spännande hudrörelse, från topp till botten.
4. Cirkulära rörelser sträcker axlarna.
5. Intensiv mitten av sessionen innebär rörelse av midjans övre del med infångningen av huden med kuddarna i alla fingrar utom den stora. Med två händer masseras den ena sidan, sedan den andra. Ryggraden påverkas inte.
6. I axelområdet ökar trycket. De kan masseras längre än resten av ryggen, eftersom det ligger på axelbandet att maximal belastning och spänning faller under stillastående statiskt arbete.
7. Över ryggen, speciellt på axlarna, utförs en vinkelpunkt.
8. Massage rörelser stärks igen, du kan arbeta din övre rygg med dina nävar, hålla ett visst avstånd från ryggraden.
9. Sessionen slutar med en patting och sträcker hela ryggen från botten upp och en sensorisk lugnande passage med fingertopparna.

Video - Massage i halsbandet (SHVZ)

Om du vill veta mer hur man utför massage med en elektrisk massager för nacke och rygg kan du läsa en artikel om den på vår portal.

Allmänna regler

Det finns flera regler, vars efterlevnad åtföljer proceduren för massage av någon del av kroppen.

Massage utförs på en hård yta. Om det inte finns något massagebord, låt det vara en hård säng eller en matta på golvet.

Massage i nacken och krageområdet: fördelarna och tekniken

Orsaker till osteokondros och huvudvärk är både medfödd predisposition och negativa arbetsförhållanden, livsstil och dåliga vanor. Lösningen på problemet kommer att bli en massage i nacke och krageområdet, som ett separat förfarande eller i kombination med andra terapeutiska åtgärder.

Förloppsförloppet kommer att hjälpa till att hantera inte bara stagnerande processer i kroppens drabbade vävnader, men också med "helade" skador, patologiska förändringar och till och med störningar i hormonsystemet. Den viktiga punkten här är korrekt utförande av de manipuleringar som endast kan tilldelas en kvalificerad specialist.

Dessutom rekommenderas proceduren för barn med dålig hälsa. Regelbundna massage stimulerar barnets psykiska och fysiska utveckling, förbättrar immuniteten och stärker nervsystemet.

Halsområde (halsringning)

Innehåller följande formationer:

• cervikal ryggrad;
• axelbandssegmentet;
• axelförband;
• cervical-cranial leder;
• muskulatur av nacke och övre tredjedel av ryggen (kontaktpunkt för klädhalsar);
• deltoid och andra mindre muskler.

Detta område av ryggraden består av 7 ryggkotor och bildar en fysiologisk kurva. I ryggraden är ryggmärgen som sänder nervimpulser i hjärnan genom hela kroppen, liksom viktiga kärl som kan tömma venöst blod och lymf. På grund av strukturen på ryggkotorna och funktionell ackumulering av närliggande muskelvävnad är detta segment det mest flexibla och samtidigt sårbart.

Klämning, svullnad och andra störande symtom på grund av långvarig statisk ställning i nacken, förhindrar en hälsosam blodtillförsel till hjärnan och orsakar brist på syre med alla följder. Vanliga processer i livmoderhalssegmentet - osteokondros och muskelspasmer.

Fördelarna med massage

De fysiologiska egenskaperna hos människokroppen är sådana att musklerna i nackområdet är involverade i rörelse mindre och flera gånger mindre aktiva än de flesta andra muskler. Lågaktiv, stillasittande livsstil, som kännetecknar många kategorier av medborgare (kontorsarbetare, kassörare, studenter) förvärrar tillståndet och orsakar stagnation i lymfatiska och cirkulationssystem.

Stimulering av denna zon normaliserar blodtillförseln till det masserade området, på grund av lokal uppvärmning av vävnader, aktivering av metaboliska processer och mer intensivt syreförsörjning till hjärnan. Metodisk massering av vävnader ovanför livmoderhalsen sänker obehagliga smärtsamma känslor, slappar av musklerna och lindrar spänningen i intervertebrala skivor.

Systematisk utförande av manuell terapi av ShVZ (nacke och krageområde) medför följande terapeutiska resultat:

• Förbättra muskler och hudens ton och elasticitet.
• Försvinnandet av svullnad och resorption av traumatiskt exsudat.
• Fysiologisk avslappning av musklerna i ryggradssystemet och ryggraden.
• Eliminering av kroniska muskelspasmer.
• Gradvis normalisering av blodtrycket.
• Minskning av kroppsfett (på grund av normalisering av ämnesomsättningen).
• Återkomsten av den naturliga flexibiliteten hos cervix-segmentet.
• Återställande av andningsrytmen.
• Långsam men oundviklig hållningskorrigering.
• Förbättra övergripande välbefinnande och prestanda.
• Eliminering av irritabilitet och sömnproblem
• Att sakta ner eller helt stoppa manlig mönstret skallighet;
• Eliminering av muskelmyalgi efter intensiv sportaktivitet.

En märkbar förbättring av patientens hälsa kommer efter minst en månad med regelbunden behandling. En session som utförs av en erfaren specialist kan emellertid lindra smärta och muskelspänningar. Externa ändringar kommer att visas efter 2-3 procedurer.

En kurs av manuell terapi som föreskrivs för medicinska ändamål, upp till full återhämtning eller maximal eliminering av tecken på sjukdomen.

Indikationer för förfarandet

Massage i nacken och kragezonen är avsedd att lindra de symptom som vid första anblicken inte är förknippade med dysfunktion i nacken. Medicinsk praxis har visat en positiv effekt av en SCR-massage på livmoderhalsen / huvuddelen av kroppen, luftvägarna och jämn hormonbalans.

Idag lägger barn och vuxna en betydande del av dagen i sittande läge - på skärmen på en smartphone eller dator, vid ett skrivbord eller skrivbord. Rygg och huvud är i onaturlig position i motsats till deras naturliga position när de går, engagerar sig i aktivt arbete eller sport.

Det är inte förvånande att musklerna i nacken är i konstant spänning, av och till avkopplande bara under sömnen. Effektiv uppvärmning är ett måste. Men i närvaro av patologiska processer eller kroniska sjukdomar är det omöjligt att glömma den troliga skadan.

Om följande villkor föreligger, ska läkaren ordinera kursen och manipuleringen ska göras av en professionell massageterapeut som är bekant med funktionerna i nacke och krageområdet:

• sjukdomar i cervikal ryggrad, intervertebral brok
• post-traumatiskt tillstånd efter blåmärken eller frakturer;
• uttalad överträdelse av hållning;
• scapulär / cervikal vidhäftning;
• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• förlust av taktil känslighet eller förlamning av händerna
• kronisk sömnlöshet, yrsel, tinnitus, illamående och kräkningar av oförklarlig etymologi;
• cephalgia (frekvent huvudvärk);
• stroke, hjärtinfarkt, efterföljande perioder av rehabilitering;
• lågt / högt blodtryck eller frekventa hopp;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• akuta respiratoriska virusinfektioner, influensa;
• sjukdomar i andningsorganen och mag-tarmkanalen;
• uttalad hormonell dysfunktion;
• vegetativ-vaskulär dystoni, hypertoni;
• fördröjd talutveckling hos barn;
• cykelbrott, graviditet, klimakteriet.
• myosit;
• ödem.

Om det inte finns några självklara kontraindikationer hjälper självmassage i nackområdet effektivt i följande situationer:

• Regelbunden trötthet och överarbete, kronisk stress.
• Förlängd last på övre ryggraden och axlarna.
• Bristen på nödvändig motorbelastning på kroppen (hypodynami).
• Håravfall på huvudet hos män (ordinerad i samband med huvudmassage).
• Acne hudskador.
• Kronisk rodnad i huden.
• Svaghet, flaskiga nackmuskler.
• Fetma, otydlig eller dubbel haka.
• Förebyggande av minskad synskärpa med konstant belastning på ögonen.

Kontraindikationer för nackbehandling

Fördelarna med manuella procedurer för sjukdomar i halsbandet är bevisade. Du bör dock inte engagera dig i dessa manipuleringar med kroppen i närvaro av följande kontraindikationer:

• sjukdomar i centrala nervsystemet;
• mentala störningar
• hud och venerala sjukdomar;
• lymfadenit (inflammation i lymfkörtlarna i nacken);
• blödning av olika etymologier;
• hypertoni;
• ateroskleros av stora kärl (dekompenserad);
• "Akuta" former av lungsjukdomar och hjärtan;
• hög temperatur;
• onkologiska skador

• ryggradsbråck;
• infektioner och katarralsjukdomar;
• kränkningar av hjärta, lever, njurar;
• vaskulär ocklusion (trombos);
• förvärvade eller medfödda sjukdomar i det kardiovaskulära och blodbildande systemet;
• bensjukdomar;
• ohälsade skador och nack sår;
• svaghet i livmoderhalsen
• kronisk dermatit, infektioner i huden;
• alkoholförgiftning (både i fråga om en specialist och en patient);
• den tredje trimestern av fetusmognad, menstruation.

Innan man genomgår manuell behandling rekommenderas det att underrätta den behandlande läkaren i förväg och genomgå ett lämpligt samråd. Efter undersökningen och bekantskap med sjukdomshistorien kommer läkare att ge användbara rekommendationer på basis av vilka massageterapeuten kan vidta ytterligare åtgärder.

Massage teknik

Den maximala tillåtna frekvensen av proceduren är en gång var tredje dag, om nödvändigt en gång varannan dag. Godkänd sessionstid är inte längre än 20 minuter. Det är viktigt att alla manipuleringar uppfattas positivt av patienten. Utseendet på smärta eller obehag vid utförande är oacceptabelt. Riktningen av massage manipulering bör sammanfalla med lymfens naturliga lopp, och hoppa över lymfkörtlarna själva. I början av proceduren utarbetas "krage" -området och axelförband, och i slutändan masseras nacken. Detta förfarande kallas - urladdning och används för att eliminera svullnad och saltförluster i lederna.

Massage Reception

Följande åtgärder varierar i amplitud och ansträngning. Smidiga avkopplande rörelser bör alternera med glidning och aktiva. Det cervicala området från baksidan bearbetas i riktning från topp till botten (förutom mottagning av "borrning"); från framsidan (bröstet) - från botten till toppen. Nästa kommer att beskrivas i detalj nuanserna av befintliga metoder.

strök

En klassisk komplementär metod som perfekt lindrar stress. Det utförs i början och slutet av proceduren. Alternativa glidrörelser utförs med en hög amplitud med varje hand i sin tur från topp till botten. Trycket på nacken varierar från lätta till medelstora.
Yta på ett plan är en glidrörelse i handflatan med lite eller inget tryck på huden. Djupgående sträckning på planet har en mer intens amplitud med minimal kraftpåverkan på palmens bas. När du arbetar med nacken är specialistens tummar riktade mot mitten och längs ryggraden, täcker de andra fingrarna på sidan av nacken.

"Boring"

Under manipuleringen finns tummarna på ena sidan av ryggraden, de fria fingrarna på händerna på andra sidan. Translationella cirkulära rörelser är gjorda med 4 fingrar med liten tonvikt på tummen ("rullar" runt axeln). Rörelseriktningen är längs ryggraden och mot huvudet.

friktion

En användbar metod som låter dig värma upp musklerna, stärka den ytliga blodcirkulationen och lätta känslorna efter tidigare tekniker. Den består i den övergående "sträckningen" av huden med runda eller spiralrörelser i händerna. Det kan utföras genom att gripa och sedan gnugga arbetsområdet med fingrarna ("pads") eller med knäna knutna i en knytnäve.

Den så kallade "sågningen" anses vara en typ av gnidning - en metod där en intensiv påverkan görs på basis av palmerna (avståndet mellan tummen är 2-3 fingrar). Rörelserna riktas i motsatta riktningar, visuellt som om de riva huden.

Mottagning "skuggning" är gjord av fingrarna som är benägna mot huden i 30 ° vinkel. Liksom de tidigare, är metoden baserad på framstegsförlopp.

fulling

Denna åtgärd tar massören ungefär hälften av hela sessionens gång och är vanligtvis uppdelad i 4 på varandra följande manipuleringar.

Kors knådning

Muskulaturen i nacken är täckt av händerna, det är måttligt tryck och dra upp huden. Båda lemmarna används, som verkar i motsatta riktningar.

Sliding

Nackmusklerna är täckta i kranialbasen, sedan rytmiskt, men förskjutet försiktigt från benbädden. Med måttligt tryck upprepas denna rörelse längs hela längden av livmoderhalsen.

Kläm knådning

Musklerna drar upp fingrarna i båda händerna, som sedan med repetitiva rörelser rör sig längs ryggraden.

vibration

De växlande intermittenta och kontinuerliga rörelserna, utförs med handskillnaden från hudens yta eller utan den.

Typer av vibrationsexponering:

• Punktering. Fingerkuddarna utövar rollen som en sorts trummestick, som kontinuerligt knackar på det massade området.
• Pat. Producerad av en naturlig böjd hand utan tillämpning av kraft.
• "Tapping". Svagt slag mot huden med palmens yta.
• Quiltning. Metoden liknar "tapping", men för att göra det bara använda tipsen av de utsträckta fingrarna.

Förberedande stadium

Placeringen av patientens kropp borde bidra till dess fullständiga avkoppling. Sannolika alternativ:

• Horisontell på soffan eller i soffan.
• Sittplats på stolen. Samtidigt ligger hakan lutad mot bröstet och pannan ligger mot patientens kudde eller händer.

För att distrahera uppmärksamhet erbjuds barnet att utforska en intressant bild eller leksak. Före början av sessionen appliceras en speciell olja eller fuktkräm på huden i nackområdet för bättre glidning.
Massageterapeutens händer bör tvättas ordentligt.

Under förfarandet är det värt att kontakta patienten, fråga om känslor, eventuellt obehag eller närvaron av myalgi. I avsaknad av klagomål ökar procedurens takt, upp till utförandet av alla de ovan beskrivna massage teknikerna.

Varaktigheten av en manuell session tar inte mer än 20 minuter.

Sekvensen av

Följande teknik är bara en riktlinje, eftersom varje enskild specialist har sin egen stil. Professionella tenderar att kombinera tekniker och tekniker, förlitar sig i deras arbete med erfarenheter och fördelar för kunden. Det första tillvägagångssättet produceras i ett vertikalt plan, följande - horisontellt parallellt med axlarna. Övergångar från metod till metod ska vara smidiga.

Steg-för-steg-instruktion för att träna nacken och "krage" -zonen från baksidan:

1. 5-7 slag från nacken mot axlarna.
2. 5-7 grindningar i alla riktningar.
3. 5-10 knådande trapezius muskel och axel leder.
4. 5-7 grindningar.
5. Om det inte finns några kontraindikationer, ger en kort vibrationseffekt.
6. 5-8 slag riktade från huvudets båge mot axlarna. Genomförs vid slutet av proceduren för fullständig avslappning av huden.

Hals från sidan av bröstet

1. 5-7 slag som kommer från hakan mot bröstet.
2. 5-7 gnidning i nacken och décolleté.
3. 5-10 knådning i riktning från öronlössarna till jugulära fossa.
4. 5-8 slutliga lugnande slag.

Utrustning och tillbehör för massage

I vissa situationer är det rekommenderat att använda specialiserade hemmassagerare. De är effektiva i själva förfarandet.

Speciell utrustning kan vara: mekanisk, elektrisk; valsformad vibration. Hans mål är att hjälpa till med det självständiga genomförandet av sessionen. Innan du använder det, bör massage olja appliceras på ytan av huden (om den överensstämmer med reglerna för användning) och var noga med att bekanta dig med instruktionerna i förväg.

Självmassage teknik

Oberoende massering av nacke och krage är inte särskilt svårt, men du borde inte vara för lurad att behandla denna process. Korrekt genomförd session kommer att hjälpa till att bli av med trötthet, lindra smärta, ge energi och uppmuntra bra humör. Självklart kan en person träna deltoid och trapezius nackmuskler.

Proceduren utförs i en lugn atmosfär och i en bekväm hållning (sitter ofta). I processen är båda händerna involverade eller en av dem växelvis. Frihanden håller armbågen upptagen. Intensitet och presskraft är valda på individuella känslor, huvudförhållandet är inte att överdriva det.

Procedurens framsteg:

1. 2-minuters sträckning av problemområdet.
2. Stroking med fingrarna eller kanten av handflatan med en liten touch.
3. Intensiv gnidning, riktad från sidorna av nacken till ryggkotorna.
4. Medium intensitet av rörelse med infångning (uppvärmning).
5. Den sista 2 minuters sträckningen.

Under genomförandet upprepas varje steg 5-7 gånger. Varje efterföljande lektion kommer att ge rätt erfarenhet och förtroende.

Smärta under eller efter sessionen

Förekomsten av smärta och obehag under proceduren indikerar kontraindikation eller inkompetens hos specialisten. I sådana fall är sessionen värt att sluta. Med långvariga symtom, lägg till kursen för framtiden och kontakta en specialist.

Orsaker till smärta:

• Oskolad massör (behövde inte tekniken, klargjorde inte patientens fysiologiska egenskaper, genomför sessionen i fel position).
• Klienten avsiktligt eller oavsiktligt dold information om kontraindikationer från specialisten (akuta former av sjukdomar, deras kroniska kurs etc.).
• Det finns dolda brott mot integriteten hos ryggkotorna, ryggraden och andra icke-diagnostiserade patologier.

Huvudvärk efter proceduren kan indikera en ökning av blodtrycket på grund av det intensiva flödet av blod till hjärnan. Om smärtstillande medel och kallkomprimering inte gav rätt resultat bör du omedelbart kontakta en läkare. I denna situation är samtidig feber och yrsel möjlig.

Baby massage

Ett barn som vistas i sittande ställning under en lång tid är i riskzonen för skolios. Konstant trötthet och stagnation i kroppen elimineras effektivt av aktiva belastningar - promenader och massage. För att undvika eventuella komplikationer bör endast en specialist arbeta med barnet.

slutsats

Massagebehandling är ett bra verktyg, användbart i sig och i form av ytterligare förfaranden. Genomsnittspriset för en kurs på flera sessioner är tillgänglig för alla. De beskrivna metoderna förhindrar eventuella sjukdomar och eliminerar effektivt effekterna av befintliga. Kom ihåg att i avsaknad av kontraindikationer är manuell terapi tillgänglig för alla!