pansar på bröst och rygg

• Skyddsvapen från två metaller (i forntiden - från filt och läder) plattor böjda i form av rygg och bröst och förbundna med spännen på axlarna och sidorna

• i den ryska staten i XV-XVIII århundradet. - En del av rustningen av krigare av tung kavalleri - Metallpaneler av de två halvorna: Bröstplatta och rygg; cuirass användes över kedjeposten

• Typ av plåtarmer, bestående av två metallplattor för bröstet och ryggen, förbunden med en remning av bältet, täckt med metallöverdrag i form av vågar

• skyddsarmatur av 2 metallplattor (i forntida tider av filt och läder), böjda i form av rygg och bröst och förbundna med spännen på axlarna och sidorna

• rustning, metallskal på baksidan och bröstet, liksom (fram till början av 1900-talet) föremålet för paradskyddsmateriel av denna form

• Metallpansar, slitna på baksidan och bröstet för att skydda mot slag med kalla vapen

• Metallskal som skyddar kavalleriets bröst och baksida

Övningar på bröstet och baksidan

Varför behöver du svänga bröstet och tillbaka på en dag?

De flesta nybörjare börjar träna sin rygg och bröst på olika dagar, men professionella idrottare är övertygade om att antagonistmusklerna måste pumpas samma dag och bygga deras träningsskikt i enlighet därmed. Till exempel måste biceps pumpas med triceps och quadriceps med höftbiceps. Efter denna logik kan vi anta att bröstet ska pumpas i samband med ryggen, eftersom deras fysiologiska funktioner är motsatta varandra.
Denna regel följdes av Arnold Schwarzenegger, som var övertygad om att gemensam träning av rygg och bröst är det kortaste sättet att bygga upp stor kroppsmassa. Vid första anblicken kan denna träningsmetod vara mycket subjektiv, om inte för en mycket viktig punkt. När du efter träning på bröstet börjar träna din rygg, kommer du säkert att upptäcka att repetitioner och uppsättningar är mycket enklare än med separat träning av dessa muskelgrupper. Dessutom kanske kanske arbetsvikten i ryggövningar ökar med ett par kilo. Samma resultat förväntas vid byte av övningsordning. Till exempel börjar träning med övningar på ryggen och sedan fortsätta träna bröstet, märker du att arbetsvikten i övningar på bröstet också kan ökas.
Varför händer detta? Faktum är att sammandragningen av någon muskel leder till samtidig sträckning av antagonistmuskeln. Dessutom, under sammandragningen av arbetsmuskeln, strider motståndaren mot att sträcka sig och hindrar henne från att fullt ut utveckla sin styrka. En liknande process gäller på ryggen med bröstet. Det finns dock en viktig funktion: Om du för tidigt tröttnar din antagonistmuskel, blir motståndet mot stretchning inte lika starkt. Det innebär att arbetsmuskeln kommer att kunna fullt ut realisera sin styrka potential, samtidigt som arbetsvikten ökar. Och vi vet att ju tyngre baren, desto mer fibrer ingår i arbetet. Vad som i slutändan kommer att resultera i snabbare och bättre muskel tillväxt.
Således är gemensam träning av rygg och bröst verkligen det mycket verktyg som gör att du snabbt kan skapa massiva muskler i axelbandet. Försök dock inte använda superuppsättningar. Metoden att träna bröstet och baksidan är sådan att du först utför arbetsmetoder för en muskel och sedan bara gå vidare till en annan. Börja träna med en övning för bröstet och gå sedan till baksidan. Sedan igen för bröstet och efter det igen på baksidan. Öva denna delning inte mer än 1 gång per vecka.

Jag undrade om det är värt att byta en t-shirt och göra biceps-triceps och bakkista

Ja, Schwarzeneger besökte hallen 2 gånger om dagen och hängde där i flera timmar, plus farmakologiskt stöd och du kunde inte få ett bra bröst med ryggen i ett träningspass, det tar mig 40 minuter till en timme på min rygg.

Biceps-triceps är en annan sak, det gör jag alltid.

DIDRO,
här är många som gör tillbaka biceps jag förstod det på baksidan av axlarna och bicepsna med en trapezoid!
och jag pumpar min rygg och jag har inte tillräckligt med styrka för en trapezoid, men jag vet inte hur man ska försöka på bröstet

Bakst på bröstet är alltför voluminös träning. Jag skulle inte kunna träna kvaliteten och det och det där.
En annan sak, om ryggen är bruten, till exempel, genom breddbredden, kan en del fortfarande vara

Back - Bröst är ett undantag, muskler antagonister kan betraktas som biceps - triceps.
Berömda idrottare talade också om detta, jag tror att de tre huvudmuskelgrupperna - rygg, bröst, ben ska rockas uteslutande på olika dagar!

Behöver bara inte svänga bröstet och tillbaka på en dag!

Cyborg,
Ja. Det är att föredra att göra stora muskelgrupper på olika dagar.

En dag dumt tillbaka - och biceps, etc., en annan dag bröst och triceps (enligt träningsmetod). Jag kommer inte ihåg men något som detta! Det verkar som om jag dyker in i det tills jag själv försöker. träna som ett resultat - jag kommer att vara glad att lyssna

Hej idrottare! Muskelantagonister kan "svinga" i ett träningspass. Du kan även kombinera "inkompatibla" låt oss säga ben och bröstkorg. eller bicep-delta-kalv-triceps-quadriceps i låret. Jag tror att många har sett liknande i salarna.
I träning för K-1 eller andra kampsportar använder idrottare en mängd olika muskelgrupper och, efter träningspasset, går man igenom volymen och lättnaden.
Jag vill inte orsaka en konfrontation.. men ubåt och BB kan nu säga att jag misstar. Vad du behöver ge "explosiv kraft" eller "isolerad" träning så att allt växer och ökar.
Låt oss inte glömma att vår kropp inte gillar "konstans" och förr eller senare aktivera självförsvar eller, som vi säger, en platå eller stagnation.
INDIVIDUELL läroplan är ett enskilt sätt att bygga din kropp.
Tränaren är alltid rätt, men - var inte rädd för att ge honom råd om reaktionen hos en viss muskelgrupp.
En idrottare vet alltid vad han vill, men utesluter inte möjligheten att din kollega på bänken bänken domineras av resultat och sätt att uppnå dem.
Du är ett individuellt utvecklingssystem! Glöm inte det och ha inte bråttom för att "göra detsamma som det svänger" eller "bete sig som vår idol i hallen".
Ta dig i hand och gör som du vill. Lär dig att känna dig själv, lär dig att förstå din kropp.

Bröst-back träning på en dag

I grund och botten kan de flesta nykomlingar och du kan säga att majoriteten av erfarna idrottare i bodybuilding-världen föredrar sin träning enligt det klassiska tredagars splitmönstret (Exempel: bröst / biceps, rygg / triceps, ben / axlar). Dvs stora muskelgrupper tränas på olika dagar.

Men professionella idrottare är övertygade om att antagonistmuskler måste pumpas på en dag, bygga deras träningsskikt i enlighet därmed. Till exempel måste biceps pumpas med triceps och quadriceps med höftbiceps. Efter denna logik kan vi anta att bröstet ska pumpas i samband med ryggen, eftersom deras fysiologiska funktioner är motsatta varandra.

Vi rekommenderar också att du läser:

Lagstiftaren att träna musklerna på bröstet och tillbaka på en dag var ingen annan än Arnold Schwarzenegger själv. Han var övertygad om att gemensam träning av rygg och bröst är det kortaste sättet att bygga upp stor kroppsmassa.

Enligt Arnold är de viktigaste positiva aspekterna av att växla belastningen på bröstkorgs och muskels muskler:

1. Sparar tid; träning är mycket snabbare.
2. Möjligheten att arbeta med stora vikter för viktökning och utveckling av styrka.
3. Effekten av pumpning och högkvalitetspumpning av muskler (både bröst och rygg) för sin komplexa belastning; musklerna fyller med blod under en längre tid.
4. Hög muskel täthet på grund av extrema vikter.

Vid första anblicken kan denna träningsmetod vara mycket subjektiv, om inte för en mycket viktig punkt. När du efter träning på bröstet börjar träna din rygg, kommer du säkert att upptäcka att repetitioner och uppsättningar är mycket enklare än med separat träning av dessa muskelgrupper. Dessutom kanske kanske arbetsvikten i ryggövningar ökar med ett par kilo. Samma resultat förväntas vid byte av övningsordning. Till exempel börjar träning med övningar på ryggen och sedan fortsätta träna bröstet, märker du att arbetsvikten i övningar på bröstet också kan ökas.

Varför händer detta? Faktum är att sammandragningen av någon muskel leder till samtidig sträckning av antagonistmuskeln. Dessutom, under sammandragningen av arbetsmuskeln, strider motståndaren mot att sträcka sig och hindrar henne från att fullt ut utveckla sin styrka. En liknande process gäller på ryggen med bröstet. Det finns dock en viktig funktion: Om du för tidigt tröttnar din antagonistmuskel, blir motståndet mot stretchning inte lika starkt. Det innebär att arbetsmuskeln kommer att kunna fullt ut realisera sin styrka potential, samtidigt som arbetsvikten ökar. Och vi vet att ju tyngre baren, desto mer fibrer ingår i arbetet. Vad som i slutändan kommer att resultera i snabbare och bättre muskel tillväxt.

Program på bröstet och tillbaka från Arnold i superset

Arnold Schwarzenegger utförde sin träning på supersetsmetoden. det vill säga det finns en övning på bröstet, och sedan utan vila en övning på baksidan.

Det finns en sak om detta program - det är ganska tungt om Arnold själv var så utmattad efter det att han knappt kunde andas och svett hällde från honom som en ström.

Förenklad version av detta program utan supersets

I grundläggande övningar, var noga med att följa uppvärmningen. Observera antalet repetitioner i alla arbetssätt.

1. Tryck på en stapel - 4 x 6,6,8,10
2. Åtdragning vid brett grepp - 4 x 8,8,10,10
3. Hantelbänkpress på en lutningsbänk - 3 x 8,8,10
4. Traction t-neck - 3 x 8,8,10
5. Hanteluppsättning - 3 x 8,8,10
6. Dragstång i lutningen - 3 x 8,8,10
7. Pullover med hantel - 4 x 10,10,12,15

Således är gemensam träning av rygg och bröst verkligen det mycket verktyg som gör att du snabbt kan skapa massiva muskler i axelbandet.

Vi rekommenderar också att du läser:

Öva bröstet och tillbaka på en dag

Med tiden blir erfarna idrottare svårare att utvecklas. Detta gäller särskilt för kroppsbyggare. Nybörjare uppnå en viss framsteg nästan varje efterföljande träning, professionella bodybuilders, som regel, kan inte skryta med sådana resultat. Mer än hälften av erfarna bodybuilders anländer i ett tillstånd av platå. För att undvika detta möjliggör kontinuerlig förändring av träningsprogram, användning av högvolymmetoder, förändring av sysselsättningens intensitet, användning av periodisering och andra metoder. Samtidig träning på muskelantagonister är en av dem, med den mest effektiva.

Antagonister kallas motstående muskler. De är par som biceps och triceps, bröst och rygg, fram- och bakdelat, quadriceps och hip biceps. Samtidig studie av motstående muskelgrupper är att vid uppblåsning av en muskel aktiverar blodflödet den aktiva mekanismen för återhämtning av den andra. En sådan träning gör att du kan öka pumpens kraft och förbättra kvaliteten på muskelregenereringsprocessen. De flesta proffs, inklusive Arnold Schwarzenegger. aktivt övat, medan andra fortsätter att inkludera i programutbildningen på bröstet och baksidan.

Träning på rygg och bröstmuskler på en dag

Bodybuilder idrottare i en period av ett till tre år borde använda ett grundläggande träningsprogram för att få vidare framsteg från träning. Preference är bättre att ge de som kan maximera stimulera muskel tillväxt.

• Åtdragning vid brett grepp (3-4 x 8-12);
• Dragstång i lutningen (3-4 x 8-12);
• Stötta hantlar i sluttningen (3-4 x 8-12);
• Bänkpress på en vågrät bänk (3-4 x 8-12);
• Hantelbänkpress på en lutningsbänk (3-4 x 8-12);
• Dumbbell layout (3-4 x 8-12);
• Pullover för att sträcka bröstet (3-4 x 8-12).

Den rekommenderade varaktigheten av en sådan aktivitet, för vilken programmet måste vara fullt utarbetat, sträcker sig från 60 till 70 minuter. Pauser mellan uppsättningar varierar från 30 sekunder till 1 minut. Varje ny övning är bäst att börja med en uppvärmningssats eller för att öka vikten enligt pyramidmetoden.

Träning på bröstet och bakstöd

Denna typ av träning tillämpades av Arnold Schwarzenegger. Han blev den första bodybuilderen som använde supersets. När andra bodybuilders i den gyllene eran av bodybuilding använde split-system, som låg bakom idrottare med hjälp av högvolym träningsmetoder, lyckades Schwarzenegger med supersets. En viktig punkt bör inte missas. Antagonistiska superset utarmar också, är endast lämpliga för idrottsmän med många års träning, har inte för avsikt för nybörjare. Om en nybörjare bestämmer sig för att delta i ett sådant program, kommer han att få överträning efter några veckor. Denna metod bör väljas endast av idrottare som är engagerade i bodybuilding i åratal och år.

Ett dagars rygg- och bröst träningsprogram med hjälp av superset innefattar följande övningar:

• Bänkpress liggande + dra upp med ett brett grepp (3-4 supersets 8-10 repetitioner i varje övning;
• Hantelbänken pressar på en lutningsbänke + spärrhake (3-4 superset på 8-10 reps för varje tillvägagångssätt);
• Avelshantlar + t-hals (3-4 x 8-10);
• Push-ups på ojämna stolpar + pull-ups med smalt grepp (3-4 x 8-10);
• Pullover för att sträcka pectoralmusklerna (3-4 uppsättningar 8-10 repetitioner).

Det rekommenderas att man endast börjar arbeta efter uppvärmning av superset. Efter varje övning inom ramen för en superset, pausa inom 5-10 sekunder. Men före varje efterföljande superset tar de vila i en minut.

Sådan träning på antagonister uttömmer verkligen. Oavsett erfarenhet gör det till och med kroppsbyggare med många års erfarenhet detta i alla klasser starkt avskräckta. Den höga utmattningsgrad som orsakas av sådan träning kan ha motsatt effekt. Överdriven "entusiasm" för supersets på bröstet och baksidan kommer inte att göra det möjligt att göra framsteg, men kommer bara att provocera en stat av platå som atleten vill undvika genom att träna antagonister.

Den optimala frekvensen av lektioner på ett sådant system innebär växling, det vill säga efter en dag följs den vanliga träningen på supersets, och sedan återuppsätter och så vidare. Detta kommer att tillåta att fortsätta att utvecklas för att uppnå nya resultat.

Vad gör smärta i ryggen och bröstet

Många vitala organ finns i bröstet, så deras dysfunktioner manifesteras av smärta.

Ibland är det svårt att förstå vad det är: Ryggsmärta ger sig in i bröstet eller omvänt, på grund av funktionsfel i de inre organen, uppstår obehag i ryggen.

Behandlingsordningen beror på vilken anledning specialisten ringer, så försum inte en grundlig undersökning. Låt oss undersöka vilka faktorer som kan orsaka smärta i bröstet och baksidan.

Bonesystem

Smärta orsakas ofta av olika typer av osteokondros. Även om thorax osteokondros är minst vanlig, orsakar andra defekter också smärta, exempelvis ryggradskurvatur i olika riktningar (skolios, kypos).

Detta problem är inte ovanligt med en stillasittande livsstil: det gör ont i bröstet, ger till revbenen, ryggraden.

Vid intervertebral brok, lämnar obehagliga känslor inte länge, de uppträder med olika intensitet, vanligtvis på kvällen.

Smärta syndrom inträffar också efter skada på något av dessa områden - till exempel om en person föll på ryggen.

Mjukt vävnadstrauma får sig att känna sig omedelbart, och de neurologiska effekterna av förskjutning eller fraktur i ryggkotorna kommer senare.

Neuralgi i bröstkorgsområdet utvecklas också som ett resultat av bröstskador eller vid översträckning av ryggmusklerna, med ryggradssjukdomar, men kan också orsakas av sådana faktorer:

• infektionssjukdomar;
• allergier;
• skador på nervsystemet
• diabetes mellitus.

Allt detta på något sätt påverkar nervändarna, vilket uppenbaras av allvarliga smärtsamma attacker i de mellanliggande utrymmena, förlust av hudkänslighet.

Hjärtat

Med angina, myokardinfarkt kan känslor skjuta, dra eller bränna, lokaliseras i bäckenregionen (vissa förvirrar detta begrepp med "bröst", men båren är bara ett plattkorgben kopplat till nyckelbenet och revbenen).

Smärtan kan utstråla till mage, nedre rygg, rygg. Det typiska mänskliga tillståndet i detta fall är panik och rädsla för döden.

Liknande känslor över solar plexus åtföljer patologier som pulmonell tromboembolism. Med hjärtsvikt är smärtsamma manifestationer i mitten av bröstet förtryckande, tråkig, värkande.

lungor

Andningssjukdomar - akut respiratoriska infektioner, bronkit, förkylning - irriterar bronkos sputum slemhinnor.

Frekvent hosta är orsaken till att bröstet och ryggvärk, eftersom mjölksyra ackumuleras i musklerna på grund av konstant tvångsarbete.

Här är några av de viktiga skillnaderna i sjukdomar som behöver uppmärksamhet.

• Lunginflammation. Med nederlaget i de nedre delarna av lungorna är det svårt att andas, det finns en torr hosta (förvandlas till en våt), liksom smärta i korsningen av revbenen i sidan mellan axelbladen. Temperaturen är mycket hög (upp till 40 °), huden blir gråaktig-blåaktig.
• Bronkit. Det är väsande och torr hosta, som passerar in i en fuktig, med mucopurulent sputum. Temperaturen är lågkvalitativ, sällan något över 37 °.

Matsmältningssystemet

Smärta i bröstet och ryggen kan inträffa samtidigt, och utan några märkbara symptom från andningsvägarna kan misstänks, till exempel, patogen i mag-tarmkanalen.

Bland de möjliga orsakerna till smärta, som märkbar inte bara i bröstet, men också under axelbladet, kallar vi följande.

• Peptisk sår. Periodisk ökad smärta (vanligtvis säsong), på grund av att äta, lämnar efter kräkningar. Lokaliserad i epigastrium, som utstrålar till bröstkorgen, inklusive vid perforering av magsåret - uppstår smärtsyndromet som en följd av irritation av frenicern.
• Gallsten sjukdom. Smärta (sömnad, skärning) först i höger hypokondrium, sedan i gallbladderområdet, sprids till nacke, höger axel, käke och hjärta.

Orsakerna till ett smärtsamt tillstånd kan vara många. För eventuella obehag, speciellt om det kvarstår länge, är det viktigt att konsultera en specialist.

Följ alla instruktioner från läkaren: endast han kan korrekt avgöra orsaken till ohälsosamhet och förorda lämplig behandling.

Ett urval av mina användbara material på hälsan hos ryggraden och lederna, som jag rekommenderar dig att titta på:

Titta även på många användbara extra material i mina grupper och konton på sociala nätverk:

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmän information och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller medicinska ändamål. Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut). Vänligen kontakta din läkare först för att veta exakt orsaken till ditt hälsoproblem.

Sök efter ord med mask och definition

Sök på nyckelord

Vad strävar efter att hoppa ur nacken?

Den övre delen av torsos framsida.

Dess skönhet uppskattas bäst av beröring.

Vid den modiga soldaten, honhjulet.

Var kan du värma en orm?

Eller hon i korset eller huvudet i buskarna.

Ställ, nära vilken "ta på bröstet."

I tyngdlyftning - lyfter skivstången på bröstet och sedan över huvudet.

Bröst med fyra bröstvårtor.

En del damkläder i form av en elastisk stropplös topp som bara täcker bröstet och ryggen med en smal remsa.

Kön av en manlig väst med en öppen kista i Armenien.

Kvinnors bröst på poetsens språk.

Den här poeten, enligt Yesenin, kysste bara i bröstet.

Tillhörde en ortodox munk, som är en sling på axlar, rygg och bröst.

Denna traditionella klädsel betonar baksidan av huvud, nacke, anklar och höfter och maskerar midjan, benen och bröstet.

En bh med en ganska öppen kopp, vars övre halva är betydligt mindre än botten, för att knappt hålla bröstet.

De Flora och bröstet Diana inferior Terpsichora ben, enligt Alexander Sergeevich.

Forntida grekiskt fartyg, namngivet på grund av dess form, som liknar ett kvinnligt bröst.

Hon krediteras med introduktionen av sådana innovationer som att ha på sig diamanter av oroade personer, uppfinningen av ett långt tåg, bär av mycket lösa klänningar som avslöjar ett bröst.

I Frankrike på 1800-talet, en kort mans kavaj som täcker axlarna och bröstet.

Öva tvinga viktliften att "ta på bröstet."

Bröststående för den anklagade.

Hennes höger bröst, som såg åskådarna av den sista matchen för American Football Super Cup, orsakade multimillion rättegångar.

Plinius den äldste beskrev det som: "En elefants ögon, ett lejons bröst, en hjorts horn, en skorpions mage, en örns vingar, en strutsben, en ormans svans."

Syntetiskt material från vilket du kan göra en magnifik bröstkorg.

En typ av bh där bröstet är halvt nedsänkt i koppar, formade som balkonger.

Många kräftdjur har en chitiniserad vik som täcker baksidan av huvudet, ibland bröstet och den bakre sklerotiserade skölden av några fågel.

De gamla grekerna noterade sina vackra bröst som den främsta fördelen, fransmännen och italienarna fascinerades av den eleganta delen av ryggen, medan de slaviska folket betonade hennes ömhet och identifierade henne med kärlek.

Tätt stärkt bröst av en herrskjorta.

Innan valkampanjen 1912 blev han sårad i bröstet med en pistol, men sa: "Du kan inte bara döda älgen" och tryckte den i en och en halv timme.

Stilen på en kvinnas klänning med en kroppslida kroppsdel ​​och en bred kjol.

Den typ av bh som stöder bröstet är inte bara på botten, men också på sidorna.

Sjuk mot vilken flugan trampade hela bröstet.

Denna engelska stad i antiken kallades Mamucium, som i keltisk betyder "bröst", och senare den gamla engelska "ceaster" - "stad, befästning" tillkom till detta namn.

Halsmetalldekoration, tätt bröst och axlar.

Den dekoration som barnet leker med när hans mamma ammar.

Vad som är nytt i civiliserade kvinnors liv var historien om nederländska seglare om en stam där matriarki fanns och kvinnor gick på jakt, bundet upp sina bröst med ett brett band för att inte skada det?

Strafion - en enkel remsa av materia, som de grekiska kvinnorna bundet under bröstet, är en primitiv föregångare till denna klädsel.

Ett effektivt program för träning av bröstet på en dag

Förbättra ditt program på överkroppens muskler genom effektiv användning av superset för att träna bröstet och tillbaka på en dag.

Tillväxten av muskelmassa är inte ett momentant mirakel, det kräver många år av hängivenhet mot järnsporter. Men vad säger du om du lär dig att du kan uppnå de önskade resultaten dubbelt så fort? För bra för att vara sant, eller hur? I den här artikeln kommer du lära dig hur man pumpar upp ryggen och bröstet och arbetar genom dessa muskelgrupper i ett träningspass.

Använd supersets

Det här är inte en ny idé, men supersets kommer att hjälpa änkan att minska tiden i rummet, så att du kan utföra mer arbete på kortare tid, vilket ger en otrolig känsla av fullhet åt musklerna. Det finns inga strikta regler för att skapa egna supersets, men oftast består de av en kombination av två övningar för antagonistmuskler.

Låt oss ta en titt på hur detta görs med hjälp av bröstkorgsleden som ett exempel.

Supersets populariserades av Arnold Schwarzenegger och ledde honom mer än en gång till segrar i många tävlingar. Följande rekommendationer för genomförandet av supersets kommer att göra det möjligt för dig att uppnå en så stor del av överkroppen, som skulle godkännas av den stora Arnie.

Om du planerar att göra denna träning idag, bär inte en alltför tight T-shirt om du inte vill riva den. Gör dig redo, du hittar en otrolig pamp!

I klassisk mening är superreset när du utför den första träningen, och omedelbart (ta andan om det behövs), fortsätt till den andra träningen. Båda dessa övningar utgör tillsammans ett sätt för din superset.

Gå till nästa superset efter att du har fyllt i alla tidigare metoder. Vila inte mer än 90 sekunder mellan uppsättningar, om du har 60 sekunder, vila mindre.

1 superset: bänkpress på bänken med en lutning uppåt genomsnittligt grepp / drag

Det kan tyckas mer logiskt att du börjar med en bänkpress på en horisontell bänk i kombination med det övre blocket, men den föreslagna utföringsformen är bättre av två skäl. Först utvecklar bänkpressen med en lutning uppåt toppen av pectoralmusklerna, och du ser att det inte finns en enda idrottsman som kunde klaga på det överutvecklade övre bröstet. För det andra finns det inget bättre än pull-ups för utveckling av en bred och kraftfull rygg.

Om du inte kan utföra pull-ups med ett brett grepp, försök att inte byta ut den här övningen med ett övre block. Använd hjälp av en partner, låt honom stödja dig i foten. Oavsett vad du gör, försök att stanna i ett visst repetitionsområde.

Om du inte kan sänka skenbenet tillräckligt låg på grund av en svag sträcka av axelbandet eller skadorna som mottas vid en gång, sluta sedan några tum från bröstet i en position där dina axelar känner sig bekväma. Använd begränsningar om det behövs för att skydda dig mot skador.

Superset 2: Hantelbänk pressar på en horisontell bänk / hantel dragkraft i lutningen

Jag älskar den här kombinationen, eftersom båda övningarna är väl lämpade att fungera tillsammans. När vi svänger pectoral dumbbells, och inte en skivstång, tvingar vi varje hand att arbeta separat och det gör att vi kan lägga många stabilisatoriska muskler i arbetet. Under löpningen, fokusera på rörelsens negativa fas, sakta sänka hantlarna och sedan aktivt, men lyfta upp tyngden igen under kontroll. Använd toppreduceringsmetoden vid maximal spänning.

Ge inte utlopp till ditt ego när du är i salen. Om din arbetsvikt med en barbell är 90 kg betyder det inte att du ska ta två 45 kg hantlar för denna övning, det här är inte samma sak.

Superset3: Minskning i överkroppen / dragkraften på det övre blocket med ett smalt grepp

Detta är normalt om du i detta skede känner dig trött, speciellt om du är ny på denna typ av träning på rygg och bröst. Övningar i blocksimulatorn ger dig lite andning, men det betyder inte att du kan koppla av eller arbeta med halv styrka.

När du utför en övning i en crossover, försök att sträcka och sammandra så mycket som möjligt pectoralmusklerna vid de extrema punkterna i amplituden. Att göra denna övning hjälper till att fylla dina muskler med blod och näringsämnen.

När du gör det övre blocket mot bröstkorgen, fokuserar du också på kontraktionen av ryggmusklerna vid den nedre rörelsen. Sänk projektilen mycket långsamt under kontroll.

4 superset Push-ups / hyperextension

Trots att dessa övningar på bröstet och baksidan är bra för att göra med din egen kropps vikt, kan du komplicera dem: Lyft ett ben under pushups eller ta upp extra vikt när du utför hyperextension.

Hyperextension är en övning med höftledet. Överbelasta inte ländryggsregionen i onödan. Koncentrera på arbete och sammandragning av de övre gluteal musklerna.

Och i slutet av pulloveren

Arnold gjorde regelbundet denna övning och trodde med rätta att det låter dig förstora ribbburet. Sänk ner vikten långsamt, räkna till fem och lyft tyngden snabbt och räkna till en. Minska musklerna på toppen så mycket som möjligt innan du sänker vikten igen.

Utbildningsprogram

• superset

Bänktryck på bänken med ett snedställd upp grepp

Gör tre serier (tillvägagångssätt) av två övningar i rad.

• superset

Dumbbell bänkpress på horisontell bänk

Gör tre serier (tillvägagångssätt) av två övningar i rad.

Orsaker till bröst och ryggsmärta

Nästan alla sjukdomar i ryggraden och inre organen är inriktade på ryggen. Det är svårt att hitta en sjukdom som inte ger upp i något område av ryggen. Detta beror på det stora antalet nervplexusar, stora och små. Nerver, som härrör från ryggmärgen, skär i ryggradsdelarna och grenar sedan ut i alla delar av kroppen till extremiteterna, som också omfattar organ. Rygget är ett ganska konventionellt koncept: det är hela vår yta på kroppen från nacken till midjan, som bildas av bröstet och ryggraden. Mycket ofta uppträder smärta i bröstet och ryggen över natten. Vilka sjukdomar kan orsaka detta?

Vad orsakar bröst och ryggsmärta

Först betraktar vi sjukdomar på baksidan av en degenerativ-dystrofisk natur som ligger nära vårt ämne.

Smärta i bröstet och tillbaka med DDP

Det första som kommer att tänka är om det inte är osteokondros eller en bråck?

Faktum är att thorax osteokondros kan orsaka allvarlig beständig smärta med sådana karakteristiska särdrag:

• Förstärkning av smärtssyndrom på andan
• Lumbago i bröstet, vilket ger i axel-scapular området
• Smärta i hypokondrium och mellan revbenen, förvärras också av andning, hosta, skrattar (ett symptom på interostal neuralgi)

Vanligtvis slår sådana symptom en panik, och han börjar tänka att han har:

• Hjärtinfarkt
• Skada på skulder eller axel
• Ribfraktur

Men bröstkorg osteokondros - är den mest sällsynta typen av allt möjligt, eftersom ryggraden i bröstregionen förstärktes ytterligare och revbenen, som är fästa på baksidan av ryggkotorna, och framåt - till bröstbenet (platta ben) bildar bröstkorgen.

Dessutom är förekomsten av en bråck i bröstregionen sällsynt.

Bidra till utvecklingen av degenerativa dystrofa processer i bröstområdet kan sådana faktorer:

1. Ständig ignorering för regeln: Sitt inte länge i samma kroppshållning, och om du sitter, var noga med att göra en liten 5-10 minuters träning
2. Hårt fysiskt arbete eller sport
3. skador
4. Avancerad ålder:
   Ju äldre personen är, desto lägre metabolism i alla celler, särskilt i benceller. Gradvis börjar allt brusk i kroppen, inklusive ryggradsdjur, bryta ner sig
5. Förekomsten av cervikal eller lumbar osteokondros:
   Immobilitet i nacken eller nedre delen leder oundvikligen till muskelspänningar i bröstet och som ett resultat innefattar osteokondros som omfattar detta avsnitt

Korsning av ryggrad och andra sjukdomar

Ofta uppträder bröstsmärta på grund av följande patologier:

Smärtan kan vara av annan art:

• Muskulär reflex:
  uppstår som en reaktion av muskler som försöker stabilisera ryggraden
• neuroautonomic:
  Kan uppstå på grund av förskjutningsinducerad dysfunktion hos inre organ.

Systemiska sjukdomar som ankyloserande spondylit, reumatoid artrit kan också orsaka långvarig kronisk smärta i bröstet och baksidan.

Det är möjligt att diagnostisera alla dessa sjukdomar med röntgen, dator eller MR i ryggraden.

Organsjukdomar och bröstsmärta

Bröstregionen är en av de viktigaste i sin betydelse, eftersom hjärtat och lungorna och membranet ligger här. Patienter med mage och bukspottkörtel kan också reagera med smärta i nedre bröstområdet.

Därför bör varje smärta i bröstet - bestående, långvarig, med konstiga symtom vara grunden för att söka läkarvård.

I allmänhet kan sådana patologier orsaka smärta.

• Myokardinfarkt, stenokardi
• Lunginflammation, pleurisy, bronkit
• Abscess eller diafragmatisk bråck
• Magsår, pankreatit, cholecystit
• onkologi
• Torakskador (frakturer av revben, ryggkotor, blåmärken och utbredningar av muskler och ligament)

Hjärtsjukdom

Sårets art och plats är bedrägliga:

• Hjärtinfarkt akut smärta förekommer inte på vänster bröst, och i mitten - i bröstbenet och ger vanligen mellan skulderbladen, i vänster axel och arm, vänster övre eller undre käken
• Vid hjärtinfarkt i ventrikelens bakre vägg, ges smärta till ländryggen, hypokondrium och buken, vilket ger en känsla av gastrit eller magsår
• Angina pectoris manifesteras genom att pressa smärtor och bränna i bröstbenet och ger också tillbaka till scapular regionen på baksidan.
• Perikardit kan orsaka bröstsmärta i kombination med hjärtarytmi.

Hjärtattacker kombineras ofta med andfåddhet, brist på luft, en känsla av rädsla.

Andningssjukdomar

Smärtan i lunginflammation orsakas av inflammation i pleura, eftersom lungorna själva saknar nervändamål. Det är tråkigt värkande, ger in i bröstbenet, hypokondrium, vänster och höger sida av ryggen, beroende på vilken del av lungan som påverkas. Ofta är lunginflammation smärtfri. De enda symptomen kan vara andfåddhet, hostningstemperatur och en ökning av leukocyter i blodet.

Pleural smärta uppträder huvudsakligen vid inandning. Pleurisy är torr och exudativ när vätska ackumuleras under pleura. I detta fall läggs bröstsmärtor:

• känsla av tyngd
• utbuktning av hypokondrium
• begränsning av andningsrörelser

Bronkit, märkligt nog, ger ofta mer smärtsamma manifestationer. Detta orsakas av kontinuerlig hosta, provoking stress och kramp i interkostal och bröstmusklerna, vilket i sin tur kan orsaka interkostal neuralgi med akut ryggskott vid hosta, andning, rörelse.
Patienter associerar ofta dessa symptom av någon anledning med lunginflammation.

Sjukdomar i membranet kan ges till hjärtat av regionen, eftersom membranet och hjärtmembranet är sammankopplade med en nerv.

Att diagnostisera bröstorgans organ är:

• Röntgen
• elektrokardiogram
• Laboratorietester
• Om det behövs, en mer exakt studie med CT eller MR

Sjukdomar i matsmältningssystemet

1. Mag- och duodenalsår, som främst orsakar smärta i mitten av bröstets nedre del, ges också åt vänster och höger, kan projiceras i nedre delen av ryggen. När membranets nerv är ansluten finns det skott i hjärtat av regionen, vilket är anledningen till att ett sår kan misstas för hjärtkramper.
2. Pankreatit kan orsaka ringvärk i hypokondrium och tillbaka, i bröstkorgs- och scapulärområdet.
3. Cholecystit manifesteras av smärta till vänster under revbenen, vilket ger i nedre bröstet och nedre delen av ryggen

Diagnos av sjukdomar i matsmältningskanalen:

• För att diagnostisera ett sår eller gastrit, utförs gastroskopi med en studie av utsöndringen av magsaft.
• För undersökning av bukspottkörteln, gallblåsan - ultraljud, CT, blodprov med prov för amylas, bilirubin etc.

Onkologiska sjukdomar

Kronisk ihållande smärta i bröstet och i ryggen kan orsaka cancer och alla de ovannämnda organen, inklusive blodsjukdomar: leukemi blod leda till en ökning i mjälten, som kan anges smärta i bröstbenet och ryggraden.

Thoracic skador

Vid skador på bröstkorgen, brister i organ som orsakas av fall och olyckor, är det mycket svår smärta som kan orsaka en smärtsam chock. Samtidigt är ingen rörelse eller rörelse möjlig, eller, ännu värre, en person kan flytta, men på grund av latent inre blödning blir hans tillstånd snabbt kritiskt.

• När hjärtat bryts uppstår omedelbar död.
• När en lungskada eller pneumothorax uppstår, akuta smärtor i bröstområdet är det mycket svårt för en person att andas, lunginsufficiens utvecklas

Psykosomatiska sjukdomar

Smärta i bröstet och ryggen kan orsakas av psykosomatiska sjukdomar i samband med nervsystemet och den mänskliga psyken.

Grunden kan ligga:

• Misstanke och ångest:
  Efter att ha läst medicinska referensböcker börjar misstänkta personer hitta symptom på alla sjukdomar, och snart skadar de och ömmer överallt.
• Överförd allvarlig sjukdom eller långvariga sjukdomar efter återhämtning kan lämna en slags "fantom" psykosomatisk smärta när det börjar skada sig i ett tidigare sjukorgan.
• Alla slags fobier (rädslor)
  Varianter av sådan rädsla kan vara:

• Carcinofobi - cancer rädsla
• Kardiophobia - rädsla för hjärtsjukdomar
• Fthisiophobia - rädsla för att få tuberkulos

Orsaker till fobier kan vara många.

Bättre att aldrig sätta sig diagnos och undersökas av en läkare och försöka tro honom som en permanent misstro läkares diagnos - det är också en typ av fobi.

Hälsa åt dig, både fysisk och mental!

Video: Bröstsmärta och hjärta

Sprinkar kraftigt bröstet, ryggen, axlarna med små pustler.

Relaterade och rekommenderade frågor

1 svar

Sök webbplats

Vad händer om jag har en liknande, men annorlunda fråga?

Om du inte hittade den nödvändiga informationen bland svaren på den här frågan, eller om ditt problem är något annorlunda än det som presenteras, försök att fråga läkaren ytterligare en fråga på den här sidan om det står på huvudfrågan. Du kan också ställa en ny fråga, och efter ett tag kommer våra läkare att svara på det. Det är gratis. Du kan också söka efter nödvändig information i liknande frågor på den här sidan eller via sidans sökningssida. Vi kommer vara mycket tacksamma om du rekommenderar oss till dina vänner på sociala nätverk.

Medportal 03online.com utför läkarundersökningar i korrespondens med läkare på webbplatsen. Här får du svar från verkliga utövare på ditt område. För närvarande kan sajten får samråd om 45 områden: allergolog, venereologi, gastroenterologi, hematologi och genetik, gynekolog, homeopat, hudläkare barns gynekolog, barnneurolog, barnkirurgi, barnendokrinolog, näringsfysiolog, immunologi, infektionssjukdomar, kardiologi, kosmetika, speech therapist, Laura, mammolog, medicinsk advokat, narkolog, neuropatolog, neurokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, ögonläkare, barnläkare, plastikkirurg, prokolog, Psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog och androlog, tandläkare, urolog, apotekare, fytoterapeut, phlebologist, kirurg, endokrinolog.

Vi svarar på 95,24% av frågorna.

Vilka sjukdomar orsakar smärta i ryggen och båren

Vår vårdare och vårdare är smärta, som i sig inte är en patologi, men signalerar kroppen om brott mot sitt arbete. Sternum och ryggsmärta är ofta ett symptom på olika inre sjukdomar: nervsystemet, ryggraden, matsmältningssystemet, njuren, hjärtat, andningsorganen, ryggskador, bröstkorg.

Neurologiska sjukdomar

1. Intercostal neuralgi. Förekommer när ryggmärgen roteras. Ryggsmärta paroxysmal, akut, svår eller värk, tråkig. Neuralgia följer ofta skolios, osteokondros och ryggskador.
2. Radikulit är en inflammation av ryggarna i ryggmärgen. En person känner ett stickande, skarpt skott.
3. Psykosomatiska störningar, neuroser kan karakteriseras av smärtsamma manifestationer lokaliserade i vänster axelblad.

Sjukdomar hos stödanordningen

1. Myosit. Inflammade muskler svullnar, kramar nervändarna, orsakar en smärtsam beröring mot kroppen.
2. Tendinit. Inflammatorisk sjukdom i senvävnad. Bindvävnader innehåller ett stort antal smärtstillande receptorer, vilket orsakar svår smärta.
3. Tumörer i ryggraden. De smärtsamma symtomen i mitten av ryggen förvärras när personen ligger, de är praktiskt taget inte lättade av smärtstillande medel.
4. Ankyloserande spondylit är en inflammatorisk sjukdom i ryggraden, i vilken kalciumsalter ackumuleras i buntarna. Ämnen som utsöndras av celler i de inflammerade kotorna orsakar smärta, som förvärras av att hela ryggraden deltar i den inflammatoriska processen.
5. Skolios (lateral krökning i ryggraden), kyphos (krökning i anteroposterior riktning) orsakar spänning i muskelsystemet, smärta i mitten av ryggen.
6. Osteokondros är en dystrofisk patologi av de intervertebrala skivorna, vilket leder till en minskning av avståndet mellan ryggkotorna och överkänningen av ryggmärgen. Det kännetecknas av akuta, kramper, förvärras av ansträngning.
7. Herniated intervertebral. Det leder till komprimering av ryggmärgen, orsakar persistent eller krämpande smärta. Bråck är ofta lokaliserad i ländryggsregionen, men kan utvecklas i bröstkorgsbenen.
8. Hos gravida kvinnor uppträder ett övertryck av muskler, en ökning av belastningen på ryggkotorna, smärtan i mitten av ryggen. Lider av osteokondros, kyphos, skolios, fetma efter födseln, smärta i ryggen minskar, med rätt behandling eller fysisk terapi försvinner helt.

Reflekterad smärta

Reflekterad smärta uppstår och uppenbarar sig inte i utsprånget av det sjuka organet, utan ger (strålar) på en helt annan plats, vilket ibland leder till en felaktig diagnos.

1. Magsår och duodenalsår. Den värkande eller skärande smärtan av olika intensitet framträder i magen, ger till bröstkorg eller ländryggen, vänster axelområde. Symtom ligner på angina, men inte lindrad av hjärtat läkemedel. Om dessa symptom uppträder bör du undersökas av en kardiolog och en gastroenterolog.
2. Pankreatit - inflammation i bukspottkörteln. Smärtan är ofta av en bältros natur, som utstrålar till vänster eller höger i hypokondrium, epigastrik region, nedre delen av ryggen.
3. Tarmobstruktion. Manifesting arching, kramper svår smärta, ger i ryggen (ländryggsregionen).
4. Gallsten sjukdom kännetecknas av smärta till höger.
5. Njursjukdom kan orsaka reflekterande smärta till höger eller vänster (beroende på den skadade njuren).
6. Myokardinfarkt. Det kännetecknas av smärta i bröstbenet, vilket ger till rygg, axel, axel, vänster arm och kan manifestera i vänster ländryggsregion. Smärtan brinner ibland, lång, upp till 50-60 minuter. Det förekommer i något tillstånd (vila, överbelastning), orsakar en känsla av rädsla, nervositet.
7. Angina pectoris Ömhet i bröstbenet varar inte längre än 15 minuter, de kan störa om natten och utstrålar till vänster axelblad, axel. Förekommer i ett tillstånd av överbelastning, tyngdlyftning, snabbkörning eller löpning.
8. Smärta i mitten av bröstet kan vara förknippat med myokardit eller perikardit.
9. Smärta i axelbladet kan vara ett symptom på en hypertensiv kris.
10. Smärta till höger om bäcken signalerar en möjlig högsidig lunginflammation. Sådana symptom kräver omedelbar behandling till läkaren.
11. Bronkit. Bronchernas nederlag kännetecknas av en stark hosta, ömhet i bröstkorgets och baksidans framsida. Orsakar membranöverbelastning, skador på pectoral muskler. För behandlingen användes antibakteriella och expektoranta läkemedel.
12. Smärta i scapula till höger kan signalera en cyste i äggstockarna.
13. Retroperitoneal phlegmon - purulent nederlag av cellulosa, som kännetecknas av långvariga, knäppande smärtor.

Rygg och bröstskador

Spondylolistes - Förskjutning eller subluxation av ryggkotorna. Det finns smärtor av olika intensitet längs nervfibrerna. Vertebral fraktur kännetecknas av svår akut smärta i den drabbade delen. Förstöring av kardiovaskulär aktivitet kan utvecklas.

Ribfraktur. Smärtan är ofta svår, skrämmande, speciellt vid vridning och böjning av torso. Trauma kan åtföljas av pneumothorax (perforering av pleurhålan och luftinträngning i den).

När ska man gå till doktorn

Sårhet i ryggen och bakom sternum kan vara konstant, med en återkommande kurs, ofta förknippad med fysisk överbelastning, hypotermi. Ibland behöver det inte behandlas, men om följande symtom på smärta inträffar, är det nödvändigt att konsultera en specialist:

• uppstår när kroppen är horisontell;
• störa en person på natten
• tillsammans med hög feber
• orsaka muskelspänning i lemmarna;
• konstanta smärtor lokaliseras i ett specifikt område;
• uppstår på morgonen mot bakgrunden av kroppens övergripande styvhet.

Förebyggande åtgärder

Att förebygga smärta i ryggen och båren innebär att vissa regler införs.

1. Psykologisk inställning till positiva känslor, undvikande av stark stress, både positivt och negativt.
2. Motion, simning, lätt jogging, promenader.
3. Förändring av mental aktivitet aktiv rekreation.
4. Bra sömn på en bekväm, ganska svår säng.
5. Övervakning av rätt kroppsposition när du arbetar på ett skrivbord eller en dator.
6. Korrekt tyngdlyftning (för att lyfta vikter, du behöver sitta ner och inte böja djupt).
7. Korta uppvärmningar, som sträcker kroppen under långvarigt stillasittande arbete.
8. Underhålla rätt och vacker kroppshållning.
9. Undvik skarpa böjningar och svängar i kroppen.
10. Bär skor på en bekväm, låg klack.
11. Tidig förebyggande hälsoövervakning.

Att ändra livsstilen, efter de enkla rekommendationerna från läkare, kan du minska sannolikheten för att utveckla många sjukdomar och bli av med ryggont och bröstsmärta.

Fruktansvärt bröstkorg och ryggsmärta efter mastektomi.

Information om denna gemenskap

• Placerar priset på 5.000 tokens
• Social kapital 1.465
• Antal läsare
• Varaktighet 24 timmar
• Minsta satsningen är 5 000 tokens.
• Visa alla Promo erbjudanden

• Lägg till en kommentar
• 27 kommentarer

AndroidVälj språk Aktuell version v.291.1

Tatueringar på bröstet

Tatueringar på bröstet är inte så utbredd i jämförelse med andra tatueringsplatser. Av någon anledning föredrar folk bröstbenen och armarna. Trots detta är bröstet en mycket praktisk plats för en tatuering. För det första är det en ganska stor och platt yta, och för det andra är det inte så smärtsamt att göra en tatuering på bröstet jämfört med buken, revbenen eller ställen där benen ligger nära huden. Tredje, tatueringar på bröstet för både män och kvinnor ser estetiskt tilltalande.

Vacker tatuering på bröstet och armen

Kvinna eller man?

Jämfört med kvinnor tatuerar män på sina bröst mycket oftare. Detta beror på det faktum att det tillgängliga området för tatuering hos män är mer omfattande än hos kvinnor, eftersom kvinnor är rädda för att göra en tatuering på bröstkörtornas område.

Män föredrar att tatueringar symmetriskt placeras på tatueringen på bröstet eller på ena sidan av bröstet. Tatueringstema som män väljer är väldigt olika - från biomekaniska kompositioner till porträtt i realism. På ett eller annat sätt är dessa för det mesta tatueringar med en del brutalitet.

Kvinnor föredrar att placera bilden i nyckelbenet, i mitten eller under bröstet. Några desperata, som tydligen kan stoppa hästen och släcka elden, bestämmer sig för att få en tatuering på huden i bröstkörtorns område. Det ser väldigt exotiskt ut, men vackert. Tematiskt kvinnliga tatueringar påverkar oftast världen av djur, växter, tecknade figurer, mindre ofta prydnadsämnen. Så du kan säkert säga att tatueringar på bröstet ser vackra ut i både män och kvinnor.

Rosor och en båge på bröstet i form av en tatuering

Värdet av tatueringar på bröstet

Betydelsen av bilderna på bröstet kan vara helt annorlunda, beroende på ämnet, stil, din preferens. Det enda som kan sägas med säkerhet är att tatueringar på bröstet, vars betydelse kan bära en viss helig mening på grund av att vara nära hjärtat, är alltid estetiskt attraktiv.

Till exempel talar en älskares namn i närheten av hjärtat för sig om känslor för den här personen. Vissa människor fyller hjärtat med en bild av hjärtat i realismens stil. Denna tatuering ser väldigt imponerande ut.

Japansk drake tatuering på bröstet

Mycket vacker på tatueringen med fåglarna. Särskilt om fågeln är i flygning. Ofta föredrar människor att packa symmetriska bilder på sina kistor. Detta är antingen en tatuering, vars mitt är mitt i bröstet, eller två av samma, men ligger spegel i förhållande till varandra. Om tatueringen är en inskription kan du också ordna det i en spegel så att du tittar i spegeln kan läsa vad du vill påminna dig oftare.

Intressant, ibland kan du höra den stereotypa åsikten att en tatuering på bröstet är ett budskap från fängelset världen. Detta är en allvarlig missuppfattning. Det finns verkligen en hel del symbolik i fängelsetatueringen, många faktorer beaktas: tatueringens placering, det avbildade objektet, antalet element i kompositionen och mycket mer. Förutom bröstet är en sådan tatuering fylld på andra delar av kroppen. Därför borde du inte vara rädd, om inte självklart är skissen av din tatuering inte en kupol.

Skalle på bröstet i form av en tatuering

Sketch selection

Om du inte vet hur tatueringar på ett bröst kan se ut, kan bilder från Internet hjälpa dig att orientera dig. Du kan också hitta en mallversion av skissen. Om du vill att tatueringen ska vara unik, försök att rita en skiss själv eller beställa en ritning till konstnären. De flesta tatueringar är utmärkta drag, det är möjligt att ge möjlighet att skapa en skiss till sin herre. Tatueringar på bröstet, skissen av vilken tatueringarna själva målar, skapas ofta av mästare med mer kärlek och skyfall än de skisser som tagits med dem.

Japansk stil owl skiss på bröstet

Kändis tatueringar på bröstet

1. Miley Cyrus - amerikansk skådespelerska och sångare med en liten inskrift under vänster bröst. Bara andetag, som betyder "andas bara", är den första tatueringen som sångaren gjorde i en ung ålder, även före majoriteten. Inskriptionen valdes till ära för sin vän som dog av lungcancer.
2. Pavel Volya, en rysk underhållare, TV-ankare gjorde en tatuering till ära för sina barns födelse - två nakna barn på vänstra sidan av bröstet.
3. Amy Winehouse - en brittisk sångare som dog tragiskt för några år sedan, fyllde hennes bröstficka med Blake inskription över hennes vänstra bröst. Symbolen för denna tatuering är att den gjordes för att hedra Amys känslor för hennes ex-make Blake Civell.
4. David Beckham - engelsk fotbollsspelare, mittfältare gjorde en tatuering 2001 - ett porträtt av Jesus och cherubs på vänster sida av bröstet. Vissa källor hävdar att Jesus misstänkt liknar Beckham själv och tre kerubber till sina tre söner.

Tatuering på killen på en kille

För länge sedan gjorde han i sin ungdom en tatuering - en prydnad på bröstet. Över tiden har tatueringen blivit bleknad, blivit bleknad och ful och jag har länge upphört att gilla mig. Jag bestämde mig för att blockera den med en annan. Jag gillar skräp polka tatuering stil. Han kom till tatueringskunsten, sa att han ville blockera den gamla tatueringen, låt honom göra vad han ville ha. Han var oerhört glad, gjorde en stor rabatt och fyllde en stor komposition på hela bröstet på ett militärt tema. Det fanns många sessioner, men ingen ånger. Tatueringen är ljus, röd-svart och det finns inskriptioner och föremål. Jag råder alla, du kommer inte ångra.

Dagger genom bröstet, en tatuering från en kille

Jag har blommor på kragen i realismens stil. Jag gillar verkligen tatueringen, särskilt i Peter gick till en viss mästare. Hon har underbara blommor. Nu vill jag göra sin egen blommiga ärm, så att olika blommor och örter i form av en bukett eller en krans viks runt hennes hand, du behöver bara spara pengar.

Hon gjorde sig till en födelsedagspresent - en tatueringskription under kragebenet i Latin ego stultae. Mycket glad, jag hoppas att denna tatuering kommer att förändra mitt liv.