Vilken osteokondros ser ut: foto och symtom

I allt högre grad vänder befolkningen till kliniker med diagnos av cervikal osteokondros. Dystrofa förändringar i ledbrusk prova bröstoksteos, men i mindre utsträckning. Artikeln diskuterar de problem som orsakar cervikal osteokondros och några andra.

Vad ser en cervikal osteokondros ut?

Man bör inte vänta med att nå en viss ålder när cervikal osteochondrosis (foto 2) kommer att manifestera sina första symptom. Observera sjukdomsteken varje gång i en alltmer ung befolkning. Utvecklingen av vetenskap föryngrar tyvärr cervikal osteokondros. Sitter på datorerna i timmar, överbelastar ungdomen den cervicala regionen. I nacksmärta, domningar, knäcka.

Sjukdomen sakta, men oundvikligen slår. Om vi ​​betraktar cervikal osteokondros på röntgenbilder (foto nedan) kan vi upptäcka att intervertebralskivan är föremål för deformation. Detta beror på förlusten av elasticitet. Osteochondrosis i nacken är ofta orsaken till svimning.

Hur ser osteokondros hos den livmoderhalsiga delen ut?

Det verkar som om en liten sjukdom är osteokondros hos den livmoderhalsna ryggen (foto 3), men det kan väsentligt förstöra livet. Syn och hörsel minskar, nagande smärtor uppträder. Osteokondros hos den livmoderhalsna ryggen deformeras gradvis benvävnaden. Sjukdomen utvecklas, som plana fötter, av huvudorsaken - en tvingad obekväm position. Emellertid är risken för osteokondros hos livmoderhalsområdet mycket större.

I detta avsnitt, vägen för många fartyg, nerver, som utan tvekan är skadade och följaktligen bära någon form av kränkning mot andra organ. Därför förvirras symtomen på osteokondros hos cervikal ryggrad (foto nedan) ofta med andra sjukdomar. Det vanligaste symtomet på sjukdomen är utseendet av domningar i händerna, morgonjuka. Osteochondros av den cervicala ryggraden kallas också hals syndromet.

Vad ser thorax osteokondros ut?

Stratifiering av intervertebralskivor orsakar bröstoksteoskondros (foto 4). Gradvis minskar höjden, skivorna bryter mot de interkostala nerverna. Dock är symtom på osteokondros hos bröstregionen extremt sällsynta. Detta beror på den kraftfulla fysiologiska costalfixeringen.

Toraktisk osteokondros påverkar ofta övre bröstkotorna, vilket orsakar deras deformation. Förvirra inte skoliens ryggrad, vilket är en asymmetrisk funktion. Symptom på bröstkorgs osteokondros manifesterar sig i varierande grad. Inte den sista rollen i riskfaktorn är belastad ärftlighet. Toraktisk osteokondros utvecklar symtom med ålder när hydrering av intervertebrala vävnader minskar. Ökad ansträngning, frekventa fall, nedsatt blodtillförsel, skador - allt detta oundvikligen orsakar sjukdom.

Svullnad över nyckelbenet med osteokondros

Osteokondros hos bröstkorgsbenen kan ofta orsaka svullnad. Detta är vanligtvis förstorade lymfkörtlar. Svullnad över nyckelbenet i osteokondros (foto 5) kan också vara lymhangiom. Även registrerade fall av utveckling och lymfasarkom. Om thorax osteokondros hos patienter provocerar utvecklingen av en tumör bör den undersökas. Liknande svullnad kan observeras genom att behandla fotros vid foten när den omgivande vävnaden också är skadad.

Ödem över nyckelbenet med osteokondros (bild nedan) förekommer inte och passerar inte. Tidig tumör tas bort. Cervic-thorax osteokondros kan vara den sista orsaken till svullnadstillväxten. Således framkallar den manifestationen av dolda hittills farliga sjukdomar. Osteochondrosis av nyckelbenet har ingen exakt orsak till utveckling, många faktorer lägger upp här.

Halssvullnad och osteokondros

Nacken är det mest utsatta området, så svullnad i nacken i osteokondros (foto 6) är frekvent. Förskjutningen av skivorna leder till kompression av artären. Därför är osteokondros hos livmoderhalsen hos människor skadliga för kroppen. I huvudsak är graden av fara som cervikal osteokondros bär hos patienter (foto i Gal.). Det är samma som osteoporos orsaker - en vanlig situation kan utgöra ett hot mot hälsan.

Den främsta orsaken till svullnad i halsen i osteokondros är att klämma i blodkärlen. Detta leder till undernäring av hjärnan. De första symptomen på cervikal osteokondros kan inte ignoreras. Stativ i pressade fartyg är farliga. Osteochondrosis i nacken (foto nedan) behöver obligatorisk behandling.

Osteokondros hos ländryggen

Symtom på osteokondros av denna typ kännetecknas av olika smärta sensioner. Osteokondros av ländryggen (foto 7) är mest märkbar på morgonen. Närmare på middag, när patienten sprider sig, är smärtan matt. Ett slående exempel är spetsen på hälen och lindrar smärta i en liknande situation. Osteokondros på röntgenbilden visar exakt vad som orsakade smärtan. Detta är myelopati, radikulopati eller någon annan anledning.

Spinal osteokondros kan orsaka bråck och utskjutning. Som en följd - förminskningen av kanalerna i nerver, blodkärl. Lumbar osteochondrosis (foto nedan) bidrar till tillväxten av osteofyter. Nervackression orsakar smärta, muskelspasmer. Spinal osteokondros bidrar till utvecklingen av organisk ischemi.

Behandling av spinal osteokondros i hemmet

Osteokondros i bröstkorgsområdet döljer smärta efter de första behandlingssessionerna. Göra en blunder, människor avbryter behandlingen. Vid behandling av osteokondros hos bröstet (foto i gal.), Är det viktigt att eliminera utvecklingen av själva sjukdomen. För detta tillämpas manuell terapi hemma (video nedan). Osteokondros hos människor måste behandlas fullständigt så att en exacerbation inte följer.

Nummenhet och svullnad i ansiktet med cervikal osteokondros

När man märker ansiktets domning, en liten svullnad och stickningar i läpparna, bestämmer många patienter att det är trötthet eller förkylning. Detta är dock ett av de typiska symptomen på cervikal osteokondros - en sjukdom känd för sitt stora antal olika manifestationer. Hur starkt uttalad denna avvikelse indikerar scenen i patologin. I de tidiga stadierna är det ett litet obehag i munnen och lätt stickning.

Varför händer detta?

Numbness i ansiktet i cervical osteochondrosis är resultatet av kramning av nervrötterna i ryggraden. Detta är en följd av degenerativa processer i ryggkotorna: deras form är störd, de intervertebrala skivorna deformeras och kan inte klara av belastningen. Mot bakgrund av alla förändringar utvecklas brok och utskjutningar. Allt detta leder till skador på nervändarna - de kan inte klara av sitt arbete. Situationen förvärras av problem i vertebralartärens arbete. På grund av ryggmargens deformitet kläms den fast. Hjärnan får mindre syre och näringsämnen, vilket också förvärrar problemet. Det här är ganska farligt, eftersom mild dödlighet kan utvecklas till ansiktsförlamning.

Symtomen är karakteristisk för varje stadium av sjukdomen. Patienten visar de första tecknen i början av sjukdomen, när nacken ännu inte är förlamad av smärta. Gradvis ökar syndromet och förvärvar nya symtom.

Hur exakt gör ont i ansiktet och svullnad?

När ansiktet blir död i osteokondros i livmoderhalsområdet, försvinner känsligheten för beröring, varm och kall. Alla känslor verkar lite dämpade. De första attackerna varar några minuter. Vid beröring av läpparna och nedre delen av kinderna noterar patienten sin reducerade känslighet. "Som om de var främlingar" - så många patienter beskriver sina känslor. Tippning och massage hjälper inte mycket - känsligheten återställs gradvis eller förblir lite dämpad. Förutom detta symptom uppträder andra karakteristiska tecken:

  • smakförlust
  • svårighet att svälja mat
  • domningar i tungan och munen;
  • ansiktsuttryck förändring, vilket leder till förvrängning av ansiktsegenskaper.

Om sjukdomen har gått för långt, är hörselnedsättning, nedsatt syn och utveckling av en rad olika visuella effekter möjliga. Ansiktssvullnad i osteokondros hos det livmoderhalsiga avsnittet uppstår ofta på grund av att personen var i en obekväm position under lång tid. Detta symptom indikerar också en försämring av blodcirkulationen i detta område, vilket är förknippat med övervärden av ryggradsartären i nacken. Ödem ofta från underdel av ansikte sträcker sig till hakan och hela huvudet.

Hur diagnostiseras osteokondros?

Om ansiktet blir bedövat och sväller vid cervikal osteokondros, är det nödvändigt att vända sig till en neurolog eller vertebrolog. Dessa specialister föreskriver ett komplex av diagnostiska procedurer som ingen tvekan kommer att leda till diagnosen. Vid den första upptagningen utförs palpation av problemområdet, vilket hjälper till att avlägsna ryggmärgsdeformiteter och skivförskjutning. Därefter utse:

  1. Röntgen. Det gör att du kan bedöma hur mycket den patologiska processen lanseras och hur långt problemet har spridit sig.
  2. Doplerografii. Denna studie undersöker karossens struktur i nacken, deras struktur och patency.
  3. Angiografi i nacken. Det studerar det vaskulära systemet: I osteokondros är blodcirkulationen i denna kroppsdel ​​vanligtvis allvarligt försämrad.

De bilder som erhålls på detta sätt målar en komplett bild av sjukdomen och låter dig välja den optimala behandlingen.

Hur eliminerar domningar?

Eftersom svullnaden i ansiktet i cervikal osteokondros är resultatet av otillräcklig blodcirkulation, är det nödvändigt att återställa det. För att göra detta kan du göra en ljus massage i nacken och utföra enkla övningar, om patientens tillstånd tillåter det. Akutvård tillhandahålls också av vasodilatatorer som hjälper till att lindra muskelspasmer och förbättra blodflödet i livmoderhalsområdet.

behandling

Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling är det enda sättet att glömma osteokondros för evigt. Detta medför en annan inverkan på problemet:

  • Intag av antiinflammatoriska, anti-edematösa och vasodilaterande läkemedel.
  • Användningen av uppvärmning och förbättring av metabolismsalvor.
  • Användningen av kondroprotektorer - gemensamma reparationspreparat.
  • Förloppet av massage och manuell terapi är nödvändig för att etablera blodflöde och metaboliska processer.
  • Gymnastik komplex - stärka musklerna, rätta ryggen anatomi.
  • Fysioterapi tekniker - kommer att påskynda effekten av hela komplexet och kommer att medföra återhämtning.

Om deformationsprocessen har gått för långt måste du ha en speciell krage. Det kommer att begränsa nackans rörelse, hjälpa ryggraden att återgå till rätt position och återställa alla processer.

Simning påverkar alla muskelgrupper, inklusive musklerna i nacken, vilket stärker kroppens muskuloskeletala kropp.

Yoga är i grunden samma uppsättning terapeutiska övningar som hjälper till att stärka muskler och skelett.

Akupunktur är inte en traditionell orientalisk medicin som verkar på akupunkturpunkterna som är ansvariga för hälsan hos livmoderhalsområdet.

Hirudoterapi - behandling med leeches bidrar till expansion av blodkärl, upplösning av blodproppar och förstärkning av blodkärlens väggar, vilket hjälper till att eliminera klämning av nervändar i nacken.

Injektioner är gjorda med endast ett syfte - för att lindra smärta, men de botar inte själva sjukdomen. Efter injektionerna är det nödvändigt att genomgå fysioterapi kurser.

Läkemedelsbehandling kan omedelbart lindra smärta och stoppa inflammation, men själva sjukdomen kan inte botas med piller.

Manuell behandling lindrar muskelspänningar, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att frigöra infångade nervändar.

Fysioterapi för cervikal osteokondros förstärker kroppens muskuloskeletala kropp. Men det är väldigt viktigt att du gör övningarna korrekt så att du inte skadar dig ännu mer.

Massage som obligatorisk terapi ordineras av nästan alla läkare. Massage stimulerar blodcirkulationen, stärker musklerna och återvänder tidigare rörlighet.

Ödem i osteokondros hos livmoderhalsen och ländryggen

Ödem är en av de vanligaste manifestationerna av osteokondros. De är resultatet av stillastående fukt i ett visst område, vilket är direkt relaterat till nedsatt blodcirkulation, saktar ner metaboliska processer. Kramning av nervändar, blodkärl och ryggradsartären uppträder med rörlighet i ryggkotorna och nötning av de intervertebrala skivorna.

Kan det bli svullnad i osteokondros farligt? Var ligger de oftast i benen eller ansiktet? Hur hanterar man dem?

Liknande symptom kan förekomma i olika delar av kroppen - det beror helt på utvecklingsplatsen för osteokondros:

  • Vid cervikal osteochondrosis svuller ansiktet och halsen upp.
  • Torakisk osteokondros orsakar svullnad av armar och axlar.
  • Osteochondrosis i ländryggen och sacral ryggraden stimulerar svullnad i benen.

Ett symptom på symptomets början är en karakteristisk stickning, domningar, brännande känsla. Patienten upphör att ha sina ansiktsuttryck, känner obehag i den drabbade delen av kroppen eller benen.

Oftast förekommer ödem i cervikal osteokondros och dess andra typer efter en lång vistelse i en obekväm position eller under sömnen. Svullnad kan observeras i flera minuter och passera utan medicinsk hjälp på grund av förändring av hållning till en mer bekväm eller gymnastik. Ibland kvarstår problemet under lång tid - från flera timmar till flera dagar. I detta fall, för att återge de gamla volymerna till organen och ta bort svullnaden, krävs läkemedelsterapi.

Halssvullnad i osteokondros

Ödem i osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden uppträder ofta. Många foton bekräftar allvaret av problemet.

Detta händer eftersom en artär matar den occipitala delen av huvudet och cerebellum i ryggraden. Som ett resultat av progressionen av cervikal osteokondros, är artären och närliggande kärl klämda mellan ryggkotorna och artären är klämd på grund av spänningen hos de omgivande musklerna. Konsekvensen av dessa processer är misslyckandet av hjärnans tillförsel, försämrad normal blodcirkulation och bildandet av trängsel i venerna, inhibering av metaboliska processer. Vätskan lingrar i ansikte, nacke och svullnad bildas.

Området i nacken, axlarna, nyckelbenet är mottagligt för puffiness, det kan störa andning och tal. Ofta förekommer svullnaden i munnen, kinderna, oftare i ögonområdet - patientens ansiktsuttryck, förmågan att prata, titta, lida. Ibland svullnar tungan också, som ett resultat av vilket tal störs, förlorar patienten förmågan att svälja, andning blir svår. Ödem i cervikal osteokondros (bild) ger patienten mycket problem.

Cervikal osteokondros är farligast, eftersom det kan orsaka spasmer vid andning och leda till dödsfall hos en person.

Svullnad i benen med osteokondros

Osteokondros i ländryggen och sakralområdet kan också vara huvudorsaken till ödem. I detta fall påverkas regionens nedre rygg, sakrum och ben vanligtvis (foto).

Svullnad av benen i osteokondros uppträder som ett resultat av långvarig ansträngning hela dagen och framträder på kvällen. Ibland observeras efter att ha sovit i en obekväm position eller äter stora mängder vanligt vatten på natten och tar salt mat.

Orsaken till detta obehagliga fenomen är knäppta blodkärl och nervändar, muskelspänningar. Som en följd av detta finns ett brott mot blodflödet, det finns stagnation av blod i lemmarna. Oftast förekommer symtomen i benets nedre del - fotens område, fångar vanligtvis patellaen. Ibland är det lokaliserat i det drabbade området - sakrummet eller nedre delen av ryggen.

Benens nederlag gör det svårt att flytta, vilket gör det omöjligt att bära bekanta kläder och skor.

Ögonödem i osteokondros

Som ett resultat av cervikal osteokondros uppstår olika processer, såsom muskelspasmer och utflödet av blod från ansiktsområdet störs. Resultatet av detta är stagnationsprocesser som framträder av utseendet på mörka cirklar och påsar under ögonen.

I detta fall kan svullnaden förekomma både på övre ögonlocken och under ögonen i form av karakteristiska påsar. Ansiktet ser trött och osunt ut.

Svullnad av ögonlocken med cervikal osteokondros elimineras genom administrering av diuretika, men för att det inte återkommer, krävs komplex behandling av grundorsaken.

Hur man tar bort svullnad i osteokondros?

För att bli av med ett sådant problem som ödem är det nödvändigt att eliminera grundorsaken - förvärra sjukdomen och börja behandlingen. Ta bort symptomen kommer att hjälpa en uppsättning medel, stoppa de viktigaste symptomen.

  • Muskelavslappnande medel - dessa läkemedel kan ta bort klämma, slappna av musklerna, lindra spasmer, vilket positivt påverkar blodcirkulationen.
  • Diuretika - diuretika tar snabbt bort överflödig fukt och toxiner från kroppen.
  • Correctors mikrocirkulation - kommer att förbättra blodflödet i kroppen, kommer att bidra till accelereringen av metaboliska processer, hjälper till att lindra svullnad i osteokondros.
  • Fysioterapi - hjälper till att sluta smärta, lindra muskelspänning och öka blodflödet i kroppen.
  • Fysisk kultur - börjar metaboliska processer, accelererar blod, förhindrar utveckling av stillastående processer.

Förutom dessa åtgärder måste du hålla reda på din mat - äta mindre salt, kryddor, stekt och mer benägna att naturlig mat, ångad eller bakad i ugnen.

Du bör inte dricka mycket vatten på natten, äta salt mat. Det är också nödvändigt att överge kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, glöm inte att röka.

Normalisering av sömnmönster, växling av aktiva och passiva perioder under dagen, daglig gymnastik blir också positiva faktorer i kampen mot osteokondros och kommer att bidra till att lindra puffiness.

Ödem i osteokondros hos olika delar av ryggraden kan förekomma var som helst. Det är möjligt att bekämpa sådana manifestationer endast genom att tidsåtgången av grundorsaken och de ständiga förebyggande åtgärderna undanröjs. Uppmärksamhet på dig själv, din hälsa är nyckeln till god hälsa.

Huruvida ödem är oundvikligt med osteokondros

Osteochondrosis är en komplex sjukdom som i utvecklingsprocessen påverkar nästan alla funktioner i kroppen.

Patienten kan märka problem i muskuloskeletsystemet, med koordination av rörelser, med andningscykler.

Ofta framkallar degenerativa dystrofa förändringar i ryggraden depression och ångest. Men alla dessa symptom kan lätt ignoreras, som olyckliga och inte störa en vanlig livsstil.

Men kan det finnas ödem i osteokondros? Det här tecknet är tydligare och orsakar tydligt olägenheter, så det är viktigt att veta varför det inträffar och hur man hanterar det.

Allmän beskrivning av problemet

Cervikal osteokondros är en av de mest obehagliga och farliga sorterna av denna sjukdom, eftersom ett stort antal blodkärl och nervknippar passerar genom hjärnan genom denna del av kroppen.

När de intervertebrala skivorna förskjuts eller vävnaderna överbelastas i det drabbade området komprimeras huvudartären som passerar genom ryggraden och ansvarar för att transportera näringsämnen till hjärnan.

Deformation av denna artär har allvarliga konsekvenser för hela organismen, och eftersom ödem är ett mycket märkbart symptom är det viktigt att börja vidta åtgärder i tid för att finna orsakerna och eliminera dem.

Samtidigt svullnadssymtom som uppstår på grund av utvecklingen av osteokondros hos cervicala eller thoraxregionen, är ökat tryck.

Detta beror på behovet av att kroppen ska byggas om det intensiva arbetet för att säkerställa det normala transportsättet för näringsämnen.

Svårigheten här ligger i det faktum att i detta fall de kända metoderna för att bli av högt tryck inte fungerar i praktiken. Vidare kan avsiktligt sänka trycket utlösa en försvagning av hjärnans försörjning, liksom tillhörande komplikationer.

Det enda sättet att eliminera trycket och svullnaden i ansiktet från osteokondros utan farligt, för andra organ och system, konsekvenserna kan vara behandlingen av grundorsaken, det vill säga osteokondrosen i sig.

Orsakerna till problemet

Svullnad av ansiktsmusklerna i osteokondros finns av olika skäl, inklusive:

  • Kramning av blodkärl;
  • Blodstasis i venerna, som i sin tur uppstår på grund av den första orsaken.

Om du inte tar hand om behandlingen i tid, kommer inte bara ansiktet, utan även nacken, det vill säga de omgivande mjukvävnaderna, att bli svullnad.

Denna process medför ökat tryck på artären som tillhandahåller näringsämnen till hjärnan.

Behandlingsmetoder

För att undvika olika typer av komplikationer är det viktigt att vid de första symptomen på osteokondros, bland annat svullnad i ett öga, övre ögonlock, ben, bröstkorg till vänster och andra delar av kroppen samt vanliga symptom, som indikeras i början, ta reda på från läkaren hur man tar bort obehagliga symptom snabbt och effektivt.

Bland de metoder som oftast rekommenderas av erfarna specialister är följande:

  1. Massage: hjälper till att förbättra blodflödet och minska spänningen i muskler och vävnader.
  2. Akupunktur (akupunktur): lindrar puffiness och andra symptom på osteokondros.
  3. Behandling med läkemedel, i listan som kan vara läkemedel som korrigerar mikrocirkulationen, liksom diuretika, som minskar vätskeinnehållet i vävnaderna.
  4. Fysioterapiprocedurer för att avlägsna svullnad i ansiktet och bli av med andra manifestationer av sjukdomen.

Om du följer rekommendationerna från läkaren som ordinerat en omfattande behandling, kan du bli av med ödem på kort tid.

Förutom behandling, direkt orsakerna till ödem, det vill säga livmoderhalsen, ländryggen eller bröstkörtelnokokrosi, är det viktigt att ta hand om normaliseringen av kärl och artärer som påverkar problemet.

Som ytterligare rekommendationer kan läkare rekommendera följande:

  1. Återställande av fullt blodflöde till hjärnan med hjälp av speciella mediciner som påverkar processen för vaskulär dilation. Det är möjligt genom att öka blodkärlens förmåga att utföra sina funktioner, utan att minska blodflödet, minska trycket och säkerställa korrekt organuppfödning.
  2. Eliminering av konvulsiv sammandragning i muskler, vilket provocerar klämning av blodkärl. Olika typer av massage, fysioterapi, akupunktur, samt en kurs att ta muskelavslappnande medel kan användas för detta. Om det görs korrekt förbättras blodcirkulationen och svullnaden kommer att dämpas.
  3. Avlägsnande av intervertebral brok, om sådan bildades och provocerade klämning av blodkärl. Detta är endast möjligt genom kirurgisk ingrepp.

Traditionella behandlingsmetoder

Eftersom osteokondros har varit känd för mänskligheten under en mycket lång tid, känner vi till några metoder för att behandla sjukdomen från traditionell medicin.

Det bör omedelbart noteras att användningen av okonventionella metoder kan förknippas med negativa konsekvenser om behandlingsregimen inte föreskrivs av en specialist.

Därför, även om du vill minska antalet läkemedel, bör du rådfråga din läkare om ett visst recept.

  1. Linktinktur. 40 gram linfrön brygger 0,5 liter kokande vatten och lägger på en liten eld i 15 minuter. Därefter skicka vätskan för att infilera på en mörk plats i ungefär en timme. Ta tinkturen ska vara fyra gånger om dagen, 120 milliliter.
  2. Tinktur av persilja. För beredningen av detta läkemedel används rötterna och frön från den välkända växten, ca 20 gram. Gräs behöver slipa och brygga kokande vatten i en volym av 120 ml. Infusera vätskan finns också på en mörk plats, men redan mycket längre - ungefär tio timmar. Ta fyra gånger om dagen för 20 ml.

Med en ordentligt ordinerad behandlingsplan, liksom uppfyllandet av alla läkares recept för ytterligare terapeutiska förfaranden, kan uppenbara förbättringar uppmärksammas snart.

Ett urval av mina användbara material på hälsan hos ryggraden och lederna, som jag rekommenderar dig att titta på:

Titta även på många användbara extra material i mina grupper och konton på sociala nätverk:

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmän information och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller medicinska ändamål. Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut). Vänligen kontakta din läkare först för att veta exakt orsaken till ditt hälsoproblem.

Kan det bli svullnad i osteokondros

Vilken typ av smärta i osteokondros är vanligast?

Patienter som diagnostiserats med osteokondros uppvisar typiska klagomål om kronisk värk i ländryggen eller nacken, ofta förenas de av känslan av domningar och stickningar i fingrar eller tår (parestesi), en känsla av värkande leder.

Om sjukdomen varar länge, är patologiska förändringar i motorrots möjliga, stelhet, minskning av senreflexer och till och med muskelatrofi förekommer.

Karakteristisk för osteokondros-tecken och smärtsymptom kan beskrivas enligt följande:

  1. Kronisk ryggsmärta.
  2. Förlust och parestesi i extremiteterna.
  3. Smärta förändrar intensiteten när man lyfter vikter, ansträngning, skarpa varv och även vid nysning.
  4. Återkommande muskelkramper åtföljs av smärta.
  5. Minskar volymen och aktiviteten av rörelser på grund av svår smärta.

Tips för att eliminera ödem

Efter att ha fastställt orsaken till ödem, är det nödvändigt att uppmärksamma korrigeringen av tillståndet av blodkärl och artärer. Det är nödvändigt att ta en rad åtgärder som kommer att bidra till att eliminera inte bara effekten, men också själva orsaken.

De huvudsakliga behandlingsriktningarna:

  1. Prescribing medications som hjälper till att bredda blodkärlen. Tack vare komponenterna i läkemedlet kan du minska blodtrycket utan rädsla för deras hälsa. Blodflödet minskar inte, men blodbanan expanderar, det vill säga att samma mängd blod kan passera genom kärlet. Resultatet är normalisering av näring av hjärnan och omgivande vävnader.
  2. Eliminering av muskelspasmer. Effekterna av kramper leder till klämning av artären. Puffiness kan elimineras genom att ta bort muskelspasmen. Läkare rekommenderar användning av muskelavslappnande medel, fysioterapi, etc.

Om huvudårsaken till ödem är osteokondros, ska den behandlas.

Det enklaste sättet att lösa problemet är tidigt. Under den första diagnosen etablerar en specialist en noggrann diagnos och ett lämpligt behandlingsschema.

En extrem åtgärd som hjälper patienten är operation. Det är lämpligt att utföra det endast i händelse av en negativ intervertebral brok, som klämmer i kärlväggarna.

Principerna för behandling av osteokondros hos någon avdelning är desamma, vare sig det är ländrygd-osteochondros eller cervikal. Huvudvalet av behandlingsmetod kommer att vara svårighetsgraden av de viktigaste kliniska symptomen.

      1. Osteokondros av lumbosakralområdet kännetecknas primärt av smärta, så de viktigaste drogerna kommer att vara smärtstillande medel.
      2. Vid cervikal osteochondrosis uppträder yrsel, huvudvärk, det vill säga manifestationer av kompression av det neurovaskulära buntet, vilket är anledningen till att det är nödvändigt att ta bort ödemet och återställa blodcirkulationen.
      3. Osteokondros i bröstregionen kännetecknas av tråkiga ryggsmärtor och även masker som andra sjukdomar: angina pectoris, smärta i bukorganen före behandling av bröstoksteokondros, är det nödvändigt att genomföra en grundlig undersökning.

Med tanke på resultaten kommer vi inte att överväga behandlingen av osteokondros hos varje avdelning separat, överväga principerna för behandling baserat på osteokondros hos den livmoderhalsiga regionen.

      1. Det är nödvändigt att ta bort smärtssyndromet.
      2. Det är nödvändigt att ta bort svullnaden.
      3. Det är nödvändigt att normalisera blodcirkulationen.
      4. Det är nödvändigt att stärka muskulärkorseten.
      5. Det är nödvändigt att förbättra trofismen (näring) och vävnadsregenerering.

Administreringsvägen beror på de kliniska symptomen och deras svårighetsgrad. Ofta, under de första dagarna under en exacerbation, föreskrivs injektioner, och sedan överförs de gradvis till tablettformer, suppositorier och nödvändigtvis lokal applicering av preparat som salvor och geler.

Vid svåra smärtssyndrom är användningen av psykotropa läkemedel motiverad. Behandling av osteokondros hos den livmoderhalsna ryggraden utförs:

      1.Tricykliska antidepressiva medel:
    • amitriptylin,
    • Prozac,
    • imipramin,
      2. Neuroleptika:
      3.Trankvilizatorami:
    • diazepam,
    • oxazepam,
    • fenazepam,
    • Karbamazepin.

Efter att ha underskattat rollen av riktig näring är det möjligt att negera alla positiva resultat som uppnås genom komplex behandling. Ödemets ödem i osteokondros är till exempel ofta förknippad med felaktig kost, missbruk av kryddiga och feta livsmedel.

Plocka upp kosten rätt kan du ge din kropp med nödvändiga mikronäringsämnen och vitaminer. Ofta, förutom läkemedel och motionsterapi, ordinerar läkare också intaget av B-vitaminer.

Men det är rätt näring som kan hjälpa din kropp att få de nödvändiga elementen i den erforderliga kvantiteten, och komplikationer i samband med andra organ kommer att minimeras.

Hur man tar bort osteokondros från nacken. Idag är detta problem nästan varje andra person.

Som forskarna noterar är osteokondros idag inte bara "yngre" men har spridit sig mycket. Vi kan säga att "det 21: e århundradet" är exakt osteokondros.

Om de flesta människor vänder sig till specialister i alla fall, och inte bara när det helt enkelt är omöjligt att göra utan kvalificerad hjälp, skulle statistiken ha haft bra resultat.

Det bästa förebyggandet är en hälsosam livsstil, som innehåller en balanserad kost och motion. Följande uppsättning övningar är ganska effektiv:

  1. Morgonmassage. ryggar på armar och ben.
  2. Övningar från ett komplex av fysisk terapi. Rotationer i huvudet, hoppar, svängrörelser med armar och ben.
  3. 10 minuters paus på arbetsplatsen. Det är lämpligt att inte bara gå och sträcka styva muskler utan också att utföra en uppsättning övningar.
  4. Simning är mycket användbar.

Om vi ​​pratar om näring, bör den innehålla en stor mängd protein. I det här fallet är det bättre att äta vegetariska soppor först och laga andra kurser med ångkokning eller i en dubbelkedja.

Feta och kryddiga livsmedel bör uteslutas. Du kan inte missbruka och söta rätter.

Varje dag måste du dricka minst 1 liter vätska. Det gör inte ont för att klara prov för fullständig blodräkning.

Godkänn en ytterligare tentamen. Om diagnosen uppenbarar brist på vissa delar i kroppen, kan de tas i tillägg.

Under alla omständigheter beror framgången i behandlingen i ett större fall på hur mycket du försöker behålla ett positivt resultat av behandlingen.

Artikeln är skriven för allmän pedagogisk utveckling. För att fastställa en korrekt diagnos och behandlingsrecept måste du kontakta en läkare

När ansiktet blir död i osteokondros i livmoderhalsområdet, försvinner känsligheten för beröring, varm och kall. Alla känslor verkar lite dämpade.

De första attackerna varar några minuter. Vid beröring av läpparna och nedre delen av kinderna noterar patienten sin reducerade känslighet.

"Som om de var främlingar" - så många patienter beskriver sina känslor. Tippning och massage hjälper inte mycket - känsligheten återställs gradvis eller förblir lite dämpad.

Förutom detta symptom uppträder andra karakteristiska tecken:

  • smakförlust
  • svårighet att svälja mat
  • domningar i tungan och munen;
  • ansiktsuttryck förändring, vilket leder till förvrängning av ansiktsegenskaper.

Ögonsmärta med osteokondros

Orbitala smärtor i osteokondros är förknippade med ryggradssyndrom, vilket också klassificeras som posterior cervikal sympatiskt syndrom eller cervikal migrän.

Ögonsmärta med osteokondros utvecklas alltid mot bakgrund av huvudvärk. Smärtsamma känslor "startar" i nacken och occipitalområdet och är ofta tråkiga, värka i naturen.

Då omvandlas smärtan till en knallrande, förträngande och börjar stråla in i hälften av huvudet. Neurologer har märkt ett typiskt tecken på sådan smärta och kallade det att "ta av hjälmen" - det här är hur patienter beskriver och visar smärtszonen när de håller sina händer från början av nacken till pannan.

Smärtan sprids i en sådan sekvens som påverkar orbitalområdet. Ögonsmärta i osteokondros är lokaliserad bakom ögonloben och är tråkigt och drar i naturen på grund av den ständiga ökningen av retinaltrycket.

Retroorbitala smärtor är oftast ensidiga, det vill säga ett ögon gör ont. Sidan av den utstrålande smärtan motsvarar sidan av det gemensamma cervico-occipitala syndromet.

Om syndromet återkommer, kan retroorbitalt smärta passera från ett öga till det andra. Ögonsmärta i osteokondros är alltid åtföljd av varierande grader av synfel på grund av nedsatt normal blodtillförsel till ögonbollarna och bildandet av ögonhypoxi.

Sår hals med osteokondros

Sår hals med osteokondros förklaras oftast av ryggradssyndromet.

Tryck på basilarartären med deformerade skivor leder till reflexkramper i själva artären och den omgivande muskelvävnaden. Lumen i artären minskas signifikant, blodtillförseln är störd.

Ett typiskt symtom på ryggradsartären är primärt huvudvärk, men om den patologiska innerveringen varar länge kan glossofaryngealnervaluralgi utvecklas.

Sår hals med osteokondros, en känsla av konstant koma i halsen i klinisk praxis kallas faryngeal migrän. Symptomen på parestesi i struphuvudet och tungan är också känt som Barre-Lieu syndrom.

Faryngeala och larynxproblem manifesteras i form av förändringar i känslighet, domningar och smärta i himmel, tunga, svalg. Patienterna klagar över känslan av en främmande, främmande kropp i struphuvudet, som ofta rensar halsen, har svårt att äta.

Smärta i hjärtat med osteokondros

Det bör noteras att studier av forskare de senaste åren har visat att cervikal osteokondros är inte en sällsynt orsak till smärta i hjärtområdet (cirka 10-28% av alla fall av smärta i hjärtat är till viss del förknippade med osteokondros).

Förekomsten av sådana symtom på osteokondros är alltid alarmerande för patienterna, och de ställer sig in på olika "hemska" diagnoser: "hjärtsjukdom", "angina pectoris" och till och med "myokardinfarkt".

Efter att ha diagnostiserat en av dessa sjukdomar i sig själva, bestämde patienterna ofta medicinska metoder, dragit från vänner eller från medicinsk litteratur.

Och eftersom terapeutiska åtgärder inte riktas mot de mekanismer som orsakade de kliniska manifestationerna, är deras resultat misslyckat.

I detta avseende vill jag stoppa läsarens uppmärksamhet på förklaringen av symptomen (kliniska manifestationer) och mekanismerna för utveckling av smärta i hjärtområdet orsakad av cervikal osteokondros.

Armvärk med osteokondros

Rörelse, sensation och handkoordinering styrs av nervändar - den brachiala plexus som ligger i området av den cervicotorakala ryggraden. Smärta i handen i osteokondros, mer exakt i fingrarna, kan indikera en eventuell lokalisering av degenerativa förändringar i de intervertebrala skivorna:

  • Smärta, domningar eller smärta i tummen indikerar skador på livmoderhalsen.
  • Smärtsamma förnimmelser, stickningar i lillfingret indikerar eventuella skador på ryggkotorna som finns i övre bröstkorgsbenen eller den nedre delen av livmoderhalsen (7: e och 8: e vertebra).
  • Nummen eller smärta i mitten och ringfingret kan indikera deformation av den 7: e livmoderhalsen.

Smärta i handen med osteokondros kan utvecklas gradvis - upp till sex månader, börjar med mindre tecken - värkande känslor i axeln, svullnad i handen, fingrets styvhet.

Oftast gör en arm ont, mestadels på natten, åtföljd av långvarig domningar. Det smärtsamma symtomet i handen motsvarar alltid en viss punkt i axelbladets område, där det finns en utgång från den supra-skapulära nerven.

Smärtan i axeln ökar, sträcker sig till nacken, eventuellt ner till armbågen, sedan till handen. Handen är begränsad i rörelse, ihållande, ibland väldigt skarpa, störande smärtor uppträder.

Smärta i ländryggs osteokondros

Om osteokondros utvecklas i ländryggen är smärtan nästan oundviklig, eftersom det finns många nervändar i denna zon. Smärta i ländryggs osteokondros kännetecknas av klassiskt radikulärt syndrom.

Kliniskt manifesterar sig syndromet med vertebrala symptom - statisk och dynamisk (volym) rörelser förändras, och allvarlig smärta uppträder också.

Smärta i ländryggs osteochondros är uppdelad i akut, kronisk eller subakut.

Akut smärta eller lumbago kallas lumbago. Denna smärta utvecklas paroxysmalt om några minuter, mindre timmar.

Ger akut ländryggsmärta med en skarp eller obekväm rörelse. Sårets smärta, som sträcker sig djupt in i vävnaden, ofta ett smärtsamt symtom åtföljs av en brännande känsla eller, tvärtom, domningar i ländryggsregionen, ökad svettning är möjlig.

Lyumbalgiya kan varas från 3 till 7 dagar, eftersom den primära attacken som regel äger rum inom en till två dagar, nästa kan fördröjas i veckor. Subakut eller kronisk lumbodyni provocerar oftast allvarlig hypotermi, utkast, statisk belastning på ländryggen.

Ett liknande symptom utvecklas gradvis och är lokaliserat på ena sidan av midjan. Smärtan kan öka med böjning, vändning, kronisk lumbodyni varar ibland i månader, tillsammans med utstrålande smärta i skinkan, korsbenet eller benet.

Smärta i nedre delen av ryggen med osteokondros

Smärta i nedre delen av ryggen med osteokondros är vanligtvis uppdelad enligt ryggraden klassificering:

  1. Reflex smärta:
    • Lumbago - skytte, akut ryggsmärta, som utlöses av tyngdlyftning, skarpa rörelser, överdriven fysisk aktivitet, mindre hosta eller till och med nysning.
    • Lumbodynia - kronisk, måttlig intensitet smärta. Utvecklar gradvis efter monotont fysisk aktivitet, statisk hållning, oftast med konstant stillasittande arbete.
    • Lumboischialgia - diffus ländryggsmärta som oftast strålar ut i ett ben. Denna typ av lumbar osteokondros är alltid kombinerad med neurotrofa förändringar i muskelvävnader, vegetativa-vaskulära manifestationer.
  2. Radikulära syndrom - diskogen (vertebral) radikulit i lumbosakralområdet, oftast orsakad av deformation av den femte eller första roten.
  3. Root-vaskulära syndrom - radikuliskemi, när, förutom nervrotorna, är radikala vener och artärer innerverade.

Akut smärta i osteokondros

Akut smärta i osteokondros är oftast förknippad med radikulärt syndrom. Kompressionen av rötterna orsakas inte bara av bentillväxten utan också bråck, när kärnan på den skadade skivan klämmer i ryggrad och artärer.

Om osteokondros inte diagnostiseras och inte behandlas orsakar någon fysisk ansträngning läckage av skadade kärnmolekyler i blodet genom de fibrösa ringarna.

Svaret på denna patologiska process är immunsystemets produktion av antikroppar, vilket resulterar i att området för den deformerade skivan utvecklar inflammation med ödem hos den närliggande vävnaden.

Ödem ger en komprimerande effekt på ryggrad, det finns akut, svår smärta.

Lägre buksmärtor i osteokondros

Buksmärtor i osteokondros är registrerad hos 10-15% av patienterna med denna sjukdom.

  • Smärtan är lokaliserad, inte diffus.
  • Smärtan är lokaliserad i zonen för innervation av det deformerade segmentet i ryggmärgen.
  • Smärtan sprids oftast inte inåt i landet, känns vid nivån av muskelvävnad.
  • Smärtan uppstår och ökar vid svängning, rör kroppen.
  • Smärtan uppstår vid hosta, avföring genom förändringar i intra-abdominaltryck.
  • Smärtan är oftast ensidig och är förknippad med smärta i ländryggen eller ryggen.
  • Smärtan är som regel konstant, värkande, tråkig, förvärrad av provokationsrörelser.
  • Magsmärta vid osteokondros åtföljs av restriktion av rörelse i ryggen, styvhet.

Smärtan i bukregionen orsakad av osteokondros förklaras av vegetativa mekanismer och viscerös reaktion, som framkallas av neurodystrophic patologiska förändringar i bukets muskelvävnad.

Oftast är buksmärta i osteokondros associerad med deformation av de intervertebrala skivorna i ländryggen, mindre ofta i bröstkorgsområdet. Bröst osteochondrosis kännetecknas av intermittent smärta till höger i nedre buken regionen.

Symptomen liknar tecken på inflammation i bilagan, förutom att det inte finns någon feber och Shchetkin-Blumberg-symptom på palpation. Även buksmärtor i osteokondros kan likna den kliniska bilden av gastrit, kolit, hos kvinnor - algomenorré.

Det finns bokstavligen alla gastroenterologiska tecken - halsbränna, illamående, tyngd i rätt hypokondrium eller stagpine i nedre högra sidan, spasmer, bukdistension, smärta "under skedan".

Det kan finnas förstoppning, åtföljd av nagande smärta i buken. Ett sådant smärtsyndrom förklaras av engagemanget av bröstkorgs- och ländryggs ganglierna i den patologiskt störda processen av innerveringskluster av dendriter och axoner av nervceller.

Att skilja osteokondros från symptomen på sjukdomen i matsmältningssystemet är självklart ganska svårt. För att undvika eventuella komplikationer är det bättre att konsultera en läkare.

Magsmärta vid osteokondros

Praktiskt taget alla bukorgan är associerade med nervstöd med segment av bröstkorgsröret. Det är av den anledningen att deformationen av de intervertebrala skivorna i sternumområdet (thorax osteochondrosis) ofta är orsaken till smärtsamma känslor i matsmältningsorganen.

Magsmärta med osteokondros är ofta kvalificerad som gastroduodenit. Faktum är att den stränggjorda vegetativa delen av ryggrad ger upphov till gradvisa förändringar i de inre organen: där överträdelsen inträffade, utvecklas irritation eller spasmer, ofta nervförlamning och obehag i form av smärta och jämn halsbränna.

Med tiden ökar symtomen, matsmältningsprocessen störs, och personen vänder sig till en gastroenterolog. I själva verket, för en tid försvinna symtomen, men återfall är oundvikligt, och magbesvär med osteokondros blir permanent.

Det är lätt att skilja det smärtsamma syndromet som är förknippat med överträdelsen av mitten av bröstet från de sanna gastriska patologierna: smärtan ökar med vassa svängar, aktiva rörelser, särskilt när de är involverade i bröstkorgsrörelsen.

Ödem och osteokondros

Många patienter klagar över svullnad i osteokondros. Ett sådant tillstånd utlöses av ackumulering av vätska på grund av stört blodutflöde och sänkning av metaboliska processer. Svullnaden lokaliseras beroende på ryggmärgsskador. Ofta svuller ansikte, nacke, övre och undre extremiteter, vilket åtföljs av ytterligare negativa symtom.

Orsaker till ödem vid osteokondros

Osteochondrosis refererar till patologierna av en degenerativ-dystrophic natur. Det påverkar de strukturella elementen i ryggraden och närliggande mjukvävnad. På grund av förändringarna skiftar ryggkotorna och ackumulerar kalciumsalter, vilket sätter press på nerverna och blodkärlen. Brott av lumen i artärerna leder till försämring av mikrocirkulationen, otillräcklig näring av celler och syrehushållning i hjärnan och alla kroppssystem. I processen med patologiska förändringar suspenderas venöst blodutflöde och ackumulering av sönderfallsprodukter i mjukvävnader noteras, vilket framkallar puffiness.

Inflammation av artärerna i bröst- och ländryggs osteokondros leder till en ökning i blodtrycket, vilket orsakar svullnad i benen.

På bakgrund av kondrosis kan mjuka vävnader svälla på grund av muskelspasmer. Med dystrofiska förändringar kan ryggraden inte klara av belastningen, så den muskulösa korseten tar över sig något av arbetet i sig, vilket orsakar spasmer. Mot denna bakgrund kan vävnader som ligger nära de drabbade musklerna svälla.

Cervikal kondros och ödem

Spinal skada i nacken anses vara en vanlig sjukdom. Med utvecklingen av cervikal osteokondros, försämras blodtillförseln till hjärnan på grund av knäböjningen av den intervertebrala artärlumenet. Det finns stagnation i venerna, liksom störda metaboliska processer. När detta inträffar, ackumulering av vätska som framkallar svullnad av vävnader. Ödem i cervikal osteokondros är bildad på nacke, ansikte och axelområden.

En person kan svälla på ena sidan eller båda, beroende på placeringen av degenerativa lesioner. Området av kinderna och läpparna lider ofta, områdena under ögonen och ögonlocken påverkas mindre ofta. Ibland finns det en lesion i tungan, vilket komplicerar processen att svälja och gör andningen svår. De drabbade områdena i kroppen kan rädda, vilket är en manifestation av stagnation.

Ödem vid bröstkorgs osteokondros

Degenerering av elementen i bröstkorgen leder till att fibrerna i de interkostala nervändarna bryts och irriteras, vilket orsakar muskelspasmer. Processen med mikrocirkulation och näring av vävnader störs och patologiska smärtor liknar angina attack uppträder. Bröstkondros leder ofta till hjärtarytmier, vilket komplicerar de naturliga processerna av blodcirkulationen och orsakar stagnation av venöst blod och ackumulering av metaboliska produkter. Detta kan öka trycket, medan patienten känner att hans ansikte brinner och bakar hårbotten. Och även det liknande fenomenet följs av följande tecken:

Om problemet är i bröstområdet, kan svullnaden vara märkbar på händerna.

  • höjning av händerna
  • andfåddhet;
  • smärta i bröstet och ryggen
  • dödlighet i huden
  • stickningar i fingrarna i överbenen.

Svullnad i ländrygskondros

De främsta orsakerna till ödem mot bakgrund av osteokondros hos lumbosakralzonen är ett brott mot blodtillförseln på grund av överträdelser av blodkärl och nervfibrer. Ben, ländar och sakrala regionen sväller. Förlängda belastningar på nedre extremiteterna och sömn i en obekväm position kan provocera ett sådant tillstånd. Svullnad i benen kan uppstå på grund av användningen av stora mängder vätska. Ibland är det bara ett ben som lider, men bilaterala skador är vanligare.

Leken kan som regel svälla i fot- eller knäledsområdet. Samtidigt gör det ont mycket, speciellt när man utför rörelser, vilket komplicerar rörelsen.

diagnostik

För att förstå orsaken till att mjuka vävnader har svällt är det nödvändigt att genomföra en grundlig diagnos. Till en början samlar doktorn en historia och utför en visuell inspektion av de drabbade områdena. Om vävnaden är svullen på grund av ackumulering av vätska, kommer en palpation vid slagplatsen att lämna en tandkräm under lång tid. För att göra en noggrann diagnos utförs ett antal kliniska studier:

Medicinska händelser

För det första syftar terapi till att eliminera huvudsjukdomen. För behandling av osteokondros används icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kondroprotektorer, glukokortikoider och vitamin-mineralkomplex. Och använd också medel för fysisk rehabilitering. Ibland räcker inte exponering för den underliggande sjukdomen. I detta fall används medel för att eliminera svullnaden, som ett symptom.

Drogterapi

Diuretika används för att lindra svullnad, särskilt i benen. Diuretika bidrar till snabb avlägsnande av överskott av vätska, nedbrytningsprodukter och ackumulerade toxiner. Muskelavslappnande medel används för att återställa blodcirkulationen, som stördes på grund av muskelspasmer. Vasodilatormedel kan lindra ödem genom att normalisera lumen i artärerna. Läkemedel i denna grupp används vid behandling av osteokondros.

Massage och självmassage

Massagerörelser främjar avslappning i muskelsystemet, vilket positivt påverkar blodcirkulationen. Den direkta effekten på huden har en irriterande effekt som accelererar blodflödet och normaliserar lokal mikrocirkulation. Den djupa effekten av massage hjälper till att eliminera stagnation både i vävnaderna och i ryggraden.

Folkmetoder

Alternativ medicin fungerar som ett hjälpmedel för att bekämpa ödem i bakgrunden av osteokondros. För att agera lokalt appliceras kalla vita kålblad på den drabbade delen av kroppen. Infusionen av persilja frön och rötter används i stor utsträckning. För att förbereda infusionen fylls 40 g krossad växt med 240 ml kokande vatten och infunderas sedan i minst 12 timmar. Den konsumeras varannan dag i små portioner.

förebyggande

För att minimera risken för ödem är det viktigt att starta en snabb och effektiv behandling av degenerativ spinalpatologi. Det rekommenderas att upprätthålla en aktiv livsstil och eliminera dåliga vanor för att förbättra blodcirkulationen. Det är inte nödvändigt att använda en stor mängd vätska före sänggåendet och sova i en obekväm position. Det är viktigt att växla fysisk aktivitet med muskelavslappning.