Vad det är: osteochondrosis - en ryggradssjukdom, där de intervertebrala skivorna (och därefter vertebrala kroppar, leder och ligament) förlorar sin förmåga att fungera normalt. På senare tid ansågs sjukdomen vara åldersrelaterad, men under de senaste årtiondena har det märkbart blivit yngre och omedvetet påverkar ungdomar i åldrarna 18-30 år.

Osteokondros är vanligtvis klassificerad enligt platsen för lokaliseringen - ländryggen, livmoderhalsen, bröstkorgen, sakral och utbredd. Över 50% av sjukdomsfallet för osteokondros hos ländryggen, symtom, behandling och diagnos av denna typ av osteokondros är allmänt beskrivna i arbeten med medicinska armaturer. En fjärdedel av diagnoserna uppstår i cervikal osteokondros - en sjukdom hos kontorsarbetare och människor som leder en stillasittande livsstil.

Oftast påverkar de patologiska processerna i denna sjukdom först benen och ligamenten. Det faktum att sjukdomen redan har börjat, vi brukar ta reda på när det finns komplikationer - smärta, känslighetsstörningar, muskelatrofi, störningar i de inre organen.

Idag ska vi prata om osteokondros, symptomen och behandlingen av denna sjukdom är en mycket aktuell fråga i vår tid. Trots allt drabbas 40-190% av världens befolkning av plågor. Oftast påverkar sjukdomen människor över 30 år.

orsaker till

Det finns ingen enda orsak till utvecklingen av osteokondros. Vissa tror att sjukdomen uppstår på grund av avsättning av kalciumföreningar är inte metaboliseras av benvävnad på grund av försämring av blodtillförsel till benet, förorsakas genom att försvaga, krökning av ryggraden, minska avståndet mellan den enskilda kotorna.

Det finns ett stort antal predisponerade kausalfaktorer. De viktigaste är följande:

• ryggmärgsskador (frakturer, blåmärken, dislokationer);
• genetisk predisposition;
• fotsjukdomar som orsakar ryggmärgsöverbelastning - dessa inkluderar plana fötter, klumpfot
• bär långa och obekvämbara skor under lång tid (orsakar också överbelastning av ryggrad);
• övervikt och fetma
• stillasittande livsstil;
• metaboliska störningar;
• ryggradskurvatur (kypos, lordos, skolios);
• professionella funktioner - tyngdlyftning, frekventa varv och käften i kroppen, arbeta i en obekväm position i kroppen.

Ärftlig predisposition, spinal överbelastning (överviktig, tyngdlyftning), trauma och mikrotrauma bidrar till utvecklingen av sjukdomen.

Steg av osteokondros

När det gäller utvecklingen av osteokondros och dess symtom är det fyra steg.

1. Det första steget är prekliniskt, vilket är extremt sällan diagnostiserat på grund av milda (eller helt frånvarande) tecken på sjukdomen. På detta stadium är förändringar i ryggraden minimala. Patienterna är oroade över den begränsade smärtan i ryggraden, det finns spänning i ryggmusklerna.
2. I det andra steget, smärta, som är förstörelsen av mellankotskivan annulus fibrosus, fixering av brutna kotor tillsammans, deras onormal mobilitet uppstår i form av förskjutningar. Det intervertebrala avståndet minskar, med kompression av de neuro-vaskulära ändarna, blod och lymfatiska kärl.
3. Den tredje etappen. En bristning bildar sig i de fibrerande bruskens broskiga vävnader, genom vilka en del av den mer flytande kärnan tränger in - en bråck i den intervertebrala skivan bildas. Sådana förändringar finns oftast i ländryggen och livmoderhalsen. I mindre grad mottagliga för bråck i mellankotskivan utseende bröstkorgen på grund av det faktum att som ett resultat av patologiskivor viss del av lasten ta revbenen och bröstbenet. Som ett resultat uppkommer utsprånget (bråck) mellankotskiva effekt på spinal nervrötter, manifesteras som smärta, inflammation, överledningsrubbningar av nervfibrer samt inflammation.
4. Fjärde steget - final vid vilken substitution av intervertebral skiva vävnads ärr fibrer och fibrobrosk och fibrös vävnad av nucleus pulposus.

För att förhindra utvecklingen av det sista steget, bestäm hur man behandlar osteokondros i tid.

Symptom på osteokondros

Osteokondros är en kronisk sjukdom som kännetecknas av växande perioder av förvärring av symtom och remission. Överdriven fysisk ansträngning, överarbete, överkylning, skador, kroppsskakningar och effekterna av vibrationer kan bidra till uppkomsten av akuta symptom.

Sjukdomen uppenbarar sig med ett antal typiska symptom. Spine osteochondrosis kännetecknas av: värkande ryggsmärta, domningar i den drabbade ryggraden, minskning av rörelsens amplitud, ökad smärta vid lyftning, kraftig rörelse, spänning vid hostning eller nysning.

Kronisk smärta, som en av symtomen på ryggradens osteokondros, orsakar trötthet. När man klämmer på ryggskivans nervrotar kan smärtan vara mer intensiv och ha en skarp "skottande" karaktär. Dess lokalisering i detta fall är inte begränsad till bakre delen men känns av en person i extremiteterna.

I osteokondros beskriver patienterna symtom som:

• paroxysmal eller skottande smärta i ryggradens osteokondros
• ökad smärta efter träning, liksom på morgonen;
• smärtan kan vara i nacken, armen eller benet eller i bröstet;
• knäppande känsla när man gör vridningar.

Sjukdomen börjar och utvecklas gradvis, så hur man behandlar osteokondros kommer att bero på scenen och placeringen av ryggkotorna.

Behandling av osteokondros

Vid osteochondrosis kräver behandling komplexa åtgärder.

I det akuta skedet visas strikt sängstöd, styv fixering av skadade kotorar med korsett eller speciell krage. En hård säng, användning av en sköld, rörelsebegränsning rekommenderas.

För att minska smärta visas analgetika, vitaminer, kan prokain blockad användas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom Motrin, ortofena, indometacin massera salvor typ finalgon, Apizartron, senap, ultraviolett bestrålning, och nål-akupunktur, värmebehandlingar, och ull bälte et al.

Nästa steg av behandlingen syftar till att förbättra den lokala blodcirkulationen och stärka musklerna som stöder ryggraden. För att bota osteokondros är det nödvändigt att följa komplex terapi, som innefattar:

• medicinsk massage (traditionell, hårdvara, vakuum);
• fysisk terapi, simning;
• fysisk terapi (behandling med laser, ultraljud, lågfrekvensströmmar, magnetfält, chockvågsterapi, kryoterapi);
• zoneterapi (akupunktur, akupressur);
• ryggrad (torr eller vatten);
• Metoder för alternativ terapi (behandling med bi-sting);
• behandling av folkrättsmedel (örter, honung, senap, rödpeppar, bad).

Om konservativ behandling inte fungerar eller förändringar i diskarna kräver ingripande från utsidan, med hjälp av moderna metoder för minimalinvasiv kirurgi: laser återuppbyggnad, intradiscal elektroterapi, mikro borttagning av herniated metod.

Med oåterkalleliga förändringar kan en artificiell ryggrad av metall eller metall och plast installeras. Så, låt oss nu se närmare hur man behandlar osteokondros utan användning av läkemedel.

massage

En ryggmassage med osteokondros har en mycket mer uttalad effekt än att säga med träningsterapi. Först och främst bör någon behandlingsmetod vara avsedd att lindra smärta.

När smärtan kan avlägsnas eller lindras, kan du börja behandlingen. Men dess huvuduppgift kan kallas förebyggande av sjukdomsprogression, liksom dess efterföljande eventuella återfall. Det är för dessa ändamål att två nyckelmetoder tillämpas - remedial gymnastik och massage. Det är värt att notera att i fall med nacke har fysisk utbildning inte en sådan effekt som massage.

Döm själv: massage förbättrar blodcirkulationen i det drabbade området, eliminerar kramp i musklerna i nacken och rygg, försvagar eller eliminerar smärta, stärker nackens muskler.

akupunktur

Akupunktur har använts i stor utsträckning vid behandling av osteokondros. Akupunktur hjälper till att lindra smärta, slappnar av i ryggen, hjälper till att återställa de drabbade vävnaderna genom att stimulera metaboliska processer.

I vissa fall kan akupunktur ersättas med traditionell läkemedelsbehandling, vars nackdelar är välkända (biverkningar av droger, beroende av dem). Akupunktur är kontraindicerad i hudsjukdomar som påverkar ryggen och under graviditeten.

Övningsterapi för osteokondros

Medicinsk gymnastik för personer som lider av sjukdomar som osteokondros, bör vara en nödvändig del av livet. Exakt fysisk terapi kan bryta den onda cirkeln som består av följande komponenter: hypodynami, försvagade muskler i ryggen och nacken, förstörelse av ryggradsskivorna, bäddstöd.

Innan du börjar göra övningar borde du veta huvudprinciperna för terapeutisk gymnastik för osteokondros:

1. Övningar bör inte utföras i det akuta skedet av sjukdomen, när det finns ett intensivt smärtssyndrom.
2. Övningar ska inte orsaka ökad smärta.
3. Komplex med spänningar i ryggmusklerna bör alternera med komplex för avkoppling.
4. Alla övningar utförs smidigt, utan plötsliga rörelser, upprätthåller kroppens korrekta hållning.

För varje typ av osteokondros utvecklade egna komplexa övningar. Men för att förhindra spridning av sjukdom rekommenderas att träna muskelsystemet i hela ryggen.

Hur man cure osteochondrosis hemma

Vad är osteokondros? Hur man cure osteochondrosis hemma - detta problem intresserar ett ökande antal människor.

Osteokondros är som många sjukdomar yngre och inte bara gamla människor, men även ungdomar och till och med skolbarn vänder sig ofta till en läkare med liknande sjukdom.

Och anledningen till denna fruktansvärda sjukdom - i vårt sätt att leva.

Varje dag, komfort och bekvämlighet förstör vår hälsa när vi flyttar mindre, spring, hoppa....

Arbeta på datorn, arbeta i kontor, personliga transporter lämnar mindre och mindre tid åtminstone för en enkel promenad.

Livets takt är så att vi ständigt har bråttom någonstans. Och inte fötter. Och inte till gymmet. Och som ett resultat - problem med lederna och ryggraden.

Test för osteokondros

• Vänd nacken till ytterst till höger
• Vrid nacken till ytterst vänstra läget
• Har du ont i nacken när du vrider huvudet?

Om svaret är positivt och smärta är närvarande när du vrider huvudet, då har du osteokondros hos livmoderhalsen.

Vad är osteokondros

Osteokondros är en skada av ryggradens ben- och broskvävnad. Det är faktiskt en degeneration och dystrofi i ryggraden. Ju äldre en person blir, desto mer blir hans broskvävnad. Vi tittar på figuren ovanför olika stadier av osteokondros. Endast övre skivan är hälsosam, resten är deformerade.

Denna process uppstår som en följd av förlust av fukt - brusk mellan ryggkotorna krymper, blir skört, tunt. Det händer att det inte finns någon interchondral skiva alls - den har gått av och ryggkotorna börjar röra varandra och blir deformerade. Storleken på hålet genom vilket processen i ryggmärgen passerar minskar.

Ryggkotorna själva börjar irritera nerverna. Den så kallade nypa nerven uppträder när höjden på de intervertebrala skivorna ändras. Det finns smärta, som ett resultat av att klämma i nervändarna hos sagande ryggkotor och ryggmärgsbråck.

Också genom ryggraden passerar den parade vertebralartären. När den pressas av deformerade ryggkotorna stör hjärnans näring med syre, trycket stiger och huvudvärk uppträder. Så här utvecklar vertebrobasilarinsufficiens. Över tiden ökar risken för stroke.

Vad är en herniated skiva

Med förlusten av elasticiteten hos den intervertebrala broskskivan får varje större belastning på ryggraden att pressa. Det finns en utbuktning på skivan och en brok uppstår.

Översatt från latin, en brok är en utstickning av en tunn bruskskiva krossad mellan kotorna. Som om en bruskvävnad dyker upp under tryck och ligger på sidan av ryggkotorna. Hernia börjar irritera nervändarna och orsaka smärta i armen. Ett tecken på cervikal osteokondros är domningar i fingrarna.

Med nackbesvär och domningar i lillfingret och ringfingret är detta en garanti för en bråck mellan den sjunde livmoderhalsen och den första bröstkotan. Med dödlighet i mitten och ringen fingrarna - en bråck ligger mellan den sjätte och sjunde ryggkotan. Om smärta och domningar kommer in i tummen och pekfingret, ligger broken mellan den femte och sjätte livmoderhalsen.

Symtom på cervikal osteokondros

Symptom på cervikal osteokondros är ofta till och med förvirrad av läkare med vegetovaskulär dystoni. Här är de viktigaste symptomen på sjukdomen:

1. svår smärta i nacken, tillbaka
2. huvudvärk
3. yrsel
4. gångbyte - steg julgran
5. extremt tremor
6. kalla och domande fingrar
7. tryckökning
8. tinnitus
9. mörkande ögon
10. hopppunkter i ögonen
11. nackkrisen

Orsaker till osteokondros

För att eliminera en sjukdom är det nödvändigt att känna till dess orsak.
Orsaken till osteokondros är trängsel i musklerna i ryggraden och livmoderhalsen, otillräckligt blodflöde till dessa muskler, vilket leder till syrehår i bruskskivorna och vidare till deras dystrofi.

Den främsta orsaken till denna sjukdom är en stillasittande livsstil, arbete som är förknippat med att sitta vid bordet på kontoret, spenderar länge på datorn och på skolborgen. Som ett resultat, ryggmuskler som skapar en muskulär korsett och stödjer ryggraden i en viss position atrofi.

Vid stillestånd finns det ingen normal näring av skivorna mellan ryggkotorna. Om ryggmusklerna inte fungerar uppträder lymfstagnation, det finns ingen normal utsöndring av salter från det intervertebrala utrymmet.

För lymfsystemets normala funktion är en belastning och arbete av musklerna nödvändiga, då lymfflödet fungerar normalt utsöndras avfallsprodukterna till utsöndringsorganen och syre tillförs brusk på de intervertebrala skivorna med blodflöde.

Komplex eliminering av orsakerna till osteokondros vid dess behandling

Huvuduppgiften vid behandling av muskelstagnation i den cervicotorakala regionen är att säkerställa det normala flödet av blod till det skadade brosket på skivorna i ryggraden. Det finns inget sätt att göra det med en åtgärd - ett åtgärdssystem behövs.

Dessa inkluderar:

• Avslaget på dåliga vanor och den gradvisa övergången till förvärv av goda vanor. Rökning, alkohol leder till spasmer av de redan instängda kärlspinalarterierna.
• Dieting - vägran av fett- och kolesterolhaltiga produkter: ägg, buljonger, skinn av fåglar och grisar.
• Begränsa konsumtionen av starkt kaffe och te, gradvis byta till örtte och färska juicer.
• Välj rätt madrass och kudde för sömn, helst ortopedisk. Detta kommer att skapa normal blodcirkulation i ryggen medan du vilar och slappnar av i ryggen.
• Återställande av normal blodcirkulation i de trötta musklerna och skivorna genom massage, självmassage, ett komplex av fysioterapi, komprimerar, gnider och tar växtbaserade infusioner och alkoholtinkturer av örter.

Hur man cure osteochondrosis hemma folkmekanismer

Vid behandling av osteokondros måste en sak förstås - det är inte en vanlig sjukdom som kan botas med piller. Osteochondrosis är en funktionell förändring i brosk och ryggkotor som är förknippad med ett visst sätt att leva, näring och dåliga vanor. Och för att bli av med det är det nödvändigt att ta en hel rad aktiviteter. Piller och injektioner är inte tillräckligt här.

Tänk på möjligheterna till hembehandling av osteokondros. Innan du börjar använda dem - var noga med att konsultera varje föremål med din läkare. Läkaren kommer att välja och ge råd om vad som för närvarande är säkert för dig och kommer att ge det mest effektiva resultatet.

I början av behandlingen är det nödvändigt att ta bort allvarlig smärta. Detta kan göras genom läkemedel, som har utfört en blockad med diclofenakinjektioner med efterföljande tekniker för smärtstillande medel.

Det är nödvändigt att förstå att regelbunden användning av smärtstillande medel förr eller senare stör störningen i tarmarna, bukspottkörteln och leveren. Därför kommer en vanlig läkare att ge dig råd om den traditionella medicinen som säkert kan användas hemma.

Recept med örter och andra populära metoder

1. Riven potatis och honung från osteokondros

2. Leaf pepparrot lindrar smärta i osteokondros

Vi ånger ut arket med kokande vatten och applicerar inre sidan på den sjuka delen av ryggen. Vi sätter upp och går och lägger sig. Under natten passerar smärtan.

3. En het flaska behandlar osteokondros.

Häll hett vatten i en plastflaska och lägg tillbaka den och rulla den på golvet i 15 minuter.

4. Persilja från osteokondros

I 30 dagar, tre gånger om dagen, äta en persilja rot - tre rötter om dagen.

5. Tjära och lera i osteokondros

Köp tjära i apoteket. Häll lite in i handflatan och smörj problemområdet i ca 20 minuter - tills det ögonblick när du känner tinning i stället för tjära. Vi tar bort det med en trasa, men tvätta inte den och lämna den i ytterligare en timme. Tvätta bort resterna av tjära med tvål och vatten efter en timme. Det bryter upp saltet perfekt. Nu måste de dra sig ur lederna.

Detta kommer att göra någon lera som appliceras på samma område nästa dag. Lera blandas med varmt vatten till konsistensen av gräddfil och sprids på samma plats där saltet bröt tjära. Håll leken tills den torkar. Det kommer att dra ut saltet - håll det tills du kan tolerera det, eftersom processen kan vara smärtsam. Vi tvättar och sätter in problemplatsen.

6. Pine knoppar med osteochondrosis

På våren samlar vi pine knoppar, vilka är två centimeter långa. Tvätta, torka, passera genom en mixer eller köttkvarn.

Tillsätt socker i förhållandet 1: 2, där 2 jordade njurar.

Infusera i ca två veckor i kylskåpet tills blandningens färg ändras till brun. Behandlingsförloppet är tre veckor. Drick en tesked tre gånger om dagen.

Innan du sväljer - håll mushen så lång som möjligt i munnen.

7. Växtbaserade samling på basis av knotweed

Vi samlar in eller köper följande örter:

• knotweed - tre delar
• mint - en del
• klöver gul - en del
• första bokstaven - en del
• maskros löv - två delar
• vit akacivärg - en bit
• Äggklöver - en del

Förloppet av att ta emot samlingen om tre eller flera månader. Beredning av infusion:
beroende på din kroppsbyggnad ta 1 msk. en sked av blandningen (vikt upp till 90 kg) eller 2 msk. skedar (vikt 90 kg och högre), somna i en termos och häll 0,5 liter kokande vatten. Insistera på natten. På morgonen ta fyra gånger om dagen mellan måltiderna.

8. Bad vid osteokondros i bröstet

Om du har en osteokondros hos bröstkorgen - ta bort smärtan genom att besöka ångrummet. Kursen är tio dagar. I ångrummet måste du göra tre samtal i 5 minuter med samma paus. Besök badet varannan dag.

Massage och självmassage

1. Honungsmassage

Vi värmer våra armar, nacke och axlar under en varm dusch. Efter en snabb torkning - smeder vi dessa områden med honung och limar palmen med en skarp rivning av den från huden. Vi gör detta tills palmen slutar klibba. Rulla sedan ett ark, komprimera papper och en varm scarf. Gå till sängs. Tvätta av på morgonen. Smärtan går igenom två eller tre behandlingar.

2. Självmassage i nacken och underdelen av huvudet

Med lätta rörelser av fingrarna, utan att anstränga sig, masserar vi nacken och underdelen av huvudet från topp till botten utan att röra på åsen i fem minuter på ena sidan av ryggraden och lika mycket på andra sidan.

Fysisk terapi

Med osteokondros är det nödvändigt med hjälp av en mängd övningar för att öka blodflödet till problemområden och lindra muskelspänning. Det finns många metoder för fysisk terapi.

Gå med i vår grupp i sociala nätverk:
OdnoklassnikiVkontakteFacebook

Osteokondros - symptom, behandling, tecken, fullständig beskrivning av sjukdomen

Osteokondros är en kronisk återkommande sjukdom som uppträder mot bakgrund av den konstanta förstörelsen av ryggkotorna och mellanvärkskivorna. Beroende på lokalisering av vertebrala strukturer som har genomgått degenerativa förändringar, särskiljer cervikal, thorax, lumbosacral patologi. Ledande symtom på osteokondros - smärtsyndrom, vars svårighetsgrad ökar under träning, rörlighetens styvhet. I den kliniska bilden finns ofta vertebrala tecken: huvudvärk, blodtryckssprängningar, minskad synskärpa och hörsel.

Diagnosen görs på grundval av resultaten av instrumentanalyser - radiografi, MR, CT. Vid behandling av osteokondros används läkemedel av olika kliniska och farmakologiska grupper (NSAID, glukokortikosteroider, kondroprotektorer). För att öka sin kliniska effektivitet utförs fysioterapeutiska och massageprocedurer. En av de viktigaste metoderna för behandling och förebyggande är fysioterapi.

Mekanism för utveckling av sjukdomen

Viktigt att veta! Läkare är i chock: "En effektiv och prisvärd lösning för OSTEOCHONDROSIS finns." Läs mer.

Patogenesen för osteokondros är baserad på förlusten av dess hydrofila egenskaper av massakärnan. Denna halvflytande struktur består av bindvävsfibrer och gelatinös substans (kondondi). När en person blir äldre förekommer en minskning i kärlbädden i varje intervertebralskiva. Flödet av näringsämnen in i det förekommer diffus, det vill säga enligt principen om spontan anpassning av koncentrationer. Detta förklarar omöjligheten med fullständig restaurering av broskvävnad efter skada eller överdriven fysisk ansträngning på ryggraden.

Osteokondrotiska processer förvärrar förändringar i hormonella nivåer och en obalanserad diet. Bruskvävnader får inte tillräckligt med näringsämnen för sin fulla funktion, vilket provar följande överträdelser av deras struktur och egenskaper:

• styrka och elasticitet förloras;
• ändrar form, struktur och konfiguration.

Intervertebrala skivor plattas och radiala sprickor bildas i de fibrösa ringarna. Detta medför en minskning av avståndet mellan de intilliggande kotorna samt förskjutning av de bågformiga längderna. Gradvis är bindväven hos de fibrösa ringarna och ligamenten involverade i den patologiska processen. Som svar på nedbrytningen av vävnader börjar immunsystemet producera immunoglobuliner, vilket leder till aseptisk inflammation och bildning av ödem i området bågformiga leder och närliggande mjukvävnader. Gemensamma kapslar är sträckta, så de intervertebrala skivorna fixar inte längre ryggkotorna på ett tillförlitligt sätt. Och med instabiliteten hos de intervertebrala segmenten ökar sannolikheten för intrång i nervroten eller komprimeringen av blodkärlet. Detta sker ofta med cervikal osteokondros och blir orsaken till dess svåra ryggradssymptom.

Orsaker och provokationsfaktorer

Tillståndet mellan de intervertebrala skivorna påverkas negativt av den reducerade tonen i ryggmuskulärens skelettmuskler. Irrationell muskels asymmetriska funktion uppträder när en person befinner sig i en icke-fysiologisk position under en längre tid, till exempel med huvudet nere medan han arbetar på en dator. Kontinuerlig bärning av en tung väska på en axel, sova på en mjuk madrass och en hög kudde kan prova förstörelsen av broskvävnader.

Följande externa och interna negativa faktorer accelererar också förstörelsen av intervertebrala skivor:

• endokrina och metaboliska störningar;
• infektionssjukdomar, särskilt kroniska
• tidigare ryggmärgsskador (kompressionsfrakturer, blåmärken);
• frekvent hypotermi
• Förekomsten av systemiska eller degenerativa dystrofiska sjukdomar - gouty, psoriasis, reumatoid artrit, osteoartros, osteoporos.

Om en person har dåliga vanor, är han i fara. Rökning och alkoholmissbruk förvärrar blodkärlens tillstånd, leder till otillräcklig blodcirkulation och näringsbrist i skivans broskvävnader.

I närvaro av flat-footedness eller clubfoot ökar risken att utveckla osteokondros av någon lokalisering avsevärt. Sådana medfödda eller förvärvade defekter orsakar en ökning av belastningen på ryggraden på grund av oförmågan att tillhandahålla tillräcklig dämpning med stödet. Fördjupning till förekomsten av patologi är fetma.

Med deponering av fettvävnad i olika delar av kroppen är balansen komplicerad, vilket leder till effekten av överdriven stress på de intervertebrala lederna.

Klinisk bild

Den första kliniska manifestationen av livmoderhals-, bröst- eller lumbar osteokondros är ryggsmärta. Under återfall penetrerar den, utstrålar till närliggande delar av kroppen. Den minsta rörelsen leder till ökad svårighetsgrad av smärta. Svaret hos en person blir antagandet av en tvångsposition, där intensiteten hos obehagsmakningar är minimal:

• personer med cervikal osteochondros föredrar att vända sig till sidan inte huvudet, men hela kroppen;
• i fall av bröstpatologi är en person rädd för att till och med ta full andetag, eftersom detta orsakar en skarp smärta i bröstkorgsområdet;
• patienter med ländryggs osteochondrosis sitter sällan upp, gå upp och gå på grund av övergrepp på ryggradsnerven.

De flesta patienter klagar till vertebrologen om tråkiga konstanta smärtor och en känsla av tvång på morgonen. Detta kräver ytterligare differentialdiagnos för att utesluta myosit (inflammation i skelettmusklerna i ryggen) och artros. Anledningen till att det uppträder värk, pressande smärta är kompensationsspänningen i musklerna för att stabilisera det drabbade vertebrala motor segmentet. Persistent smärtsyndrom med svag eller måttlig svårighetsgrad uppträder också på grund av en signifikant sträckning av den intervertebrala skivan och utvecklingen av aseptisk inflammation.

För osteokondros hos en viss lokalisering är specifika symptom karakteristiska. Till exempel, när ländvägspatologin ofta uppträder lumboischialgia - en smärtsam attack i ländryggen och baksidan av låret. Torsk osteokondros är kliniskt manifesterad av viscerala smärtor i hjärtområdet, höger hypokondrium, buken, domningar, hudparestesi, en kram i ryggkotorna. Men de mest uttalade och olikartade symptomen är olika patologi, som påverkar de livmoderhalsiga ryggskivorna.

Även "löpande" osteokondros kan härdas hemma! Glöm inte att smita det en gång om dagen.

Som ett resultat av förskjutning av ryggkotorna, bildandet av osteofyter pressas ryggmärgen, matar hjärncellerna och ger dem syre. En person lider av nedsatt koordinering av rörelser, tinnitus, huvudvärk, arteriell hypertension.

Vad kan vara utan behandling

De flesta komplikationerna av osteokondros uppkommer på grund av bildandet av en hernierad intervertebralskiva. Det bildas när denna ryggradsstruktur förflyttas bakåt, vilket leder till rupturen av det bakre längsgående ligamentet. Skivan blir ännu mer instabil, och en del av den bulter in i ryggradskanalen. En brok anses betraktad som om den i sin bildande form penetrerar sin pulverformiga kärna i kanalen tillsammans med skivan.

Ett sådant patologiskt tillstånd av ryggradsstrukturer predisponerar kompressionen av ryggmärgen och utvecklingen av diskogen myelopati. Kliniskt manifesteras det i nummenhet, svaghet hos vissa muskelgrupper i benen eller armarna, paresen, muskelatrofi och en förändring i tendonreflexer. Störningar vid tömning av blåsan och / eller tarmarna kan också observeras. Som ett resultat av bildandet av en intervertebral brok komprimeras arterierna som matar ryggmärgen. Iskemiska områden bildas, där alla nervceller har dött. Det finns ett så kallat neurologiskt underskott - rörelsen störs, taktiliteten minskar, trofismen är upprörd.

Behandlingstaktik

Osteochondrosis är inte mottaglig för att slutföra botemedel, eftersom det ännu inte har syntetiserat droger, vilket skulle hjälpa till att återställa skadade intervertebrala skivor och ryggkotor. Men kondroprotektorer, symptomatisk försenad verkan, ingår nödvändigtvis i terapeutiska system. Företrädesvis ges preparat med aktiva ingredienserna kondroitinsulfat och (eller) glukosaminsulfat (hydroklorid):

Den kliniska effekten av dessa kondroprotektorer bekräftas av resultaten från många års forskning. Med långvarig användning (från 3 månader till 2 år) avses partiell regenerering av broskvävnad, liksom andra bindvävsstrukturer - ligament, senor, bursa. Som kumulation (ackumulering) i de intervertebrala skivorna av glukosamin och kondroitin börjar de ha en uttalad analgetisk, antiedematös, antiinflammatorisk effekt. Detta gör att du kan minska dosen av NSAID, glukokortikosteroider, muskelavslappnande medel och därmed minska den farmakologiska bördan på kroppen.

Kondroprotektorerna är ineffektiva när de tas oregelbundet eller används för behandling av osteokondros av grad 3, när signifikant bruskvävnadsförstöring observeras.

Osteokondros - vad det är, orsaker, symptom, behandling och förebyggande. Hur man behandlar spinal osteokondros?

Under osteokondros avses den dystrofa processen i de intervertebrala skivorna. Ryggraden komprimeras och krossar skivorna som finns mellan ryggkotorna. Med tiden förlorar de sin elasticitet, och nu kläms nerverna i ryggmärgen också.

Liksom alla andra sjukdomar måste osteokondros behandlas under överinseende av en läkare. Vidare kommer vi att beskriva i detalj vad sjukdomen är, varför det inträffar och vilka symptom som är karakteristiska för det.

Vad är osteokondros?

Osteokondros är en ryggradssjukdom, vars karakteristiska egenskap är en degenerativ dystrofilskada av de intervertebrala skivorna, och sedan själva själva vertebrala vävnaderna.

Dystrofa förändringar i skivan leder till en försämring av dess yttre fibrösa ring. Patienter med osteokondros har därför ofta så allvarliga komplikationer som utskjutning (utbuktning av en del av skivan) och ryggradsbråck (hängande av skivans massala kärna i ryggradskanalen).

Enligt resultaten av medicinsk forskning upplever varje andra person efter 30 år ryggradsproblem. I 70% av fallen är orsaken till smärta i ryggraden osteokondros, vilket är en neurologisk sjukdom som påverkar ryggradens ligamentapparat.

Liksom alla andra sjukdomar kan osteokondros inte uppträda i sig, utan någon anledning alls, som slår ryggen med akut smärta. De första tecknen på spinal osteokondros visas inte omedelbart, gradvis.

Beroende på platsen för smärta uppträder tre typer av osteokondros:

• Halskotpelaren;
• bröstkorg;
• Lumbar ryggrad

Det är viktigt! De viktigaste komplikationerna hos osteochondrosis innefattar utskjutning av de intervertebrala skivorna, Schmorls bråck, ryggmärgsanklos, intrång i ryggmärgsrötterna och blodkärlen.

skäl

Enligt många experter som har studerat denna sjukdom är den främsta orsaken till osteokondros en felaktigt fördelad belastning på ryggraden. Som en följd av detta uppträder en förändring i strukturen hos broskvävnader hos patienter som är direkt på platser som är överdrivet fysiskt tryck.

Orsaker till osteokondros:

• Ärftlig predisposition mot sjukdomen.
• Förekomsten av sjukdomar i det endokrina systemet - metaboliska störningar.
• Utveckling av ortopediska sjukdomar, till exempel plattfotighet, krökning av ett lager, sjukdomar i ett muskuloskeletalt system.
• En mängd olika skador, ryggmärgsskador.
• Livsstil: Brist på aktivitet, dålig kost med övervägande av snabbmat och ohälsosamma livsmedel.
• Förekomsten av övervikt.
• Dåliga vanor - Rökning, alkoholism.
• Stress, överarbete.
• Graviditet.

I de flesta fall är orsakerna till osteokondros förknippad med en persons yrkesverksamhet. Riskgruppen innehåller följande yrkeskategorier:

• revisor;
• kassörer;
• IT-arbetare;
• kontorspersonal;
• professionella idrottare;
• fordonsförare.

Det är emellertid noterat att tecknen på osteokondros är mycket vanligare hos kvinnor än i det starkare könet.

Utvecklingsstadier

Utvecklingen av osteokondros sker i 4 utvalda steg (grader):

Osteochondrosis steg 1

Det kännetecknas av att den patologiska processen börjar i den intervertebrala skivans massala kärna - dess uttorkning uppträder (uttorkning) och därefter minskar skivhöjden. Samtidigt börjar sprickor dyka upp i fiberringen. På detta stadium känner patienten vanligtvis inga förändringar. Obehag kan uppstå när en sittställning är ovanlig för en person eller aktiv laddning.

Steg 2

I den andra etappen av osteokondros leder framdrivningen av degenerativa förändringar till skivutsprång. Sprängen mellan ryggkotorna reduceras, den fibrösa kapseln förstörs. Som ett resultat kränks roten i ryggmärgen, vilket framkallar utseendet av punktproblem, vars intensitet ökar med böjning, vridning och andra rörelser. Kanske utseendet av svaghet, minskad prestanda.

Steg 3 osteokondros

Det kännetecknas av att du raderar den broskiga dynan mellan skivorna, det är tydligt att du kan tunna vävnaden om du tar en röntgenbild. Symtom på osteokondros är uttalad, intensiv och smärtan attackerar inte och endast kraftiga smärtstillande medel kan ta bort det.

Steg 4

Det fjärde steget är de mest komplexa neurologiska störningarna i ryggraden, uttryckt i partiell eller fullständig begränsning av gemensam rörlighet. I detta diagnostiska tillstånd bildas bentillväxter (osteofyter) vid platsen för ryggradsskåren, vilket orsakar mikrotrauma till nervgrenarna och intilliggande segment av ryggraden.

I de flesta fall orsakar symptomen på osteochondrosis grad 4 inte smärta och obehag, eftersom lederna blir förstenade.

Symptom på osteokondros hos vuxna

Osteokondros är en degenerativ-dystrophisk förändring (förstörelse) av ryggradets benvävnad, ledbrosk, ligament och intervertebrala skivor. Med sjukdomsförloppet bildas den patologiska rörligheten i ryggraden, varvid mjuka vävnader, nervfibrer och blodkärl som ligger nära lesionen försämras - så här uppstår smärta.

De viktigaste symptomen på osteokondros:

• smärta i rygg, nacke, nacke, axlar och till och med revbenen;
• obehag, styvhet i ryggen med vissa rörelser, lyfter något;
• domningar i benen (händer och / eller ben);
• känsla av värk i armar och ben, frossa;
• muskelspasmer
• nedbrytning av könsorganen;
• huvudvärk, yrsel
• smärta i hjärtat
• brott mot känslighet
• muskelhypotoni
• trötthet, ibland ögon.

Överdriven fysisk ansträngning, överarbete, överkylning, skador, kroppsskakningar och effekterna av vibrationer kan bidra till uppkomsten av akuta symptom.

• Huvudvärk.
• Oftast, obehag och en ökning av känslighet i regionen av axelbandet och armarna går i huvudvärk.
• Yrsel, illamående, tinnitus.
• När strömförsörjningen av den optiska enheten avbryts kan flugorna före ögonen eller minskningen av synskärpa observeras.
• En plötslig förlust av medvetandet är vanligare hos äldre människor.

• Smärta i hjärtat, revben, bröstkorg, buk.
• Begränsad andning, känsla av tyngd i bröstet.
• Smärta under axelbladen.
• Magtarmkanalen: bukdistension, pankreatitattack, diarré.
• Nummer i benen.
• Känsla av svaghet i ben och armar.
• Känslan av att "krypa goosebumps" genom kroppen.
• Förtäring av bröstet.

• Mjuk eller värkande smärta i nedre delen, vilket ofta ger i vänster eller höger ben.
• Ryggvärk i nedre delen av ryggen.
• Tippning i benen.

komplikationer

Degenerativa processer som påverkar de första intervertebrala skivorna leder till en minskning av densitet, förlusten av deras dämpningsfunktioner. Konsekvenserna av sådana förändringar är överdriven rörlighet i ryggraden, vilket påverkar fasettled, muskler och ligament.

De paravertebrala strukturerna som är involverade i de destruktiva processerna orsakar kompression (klämning) i ryggmärgen och dess nervändar. Resultatet är att patienten med osteokondros känner smärta, vilket åtföljs av sådana symtom och sjukdomar:

• svår huvudvärk, migrän
• minskad synskärpa;
• partiell hörselnedsättning
• radiculopati (ischias);
• autonom dysfunktion (IRR);
• dysfunktion av det urogenitala systemet;
• ischias (komprimering av den sciatic nerven);
• intervertebral bråck;
• spondiloartroz;
• lumbago, lumbodynia;
• osteofytos, spondylos;
• spinal stenos.

Värst av allt, tillsammans med osteokondros, börjar du att visa andra sjukdomar. Faktum är att den neurovaskulära bunten är skadad, blodtillförseln försämras och som ett resultat sjukdomen hos hela organismen.

Förstöring av osteokondros

På våren uppträder en förvärring av ryggrappens nedre delar oftare, och på vintern blir korsdelen mer akut. Förstöring kan bero på förändringar i väder, stress, fysisk ansträngning. Under förvärring av sjukdomen föreskrivs smärtstillande medel, lokala salvor, läkemedel som lindrar svullnad och muskelspasmer. Applicera diuretika för starkt ödem, men samtidigt måste du använda droger av natrium och kalium.

diagnostik

Diagnos av osteokondros är baserad på följande metoder:

1. Historikupptagning är att undersöka patientens klagomål och för att fastställa tidpunkten för förekomsten, orsakerna, varaktigheten, särdragen hos sjukdomen.
2. Fysiologisk undersökning:
   • Diagnostik av kroppspositionen, gångarter, intervall av patientrörelser;
   • undersöker huden för att upptäcka områden av rodnad, skalning, utslag;
   • smärtsamma områden är palperade för att bestämma lokal temperatur, närvaro av ödem, muskelspasmer, tätningar;
   • slagverk utförs med ett finger eller en särskild hammare för att upptäcka smärtstrålningsstället;
   • nålpickning hjälper till att bestämma smärtkänslighet.

Instrumentativa metoder för diagnos av osteokondros:

• Röntgendiagnostik spelar en nyckelroll i denna sjukdom. Konventionell radiografi avslöjar tecken på sjukdomen som förminskning av klyftan mellan ryggkotorna.
• Magnetic Resonance Imaging (MR) är en forskningsmetod som möjliggör en noggrann diagnos av de processer som förekommer i ryggradssystemet. Med hjälp av det är det möjligt att bestämma närvaron av Grymizhievertebral-skivan och dess lokalisering.
• Beräknad tomografi (CT) ligger nära dess diagnostiska förmåga till MR. Nackdelen med CT är närvaron av strålningsexponering under studien.

Hur man behandlar spinal osteokondros?

Det finns ingen specifik och den enda korrekta metoden för behandling av osteokondros - denna process innebär under alla omständigheter en övergripande strategi. Om läkaren hävdar motsatsen, bör du tänka på hans yrkeskvalifikationer och tänka på att hitta en annan specialist.

Det integrerade programmet innehåller traditionellt följande komponenter:

• fysioterapi metoder för exponering
• speciella övningar och massage;
• metoder för manuell terapi
• drogbehandling;
• refleksologi, elektrofores, etc.;
• dragkraft.

Rekommendationer för behandling av osteokondros i hemmet:

1. Avslaget på dåliga vanor och den gradvisa övergången till förvärv av goda vanor. Rökning, alkohol leder till spasmer av de redan instängda kärlspinalarterierna.
2. Dieting - vägran av fett- och kolesterolhaltiga produkter: ägg, buljonger, skinn av fåglar och grisar.
3. Begränsa konsumtionen av starkt kaffe och te, gradvis byta till örtte och färska juicer.
4. Välj rätt madrass och kudde för sömn, helst ortopedisk.
5. Återställande av normal blodcirkulation i de trötta musklerna och skivorna genom massage, självmassage, ett komplex av fysioterapi, komprimerar, gnider och tar växtbaserade infusioner och alkoholtinkturer av örter.

Osteochondrosis droger

Specialister som behandlar denna kategori av patienter förskriver läkemedel med följande egenskaper: de tar bort inflammatoriska processer, återställer muskuloskeletets funktion, stimulerar regenerering av vävnader i intervertebrala skivor och brosk, förhindrar progression av osteokondros.

• diklofenak,
• ibuprofen,
• reopirin,
• Piroxicam.

Åtgärden syftar till att minska inflammatorisk process i ryggraden, lindra smärta.

• vitamin C,
• mexidol
• vitaminer i grupp B (Neyrorubin, Neurovitan, Neurobeks, etc.)

• Trental,
• Teonikol,
• aktovegin,
• nikotinsyra.

• Teraflex,
• hondroksid,
• Struktum.

Effekten av sådana läkemedel är inriktad på reglering av metaboliska processer i kroppen och snabb regenerering av ryggraden i ryggen.

• "Diclofenac", "Voltaraen" - bedöva och lindra inflammation, lindra svullnad.
• Milgama är ett vitamin B-komplex.
• "Ketorolac", "Ketonal" - eliminera svullnad, smärta, inflammation.
• "Mydocalm" - minskar smärta, lindrar muskelspasmer.
• Kondroprotektorer inkluderar "Don", "Alflutop".

• "Fastum-gel".
• "Fast Gel".
• "Ketoprofen".
• "Diklofenak".
• "Dolobene".
• "Finalgon".
• "Kapsikam".
• "Nikofluks".
• "Chondroxide".
• Homeopatisk salva.
• Massage salva.

Behandling av osteokondros följer det traditionella sättet att behandla många sjukdomar i muskel-skelettsystemet: NSAID-preparat förskrivs för att eliminera inflammatorisk process i vävnaderna, kondroprotektorer för att återställa nivån av synovialvätska och kortikosteroider, om de två första typerna av läkemedel var ineffektiva.

massage

För att bli av med osteokondros, applicera olika terapeutiska procedurer, inklusive massage. Det har många användbara egenskaper - muskeltonen tas bort, blodflödet i ryggraden stimuleras, de intervertebrala skivorna blir starkare.

Manuell terapi för osteokondros

Manuell behandling eliminerar akut smärta, hjälper till att återställa hållning. En av de vanligaste metoderna är visceral terapi. Under genomförandet genomförs en högkvalitativ studie av lederna, blodcirkulationen förbättras, immuniteten stärks. Låter dig förhindra förvärring av olika kroniska sjukdomar.

Övningsterapi - terapeutisk träning

Fysioterapi eller övningsterapi för osteokondros är mycket viktig. Så, speciella övningar för att stärka ryggmusklerna bidrar till bildandet av muskelsystemet, vilket i sin tur garanterar en jämn fördelning av belastningen på ryggraden. Dessutom förbättras, tack vare regelbundna övningar, blodcirkulationen och näring av vävnader, inklusive mellanvärddiskar, patienten utvecklar en korrekt hållning och ökningen av rörelsen i ryggraden.

För att fysisk terapi och gymnastik ska kunna ge den förväntade effekten måste du följa följande regler:

1. Övningar med osteokondros ska utföras regelbundet.
2. Alla rörelser ska vara smidiga och långsamma.
3. Andning bör vara smidig.
4. Titta på din hjärtfrekvens.
5. I händelse av obehag och smärta i muskler och ryggrad, är det nödvändigt att minska amplitud och intensitet av rörelser.
6. Gymnastik och kroppsutbildning kan utföras när som helst på dagen.
7. För terapeutiska övningar och fysiska övningar, välj bekväma kläder av naturmaterial.
8. Innan du börjar delta i medicinsk gymnastik och träning, bör du rådgöra med din läkare.

sjukgymnastik

Hjälper till att effektivt hantera smärtsamma manifestationer vid lokaliseringen av den patologiska processen. Det finns många typer av fysioterapi effekter. Oftast tillgriper användningen av magnetisk terapi, ultraljudsbehandling, liksom effekterna av lågfrekventa strömmar.

Effekterna av fysiska förfaranden kan vara följande:

• normalisering av metabolism i de drabbade områdena;
• ökar kroppens motstånd
• smärtlindring
• förbättring av mikrocirkulationen i ryggraden och paravertebrala vävnader;
• avlägsnande av ödem;
• reduktion av inflammatorisk process;
• förbättrad ryggradsmobilitet.

Rehabiliteringsbehandling

Det är möjligt att återställa hälsan efter osteokondros, det viktigaste är att följa alla rekommendationer från läkaren och genomgå rehabiliteringsbehandling. Detta alternativ används endast vid sjukdomsförgiftning, när det inte finns några svåra smärtor i ryggen. Rekommenderas inte för exacerbationer. Behandling av osteokondros sker genom flera metoder:

• Terapeutisk träning.
• Bastu, vattenmassage under vatten, poolklasser.
• Arbeta med en psykolog.
• Överensstämmelse med strömläge, strömkorrigering.
• Laserbehandling.
• Manuell terapi
• Användningen av lera.
• Magnetbehandling, elektrofores.
• Massage.

diet

Målen med kosten för osteokondros innefattar:

• normalisering av metaboliska processer;
• förebyggande av saltförluster i ryggraden;
• återställande av nedsatt bruskstruktur
• förstärkning av ligamenten i de intervertebrala skivorna;
• viktminskning och fetma förebyggande. Det är känt att övervikt ökar belastningen på ryggraden och provar utvecklingen av osteokondros, så fetma diagnostiseras ofta hos patienter med denna sjukdom.

Kostnäring bör väljas av den behandlande läkaren beroende på närvaron / frånvaron av samtidiga sjukdomar. Det finns ingen enda diet för osteokondros.

Basen på terapeutisk näring för cervikal och lumbar osteochondros för patienter med normal kroppsvikt kan vara Pevzner Diet No. 15, som innehåller alla nödvändiga makronäringsämnen, mineraler och en ökad mängd fett / vattenlösliga vitaminer och kolhydrater. Dens energivärde i en nivå av 2600-2700 kcal (85-90 g proteiner, 90-95 g fett och 350-400 g kolhydrater).

Diettmenyn för osteochondrosis bör vara icke-kalorisk, balanserad, med en berikad vitamin- och mineralkomposition. Det är tillrådligt att äta mat lagad i en dubbelpanna, ca 6 gånger om dagen och i små portioner.

Vilka produkter ska ingå i menyn:

• mejeriprodukter (helmjölk och mejeriprodukter);
• grönsaker, grönsaker. Särskild vikt bör ges till kål, gurkor, rädisor, selleri, betor;
• frukt- och bärrätter, inklusive geléer och kompottar;
• vegetabiliska oljor;
• låg fetthalt kött
• aspic, aspic;
• mörka bröd, torra kex, muffins;
• ägg;
• nötter, frön, sesamfrön;
• spannmål;
• skaldjur (fisk, räkor, havskål, musslor);
• fortfarande vatten.

I kosten bör diet för osteokondros hos ryggraden uteslutas:

• fett koncentrerade buljonger,
• fett rött kött
• eldfasta animaliska fetter, fågel (anka gås),
• kaffe och koffeinhaltiga drycker (starkt te, choklad).

Konsumtionen av söta livsmedel och alkoholhaltiga drycker är begränsad.

Behandling av osteokondros med folkläkemedel

Innan du använder folkläkemedel hemma, var noga med att rådgöra med din läkare, för Det kan finnas individuella kontraindikationer.

1. Rädisa. Blanda 300 ml rädisjuice, 200 g honung och 100 ml vodka. Gnugga bakstycket av blandningen. Denna folkmedicin hjälper också till med radikulit och reumatism.
2. Fett pund vitlök och fäst den på kvällen före sänggåendet till sårpunkten i 5-7 minuter, för att undvika brännskador. Därefter måste du gnugga solrosolja i sårpunkten och applicera ett varmt bandage över natten.
3. Salva på basis av plantain och salvia med osteochondrosis. För att förbereda denna helande salva måste du blanda 40 gram vaselin, 50 ml vegetabilisk olja och 2 matskedar krossade salviablad och plantain. Den resulterande blandningen appliceras på sårpunkten och gnider i lätta sträckningsrörelser. Efter att ha gnid ryggen behöver du lägga en varm ullduk.
4. Lugnande sammankomst. Det är nödvändigt att blanda 2 msk kalendula, lakrits och mint med en matsked yarrow, häll blandningen med en liter kokande vatten och låt det brygga i 12 timmar. Därefter tas den filtrerade infusionen tre gånger om dagen för en tredje kopp under hela behandlingsperioden.
5. Vi värmer våra armar, nacke och axlar under en varm dusch. Efter en snabb torkning - smeder vi dessa områden med honung och limar palmen med en skarp rivning av den från huden. Vi gör detta tills palmen slutar klibba. Rulla sedan ett ark, komprimera papper och en varm scarf. Gå till sängs. Tvätta av på morgonen.
6. Blad pepparrot. Ta ett blad pepparrot och ånga det med kokande vatten. Vänd bladet inuti dig och fäst det på det drabbade området. Tappa på toppen och lägg dig ner för att sova. På morgonen kommer du att känna att smärtan har receded.

förebyggande

Om du i tid tar del i förebyggandet av osteokondros, kan behandlingen inte behövas. Frågan måste närmar sig omfattande:

• begränsa viktliftning (mindre än 10 kg);
• Bär belastningar endast symmetriskt (fördela massan i båda händerna);
• följ din kost, håll dig till en speciell diet;
• utföra enkla fysiska övningar som syftar till att stärka ryggraden, musklerna och lederna;
• simma regelbundet
• Försök att inte sitta länge i samma position;
• ta biologiskt aktiva tillskott som innehåller mukopolysackarider (dessa delar ingår i broskvävnad).
• Om du gör stillasittande arbete, ta regelbundna raster. Var och en och en halv timma stiger upp från bordet och utför enkla övningar för att lindra spänningen i nacke och ryggmuskler.

Osteokondros, som någon annan sjukdom i ryggraden, kräver omedelbar behandling. Vid första tecknet, var noga med att konsultera en ortopedist. Välsigna dig