Ryggraden, lederna, nerverna, ledbanden, musklerna är en perfekt utformad struktur som ger stöd, styrka och flexibilitet i kroppen. Smärta i nedre delen är bekant för många, och uppträder ofta efter en hektisk dag. De förekommer på grund av fysisk trötthet, en lång vistelse i en obekväm position under graviditeten. Dessa faktorer påverkar ryggraden negativt.

Möjliga orsaker

Om länden skadar medan du ligger på baksidan, kan detta vara ett bekymmer för ryggraden. Men det kan också orsakas av sjukdomar i inre organ, särskilt matsmältningssystemet. Mest troligt - sjukdomar eller skador på ryggraden, ryggmusklerna. För att förstå detta, ta reda på orsakerna till obehag, är det nödvändigt att konsultera en läkare. För att lindra symtomen är det vanligtvis tillräckligt att slappna av. Men det händer också att det i ett benäget läge inte passerar det smärtsamma tillståndet, utan tvärtom ökar.

Nattlig ryggsmärta orsakar stillasittande livsstil, liksom övervikt, olika negativa faktorer och vissa sjukdomar:

• skolios, osteochondrosis;
• reumatism;
• onkologi av ryggmärgs inre organ
• ankyloserande spondylit;
• frakturer i bäckenregionen;
• njure och hjärtsjukdomar;
• olika ryggskador
• en infektion i ryggraden.

Om musklerna är överväldigade eller det finns problem i det urogenitala systemet, är smärtan arten värkande och långsam. Smärtpunkt, indikerar reumatism. När graviditet smärtsår. Långt liggande i en obekväm position orsakar skottvärk. Samma art av smärta i benäget på magen indikerar överdriven fysisk ansträngning av kroppen.

Smärta kan vara annorlunda i styrka (mild, måttlig, intensiv), vid lokalisering (på ena eller båda sidorna, upp eller ner i ryggen), i tid (kort eller lång), i naturen:

• Lumbago - plötsligt plötslig smärta i benäget läge, som en ryggvärk. Kan hålla en lång tid, störa under sömnen. Stärkar vid lutningar, rotationer, tillåter inte att vara obent. Patienter känner också domningar, stickningar och brännande.
• Lumbodynia - värkande smärta. Utveckla gradvis, vid vissa tidsintervaller efter träning.

Ryggsjukdomar manifesterar omedelbart eller är i kroppen länge utan att visa sig på något sätt. Minskar när kroppen ändras, efter en massage eller tar mediciner.

skolios

När de interstitiella skivorna förskjuts och ryggraden är böjd (skolios och andra tillväxtstörningar) kan ryggsmärta också uppstå.

Tredimensionell ryggradsmärkning. Tidig asymptomatisk. Tunga former är märkta:

• Minskat rörelseområde. Korsningen av ryggraden ökar stivheten, vilket minskar flexibiliteten när man går.
• Om krökningen är svår, är musklerna utsatta för spasmer, vilket leder till smärta.
• Bröstkorgen är förskjuten, utrymmet för lungorna deformeras, vilket leder till andningssvårigheter.

osteokondros

Den vanligaste orsaken till smärta i ländryggen. Intervertebrala skivor blir mindre elastiska och slitstarka. Det sker under dagen, men speciellt på natten. Smärtsam, dra, långvarig, kan vara kortlivad, skarp och skarp. Dessutom känner patienten en brännande känsla, stickningar, domningar. Ibland går symtomen ner i benen. Under dagen, efter ett långt sittande eller plötsliga rörelser, kan symtomen förvärras. Nederlaget för lumbosakrala ryggraden förstör kroppens matsmältnings- och reproduktionsfunktioner.

pyelonefrit

Vanliga orsaker till ryggsmärta är pyelonefrit, en inflammatorisk process i njurarna som är starkare på natten än under dagen. Ur den tidigare sjukdomen är det något annorlunda: urinering uppträder oftare, det finns turbiditet i urinen. Symptomen på denna sjukdom kan vara förknippade med feber, huvudvärk, svaghet, illamående. Smärtan förvärras av stark skakning, djupt andetag, cykling och ridning av en häst. Om behandling ignoreras kan njurinsufficiens utvecklas.

Varför ryggar du i ryggen?

När kroppen är i vila känner personen sig avslappnad. En hälsosam sömn har en bra effekt på behandling av sjukdomar och återställer immunitet. Men ofta är människor oroliga för smärta i en lögnande position, som stör sömn, orsakar obehag och nervositet. Vad händer om ryggen gör ont när du ligger? Smärta i ryggen indikerar förekomst av någon sjukdom, så du bör omedelbart kontakta en specialist, diagnostisera och följa läkarens rekommendationer.

Varför skadar din rygg när du ligger?

Oftast är ryggsmärta ansedd som ett symptom på ryggradssjukdom. Baksidan kan värka efter en stark belastning på ryggraden och musklerna. Också ryggsmärta som ligger på baksidan kan uppträda på bakgrunden av olika sjukdomar:

• osteoartrit;
• skolios;
• sprainer av muskler och ledband;
• aorta dissektion;
• herpes zoster;
• stenos;
• koktsidinii;
• degenerativ disksjukdom;
• njurstenar;

• pankreatit;
• aneurysm;
• sjukdomar (degenerativa) hos ryggradsskivorna;
• infektioner i ryggraden;
• en mängd olika virala skador
• klämning av de intervertebrala nerverna;
• bäckenfrakturer;
• intervertebral skivförskjutning;
• ryggmärgsdeformiteter och krökningar.

Ibland kan smärtsamma symptom tala om den onkologiska processen i bukspottkörteln, hjärtat eller njurarna. Med sådana patologier ges smärtan i ryggen, medan de själva befinner sig i bröstet eller buken.

Hos kvinnor kan ryggsmärta förekomma under graviditeten under de senaste perioderna på grund av belastningen på baksidan när den växt fostret bärs.

Nattsmärta

Ryggsmärta i utsatt position är vanligtvis kronisk, eftersom patienterna inte omedelbart uppmärksammar utseendet. Efter en tid kan smärtan vara tråkig, men orsaken till dess utseende medan den inte elimineras oberoende av varandra.

Nattryggsmärta i det benägna läget beror på för hårt en säng, en obekväm position under sömnen eller fysisk överbelastning.

Men det finns fall där smärtan är närvarande både dag och natt, medan smärtan i ryggen när du ljuger inte går bort. Sådana smärtor kan indikera närvaron av sjukdomar i inre organ, reumatoid artrit eller artros.

Om smärtan naglar och griper i ländryggen, kan njurepatologi, kolit, gynekologiska sjukdomar, divertikulit, prostataproblem och andra misstänkas. Smärta i nedre delen av ryggen med dessa patologier kommer att åtföljas av andra kliniska manifestationer som är karakteristiska för en viss sjukdom.

Ibland kan patienten klaga på att hans rygg ont, det beror på oändligheten och sammanslagningen av ryggkotorna. I detta fall kan patienten, beroende på orsakerna, känna smärta i höger sida, mellan axelbladen eller smärta i vänster sida, vilket inte bara ger obehag men också begränsad rörlighet. När du ligger ned, förbättras tillståndet sällan, vilket leder patienten till en specialist för att identifiera orsakerna till att han har ont i ryggen.

diagnostik

Ryggsjukdomar behandlas av en vertebrolog, som tar anamnese och genomför en undersökning. Därefter kan en serie studier tilldelas:

• Spinal röntgen;
• OAM, UAC (för att identifiera inflammatorisk process i kroppen);
• Mottagning av neurologen;
• MRI (för att upptäcka tillståndet i muskelvävnad).

För att utesluta onkologiska processer och sjukdomar i de inre organen krävs ytterligare forskning:

• Buk ultraljud;
• EKG;
• Mottagning av gastroenterologen;
• Undersökning av en prokolog
• Undersökning av andrologist eller gynekolog.

Behandling och förebyggande

Ryggsmärta behandling är ett komplicerat tillvägagångssätt, dvs. Kombinera drogterapi och fysioterapi. I vissa fall, när det anges, ordineras patienten en massage, fysioterapi, akupunktur eller manuell behandling.

Hela behandlingsförloppet väljs individuellt för en viss patient, med beaktande av hans diagnos, ålder och associerade sjukdomar.

För att minska smärta i bakområdet måste du följa några rekommendationer:

1. Använd en speciell stödkorsett;
2. Använd inte bäddstöd (med undantag för frakturperioden efter ryggrad), eftersom långvarig bäddstöd bidrar till förändringen av akut smärta till kronisk natur.
3. Begränsa överdriven motion som påverkar ryggraden själv.

Från läkemedel mot ryggsmärta använd:

• Smärtstillande medel (Nurofen, Nimesil, Ketorol, Analgin);
• Antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, ortofen), de kan användas i form av salvor, geler, tabletter;
• Komprimerar med Novocainum lösning (för outhärdliga smärtor);
• Antispasmodik för att eliminera muskelspasmer (Baralgin, Spazmalin, Spazgan);
• Kondroprotektorer för att minska bruskförstörelsens aktivitet. Sådana läkemedel används för artros, artrit, osteokondros;
• Vitaminer.

För smärta i bakre delen orsakad av en inre sjukdomssjukdom eller en onkologisk process används speciella medel och behandlingsregimer.

Massage, fysioterapi och magnetisk terapi används som fysioterapeutiska procedurer.

Akupunktur används för att minska smärta i ryggen och lindra muskelspänningar, ofta orsakad av patientens psykologiska tillstånd. Men det finns ett antal kontraindikationer för denna teknik:

• Dräktighetstiden;
• Akuta sjukdomar i lever och njurar;
• Den postoperativa perioden
• Predisposition till blödning;
• Vaskulära och hjärtsjukdomar;
• ARI, ARVI, influensa;
• Brott mot blodproppar
• Onkologisk process.

Manuell behandling föreskrivs efter en fullständig undersökning, det hjälper till att eliminera muskelspänning och smärta i ryggen. Som med någon behandling har manuell behandling kontraindikationer:

• osteoporos;
• tuberkulos;
• Perioden efter hjärtinfarkt;
• Infektionssjukdomar;
• Blodkoagulationsstörningar
• Avancerad ålder;
• Herniated intervertebral skivor;
• Vaskulära sjukdomar;
• Anemi.

Innan procedurerna utförs måste man se till att patienten inte har kontraindikationer för dem, annars kan manuell behandling påverka utvecklingen av allvarliga komplikationer och förstärka patientens tillstånd.

Som förebyggande åtgärd för utveckling av smärta i bakområdet bör du följa vissa rekommendationer:

• Håll en rak hållning när du går och sitter i sittande läge.
• Sängen ska ha en ortopedisk madrass och ortopedisk kudde;
• Anslut till rätt näring;
• Viktkontroll
• Delta i den horisontella linjen;
• Under dagen ska du inte använda höghåriga skor.
• Lyft upp vikterna ordentligt
• Gör inte plötsliga rörelser och vändningar;
• Tillåt inte utkast och hypotermi.
• Stärka kroppens muskler;
• Under långvarigt arbete på datorn bör periodiska pauser och uppvärmning för nacke, axlar, armar, rygg görs;
• Tillåt inte en lång vistelse i en position.

Att följa dessa rekommendationer hjälper till att upprätthålla frisk hälsa och läka hela kroppen. Titta på din hälsa för att undvika utveckling av patologi och allvarliga konsekvenser.

Varför ryggsår i den bakre positionen

Vem är bekant med den hänsynslösa smärtan i ryggen, vet att den sänker något, om du ligger nere. Sängsparande behandling - det första nödvändiga villkoret för behandling av exacerbation. Men om smärtan inte går bort även i utsatt position, så är det dags att vara störd även av en person som inte är fixerad på sin hälsa. Varför kan en liknande situation uppstå?

Ryggsmärta när du ligger ner

Det kan finnas två alternativ.

Den första. Under dagen går du som ingenting har hänt, och ingenting gör ont i dig, men på natten vrider du alla dina leder, rygg eller ont.

Vanliga orsaker till ryggsmärta:

• Fysisk daglig aktivitet och överbelastning
• Obehaglig hållning i en dröm
• För svårt att sova
• Konstant liggande position

Sådana problem kan elimineras med hjälp av:

1. Ortopedisk madrass och kudde
2. Daglig morgon gymnastik för baksidan
3. Ryggmassage:
   En Lyapko- eller Kuznetsov-applikator kan också användas som massageapparat.
4. Sport och utomhusaktiviteter

Utseendet på nattlig ryggsmärta förklaras också av det mänskliga parasympatiska nervsystemet, vilket hämmar inre organens arbete på natten. Binjurarna producerar färre kortikosteroider - hormoner av antiinflammatorisk analgetisk verkan. Därför är någon "obemärkt" smärta i dagtid vana att aktivera

När du ligger smärtsamt är det svårt

Det andra alternativet. Smärtan släpper inte dag eller natt och passerar inte i utsatt position

Denna situation är mindre gynnsam, eftersom den kan tala om allvarliga brådskande problem och försummade sjukdomar:

• Interna sjukdomar
• Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylit)
• Reumatoid artrit
• Deformerande artros i det tredje eller fjärde steget

Hur man bestämmer vad som orsakade smärtsymptomet i utsatt position?

Sjukdomar i de inre organen

Smärtan i överkroppen är utlösad av:

• Hjärt- och respiratoriska sjukdomar
• Lungcancer

Differentiera det från osteokondros i bröstet kan vara:

• Ta bort EKG
• Efter att ha lyssnat på andan
• Att ha en radiografi
• Har gjort ett fullständigt blodantal

Smärtstillande symptom kombineras med:

• Arytmi, pulsförändring
• sputum
• Ökad leukocyter (leukocytos) - med lunginflammation, pleurisy eller bronkit
• Minskning av leukocyter (leukopeni) - i lungcancer

Smärtsamma symtom i ryggen - Nedre delen av bröstkorgs- och övre ländryggen orsakar:

• Mag- och duodenalsår (öm i mellersta delen, vänster och höger, och till och med ger till hjärtat)
• Tumörer av den bakre väggen i magen, retroperitonealt utrymme och 12 duodenalsår
• Pankreatit (ger bältros):
  • i rygg och bröst på höger och under revbenen - med inflammation i bukspottkörteln
  • vänster - med inflammation i bukspottkörteln och svansen
• Cholecystitis (gör ont mer under revbenen och i höger sida)

• Illamående och kräkningar
• Halsbränna, uppblåsthet
• flatulens
• Ändring av smakpreferenser etc.

Smärta i ryggen i ländrygg och sakrala regioner talar om:

• Njurpatologier (njursjukdom, nefrit, tumörer)
• kolit
• divertikulit
• Gynekologiska kvinnliga sjukdomar
• Prostata problem etc.

När ryggvärk gör ont kan dessa specifika symptom hjälpa till att klargöra bilden:

• Brännande, obehaglig ömhet under eller efter urinering
• Wandering arten av smärta orsakad av utvecklingen av stenen
• Urins turbiditet, förändring i sin färg, närvaron av blod i den
• Förstoppning och frustration
• Dra eller skarpa buksmärtor och andra symtom

Ankyloserande spondylit - orsaken till ryggsmärta

Ankyloserende spondyloarthritis börjar vanligtvis med lumbosakralbaksidan.

Detta är en svår sjukdom: den är orsakad av ett immunförsvar, såväl som ärftliga faktorer

Inflammation av lederna passerar gradvis över hela ryggen. Lederna är sammansatta och immobiliserade, ryggraden är starkt deformerad. Det är inte förvånande att antagandet av en benägen position och någon förändring i position leder till ökad smärta.

Denna sjukdom påverkar mestadels unga män.

En annan systemisk sjukdom är reumatoid artrit.

Till skillnad från ankyloserande spondylit påverkar reumatoid artrit ofta unga och medelålders kvinnor.

Patologi förstör först de små lederna i lemmarna, och de större är involverade, inklusive ryggraden.

Funktionerna i denna sjukdom som relaterar till den med deformering artrosi:

• Morgonstyvhet och ledsmärta
• Minskad rörlighet
• Muskelatrofi
• Curvature och Warp

Men till skillnad från artrosi, reumatoid artrit påverkar de inre organen:

• Hjärtat och lungorna, mag-tarmkanalen, njurarna
• Anemi och torr hud uppträder
• Berörda blodkärl, syn, nervsystemet

Även om de flesta av ryggsmärta i det benägna läget uppträder på grund av stagnation, kan de fortfarande vara ett varningsskylt.

Det kan klara problemet i det här fallet bara genom att eliminera sjukdomen som orsakade det.

Sår tillbaka i den bakre positionen: Vad kan vara sjukdomen? Hur undersöks och behandlas om din rygg gör ont när du ligger

Ryggsmärta är oftast ett symptom på en utvecklande ryggradssjukdom.

Denna artikel kommer att diskutera i detalj vad som orsakar smärta i ryggen, hur man behandlar detta tillstånd och hur man kan förebygga smärta med liknande lokalisering.

Ryggvärk när du ligger: orsaker

Oftast uppstår ryggsmärta i den bakre positionen på grund av utvecklingen av sådana sjukdomar:

2. Sprains eller muskler.

4. Bältros.

5. Dosering av aortan.

7. Degenerativa sjukdomar i ryggradsskivorna.

8. Olika virala skador.

9. Infektioner i ryggraden.

13. Njurstenar.

14. Bäckenbenets frakt.

16. Deformitet eller förvärvad ryggradskurva (kyphosis).

17. Klämda intervertebrala nerver.

18. Förskjutning av intervertebrala skivor.

Dessutom kan smärta i bakre delen uppträda när en överdriven belastning på musklerna och ryggraden.

Ibland kan dessa symtom signalera utvecklingen av onkologiska patologier av interna organ (njure, hjärta eller bukspottkörtel). I det här fallet kommer smärtan endast att ges på ryggen och koncentrera sig i buken eller bröstet.

Graviditet i de sista stadierna av kursen kan orsaka smärta i nedre delen av ryggen. Detta beror på belastningen som måste stå emot en kvinnas baksida när fostrets storlek redan är ganska stor.

Ryggvärk när du ligger: symptom

Ryggsmärta kan ha en annan karaktär av sitt uttryck och sitt läge. Med hjälp av dessa data kan läkare diagnostisera enskilda sjukdomar.

Ryggsmärta kan vara:

1. Whining (kan indikera överdriven överbelastning av ryggmusklerna samt utveckling av njursjukdom).

2. Smärta i ryggen med en tydlig lokalisering på ett ställe (kan indikera artros eller artrit).

3. Smärta, som åtföljs av hög feber och utarmning av kroppen (kan indikera utvecklingen av cancerpatologier).

4. Smärtsamma känslor som uppstår på natten.

5. Kramper med en viss lokalisering.

6. Smärta som uppstår efter en lång lögn och sträcker sig till sidan.

7. Smärtan som uppstår efter att ha lyftt vikter och ökar i en dröm.

8. Obehagliga känslor i ryggen, sträcker sig till skinkorna och benen.

9. Akut smärta där det är mycket svårt för en person att ligga upp rakt efter att ha lagt sig ner (kan indikera klämd nerv, liksom ryggradens krökning).

I regel är ryggsmärta i den bakre positionen kronisk, eftersom människor ofta inte uppmärksammar förekomsten i tid. Med tiden kommer sådana känslor att bli dulla, men det visar inte alls på att deras orsak har försvunnit.

Ryggvärk när man ligger: diagnos

Behandlingen av sjukdomar som är förknippade med ryggen är engagerad i ryggradsläkaren.

Efter att ha undersökt en person och tar anamnesis, kommer läkaren att föreskriva sådana undersökningar:

1. Ryggradio (för att utesluta eventuella frakturer).

2. MRI i ryggraden (kommer att ge en fullständig bild av muskelvävnadens tillstånd).

3. Allmän blod- och urinanalys för att kunna få en allmän bild av hälsotillståndet samt att identifiera den inflammatoriska processen.

4. Undersökning av en neurolog.

För att utesluta eventuella cancerpatologier, såväl som sjukdomar i inre organ, som kan orsaka ryggont, är följande undersökningar nödvändiga:

• ultraljud i buken

• samråd med en gastroenterolog

• Undersökning av en prokolog, gynekolog (kvinnor) och urolog (män).

Sår tillbaka liggande: behandling

Behandling av ryggsmärta utförs i ett komplex med användning av läkemedels- och sjukgymnastikbehandling. I vissa fall (med nödvändiga indikationer) kan patienten få massage, fysioterapi övningar, manuell behandling eller akupunktur.

Den allmänna behandlingen behandlas individuellt för varje patient beroende på diagnos, tillstånd, ålder och tillhörande sjukdomar.

För att lindra smärta behöver du:

• begränsa tung fysisk aktivitet som kan sätta press på ryggraden;

• bära en speciell stödkorsett;

• Överensstämmer inte med viloläge, eftersom det kan bidra till övergången av akuta smärtor till kronisk form (det är nödvändigt att ligga i sängen först efter en ryggradssvikt).

Drogbehandling mot ryggsmärta innebär att man tar dessa grupper av droger:

1. Antiinflammatoriska läkemedel (diklofenak, analgin). De kan vara i form av tabletter eller krämer.

2. Smärtstillande läkemedel (Paracetamol, Nurofen).

3. Komprimerar med novokainlösning (för att lindra skarpa smärtor).

4. Antispasmodiska läkemedel för att eliminera muskelspasmer (Tolperisone).

5. Kondroprotektorer (för att sänka destruktionen av broskvävnad). Vanligtvis är sådana läkemedel ordinerade för artrit, artros och osteokondros.

6. Vitaminkomplex.

Om ryggsmärta orsakats av cancerpatologi eller en inre sjukdomssjukdom, ordineras lämpliga läkemedelsgrupper till patienten och en separat behandlingsregimen utvecklas.

Det är viktigt att veta att självförskrivande läkemedel inte kan användas, eftersom deras olämpliga användning (fel grupp av drogen eller dosen) kan orsaka olika biverkningar och generell försämring av hälsan.

Sjukgymnastikbehandling ger sådana terapeutiska förfaranden:

Patienten rekommenderas också att delta i simning.

En annan effektiv behandling är akupunktur. Det syftar till att minska ryggvärk och lindra muskelspänning, vilket ofta orsakas av patientens psykologiska tillstånd.

Trots nyttan av ett sådant förfarande kan det inte utföras med sådana indikationer hos en patient:

• under graviditeten

• för akuta andningssjukdomar

• i strid mot blodproppar

• vid akuta njur- och leversjukdomar

• med utvecklingen av onkologiska patologier;

• under perioden efter operationen

• i närvaro av kärlsjukdomar eller hjärtsjukdomar

• När patienten är benägen att blöda.

Manuell terapi är också mycket effektiv för att eliminera ryggont. Det kan endast ordineras av den behandlande läkaren efter en noggrann diagnos av patienten. När den utförs korrekt hjälper denna terapi till att lindra ryggsmärta och lindra muskelspänningen.

Det är viktigt att veta att denna typ av behandling inte är lämpligt att utföra i sådana fall:

• i perioden efter en hjärtinfarkt

• för tuberkulos eller andra allvarliga infektionssjukdomar;

• med hernia av intervertebrala skivor;

• i strid mot blodproppar

• äldre människor;

• vid sjukdomar i kärl

Om du utför manuell behandling till en patient med ovanstående kontraindikationer kan det leda till allvarliga komplikationer i hans tillstånd.

Smärta i den bakre positionen: förebyggande

För att minimera risken för ryggsmärta bör du följa dessa rekommendationer:

1. Sova på en elastisk ortopedisk madrass och samma kudde (det är önskvärt att lära sig att sova alls utan en kudde).

2. Bibehålla jämn hållning medan du sitter vid bordet, såväl som att gå.

3. Ät ordentligt, bibehålla en stabil vikt.

4. Att gå i klackar i högst två timmar i rad. De flesta skor ska vara plana.

5. När du stannar i en stående position under lång tid är det absolut nödvändigt att hitta en vinkel för armbåge, axlar eller armar för att lindra lite tryck på kroppen och ryggraden.

6. När du lyfter något behöver du sitta och luta dig inte.

7. Undvik plötsliga rörelser och vändningar, för att inte skada musklerna i ryggraden.

8. Delta i fysisk aktivitet för att stärka kroppens muskler. Det passar bäst för detta ändamål fysioterapi, simning, yoga, jogging och fitness.

9. Undvik hypotermi och utkast som kan "blåsa igenom" ryggmusklerna och orsaka smärta i dem.

10. Med det dagliga arbetet på datorn är det nödvändigt att ta regelbundna pauser och kneda ryggen, armar, nacke och axlar.

11. Försök att inte stanna i en position i mer än en timme.

Ryggsmärta om du lägger dig länge

Varför ryggsmärta efter sömnen

Efter en upptagen och lång dag ser vi fram emot sänggåendet. Det är på natten att vår kropp slappnar av och energi. Men det är omöjligt att slappna av helt, om du går ur sängen känner du obehag. Varför skadar min rygg efter sömn, och vad ska jag göra med det?

Skälen kan vara många. Den enklaste är en obekväm position under sömnen. De flesta människor älskar att somna som ligger på magen. Men denna ställning stärker musklerna starkt, inte låter dem slappna av. I denna position kan ryggsmärta efter sömn inte undvikas. Ligger på ryggen, spänner du dina muskler inte mindre. För fullständig avkoppling i denna position måste du höja benen och böja dem vid knäna, efter att ha planterat flera kuddar. Denna position kommer att lindra spänningen från ländryggen, och du sover genom sömn av barnet hela natten.

Om detta inte är anledningen till att din rygg gör ont efter att ha sovit, bör du kontrollera sängen. Din madrass och kudde kan behöva bytas ut. Till ryggmusklerna helt avslappnad bör du sova på en ortopedisk madrass. Benkudden som stöder den cervicala ryggraden låter dig glömma den värkande nacken på morgonen. Korrekt utvalt sängkläder ger dig en hälsosam sömn.

Om det efter att dessa två orsaker har tagits bort, gör ryggen efter sömn fortfarande ont, är det nödvändigt att söka kvalificerad hjälp från en traumatolog och en neurolog. Orsaken kan vara osteokondros av någon del av ryggraden, styvhet, svullnad eller överbelastning av ryggmusklerna, ryggradens krökning och asymmetrisk sammandragning av musklerna nära ryggraden. Efter att ha tagit reda på orsaken kommer läkaren att berätta för dig hur du behandlar ryggont. Ett individuellt program för rehabilitering och ytterligare profylax utvecklas för varje patient, med beaktande av patientens personliga egenskaper och tillstånd.

Det är möjligt att anledningen till att din rygg gör ont efter sömn är inte ett symptom på ryggproblem, utan resultatet av en sjukdom i de inre organen. Då måste du skicka ytterligare test för att ta reda på den exakta orsaken. Ryggsyndrom i ryggen följer sjukdomar i nervsystemet, cirkulationssystemet, urogenitalt system, leversjukdom, bukspottkörteln och mag-tarmkanalen.

Du bör veta hur man tar bort smärta och vad man ska göra för att förhindra att det återkommer. Först och främst behöver du fullständig vila och ta smärtstillande medel, bland annat Diclofenac, Ibuprofen, Nuprin eller Brufen. Sådana åtgärder kommer att hjälpa till att lindra skarp smärta. För att minska smärtan ska kalla lotioner göras på den första dagen av attacken. Från den andra dagen mer lämplig varm. Det är värme som hjälper till att slutföra muskelavslappning och smärtlindring. Ett riktigt bad med gran, gran, rosmarin eller neroliolja kommer att bli en riktig frälsning.

Glöm inte massageens mirakulösa kraft. Professionella händer hos en massage terapeut på bara en session kommer att lindra den ackumulerade spänningen och lindra smärta. Men denna metod är absolut inte lämplig i närvaro av intervertebral bråck. En skiva som sätts in med våld kan få en person att vara stilla.

Om du har en sjukdom som ischias kan ett uppvärmningsvax Ryggen är preliminärt smörjd med propolisolja. Vaxet är täckt med polyeten och en varm sjal eller halsduk. Det är lämpligt att göra sådana värmepaket på natten.

När inflammerad sciatic nerv och ländryggsmärta hjälper St John's wort. För dess förberedelse behöver du Hypericum ört, som kan köpas på något apotek. Fyll råmaterialet Hypericum kokande vatten och insvept om två timmar. Ta en kopp upp till fem gånger om dagen. Behandlingsförloppet fortsätter i en månad.

Utmärkt hjälper till en mängd värmande salvor. Detta kan vara Efkamon, Finalgon eller någon annan salva med närvaron i sammansättningen av bin och ormgift.

Den maximala storleken på broket där du kan leva utan operation

Kirurgens svar.
Den maximala storleken på broket som du kan leva med?
Det finns sådana överväganden. Ryggsmärta är lättare att bära och de beror inte direkt på hernias storlek, vanligtvis förvärras och försvinner. Därför - varför inte leva? En annan sak är en stark smärta i benet - en annan karaktär, permanent, värre tolererad. Smärtan i benet beror mer på storleken och lokaliseringen av brok, även om den i stor utsträckning beror på mycket (ordsprog) - först och främst - känslan av smärta är subjektiv. Neurologiskt underskott är ett mer objektivt koncept, men det finns inget direkt beroende av storlek igen.
Huvudskälet - alternativen för den anatomiska strukturen. Eftersom utövaren med rätta hänvisar till någon radiolog går roten SOMETIMES under skivan, så bråken är inte komprimerad, det gör inte ont, funktionen lider inte, och periodisk ryggsmärta är oroande, vars tolerans är individuell. I fall av FREKVENS, när bråckkonflikten är möjlig anatomiskt, kommer bråcklokalisering först. Spinalkanalen är i form av en triangel. Rötterna finns i sidofickorna och går genom de intervertebrala hålen. Central bråck - kan inte påverka sidofickorna och vara väldigt stora utan att orsaka en klinik, en bråck i hörnen (fickorna) i triangeln - i mycket mindre storlekar - mycket mer än kliniken, samma för foral (i hålet) bråck. Neurologiskt underskott - beror till stor del på rotets mikrovaskulära anatomi. Jag har sett många fall - storlekar, lokalisering etc. mycket liknande, men man har paresis, och den andra inte. Följaktligen är kompression - det finns collaterals - motstånd mot ischemi - sen utveckling eller underutveckling av utfällningar. Det sista alternativet är Depro-Gotteron artär, kompression - lägre paraplegi, dysfunktion i bäckenorganen.
Ett annat exempel är spinal stenos. Man tror att när den främre bakre kanalstorleken är mindre än 10 mm. - absolut stenos - men alla forskare är överens om att de kliniska manifestationerna i de flesta fall inte är beroende av stenos linjära dimensioner.

Därför sammanfattningen - storleken har bara ett relativvärde och bör alltid motsvara kliniken.

Omedelbart förutser jag frågan - varför ska det fungera med stora bråck, om benet inte skadar?
Svaret är när jag tittar på sådana bilder som ovan, kan jag aldrig ge en garanti för att processen inte går längre och kommer inte att förlamna en person. Och därför skriver jag - operativ behandling visas, eftersom jag inte kan göra det annorlunda - en person kommer sluta skriva cac om två veckor, och han har en slutsats i hans händer - han behöver inte kirurgisk behandling och signaturen - I.Volkov. En person går till ett annat sjukhus, och där börjar en vis wiseacre tala - men vilken idiot tittade på dig, stämmer. Och det luktar som fotogen. Därför är det mitt företag att förklara, så opartiskt som möjligt. Mannen själv bestämmer sig.

I allmänhet har standardfallet av ryggsmärta varit oroväckande under lång tid, periodiska exacerbationer sker mot bakgrund av konservativ behandling, den sista exacerbationen uttalas, långvarig, det finns en bestrålning av smärta i ett sådant ben. Mot bakgrund av sammanhängande behandling har ryggsmärta något minskat, det kvarstår i benet, tar hela tiden NSAID, och nyligen har nummenhet i foten gått ihop. En MR-scanning utfördes, en bråck detekterades, rådad av en neurokirurg, mottagen för kirurgisk behandling.

I princip håller jag med alla ovanstående.
Det är rätt, så det borde troligen vara.

Min osteokondros har utvecklats någonstans från 18 till 24 år på en MR. Inledningsvis var det 3 protesioner (brok) nu 5 eller 6. Men i de senaste bilderna med en skillnad på 1,5 år fanns inga ändringar. Jag hoppas att jag kunde stoppa sjukdomsframstegen och därför vill jag också vända om det.

Den maximala storleken på broket där du kan leva utan operation

tjänster

CPhI Indien - 10: e internationella utställningen av ingredienser och råvaror för läkemedelsindustrin (Indien, Mumbai).

CPhI Indien - 10: e internationella utställningen av ingredienser och råvaror för läkemedelsindustrin (Indien, Mumbai).

Pharmtech Ingredients - Den 18: e internationella utställningen av utrustning, råmaterial och tekniker för läkemedelsproduktion (Moskva, Ryssland).

CPhI Indien - 10: e internationella utställningen av ingredienser och råvaror för läkemedelsindustrin (Indien, Mumbai).

Pharmtech Ingredients - Den 18: e internationella utställningen av utrustning, råmaterial och tekniker för läkemedelsproduktion (Moskva, Ryssland).

Pharmtech Ingredients - Den 18: e internationella utställningen av utrustning, råmaterial och tekniker för läkemedelsproduktion (Moskva, Ryssland).

Pharmtech Ingredients - Den 18: e internationella utställningen av utrustning, råmaterial och tekniker för läkemedelsproduktion (Moskva, Ryssland).

Om resorts

Varför ryggar jag bara på natten?

Här vad är det, jag vet inte hur gammal du är, men om över 50 år kan vi prata om ankyloserende spondylit

Vi hoppas att allt är enklare och det här är bara muskelspasmer. Det som dras är redan det regionala sjukhusets nivå (om allt har gått långt, väldigt långt och en kirurg krävs. Intervention.

Jag förstår att det inte kom till det här, i händelse av att denna sjukdom uppstått, liksom spasmer finns det en mycket bra kontroll. När du har placerat dina fötter på ett avstånd av 20-30 cm är dina fötter strikt parallella med varandra. När du har dragit tillbaka är du båda långsträckta med fingrar i händer och händer når du golvet. Först försök bara med fingertopparna på golvet, överdriv inte de första dagarna. Och en sådan procedur för flera. en gång om dagen tills du lär dig hur man gör det i benens position tillsammans och golvet rörande dina palmer, inte med fingertopparna. Först blir det sjuk, men du anpassar dig själv och gör det inte bara vid sänggåendet, men på morgonen, vid varje lämpligt tillfälle. Om det inte hjälper till inom 7-10 dagar, gå djärvt till kirurgen. Han kommer att ge dig en ultraljudsökning, han bestämmer graden av försämring av de intervertebrala skivorna och han bestämmer sig för att göra det just nu. Börja imorgon på morgonen.

Allt kommer att bli bra, den här kontrollen kommer att bota till och med den första etappen av ankyloserande spondylit, för att inte tala om osteochondrosis annorlunda där.

Fråga författare valde detta svar som det bästa

Fel madrass. Se den. Det finns en korrekt position på ryggen under sömnen. Med fullständigt avslappnade muskler ska ryggraden vara i rätt läge. Om du sover på din baksida - bör naturliga böjningar observeras, om på sidan - då ryggraden ska vara parallell med golvet. Om madrassen är för svår (det vanligaste problemet, eftersom många sover på sofforna, och de är inte lämpliga för permanent sömn eller köper madrasser med kokosnöt, även om säljare inte alltid säger att sådana madrasser är lämpliga för personer som väger över 100 kg) Här på en för svår madrass som inte böjer sig under dig, linsen sänker, musklerna i spänning - baksidan gör ont. Hur man väljer en madrass? Lätt. Mjuka madrasser för personer som väger mindre än 50 kg, från 50 till 80-90 - medelhårdhet, över 90 kg - hårda madrasser.

Samma problem kan vara i spänningen på ryggen hela dagen. Till exempel stående arbete eller när du måste gå mycket. I det här fallet kommer massagen att hjälpa till.

Generellt, försök byta madrass (eller byt ut soffan på sängen).

lägg till favoritlänk tack

Kanske sover du i någon inte så bekväm plats. Jag personligen, när ett barn sover med mig, gör ont i hela kroppen på morgonen) Kanske har du någon form av nerv knäppt, om inte, allvarligare problem med ryggraden. Kanske överbelastar du din rygg under dagen och bär vikter. Om inte, försök att göra övningar, övningar, yoga. Jag hade ryggvärk efter yoga. Om efter några dagar kvarstår smärtan, är det bättre att konsultera en läkare, jag vill inte skrämma dig, men det kan vara en bråck. I vilket fall som helst kommer det vara nödvändigt att kolla.

lägg till favoritlänk tack

Ja, för att det gör ont på natten när kroppen vilar. Det finns många orsaker som det skrivits ovan, och nätter från vila är smärtsamma. Bara under dagen är hela kroppen laddad och hjärnan har något att tänka på. Ryggen gör ont, men hjärnan märker inte det. Och de gick till sängs, slappna av och gick till hjärnan. Och om läkarna säger att det inte finns någon sjukdom, betyder det att bristen på fysisk ansträngning gör ont. Eller vice versa från deras överutbud.

lägg till favoritlänk tack

Under dagen blir personen trött, närmare på natten, ackumuleras allt trötthet av dagen. På natten går en person till sängs, det var vid den här tiden att en person känner oftast hur mycket han är trött, känner sig svag, smärta. Kroppen har en hel natt att vila och återhämta sig från dagens belastningar. På natten, och det finns många processer. Så på morgonen skadar idrottsmän ofta sina muskler. I dina fall, när du går, värmer du upp dina muskler och känner mindre smärta. Naturligtvis påverkar din sömns obehagliga hållning också, och din rygg stannar helt enkelt i denna position.

lägg till favoritlänk tack

Skälen kan vara många. Den enklaste är en obekväm position under sömnen. De flesta människor älskar att somna som ligger på magen. Men denna ställning stärker musklerna starkt, inte låter dem slappna av. I denna position kan ryggsmärta efter sömn inte undvikas. Ligger på ryggen, spänner du dina muskler inte mindre. För fullständig avkoppling i denna position måste du höja benen och böja dem vid knäna, efter att ha planterat flera kuddar. Denna position kommer att lindra spänningen från ländryggen, och du sover genom sömn av barnet hela natten.

lägg till favoritlänk tack

Jag hade det - låret var värre, även under sömnen, jag vet inte vad orsaken är - det kan ha varit obekväma, men det upprepades flera gånger. Sedan rådde de mig att hålla en speciell patch av Versatis, den är lokal med lidokain, den är bedövad (jag gillar inte att svälja några smärtstillande medel). Sedan gick allting och inte längre fram, jag vet inte ens varför min rygg gjorde ont, men viktigast av allt gick bort.

Vad gör ont när du går och står långt eller ligger ner på natten

Ligger ryggsmärta - sitter - står ofta upp. När en person känner det, rekommenderas han att lägga sig för att lätta lasten.

Om en förändring av kroppsställningen inte lindrar smärta, och i vissa fall förstärker den, bör du omedelbart kontakta en läkare.

Sådana symtom är det primära tecknet på en allvarlig sjukdom som har ett negativt resultat.

skäl

Varför skadar ryggen när du ligger eller när du sitter länge på en stol - det finns många orsaker till smärta, vilket gör det omöjligt att diagnostisera den exakta orsaken till en engångsdiagnostik. I speciella fall tillgriper läkare historia.

Typen av smärta har två typer: primär och sekundär. Primär hänvisar till kränkningen av blodtillförseln och alla slags muskelstörningar som leder till en försämring av ryggraden.

Den sekundära vyn är ansvarig för mekanisk skada på muskler och vävnader. Sårets beskaffenhet är värk, åtföljd i sällsynta fall av numrering eller inflexibilitet i ryggraden.

När man går

Om det är smärtsamt att gå, kan detta faktum indikera följande problem:

• fysisk utmattning
• nervstam
• sträckning av vissa muskler;
• hypotermi;
• stillasittande livsstil;
• skada.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas inte bara till diagnos och behandling utan även till ytterligare förebyggande och livsstil.

Efter att ha gått

I händelse av att ryggen gör ont efter en lång promenad, bör du ta problemet många gånger mer allvarligt. Statistiken konstaterar att smärta under sådana förhållanden karakteriserar oftast förekomsten av spondylolistes.

Patologi är ryggkotorets instabilitet, eftersom skivan böjer antingen framåt eller bakåt.

Om emellertid smärtan bara uppträder efter att ha gått 3 km avstånd, indikerar detta att sjukdomen är i sin ursprungliga form. Detta ger en chans till behandling och förebyggande av ytterligare utveckling.

Det är alltid nödvändigt att komma ihåg att om patologin når sin apogee, kan det göra det omöjligt att gå.

När häftas

Orsakerna till smärta när hukning är ännu mer suddig än när man går. När det gäller obehag i muskeln är smärta sannolikt resultatet av en felaktigt fördelad belastning.

Det här är speciellt karaktäristiskt med knäböjningar, för i övningar där nedre delen kan vara inblandad måste du välja lasten mest noggrant och övervaka balansen.

Ryggraden slits ut under livet, vilket innebär att smärta i detta fall är antingen en samtidig faktor eller en följd av osteokondros. Det är en degenerativ-dystrofisk förändring.

Om squats innebär en extra belastning i form av en skivstång, bör detta ske i en strikt utformad för detta bälte och skor.

Felaktig hakning kan också utlösa en nypa nerv. Kännetecknet för en knäppt nerv är att smärtan inte är lika svår som nästa dag vid direkt knipning. Detta beror på att:

1. bråcksträngad nerv;
2. lasten var oproportionerlig mot offrets fysiska förmåga, vilket ledde till att utrustningen stördes.

På olika ställen

Om du sitter länge

I statiska positioner, om det är ett långt arbete i sittande läge eller från en långläge medan du ligger ner på natten, kan ryggen också bli sjuk från en soffa eller en felaktig hållning under sömnen.

Att vara i sittande läge, samtidigt som han inte justerar sin egen hållning, ger en person en "värdelös" last på ryggen. Situationen förvärras av olika sjukdomar, vilka inkluderar:

• osteochondrosis,
• bråck,
• osteoartrit,
• utsprång,
• korsning av ryggraden.

Statisk, i sällsynta fall omärkbar, smärta med sådana patologier provocerar deras vidare utveckling.

Förlängd sittande i sittande läge orsakar också muskelspasmer, eftersom det är ett brott mot muskelvävnad. Därför, om du har ett stillasittande jobb, vad ska du göra i det här fallet, kontakta din läkare.

Smärta provar också olika infektioner och inflammationer i inre organ.

Separat bör det observeras övervikt och felaktig hållning, som vid sittande fortfarande på ett ställe orsakar stor skada på kroppen.

Som ett resultat utvecklas skolios, följt av alla problem som härrör från det.

En oroväckande provokatör kan också vara lumbodyni, den värkande arten av de smärtsamma känslorna som irradierar i skinkorna eller benen.

För att undvika biverkningar kan komplikationer vara allvarligare än de förekommer vid första anblicken, det är möjligt genom förebyggande åtgärder.

Följande åtgärder bör följas:

• användning av rätt stol
• rätt hållning
• byta positioner så att ryggmusklerna inte dömer;
• efter sittande, värma upp varje timme;
• avslag på dåliga vanor
• balanserad näring som innehåller alla nödvändiga ingredienser.

Om du ljuger länge

Ryggsmärta med en lång lögnation uppträder oftast efter sömn. Det finns flera anledningar till dessa skäl:

• överdriven motion hela dagen
• sovande hållning som orsakar obehag
• för svår yta på sängen.

Allt detta kan lösas med hjälp av en ortopedisk madrass, morgon gymnastik för ryggen eller massage, samt sportaktiviteter.

I det fall då smärta inte ger ett enkelt obehag, men går bortom tröskelvärdet, är det nödvändigt att genast diagnostisera.

Möjliga sjukdomar inkluderar:

1. Ankyloserande spondylit, en inflammation i lederna, som så småningom täcker hela ryggen. Detta leder till splicing av lederna och deformation av ryggraden, vilket orsakar allvarlig smärta i utsatt position.
2. Reumatoid artrit, förstör de små lederna i lemmarna, flyttar smidigt till större
3. Artros av de sista etapperna, som bokstavligen är en kronisk degenerativ dystrofisk förändring, vilket medför destruktion av brosk och andra patologiska förändringar.

Symptomen på dessa sjukdomar är ganska olika, från och med arytmier och slutar med minskning eller ökning av leukocyter.

Om du står länge

Ryggsmärta under långvarig tid beror på tyngdpunktens förskjutning eller dess frånvaro som sådan. Detta är det mest karakteristiska problemet för personer med plana fötter i de sista graderna. Det är inte heller nödvändigt att utesluta från listan över orsaker och patologi:

• intervertebral bråck;
• utsprång;
• ankyloserande spondylit;

När du står, sitter eller ljuger länge, har den en betydande inverkan på läget i lederna och musklerna som stöder nedre delen, vilket gör det möjligt att upprätthålla en korrekt hållning under lång tid.

Riskfaktorer för smärta

Det finns flera faktorer som orsakar smärta eller stöder dem på en viss nivå.

Brist på rörlighet

Bristen på acceptabel rörlighet påverkar extremt negativt tillståndet i ryggraden och provocerar olika patologier. De är huvudsakligen associerade med vertebral fusion och muskelatrofi.

Sådan instabilitet är mycket svår att behandla, eftersom det är nödvändigt att kasta kroppen från en extremt till en annan, samtidigt som det inte tillåter nya skador.

Arbeta i ett sittande eller stående läge

Denna faktor täcker delvis bristen på rörlighet, men i enskilda fall läggs belastningen också till den. Arbetet med att stå under fysisk ansträngning eller medfödda anatomiska patologier skapar ett starkt tryck på ryggraden.

Med konstant långvarig, kan intervertebral brok, utstötning, skolios, osteokondros etc. utvecklas. Tyngdpunkten på samma gång "går", vilket lägger till ryggraden svårigheten att utföra rollen som stöd.

Regelbundet arbete i sittande läge är mer sannolikt att bidra till utvecklingen av skolios, som när den går, kommer också att slå ner tyngdpunkten. Sittande arbete kan också orsaka kyphos och andra ryggradssjukdomar.

Stor fysisk ansträngning

Överdriven fysisk ansträngning vid felaktig fördelning orsakar bråck eller utskjutning. Beroende på belastningens skadlighet bildas graden av skada på kroppen.

övervikt

Viktproblem kan fungera i kombination med andra faktorer som orsakar smärta. Att skapa en stor belastning på ryggraden orsakar smärta före utvecklingen av några patologier.

Diagnostiska metoder

CT-skanning, MR och röntgen

CT-skanning - beräknad tomografi. Denna undersökning utförs med hjälp av röntgenstrålar, vilket i slutändan ger en tredimensionell bild av de nödvändiga kroppsdelarna. Principen för operation sker genom en serie bilder från olika punkter, vinklar och efterföljande modellering.

MR är magnetisk resonansavbildning, som fungerar på samma princip som CT. Men typen av vågor under MR är annorlunda, eftersom den använder elektromagnetisk, vilket gör att du kan få ett "svar" från de vävnader som påverkas.

Röntgenfunktioner fungerar enligt följande: Specifika delar av filmen exponeras när de passerar genom kroppen. Detta låter dig få en röntgen. Att använda samma röntgen som sådan är det säkraste sättet att diagnostisera, snarare än CT eller MR.

Inspektion och undersökning

Undersökningen av doktorn sker genom direktkontakt med baksidan och insamling av patienttest. Listan bestäms individuellt beroende på misstanke om någon patologi.

Undersökningen är oftast en samling anamnese. Detta innebär att man inte bara intervjuar patienten utan även hans släktingar.

Ett sådant behov är nödvändigt för att fullt ut kunna följa hur sjukdomen har utvecklats från födsel till nutid.

Alla faktorer som på något sätt kan påverka patologin beaktas.

Behandlingsmetoder

Drogmetodens åtgärder vid behandling av ryggen riktar sig till:

• smärtlindring
• neutralisering av inflammationer;
• optimering av blodflödet och näringsbalansen.

Allt detta är avsett att underlätta och tillhandahålla den nödvändiga profylaxen för ryggsmärta, men du bör inte helt förlita sig på behandling för medicinering. De ska vara förutom den huvudsakliga typen av behandling som utförs i kliniken. De mest populära drogerna inkluderar:

1. Analgetika, som inkluderar "Analgin", "Baralgetas", etc.
2. NSAID för att minska inflammation och smärta. "Diklofenak" och "Butadion" är de viktigaste drogerna i denna grupp.
3. Vitaminkomplex, valda individuellt för patienten. Kallas för att återställa kroppens balans av nödvändiga element.

Terapeutisk träning är utformad för att optimera patientens fysiska tillstånd och stärka ryggraden. Utnämnd enligt patientens fysiska tillstånd och förmåga.

Fördelarna är att det kan användas som en behandling i alla åldrar, eftersom programmet kan vara tillräckligt flexibelt för att passa alla.

massage

Genom massage är smärtlindringen lättad. Beroende på typ och kvalitet av smärta kan vara frånvarande, antingen under lång eller kort tid. Fördelen med massagen är också att det kan ske självständigt på arbetsplatsen.

Populära metoder inkluderar:

1. Länsmassage. Det är nödvändigt att anta en position där ryggen kommer att vara rak. Nästa måste du försiktigt gnida musklerna i en cirkulär rörelse längs ryggraden. Det är nödvändigt att slutföra genom att sträcka nedre delen av ryggen.
2. Halsmassage Det innebär att massera baksidan och sidorna, och sedan gnugga dem med fingrarna.

Det är också viktigt att observera tiden för massage och dess frekvens. Mycket beror på processernas överensstämmelse och deras kvalitet.

slutsats

Användbar video

Om orsakerna till ryggsmärta i den högra delen av underlivet lär du dig att titta på videon.