Beauty? Tekniskt fall!

Jag har redan nämnt ett par gånger i den här bloggen, som jag har (damn, jag hoppas att det redan finns i det förflutna) ett problem med min rygg, från vilken jag inte förlorar hoppet att bli av med.

Jag nämna sjukdomen igen, för det var på grund av henne att jag upptäckte Popovs gymnastik. Och denna gymnastik hjälper inte bara med ryggsmärta, men också med några problem i muskuloskelet systemet, liksom med mycket, mycket skador. Så, i ordning.

Hur började jag gymnastik Popov

Det är viktigt. Det finns två personer med efternamnet Popov, var och en har skapat sitt eget system för återhämtning. Yuri Popov och Petr Popov.
Jag är engagerad i metoden för Peter Popov. Han är en rehabiliteringsläkare med stor erfarenhet.

Till att börja med spenderade jag min sista hälsosamma dag väldigt mycket, mycket aktivt. Min man och jag cyklade, då öppnade vi simsäsongen i slutet av maj, så satt vi på de stora och redde uttröttligt.

Det var i slutet av maj. Sommaren lovade att vara fantastisk.

Men nästa dag började min rygg att skada, och efter ett par dagar vred jag mig så att jag knappt kunde komma ur sängen.

"E-maj. Tja, jag planerade hela sommaren att hoppa och tumla. Che för bullshit, "- tänkte jag. Delvis från ilska, delvis från förvirring, började jag agera som en idiot.

Först ringde jag inte en ambulans. Jag bestämde mig för att jag kan stå upp (om än med stora ansträngningar) och jag kan gå på toaletten (om än helt krökt) i FIG Jag är en ambulans.

För det andra började jag försöka rätta mig med alla slags övningar. Trots att hon inte förade sig till hemsk smärta ställde hon experimenten ganska grymt. Jag försökte sitta ner / bli i någon asana, som jag brukade sitta i / bli. Jag gjorde välkända övningar som att ligga på min rygg, trycka på mitt ben som böjdes vid knäet till mitt bröst, rida som en sköldpadda etc. etc.

Men det var oerhört svårt för mig att göra alla dessa övningar, eftersom någon överdriven rörelse omedelbart orsakade smärta. Och det varade minst en månad.

Jag börjar förstås veckan efter två. Men hon kunde gå i ca 30 minuter, då började hon bli sjuk. Och för den här månaden är jag väldigt trött på att försöka göra någonting. Förresten gick jag till doktorn. Utsläppad, utan att titta på diclofenakinjektioner och "kom igen, hejdå."

När jag såg övningarna av gymnastiken Popov insåg jag att jag med det här definitivt inte skulle skada mig själv.

Dessutom visar doktorn på sin youtube-kanal många olika patienter som precis berättar hur övningarna hjälpte dem.

Men epiphanyen hände när jag började göra övningarna. Jag kände min kropp slappna av från dessa enkla rörelser, och jag insåg hur mycket jag scoffed på mig själv.

Hur mycket tid behöver du göra gymnastik

Jag började studera 2 timmar om dagen. Det är väldigt litet. Gymnastik är mycket lätt, mild. Det kan dock producera kraftfulla resultat. Det behöver bara göra det minst 4 timmar om dagen. Och med allvarliga skador och alla 8. Men i denna takt återhämtar sig alla tre månader i tre.

Men även 2 timmar om dagen började jag märka över tiden att det blev lättare och lättare för mig att gå upp på morgonen. Efter några veckor kunde jag böja mig och plocka upp en katt (hur mycket jag saknade henne).

Tre månader från 20 minuters träning började passera smärta i nacken (Idag glömde jag redan att tänka på dem). Och i allmänhet har dessa övningar hjälpt mig mycket de senaste två åren för att inte visna bort alls.

Och jag tvivlar inte på att jag helt kan hantera denna gymnastik med sjukdomen. Men eftersom jag är lat, och av flera andra orsaker, gick jag till doktorn på torsdagen.

Läkaren sa att jag i tio dagar inte skulle uppleva någon fysisk ansträngning. Så jag frågade inte ens honom om dessa övningar. De kan göras till människor även med en trasig ryggrad. Och om du gör allt rätt, då blir det ingen skada - bara nytta.

Hur gör gymnastiken Popova

Om detta ska jag berätta för dig hur jag förstår och hur jag kan. Mycket bättre berättar för sig Popov.

Mer gymnastik påverkar ligamenten.

Faktum är att läkare i allmänhet inte uppmärksammar ligamentapparaten, medan den har en stor inverkan på tillståndet av vårt skelett: ben och leder.

Om de mänskliga ligamenten är starka och elastiska, kommer hans leder och ben att få tillräckligt med näring och fungera bra.

Om ligamenten är styva komprimerar de lederna. Det finns inte tillräckligt med näring till lederna, deras friktion ökar.

Ryggraden är generellt - hela är omgiven av ligament. Och ofta kan en person inte räta upp, eller bota någon bråck, eller bara lider av smärta på grund av att de är spända och inte släpper musklerna (som också tvingas spänna). Och på dessa ställen finns det alltid spänning och inflammatoriska processer.

Fortfarande så intressant ordsprog. Det ligamentiska systemet är mycket sammankopplat.

Om ligamenten är klämda på ett ställe, så kommer du definitivt att klämma fast den någonstans. Resten av "kedjelänkarna" tar lasten på sig för att ta bort den från sårpunkten. Och precis som de alla arbetar tillsammans för återhämtning.

Därför är det i gymnastiken Popov som är involverade i flera buntar från olika ställen samtidigt.

Vid "nacksmärta i 20 minuter" började jag känna hur mina handleder, min armbåge, axel och till och med min käke till vänster var spända. Även om hennes hals bara skadade.

Gradvis började denna täthet dra sig tillbaka. Och smärtan i nacken gick helt bort.

Vilka övningar i gymnastik Popova

Den huvudsakliga träningen i gymnastiken går och dess olika imitationer och variationer.

Du kan efterlikna att du ligger, sitter och står. Amplituden för rörelsen varierar också för varje kroppsposition.

Huvudprincipen vid valet av "sina" övningar - vi borde inte känna minsta spänning. Om en liten som är sjuk - minska omedelbart amplituden till de allra minsta rörelserna.

Det är viktigt att lära sig att röra sig ordentligt när man går. Så här utvecklas en korrekt motorstereotyp, och även en vanlig promenad blir botande för oss.

Här är en video där Popov själv förklarar de grundläggande principerna för hans gymnastik. Video om 5 minuter.

Hur går man rätt

När man går, rör sig armarna och benen synkront och hjälper varandra.

I allmänhet, om du går på denna princip med full amplitud, är rörelserna mycket liknar skandinavisk gång, bara utan pinnar.

I händelse av att en person har svår smärta kan man efterlikna att han går och lägger sig i små, knappt märkbara rörelser. Du kan också "gå" sitta.

Här är ett exempel på en kvinna som har haft en ryggrad, de, tillsammans med Popov, visar ljuga övningar. 4 minuter

Men på den här videon, ett stort urval. Det finns en lögnig patient och stillasittande, och de som håller på att vara helt friska. Instruktören förklarar också allt väldigt bra. Detta är ett långt yrke. För dem som vill lära sig övningarna

Mina personliga skäl till att fortsätta

Jag är säker på att även när jag botar min rygg, kommer denna gymnastik ändå att förbli med mig ändå. Först gillar jag verkligen att gå. Och nu vet jag hur man går så att det finns maximal nytta.

För det andra är detta en av varianterna av ett perfekt morgonträning. Det fungerar mycket bra på de delar av kroppen som "saknar" andra övningar.

Och förresten hittade min man nyligen en bok om gymnastik, som Popov själv skrev. Därför fortsätter ämnet så snart jag läser den här boken.

frågor

Försökte göra något från det faktum att videon? Hur mår du

Har du räddningsövningar? Anser du dem för hårda jämfört med Popovs gymnastik?

Dr Peter Popov

till professor Popovs sjukhus, Peter Alexandrovich

resultat

Jag har flera exempel på hur människor som arbetar med det system som jag föreslog uppnådde resultat som överraskade mig ens. Så, efter en bilskada, kom Alexander Ivanovich Ageev till mina klasser med skadade knäleder. Jag kände honom länge sedan det vetenskapliga forumet i Vetenskapsakademin 2008, där vi diskuterade problemen med den globala krisen. Även då samlades vi samman med en gemensam tro på att något problem är en positiv källa. Jag måste säga att det lät provocerande i en atmosfär av vissa despondens och pessimistiska prognoser. Alexander Ivanovich leder Institutet för ekonomiska strategier för den ryska akademin för vetenskap, även känd som en forskare och författare. På en juli kväll, vid en gångövergång, blev han slagen av en bil. Bryta tre av knätens fyra huvudband. Vid alla samråd erbjöd läkare i en röst honom en operation. Han såg inte en sådan lösning ideal, han ville inte falla i livslångt beroende av läkare. A.I och jag lyckades utan en operation. AI började träna i mina klasser. En vecka senare, en man som var 100% rekommenderad att ha operation, hade redan kört, övervinna smärta. Efter 10 dagar visade ultraljudet fullständig återhämtning av de skadade ligamenten. Resultatet är fenomenalt, bortom tänkbara förväntningar, som A. I. berättade för mig. Förresten, sex månader senare, började han på alpint skidåkning, som han inte hade varit förtjust av tidigare. Och nu är han en ivrig skidåkare som enkelt klarar av de röda backarna.

Han fortsätter sina studier i masterprogrammet, han deltar entusiastiskt i våra rehabiliteringsseminarier. Jag kommer ihåg ett vägledande avsnitt. För några år sedan gick vi till vårt hälsoseminarium på Terme Maris Hotel i Turkiet. Klasser hölls sedan på våren varje år. Gruppen hade en mängd människor - barn, äldre, människor efter skador, professionella idrottare. Anställdes intensivt, på morgonen och på kvällen. Och på eftermiddagen A.I. tillsammans med söner och andra bandmedlemmar älskade att spela volleyboll. Det är uppenbart att de inte tränade i ett år, de spelade som amatörer. På samma hotell höll det ryska nationella skelettlaget träningslägret. Dessa var unga pojkar och flickor. Vi träffade regelbundet med dem på en körning. Mitt motleyföretag sprang. Några halkade något. I ett ord såg de inte ut som en vanlig armé. Tidigt på morgonen gick en grupp idrottare i sportkläder, med hörlurar och musik, vanligtvis smidigt mot oss. De såg oss lite ned, skeptiska. Dessa killar spelade också volleyboll vid lunchtid. Och de första två säsongerna vägrade de att leka med oss, för de trodde att de inte skulle vara intresserade av att leka med ojämlika. Under det tredje året, A.I. och säger med ett leende: "Vad har du gjort mot oss, va? Föreställ dig... "Och det visade sig att två lag professionella idrottare och våra" militarer "fortfarande spelade matchen. Och mina slår helt professionella! Därefter spelade de också, i landets förbättrade sammansättning, och igen mina slog dem! Det var något otänkbart! Vår "milis" kämpade som riktiga tigrar, och idrottarna, det verkar mig, kunde inte organisera sig för att avvisa "amatörer". Törst efter seger slår klass och idrottsutbildning. Detta är förresten den viktigaste principen i mitt program - att inkludera livets energi i en person så att han själv skulle vilja erövra sina problem.

Metod Popova

Den unika metoden för rehabiliteringsläkaren Peter Popov lär ut hur man kör och utför original gymnastik, som stöder ryggradens och ledernas hälsa. När det gäller löpning togs grunden för rörelserna genom att springa småbarn och de hårdaste i löparevärlden - Taramarerna från Mexiko: ljus, fri, avslappnad. Och viktigast av allt - inte stressigt! Det är mer som en snabb promenad, så du kan gå längs vägen till kontoret, till affären, gå genom parken eller nerför gatan, gå ner och uppför trappor och rulltrappor. Och i hans gymnastik rekommenderar Dr. Popov användningen av speciella terapeutiska mikromovements av mycket liten amplitud, vilket gör ryggradssystemet harmoniskt och tvingar varje ryggkotor att ta sin föreskrivna plats och utföra sin egen funktion. Till skillnad från traditionell gymnastik använder styrkanövningar, rörelser med stor skala, amplitud, patienter av Dr. Popov metoden för "små" rörelser, utförda enligt principen om svängningar av en pendel. Som erfarenhet har visat har systematiska små belastningar en större effekt än arytmiska övningar i gymmet.

"Det är mycket svårt och svårt att nå och förstå betydelsen av de enklaste sakerna. När jag studerade vid First Medical Institute i Moskva satte jag ett mål att samla in och studera alla effektivaste och snabbaste metoderna för att behandla olika skador på extremiteterna och ryggraden. Jag ville alltid sammanföra alla kunskaper och göra detta till ett vackert, sammanhängande, ständigt förbättrat och utvecklat system. Som ett resultat av detta inkluderar mitt system en rad arbeten av välkända traumatologer från hela världen: terapeutisk akupunktursteknik, brännande, hirudoterapi, blödning, olika typer av massage, gymnastik, örtmedicin, dietterapi, fastande, härdning, terapeutisk ridning, yoga, homeopati och mycket mer, samt erfarenheterna av läkarna i olika nationer, olika forskare och, naturligtvis, min egen fyrtio års erfarenhet som läkare. Jag förstod alltid att kroppen inte kan delas upp i delar, vilket är vanligt i traditionell medicin. Och jag ville alltid handla inte bara med muskel-skelettsystemet, utan samtidigt att behandla hela kroppen: artros, artrit, osteokondros, sjukdomar i inre organ, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, andningsorganen osv. Och när jag avslutade den medicinska fakulteten för första Moscow State Medical University uppkallad efter I. M. Sechenov 1979, bestämde jag mig för att försöka samla in alla de mest effektiva metoderna, oavsett om deras författare är en lantmormor eller en välkänd forskare, akademiker. Det viktigaste är att få ett ljust, snabbt resultat, och varje metod accelererar läkningsprocessen. Dessutom tror jag att metoderna för återhämtning bör vara extremt enkla, otvetydiga, tillgängliga, säkra och OBLIGATORISKA FÖR ATT FÖLJAS UNDER KONTROLL av en mycket BRA läkare. Livet blir trots allt mycket aktivt, extremt, särskilt i en storhet. Men det som inte dödar oss gör oss starkare. Vanligtvis finns det två ytterligheter. Vissa bor i rörelse, i storstäder - gasförorening, stress, dålig ekologi, brist på tid. Och den andra extremen - livet av eremiter i byn, i landet, i skogen. Då får du ren luft, naturprodukter, harmoni med omgivande natur, mycket ledig tid. Några rika människor köper gafflar, yachter, men det här är inte heller en garanti för ett hälsosamt aktivt liv: de har ibland inte tid att använda allt detta. Jag följer den svåraste vägen: Jag bor i en storhet, men från tid till annan blir jag en riktig eremit. Jag är aktiv på Internet, det verkar även att jag skapades speciellt för mig, talar om TV, besökande utställningar, museer, konferenser, kongresser. Men jag kan flytta ifrån stojet och stimmet, och till exempel på kort tid för att skriva den här boken. Och i mitten av Moskva bor jag en sådan recluse att även yogier i Indien skulle avundas mig. Du säger att det är omöjligt. Ja, det är inte lätt, men riktigt! "

Running school

eller "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis är ett stort gym"

Jag gillar inte maraton. Vilket exempel från historien tas för imitation? Den grekiska krigare sprang över fyrtio kilometer, berättade guvernören: "Vi vann" och dog av en hjärtattack eller stroke. Jag behöver inte en sådan lopp och en sådan symbol att följa! Få en medalj först och sedan en hjärtinfarkt? Var kör du marathoners? Varför? Ett annat exempel är närmare mig. Den grå gåsen flyger flera tusen kilometer, som stiger över Himalaya till en höjd av ca 10.000 meter, där temperaturen är minus 40-50 grader, luften tömmes. Och har kommit, full av hälsa, styrka, glädje, han bygger en bo, hittar en gås, älskar och snart små grå kycklingar är födda - livet fortsätter. Engagera sig i clairvoyance och clairvoyance igen och bestämma vilken förpackning du vill vara i. Jag tror att en person borde springa mycket, särskilt i en storhet. En person måste köra minst 15-20 kilometer per dag. Och inte specifikt, men i processen - på jobbet, på kontoret, på gatan, i allmänhet, överallt. Idag är livshackarens riktning modig på Internet, när det finns geniala lösningar för att lösa svåra situationer. Jag vill börja ett nytt paradigm i mänsklighetens liv och kalla det en "sitihaker". Vad är det Föreställ dig att en stor, obekväm, gasad, stressfull metropol med små ställen i gym, fitnesscenter och parker i ett ögonblick förvandlades till ett enormt sport- och gymkomplex där allt, inklusive trottoarer, bilar, kontor, rulltrappor i tunnelbanan och tunnelbanan i sig, blir en plats för rekreation och sport. Detta är ett stort gym, perfekt skapad för dig. Och jag gillar verkligen hur Moskva förändras, där jag älskar att gå mycket med min familj. Jag går inte till Moskva. Jag kör som den där hunden, men alla omkring mig tycker att jag bara har bråttom någonstans. Och jag gillar det här stora "gym", skapat speciellt för mig - den här stora megapolisen med långa rulltrappor, breda boulevarder, fotgängarövergångar och stora parker. Tja, det var en hyrbil. Jag vill sitta på stora, rida överallt, se allt, gå överallt, prova allt. Många av oss försöker vila utomlands, utan att märka den skönhet som omger oss här i vårt hemland. Och jag känner att det bara är bra i vårt hemland, för här är allting gjort för mig och för dig. Var kan du hitta ett så stort, vackert, ständigt föränderligt "gym" som fungerar dygnet runt, gratis med ett stort antal vackra hus, boulevarder, vallar? Jag skulle vilja att de vackraste människorna bor i en sådan vacker stad. Men tyvärr ser jag fortfarande fler medborgare med utdöd utseende som täcker sina sjuka, krokiga, lama, fetma kroppar med dyra, vackra kläder. Jag skulle råda dem att inte gå till fitness klubbar, men att gå runt Moskva. På min hemsida ska jag lära dig hur man får staden att ge dig hälsa och glädje varje minut, även om du fastnar i en bilkörning, eller trycker på tunnelbanan eller arbetar på en dator. Och då spenderar du inte mycket tid på gymmet, och det finns inga dyra simulatorer, till exempel en rulltrappa i tunnelbanan. Var inte rädd, ägare av gym och fitnessklubbar kommer naturligtvis inte alla att bli stadshackare, och dina salar kommer att fyllas ännu mer: någonstans måste du avlägsna ett överflöd av hälsa och energi!

rehabilitering

Den första och huvudsakliga riktningen för rehabilitering (medicinsk och fysisk) är återställandet av patientens hälsa genom integrerad användning av olika medel som syftar till att maximera återställandet av kroppens nedsatta fysiologiska funktioner, och om detta inte är möjligt, utveckla kompensations- och ersättningsanordningar (funktioner).

Den psykologiska aspekten av rehabilitering syftar till att korrigera patientens mentala tillstånd, samt utforma hans attityder mot behandling, medicinska rekommendationer och genomförandet av rehabiliteringsåtgärder. Det är nödvändigt att skapa förutsättningar för patientens psykologiska anpassning till den livssituation som har förändrats på grund av sjukdom.

Den professionella aspekten av rehabilitering innebär frågor om anställning, yrkesutbildning och omskolning, bestämning av patientens förmåga att arbeta.

Socioekonomisk rehabilitering ska återgå till det drabbade ekonomiska oberoende och sociala fulla värdet. Dessa uppgifter löses inte bara av medicinska institutioner utan även av socialförsäkringsbyråer.

Av allt detta är det uppenbart att rehabilitering är en mångfacetterad process för att återställa en persons hälsa och återintegrera den till arbete och socialt liv. Naturligtvis bör typerna av rehabilitering övervägas i enighet och inbördes samband. Tre typer av rehabilitering (medicinsk, arbetskraft, social) motsvarar tre klasser av konsekvenser av sjukdomar:

  1. biomedicinska effekter av sjukdomar, som består av avvikelser från den normala morfofunktionella statusen;
  2. minskning av arbetskapacitet eller arbetsförmåga i bred mening;
  3. social missanpassning, det vill säga bryta band med familj och samhälle.

Härav följer att patientens återhämtning efter sjukdomen och hans rehabilitering inte alls är samma sak, förutom att återställa patientens hälsa måste hans arbetsförmåga (arbetsförmåga), social status, dvs återvända personen till ett fullständigt liv i familjen, återställas., samhälle, lag.

Folkmedicin

Fram till slutet av XVIII-talet var traditionell medicin inte separerad från konventionell medicin, vilket tydligt framgår av boken av basaläkaren Theodor Zwinger, Sicherer und Geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Det baserades främst på Hippocrates och andra antika doktors principer om "förhållandet mellan kroppsjuice".

Begreppet "folkmedicin" uppträdde i tyska forskares medicinska arbeten under första hälften av XIX-talet och beskrev sedan hela handlingsplanen för befolkningen i förhållande till deras hälsa, vilket innebar att inte bara trolldom, baserat på magiska och naturliga faktorer utan även hygien och användning av medicin av befolkningen, inklusive traditionell medicinsk medicin. Således innehöll denna term en knappt synlig mängd av de rådande idéerna om sjukdomar och metoder för deras behandling. Läkare under denna period vägrade emellertid inte att avslöja befolkningens medicinska åsikter. Detsamma gjordes av Jeremiah Gothelf i sin roman Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843-1844).

I slutet av 1800-talet, i länder som utvecklade ett vetenskapligt, bevisbaserat tillvägagångssätt för medicinska metoder, kom förståelsen av begreppet som var utbredd i slutet av 1900-talet att förstås som "traditionell medicin", huvudsakligen irrationell, baserat på traditionell medicinsk tradition i motsats till klassisk medicinsk medicin. Begreppen "traditionell medicin" och "medicinsk tillskott" började ofta användas som synonymt.

Världshälsoorganisationen rekommenderar för närvarande inte användningen av icke-traditionella metoder och arbetar för att främja ett bevisbaserat tillvägagångssätt vid bedömningen av säkerhet, effektivitet och kvalitet hos traditionell medicin.

Enligt en studie av den ryska akademin för medicinska vetenskaper i Ryssland saknar 95% av de traditionella läkarna medicinsk utbildning i Ryssland, och mer än 40% av dem behöver behandlas för psykiska störningar.

Termen traditionell medicin, beroende på nationella traditioner, används i två olika betydelser:

  1. Medicin, som används länge i olika nationer, är en synonym för termen "traditionell medicin".
  2. Som en synonym för termer: konventionell medicin, klassisk medicin, officiell medicin - namnet på vetenskapsbaserat, praktiskt läkemedel, som ges till motsatsen till den så kallade "icke-traditionella" (alternativa) medicinen.

Dr Peter Popov

skola
"City Run"
Dr. Popova

skola
"City Run"
Dr. Popova

GRATIS UTBILDNINGAR

Lördag 15:00
Gamla Basmannaya 21/4 sida 1

experter på deras område

- examen från 1st Medical Institute 1979;

- ytterligare lokal terapeut Voronezh, specialisering inom kardiologi, pulmonologi, fysioterapi;
- Neuropalolog vid kliniken, Moskva, specialisering i neurologi;
- manuell touring, Institute of Advanced Medical Studies, Moskva;
- Institutet för balneologi, Moskva;
- akupunktör vid Voronezh Medinstitute;
- studera i Tasjkent med professorer i Peking Akupunkturs institut;
- Osteoreflexoterapist, Riga;
- TSITO traumatolog, Moskva;
- fysioterapi och återställande medicin, Institutet för balneologi, Moskva;
- Moscow Scientific Research Institute of Obstetrics och Gynekologi;
- Oncology Institute. peppar;
- Ayurvedisk medicin, Ambideli, Indien.

Författare av flera böcker och många vetenskapliga publikationer om hälsa.

Texten i boken "The System" Healthy Joints och ryggraden. "Doctor Popovs mikrogymnastik - Peter Popov"

Nuvarande sida: 1 (totalt 10 sidor) [Tillgängligt läsutdrag: 7 sidor]

Det presenterade fragmentet av arbetet är överenskommet med distributören av juridiskt innehåll LLC liter (högst 20% av originaltexten). Om du anser att placeringen av materialet bryter mot någons rättigheter, så låt oss veta.

Betald men vet inte vad jag ska göra nästa?

Petr Aleksandrovich Popov
Systemet "hälsosamma leder och ryggrad." Microgymnastik av Dr. Popov

Från förlaget

Det finns många olika rekreationsgimnasks, men experter har redan dragit slutsatsen att gymnastik med stor rörelseamplitud, med skarpa rörelser och med olika anpassningar inte är lika effektiva och till och med farliga som de överbelastar muskler och ligament. Detta är ett exempel på de mest allvarliga skadorna och kroniska sjukdomar i ryggrad och leder i professionella idrottare och cirkusartister.

Författaren till denna bok är en läkare som utvecklat sin egen gymnastik för behandling av ryggradssjukdomar, för rehabilitering efter skador. Dess grundläggande skillnad från traditionell gymnastik är att speciella mikromotioner använder terapeutiska rörelser med mycket liten amplitud. Som det visade sig, fungerar mikromovements mycket effektivt. De bidrar till att återställa blodcirkulationen i problemområdet, stimulera läkning av skadade vävnader, harmonisera nervprocesser. Resultaten av denna gymnastik är slående: återhämtning från skador och sjukdomar i ryggraden sker inom några veckor.

Dr. Petr Alexandrovich Popov, chef för Third Medicine Center är en fantastisk person, en riktig hängiven och innovatör. Hans metod för behandling av frakturer, kontrakturer, radikulit, meniscusskador, sprainer och ligamentbrott har inga analoger både i Ryssland och utomlands och ger snabba och stabila resultat.

Dr. Petr Alexandrovich Popov om sig själv:

"Så länge jag kan komma ihåg, ville jag alltid vara läkare. Min mamma är en helt unik läkare. Hon gifte sig med sin pappa när han var handikappad i den första gruppen. I detta tillstånd återvände han efter kriget. Men hon lyckades helt återställa den. Invaliditet från fadern har tagits bort. Moderns exempel inspirerade mig alltid. När jag tog examen från institutet blev jag förvånad över vad vår läkare gjorde i kliniken. Det visade sig att han var något av en penna för recept! Jag tyckte inte om det här jobbet. Jag ville arbeta med nöje, med tillförsikt, med resultatet... Efter examen från institutet var jag distriktsläkare, i tre år en byläkare, sedan forskare vid Institutet för reflexterapi. Och jag studerade överallt. "

I stället för att introducera: "monteringsplats" för din hälsa

Jag samlade material till denna bok i mer än 20 år. Men efter att ha läst materialet kände jag mig att det inte passade mig. Jag gav även manuskriptet till redaktören, han gjorde sitt jobb, jag betalade för det, och sedan slog manuskriptet bort allt var det inte. Det finns många samlingar av råd och en naturlig fråga uppstår varför det finns fler sjuka människor och resultaten av behandlingen förbättras inte. För att hitta ditt eget recept som är rätt för dig blir hårdare. Och om du verkligen hittade ditt recept, moget för det, då är det här en stor glädje och lycka. Det är som ett äpple som mognar länge, föll omedelbart och resultatet erhölls.

Jag skulle vilja skriva en bok där det skulle finnas en helhetssyn mot hälsotillståndet och samtidigt lösa frågan om fysisk, psykologisk, moralisk, andlig och materiell hälsa. Detta liknar inte psykoterapi i ordets vanliga mening. Jag vill sammanfoga de mest olika sakerna, olika dimensioner, olika åsikter och olika tider. Därför, vad vi ska göra, kallade jag det tredje läkemedlet. Varför exakt den tredje? Eftersom det alltid finns något polärt: Östra västmedicin, klassiskt folk, antika moderna, intuition matematik, inre extern, fysisk andlig, undermedvetet medvetenhet...

Men det finns en liten, nästan omärkbar punkt där de konventionella linjerna som förbinder polerna skär. Det är som ett frö från ett äpple. Det är väldigt litet, mindre än ett löv, men även en stor gren, en stor stam, är rötterna ingenting jämfört med hela kornet. I det är hela trädets tidigare liv och fortsättningen av livet. Medicin är nu så borta i synnerhet nyanser som det bara är nödvändigt att bestämma "monteringsplatsen". I andra populära vetenskapliga böcker om medicin är allt uppstapat, och även försök på alla recept kommer inte räcka för flera liv. Jag skulle vilja hoppas att boken du håller i dina händer hjälper dig att hitta den guldkärnan, ange platsen för sammansättning av din hälsa och hjälpa dig att hitta de bästa sätten och de viktigaste recepten för snabb återhämtning.

Del 1
Hur man gör hälsa

Utan vilken gröt kan man inte laga mat?

Jag frågar mina läsare en fråga utan vilken det är omöjligt att laga gröt, den enklaste? Jag är säker på att många av er kommer att börja lista pannan, vattnet, elden... faktiskt allt detta. Det viktigaste utan vilket du inte kan laga gröt, denna önskan. Jag tror att några av er redan har funderat på hur önskan är viktig för återhämtningen. Ändå kommer jag att argumentera med dig. Förmodligen kommer många av dig att bli förvånad om jag säger att du inte vill bli bra. Du säger, "Hur? Vi vill alla ha det! "Men det är faktiskt viktigt hur mycket du vill ha.

Jag tror att doktorns största jobb är att inte göra en diagnos, att inte skriva på mediciner, för att inte ha en lyckad operation, utan att verkligen vilja ha en person att återhämta sig. Det är ett klokt ord: "Om en person vill, kommer han att hitta hur han, om han inte vill, kommer finna en anledning." Och så om en person vill, kommer han att hitta recept, en läkare som hjälper honom, pengar och till och med hälsa för att hjälpa sig själv. Och om det finns nej, kommer han hitta orsaken och dumpa allt på någon. Hur ofta patienten kommer till läkaren för att inte återhämta sig, men att flytta ansvaret för sin ovillighet att återhämta sig till honom. Jag förklarar med ansvar att de flesta patienter verkligen inte vill återhämta sig, men vill bara ha lättnad. För att underlätta det. Det liknar hur en person inte vill arbeta, men tar allt till skuld, tar lån som då måste ges med ränta.

Vi har inte bara en konversation, den bok du håller i dina händer är ovanlig. I denna bok skulle jag vilja ha en helhetssyn mot människors hälsa. Vad betyder integritet? Där någon speciell är en del av allting. Och hela medvetenheten är en mycket viktig punkt, eftersom både läkare och forskare har gått så långt, särskilt att de har slutat se det hela.

Hur brukar vanligtvis läsa en bok? Så mannen tog arbetet med författaren som var intresserad av honom, läste den, och först efter det försöker han göra något, läka på något sätt sig, göra gymnastik, tillämpa recept. Och jag ville alltid att en person tänkte på att läsa en bok för att försöka, så att man vid tänkandet om materialet skapade förutsättningar för återhämtning. Helst när en person, medan han läser, börjar att gå in i dialog med sin kropp... Det vill säga, jag vill säga att du inte behöver läka dig själv, utan skapa förutsättningar för återhämtning. Det kommer utan tvekan att finnas recept i den här boken, men de ges bara för att påskynda, underlätta återhämtningen, men de är inte den viktigaste. Huvudsyftet med vårt arbete är att väcka hälsa inuti en person på olika nivåer.

Det första steget till återhämtning: clairaudience

Idag börjar vi prata om ryggraden. Det anses att alla problem kommer från ryggraden, ryggraden gör ofta ont... Faktum är att ryggraden inte bara är den ömaste platsen, det är den känsligaste, starkaste och mest stabila platsen, det är den gyllene delen av kroppen. Men innan jag studerar ryggraden, skulle jag vilja prata lite om clairvoyance och clairaudience. För många är clairvoyance och clairaudience när en person tittar på ett slutet kuvert och gissningar korsar och nollor på ett papper i detta kuvert. Eller ser på den andra och bestämmer vart det gör ont. Eller jämnar genom den stängda dörren och försöker se vad som händer bakom dörren. Det är alltid roligt för mig. Du har händer öppna detta kuvert, du har ögon utseende. Om en person gör ont, fråga vad det är; Om något är fel med hälsan, gör test. Om du öppnar något bakom dörren och ser, har du ben, ögon... I min förståelse är clairvoyance och clairaudience när du kan se och höra vad du verkligen är, om du gillar det eller känner dig obehaglig.

Det finns en riktig clairvoyance och det finns knep. Clairvoyance när du tittar på dina barn och dina nära och kära och du förstår vad de vill ha om de börjar ta droger, med vilka de är vänner, om de ändrar dig fru eller make. Vi ser alla, hör men försöker ofta att föreställa oss vad vi vill, och inte vad vi egentligen är. På samma sätt, med kroppen, tänker vi ofta på något, titta på detaljer och ser inte hela. Vi tar medicin för en sjukdom och vi förstör något annat. Vi förbättrar hälsan, å ena sidan, men förstör det i något annat. Samtidigt vill vi alltid genast få lättnad, förbättring, återhämtning.

Jag kommer ihåg när jag genomförde klasser i min tid, frågade jag lyssnarna en fråga: "Tänk dig att det finns en trollkarl på scenen. Vad skulle du vilja få från honom? "Och majoriteten var självklart enhälligt: ​​naturligtvis återhämtning! Jag minns att en av mina patienter sa: "Det viktigaste är att ingenting gör ont!" Men det finns en sådan sjukdom när ingenting gör ont. Det här är en hemsk sjukdom av spetälska. När råttorna biter av näsan eller öronen hos patienten, men han kommer inte ens känna det! Vill du ha det?

Lär dig att lyssna på din smärta. Smärta är kroppens röst. Det här är inte bara ett desperat rop om hjälp. Han kallas för att rikta oss i rätt riktning.

Jag pratade en gång till en patient. Hon satt med något slags konstgjort glatt ansikte. Hon sa: "Det förstår du inte, det viktigaste är att glädja hela tiden, för att försöka vara glad hela tiden!" Men det här är också en hemsk sak. Då kan du ta droger eller gå in i en sekt på denna väg är många. Och en äldre skådespelare sa till mig: "Doktor, jag vill böja!" som sådan, men bara en liten förbättring, konstigt nog. Man vill ha sommar, men så att det inte finns några myggor; en person vill ha barn, men han vill bara leka med dem och flytta alla svårigheter till dagis, skola och barnbarn... Och det häftiga saken händer: hemlösa barn och barn av mycket rika människor ligger i ungefär samma position. Vissa människor behöver inte dem, de övergav dem, men de betalade helt enkelt andra, gav dem till barnfamiljer och förare...

En sådan musikalisk ryggrad

Men tillbaka till ryggraden. Om du gjorde musik så vet du att det finns sju anteckningar alls: gör, re, mi, fa, sol, la, si, som upprepas i olika oktav. Hos människor, sju livmoderhalsar. På tangentbordet finns fem svarta nycklar för en person med fem ryggradslaror, en oktav består av 12 halvtoner och en person har 12 ryggkotor.

Ibland kan liknande analogier ses i olika delar av vårt liv. Om vi ​​fortsätter den musikaliska metaforen, är det lämpligt att behandla ryggraden för att "stämma" varje ryggkotor så att den låter i rätt höjd, i harmoni med andra, harmoniskt. Och det är viktigt att den som justerar ryggraden, förbättrade sina färdigheter. Det förvånar mig när vissa "specialister" med en hemsk egen ryggrad är okoordinerade, döva för patienter, okänsliga, men utbildade och utbildade, börjar läka. Eller snarare att uppröra de ofta hälsosamma ryggraden hos sina patienter, uppenbarligen med det goda syftet att förbättra sitt tillstånd. Även riktiga tuners av musikinstrument är väldigt få. Och som det visade sig finns det många anpassare av det mest perfekta och unika instrumentet i människokroppen och ryggraden. Jag tror att för att kunna behandla en annan behöver du inte bara få kunskap utan också att ständigt utveckla dina instinkter och förbättra din egen kropp, så att kommunikera med patienten, noggrant diagnostisera och samtidigt mycket noga och noggrant hjälpa personen. Och bara förutom detta användningsinstrument, analyser, undersökningar, mediciner och en skalpell.

Ryggraden är hälsans centrala axel

Många tror att ju mer flexibla ryggraden är desto friskare är den. Och många avundas yogier, gymnaster, som med sin ryggrad och kropp gör underverk. På en gång, när jag skrev min avhandling om smärtssyndrom, behövde jag en kontrollgrupp av praktiskt taget friska människor. Jag kom till cirkusen, hittade personer som är engagerade i latex, de är så flexibla... Och det visade sig att de hade svåra smärtor på morgonen, de kunde inte gå ut ur sängen och varma upp i 2 timmar varje dag! Sedan gick jag till ballettdansarna. Det visade sig att bland dem är det väldigt få praktiskt taget friska människor. Den enda mer eller mindre hälsosamma gruppen var de unga männen som var engagerade i jogging och simning.

Vad är det svåraste för en läkare att göra?

Jag ville alltid hitta unika behandlingsmetoder, men jag uppmärksammade inte bara proffsen utan även minuserna. Det är, jag hittade alltid begränsningar för någon metod. Mer exakt ville jag alltid hitta den gyllene medelvärdenen där resultatet verkligen skulle växa hela. Och detta var att resultatet med tiden blev mer påtagligt, hållbart. Och förbättringen var inte bara från ett organ eller ett symptom utan helt. Och idag närmar vi ryggradens hälsa som den centrala axeln för människors hälsa. Men vi kommer att titta på ryggradsproblemen från olika sidor. Och vi börjar med det viktigaste. Jag ställer alltid frågan: Vad är det svåraste för en läkare, vad tycker du? Någon säger att göra en diagnos. Och jag tror inte. Hitta ett botemedel? Nej.

Det viktigaste är att få människor verkligen att vara hälsosamma.

Tycker du att alla vill vara friska? Alla vill ha det. Men det finns också tävling i önskningar: den som vill ha mer kommer att vinna. Eftersom många tror att det är möjligt att göra alla friska. Detta kommer aldrig att hända. Det kommer alltid att finnas någon som är friskare, någon är frisk och någon är sjuk. Varför? Eftersom det är mycket viktigt i vilken rad du befinner dig i första eller sista. Och det beror inte på vad din ärftlighet är. I det fall jag gör det är ärftlighet inte viktigt.

Det är viktigt att du läser den här boken, du vill vara frisk mer än någonsin och inte vara rädd för att vara frisk.

Låt oss börja med liknelsen, för i "tredje medicinen" är liknelsen en av de mest kraftfulla drogerna.

En person trodde han verkligen ville ha kunskap. Och han hittade en lärare och hela tiden bad honom att ta honom som en lärling.

Och läraren jagade honom och sa: "Du vill inte ha någonting! Jag handlar bara med dem som verkligen vill ha det. " Men käranden till lärjungarna var mycket ihållande. Och en gång när läraren skulle bada, började han igen att be honom. Läraren sa: "Så var det, kom med mig till sjön!" Läraren kommer i vattnet och studenten bakom honom och tillsammans gick vi in ​​i vattnet. Då tog läraren studenten till huvudet och dödade honom under vattnet. Efter en tid kände studenten att luften löpte ut. Och läraren håller det! Studenten försökte försiktigt komma fram, men läraren lät honom inte. Och då började studenten kämpa för att komma fram. Och han tillämpade all sin styrka, han flydde, framstod och grep ivrigt ett andetag av luften. "Det är då du vill lära dig så mycket, som nu vill du andas, då tar jag dig som en lärling!"

Vi vill alla vara friska, men vill vi verkligen ha det? Trots allt är hälsa, som pengar, inte ett mål i livet, utan bara ett medel. Och det är viktigt att sätta ett mål mycket större och allvarligare än att bara vara "hälsosam". Även i koncentrationslägerna överlevde inte de mest hälsosamma, utbildade personerna, men de som hade ett verkligt incitament att överleva.

Det finns ett sådant skämt. En man kom till doktorn att han blev biten av en veps på en kausal plats. Allt är svullet och smärtsamt.

- Doktor, hjälp, det gör ont väldigt mycket!

- Vänta en minut. Nu ska jag göra mig sjuk, ta av svullnaden...

- Kan jag ta smärtan bort och lämna svullnaden?

Så de flesta patienter frågar efter detta: ta bort en och lämna en annan. Jag berättade bara ett skämt, men historien om livet. En patient kom till mig med akut radikulit, med svår smärta. Han kunde inte flytta, smärtan var outhärdlig, han borde ha fått en handikapp... Jag behandlar honom, smärtan försvinner, rörelser blir fria, han lämnar friska, inga problem. Sju månader passerar, får jag patienter med radikulit. Patienter sitter i korridoren, en tjej ligger på soffan på mitt kontor, och plötsligt finns det ett rop: "Var är det här bastard?" (Och obscenities)... Tänk dig, jag har folk som sitter, patienten ljuger. Min första tanke: behandlade jag inte så här? Den här mannen brister in, en mekaniker, som jag kommer ihåg, bannerfabriken i oktober, där flygplanen gör... "Var är den här bastarden, vad gjorde din mamma?" Jag ser, tacka Gud, levande på mina fötter. Det visade sig att han blev skadad på jobbet, rev ryggen där, något gick att dra. Och han flyttade för att ta emot en lägenhet som funktionshindrad person, han får en pension dubbelt så mycket som tidigare, han fick en bil som funktionshindrad person... Och nu måste denna mekaniker genomgå en annan VTEK. Han kommer dit, och han mår bra. Kön flyttades, bilen togs bort och tvingades arbeta. Och så kom han att ta itu med mig. Och det här är inte nonsens, det är bara ett levande exempel. Det är märkligt att det finns många sådana patienter... Folk blir vana vid sin sjukdom, och det är ännu bekvämare för dem att gå med dem. Tänk på: Jag har redan sagt att människor är rädda för att vara friska. För en hälsosam person är det mer efterfrågan från kära och vänner. Och den mest pinsamma med något som inte klarar av. Och om patienten alltid har en ursäkt, desto mer lär vi oss ofta från barndomen att dölja sig bakom sjukdomen.

Självläkning: Var hittar du nyckeln till interna reserver

Nu finns det en kris i världen. Och inte så mycket en finansiell kris som en kris. Lita på många saker, produkter, läkare, behandlingsmetoder. Men till och med lita på dig själv. Mänskligheten har kommit till en av de allvarligaste kriserna, och bara de som, tack vare denna kris, kan behålla de bästa egenskaperna, andligheten, den fysiska hälsan och tjäna pengar ärligt, kommer att rädda sig själva och deras nära och kära. Men paradoxalt nog vill folk bli lurade. Jag gör mitt jobb ärligt och boken jag skriver är ärlig. Jag kommer inte säga till dig att göra 5 magiska övningar och du kommer att bli frisk.

Och fick inte något annat bedrag och trick. Alla vill ha mirakel. Och vid den här tiden finns det många charlataner, skurkar och psykiskt sjuka människor, som erbjuder snabb enkel läkning och löser alla problem. Ett exempel kan vara

Det är viktigt att en person tjänar hälsa, hur de tjänar trovärdighet, respekt, pengar... med ärligt arbete.

90s, tidsjustering. I öst, om de vill visa någon sin respektlös inställning, säger de om den här personen att detta är "sista fakir". Han kan inte göra något annat än sitta på kolmen och peka sig med nålar, blåsa flammorna ur sig själv eller sitta i lotuspositionen. Han har ingen familj, inget jobb, inga vänner, ingen behöver honom. Och vi anser dessa människor kloka.

Berätta för mig, när känner barnet att han behandlas bättre? När han kommer att köpa en ny leksak, när han inte kan gå till denna hatiga skola, där strikta lärare? I många familjer, när han är sjuk. Det viktigaste som vi inte förstår är att på detta sätt tränar vi kroppen på det negativa, och kroppen kommer redan ihåg detta tillstånd och i ett visst ögonblick kommer det att gå iväg till en sjukdom. Det finns en så kallad Munchhausen sjukdom. En kvinna hade genomgått nästan tjugo operationer, och det visade sig att hon inte hade kärlek, uppmärksamhet eller kärlek i barndomen, och när hon kom till sjukhuset fick hon allt där. Hon gick till operation för att få allt!

Jag kommer att prata om de saker som vi inte säger och som vi inte traditionellt märker. Jag är inte emot droger, inte mot antibiotika och till och med operationer, men jag tror att detta borde vara i extrema fall, bara vid behov. Det är viktigt att betona att det inte sker någon självläkning utan att det verkligen sker en verklig helande. Om kroppen inte slår på sig och inte börjar återuppliva och återhämta sig, blir det verkliga resultatet inte.

Klassisk medicin har nått de högsta toppar vid behandling av akuta fall när det är verkligen nödvändigt att hjälpa kroppen från utsidan. Och här går poängen ofta i minuter och sekunder, och doktornas skicklighet, moderna metoder för diagnos och behandling gör det möjligt att rädda en persons liv. Men när det kritiska ögonblicket har gått, måste personen nödvändigtvis noggrant inkludera sina interna reserver.

Jag är en läkare, och jag tror att en person som inte bara tog examen från läkarinstitutet verkligen kan bli en läkare. Jag vill att doktorn inte bara är en person som känner till teorin och praktiken av medicin, men också en filosof. Inte för ingenting säger de att doktorsfilosofen är som Gud.

När en person engagerar sig i clairvoyance och clairaudience börjar han se den sanna verkligheten. Han börjar känna annorlunda... Titta när en person vill veta om sin hälsa, frågar de inte vilka tester du har, vilken bild du tar, men de är intresserade av "hur mår du?" Men det finns mycket i det här ordet.

Hur mår du Först, vad är ditt övergripande skick? Följande - hur mår du? Var gör det ont? Var är bra? Vilket sätt är förbättring eller försämring? Var går hela processen? Känner du varje ryggkotor?

Några särskilt begåvade människor, utrustade med så kallad intern hörsel, känner allt som händer med dem inuti kroppen.

Nästa ögonblick. Sådana människor känner sig ens om den här läkaren hjälper eller inte. Min mamma brukade säga: "Min son, om du luras, är du i samverkan med den här mannen." Därför, när patienten kommer och börjar skälla doktorn, betyder det att han inte ville återhämta sig. Han ville bli lurad. Och så valde han doktorn som inte skulle bota honom, men "förskriva" nästa stegfärgade glasögon.

Jag tror att vissa människor kommer vara rädda att läsa den här boken. De kommer att börja läsa och - nej, de kommer inte att tycka om det. Vet du varför? De kommer vara rädda för att verkligen återhämta sig. För när en person återhämtar sig eller när en person är frisk har han ingen rätt att slappna av, de kommer att kräva från honom, han måste arbeta, hela tiden för att förbättra sin kropp. Och det är lättare för någon att gnälla, gråta, klaga på hälsa och sitta på TV: n. För när du stiger till en annan nivå av hälsa är efterfrågan från dig mycket större. Föreställ dig två arméer - en attackerar, stämningen stiger där, och den andra är att returera, besegras, det finns en uppdelning. Vad tror du, i vilken armékämpar återhämtar sig snabbare? Vissa kommer att säga - i den som kommer; andra i den där de återvänder, eftersom deras hälsa är viktigare. Men ingen kommer att säga var läkare är bättre. Du förstod redan att jag hade rätt när jag sa att hälsan är mer beroende av oss. Otvivelaktigt återhämtar de sig snabbt i armén, som kommer där det finns en ökning av ande, här arbetar även läkare med större glädje, gör sitt arbete bättre.

Det presenterade fragmentet av arbetet är överenskommet med distributören av juridiskt innehåll LLC liter (högst 20% av originaltexten). Om du anser att placeringen av materialet bryter mot någons rättigheter, så låt oss veta.

Grunderna för gymnastik Popov för ryggraden, den unika utvecklingen av en läkare

Lusten att övervinna försvagande sjukdomar i ryggraden tvingar människor att leta efter alternativa behandlingar. Tyvärr ger konservativ terapi och komplex träningsterapi inte alltid positiva resultat. Särskilt om sjukdomen tar ett svårt stadium. För sådana fall utvecklade en fantastisk författar gymnastik Dr. Popov.

Historisk bakgrund

Om vi ​​talar om Dr. Popovs gymnastik för ryggraden, är många människor förvirrade. Paradoxen var att det fanns två popovs. Dessa är helt olika människor. Gymnastik skapad av dem är påfallande olika både av övningarna själva och av principerna för deras val. Men båda övningarna var mycket effektiva. Därför har båda författarna fått förtjänt popularitet. Men, tyvärr, kommer personerna bara i efternamn att glömma namn.

Dr. Petr Popov

Peter Popov är en känd doktor. Det är populärt, inte bara i vårt land, utan också utomlands. Det här är en bra traumatolog, akupunktur, manuell terapeut.

Petr Alexandrovich Popov ägnade sitt liv åt studier av livslängd och hälsa. Han behärskade och övade orientalisk medicin, andningsövningar, massage, terapeutisk fasta, fytoterapi.

Läkare var intresserade av unika metoder för behandling av leder och ryggradssjukdomar. Han studerade de tekniker som används i olika länder. Läkare fascinerade erfarenheten av traditionella läkare, vanliga människor, läkare. Den avgörande faktorn var inte religion och titlar, men det gynnsamma resultatet erhölls. Han förkroppsligade sina idéer i livet i det berömda centrumet Third Medicine.

Ursprung av popularitet

Sammanfattningsvis uppsamlade kunskaper och erfarenheter presenterade Peter Popov världens fantastiska metoder för ryggradsling och posttraumatisk rehabilitering. Hittills har de inga analoger i världen.

VIKTIGT ATT VET! Verkligt effektivt botemedel mot PAIN IN THE JOINTS and SPINE, rekommenderas av ledande ortopedister och reumatologer i Ryssland! Läs vidare.

Sådana tekniker har fått världsigenkänning som ett resultat av fantastiska botemedel. Den holländska skidåkaren, som var allvarligt skadad, hörde domen från läkarna - en funktionshinder. Tack vare Peter Popovs unika teknik återhämtade han sig om några veckor.

Kuren av Oleg Keselman, en berömd tävlingsbilförare, kan säkert tillskrivas mirakel. Som ett resultat av ett trasigt ben rekommenderades han att spendera en lång tid i en gjutning. Vidare krävdes en lång rehabilitering. Tyska medicinska armaturer trodde - mest sannolikt skulle tävlingsbilföraren behöva säga adjö till en idrottskarriär. Förvånansvärt tog Dr. Popov bara 10 dagar att läka. Och efter fem tog den återställda idrottaren 2: a plats i tävlingen och tog över 47 bilar.

Kärnan och syftet med gymnastik

Gymnastik Popova för ryggraden bygger på interaktionen mellan ryggmuskulaturens muskler genom speciella mikromovationer. I traditionella komplex lagde styrka övningar, vilket innebär en stor amplitud och omfattning. Den berömda läkaren använder tvärtom tekniken för "små" rörelser, som grundar sig på principen om en penduls svängning.

Hög-amplitudövningar bygger på stora muskels arbete. Micromovements tillåter inkludering av små paravertebrala ledband och muskler, som inte tidigare fungerat. Övning visar att sådana små belastningar ger betydligt bättre resultat än icke-permanenta övningar i gymmet med stor ansträngning.

Den huvudsakliga uppgiften för Dr. Popovs teknik är det harmoniska arbetet i ryggraden. För att uppnå ett sådant mål är det nödvändigt att varje ryggkotor tar sin plats, receptet för det och uppfyller sina funktioner. Huvuduppgifter:

  1. Samband, ligament och senor bildar och matar under rörelse. Deras rätta position skapar en väl fungerande ryggkotor. Följaktligen, ju mer en person får rätt last, desto friskare blir hans ryggrad.
  2. Ben behöver knådning och massera. I detta fall får benmärgen tillräckligt med näring. Som ett resultat fungerar det rörelsemässiga systemet mycket bättre.
  3. Det är ingen hemlighet att ryggraden påverkar de inre organens tillstånd och deras ställning. Korrekt laddning stimulerar bra blodflöde, påverkar positivt kroppens, blodkärlens, nervernas interna system.
  4. Dessutom utförs Dr. Popovs mikrogymnastik med glädje av patienter. Detta ger inte bara fysisk hälsa, men också psykologisk.

Grundläggande mikromovements

Dr. Popovs gymnastik innehåller olika typer av mikrorörelser:

De delar alla gemensamma principer:

  • rytm;
  • sekvens;
  • liten amplitud.

Låt oss undersöka de viktigaste mikromovendena mer detaljerat.

skakning

De flesta övningarna är baserade på släta pendelrörelser. I sådana studier är det nödvändigt att fånga pendelens element. Det är han som ger harmoni och rytm i övningarna. Följande övningar kräver det:

Den gynnsamma effekten av wiggling är obestridlig. Man måste bara återkalla en lugnande och läkningsprocess - rida i en hängmatta eller gungstol. Sådana uppmätta rörelser lindrar irritabilitet, smärtlidande, stimulerar sömnförbättring.

pandiculation

Microgymnastikläkare rekommenderar att man börjar varje dag med dem. Vissa människor har hållit vanan sedan barndomen - sträckt sig sällan efter sömnen. Du tänker inte på hur förfarandet är fördelaktigt för kroppen. Det är trots allt ett helt schema av användbara rörelser som inte bara kan ge nöje, men också ge fördelar till varje led och kotan. Förutom arbetet ingick ligamentapparaten.

rotationer

Smidiga mikrorotationer är effektiva. De tillåter oss att föreställa oss ryggraden som helhet, att känna rörelsen hos alla ryggkotor, för att känna hur de ingår i arbetet. Sådana övningar, enligt doktorn, harmoniserar funktionen av ryggkotorna och hela ryggraden. De ger uppvärmning av ryggraden, utföra sin mjuka korrigering.

Liten skaka

Liknande mikromovements är märkbara i ett antal övningar av Dr. Popov. Till exempel - "posera en coachman". Små skakningar kan slappna av ligamentapparaten, musklerna, bli av med den ackumulerade spänningen. Kom ihåg att när en arm eller ett ben skadas, skakar en person mycket omedelbart en skadad lem. Detta låter dig lindra smärtan och slappna av henne.

Krav till författaren av tekniken

Efter att ha utvecklat en fantastisk teknik som effektivt hjälper till att övervinna ryggradssjukdomar och återhämta sig från skador, fortsätter doktorn Popov att strikt följa några rekommendationer:

  1. Förflyttning sker mycket noggrant. En analogi kan göras med en pinne. Om du böjer det snabbt - det kommer att brista. Men om processen närmar sig långsamt, vilket säkerställer bildandet av en båge under flexion, bevarar den dess integritet. Samma observeras med ryggraden.
  2. Rörelse bör ske före den första smärtan. Om obehag uppstår, även om det är minsta, bör du omedelbart stoppa dem.
  3. Varje element består av en serie små rörelser. De ska utföras under kontot från 1 till 10.

Den sista regeln är läkarens viktigaste krav. Närma sig gymnastik bör vara i gott humör, med positiva känslor och en stark tro på helande.

Inget behov av att behandla leder med piller!

Har du någonsin upplevt obehagligt gemensamt obehag, irriterande ryggsmärta? Döma av det faktum att du läser denna artikel - du eller dina nära och kära står inför detta problem. Och du vet förstahands vad det är:

  • oförmåga att flytta enkelt och bekvämt;
  • obehag vid klättring och stigande trappor;
  • obehaglig kramning, inte klickande på vilja
  • smärta under eller efter träning
  • inflammation i lederna och svullnad;
  • orimlig och ibland outhärdlig värk i smärtorna i lederna.

Visst har du provat en massa droger, krämer, salvor, injektioner, läkare, undersökningar, och uppenbarligen ingen av ovanstående hjälpte dig inte. Och det finns en förklaring till detta: det är helt enkelt inte lönsamt för apotekare att sälja ett arbetsredskap, eftersom de kommer att förlora kunder! Det var just detta som Rysslands ledande reumatologer och ortopediker talade gemensamt och presenterade ett effektivt botemedel mot ledsmärta som länge varit känd bland folket, som verkligen läker, lindrar inte bara smärta! Läs en intervju med en berömd professor.