För korrigering, underhåll, förstärkning uppfann en simulator för rygg och ryggrad, vilket för att göra med egna händer är ganska enkelt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt att en sådan smittspridning kan indikera förekomsten av en allvarlig patologi. Innan du börjar använda olika simulatorer krävs specialrådgivning.

Vid ryggradssjukdomar rekommenderar läkare att antingen sträcka det eller slappna av det. Sträckning bygger på metoden att sträcka ryggraden, dess fixering, immobilisering, skapandet av immobilitet hos den skadade delen av kroppen. Denna typ av manipulering utförs i sjukgymnastikrum med speciell utrustning, men det är möjligt att göra en simulator bakom ryggraden med egna händer.

Stretch bar

Bland apparaterna för träning står tvärstången, som är väldigt lätt att installera hemma. En annan typ är en styrelse för stretching och avkoppling, men det rekommenderas inte för alla. Den enklaste och mest pålitliga ryggradsmaskinen med egna händer, som enkelt kan installeras i lägenheten. Först måste du beräkna styrfaktorn för en sådan horisontell stapel, när du köper en klar, var uppmärksam på egenskaperna.

Montera en sådan projektil, i en spacer, säkrad med främre klämmor 10 * 80 eller 10 * 100, 2 st. från varje sida.

Klasser består av enkla övningar, i form av hängning i 20 sekunder, upp till 5 gånger om dagen. I gott fysiskt tillstånd utförs övningar med fötterna i en cirkel eller rotation av höfterna i olika riktningar. Övningar hjälp sträcka ryggraden och träna midjemusklerna.

• Det är intressant att läsa: övningar bak i baren

Om det uppstod under träningsproblemen, bör du snarast överge klasserna och visas för specialisten.

Evminovs styrelse

För att göra en simulator borde du på förhand veta dess fullständighet och karaktär av arbetet. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, läkare inom fysioterapi och sport, författare till en unik metod för behandling av ryggradsavdelningen med hjälp av den utvecklade simulatorn.

Simulatorn presenteras i form av en lutad bräda, graden av lutning varierar från 10 till 40 grader. I detta intervall slappar ryggmusklerna och sträcker sig. Denna enhet bygger på karaktären av ryggradens utveckling, den teori som studerades av professor Ilizarov, som kom fram till att över sträckning av ryggmuskulaturen utlöser benregeneration och vaskulär regenerering.

Styrelsen gäller inte mer än 15 minuter om dagen, den rekommenderade tiden för att lösa många problem i samband med ryggradssjukdomar.

Med hjälp av simulatorn på baksidan kan du rätta ställning, skolios, återhämta sig under de första stadierna av osteokondros.

Den positiva effekten som projektilen har:

1. Märkbar förbättring, förbättring av vävnaderna nära ryggraden.
2. Det lindrar helt ryggraden och hjälper till att slappna av musklerna.
3. Avlastar nerverna.
4. Ökar intervertebralt avstånd.

Näring av intervertebrala skivor uppstår på grund av vävnaderna i närheten av ryggkotan. Om det förekommer en krökning eller deformation, förlorar skivorna styrka, de mottar inte näringsämnen, sprickprocessen börjar, vilket leder till en intervertebral brok.

Återhämtning med bråck tar lång tid, och kräver dagliga högkvalitativa träningspass, på simulatorn bakom ryggen. Med tiden kommer skivorna att ta plats och mottagaren kommer att börja om igen med nödvändiga ämnen och vatten.

Bygg hemma

Den mest effektiva styrelsen kommer att göras till individuella storlekar. Simulatorn som beställts kommer att ha ett mycket högt pris, och många kommer inte att vara tillgängliga, men det finns möjlighet att göra en simulator på baksidan med egna händer. Det rekommenderas att samla det från naturliga och högkvalitativa material, vilket ger komfort och säkerhet vid övning.

För att bygga simulatorn behöver du:

1. Den penslade, polerade kartongens storlek: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mekanism att hålla. Rörstorleken på 25 * 60 skärs i 2 delar. Svetsmetoden, anslut röret och förberedas i förväg för handtagshållaren med en höjd av 18 cm.
3. Limiter och klämma. Längdsbegränsaren, i färdig form, kan lånas från en gammal strykbräda. Du kan göra det själv med hjälp av en svarv, fästelement, spärrhakar, metallstift.

Brädet är fastsatt på väggen eller fönsterbrädan, med stöd av en kedja eller slitstarkt bälte. Den övre änden av brädan är monterad i en höjd av 150 cm från golvet. Höjden på simulatorn på golvet rekommenderas att sätta 45 grader. Överst på brädet finns 2 stora remsor på 40 cm, vilka är bekväma när de används utan assistenter. Det är bäst att pakka ombord med naturmaterial för att förhindra glidning och olika skador.

• Vi rekommenderar dig att läsa: hur man sträcker nedre delen av ryggen

Användning av simulatorn

För att börja träna bör du rådfråga en specialist (ortopedist, reumatolog, vertebrolog), som kommer att utveckla ett övningsschema för denna enhet. Om du inte följer rekommendationerna och reglerna för användning av projektilen kan du bli skadad, skada din hälsa.

Ligga ner på brädet med ryggen, armarna, sätta det i remmar, sträcka benen, koppla av och koncentrera all uppmärksamhet på att sträcka ryggraden. Styrelsen lutad - inte mer än 20 grader, närmar sig inte mer än 3 gånger. Utan att ändra posen sänker vi benen på sidorna av brädet, ryggraden sträcker sig. Vi gör en sväng på magen, vilar våra palmer på brädet, håll kalvsmusklerna i spänning, dra hakan mot bröstet och försök att röra. Övning utförs för att förhindra ryggradskurva.

I läge på baksidan håller du banden, vrider benen och svänger i olika riktningar. Vridningsvinkel från 5 till 20 grader!

Kontra

Träningsmaskinen rekommenderas att använda, sedan 8 år. I den 1: a månadens träning rekommenderas att hållas på en fysioterapeuts kontor, under överinseende av en läkare. Det är värt att komma ihåg att det i ålderdom, på grund av de resulterande kränkningarna och förstöringen av benvävnad, inte kommer att vara möjligt att fullständigt återhämta sig.

Användning av enheten är förbjuden om:

• I kroppen finns det en inflammatorisk process, en hög temperatur.
• Högt blodtryck närvarande (högt blodtryck).
• Förekomsten av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Förekomsten av försummade sjukdomar i ryggraden.
• Skador på ryggraden.

Att göra apparaten för att korrigera problem i ryggradsavdelningen är inte så svår och kräver inte stora ekonomiska påverkningar. Dess användning kan klara av problem som intervertebral bråck, ryggradskurva, dålig hållning och osteokondros.

Evminova teknik är inte den enda för sjukdomar i backområdet. Men med ett integrerat tillvägagångssätt för behandling, i kombination med medicinska procedurer, ger massage, medicinsk övervakning ett varaktigt effektivt resultat, vilket förbättrar en persons liv. Efter starten av behandlingen, dra inte tillbaka, träna fasthållning och temperament och ryggraden kommer att lämna dig.

Vad är nödvändiga övningar i strid med kroppshållning?

Är det möjligt att hänga på den horisontella linjen med skolios?

Vilka övningar används för gravida kvinnor bakom ryggen?

Vilka problem kommer ryggradssimulatorn att hjälpa till att bli av med?

Hittills är ett tillräckligt antal sjukdomar som inte lämnar människor och klassificeras som populära. Inget undantag är ryggradssjukdomar. Bara några få fick en frisk och jämn baksida. För dem som bryr sig om sin hälsa, för dem som regelbundet går in för fysisk terapi för att förebygga sjukdomar. Resterande kategori av medborgare refererar till specialister. När det gäller läkare hör patienterna varje gång samma rekommendation - medicinska korsetter som hjälper dig. Varför, om det finns ett effektivare sätt att förebygga och behandla ryggradssjukdomar - en simulator för ryggraden.

Typer av simulatorer för baksidan

Olika typer av simulatorer presenteras i många butiker. Deras tillräckliga överflöd förvirrar köpare, människor som lider av sjukdomar i ryggen. När du väljer en simulator för ryggraden för hemförhållanden måste du följa två kriterier: bekvämlighet och kompaktitet. Simulatorer för fysioterapi och efter rehabiliteringsperioden är i stor efterfrågan bland patienter. De syftar till att återställa muskler och stärka dem. Backtrainer är utformade för att ta hänsyn till alla specifika aspekter av patientterapi. Gemensam träningsutrustning anses vara vertebral träningsutrustning (förebyggande och behandling av skoliär, ryggradskurv etc.). Huvudtyperna är:

Trä back massageapparat

Miljövänlig (björk, cederträ), lätt att använda och prisvärd. Det ökar blodcirkulationen i vävnader, hjälper till att bli av med saltinsättningar, lindrar spasmer, sträcker ryggraden och stärker hela muskulärkorseten. Det kan också användas i kombination med aromatiska och massageoljor, vilket förbättrar uppvärmningen, kylningen eller smärtstillande effekten.

Typer av trä tränare

Simulatorer för trädets ryggrad är:

• band i form av ett rep med flera rader av rullar som har handtag på ändarna;
• för en plats i en bil eller när du sitter ner - en vävt kappa av stora träpärlor;
• manuell - har flera rullar och ett långt handtag, för bekväm självständig användning
• Tremass - trälulsimulator, som effektivt används vid behandling av olika grader av skoliär.

Ortopedisk sätesimulator

Huvuddelen av arbetet med denna simulator för ryggraden är dess instabilitet, varigenom personen sitter alltid i rörelse och, viktigast av allt, i en naturlig och bekväm position. Sätet har en stödpunkt och tre frihetsgrader, svängande i olika riktningar. Det simulerar också att åka på en häst, vilket kan jämföras med hippoterapi (ridning).

Sätet - en simulator för ryggraden hjälper till att enkelt stärka ryggmusklerna hemma, förhindra att olika sjukdomar uppträder och har i allmänhet en positiv hälsoeffekt. Lämplig för personer som leder en stillasittande livsstil, vars arbete är förknippat med en sittande position.

Apparat för lossning av ryggraden "Armos"

Denna simulator för ryggraden hjälper till att lindra spänningen från de djupa ryggmusklerna, ta bort subluxationer, sträcka den i längd. Detta kommer snabbt hjälpa till att återställa ryggraden och bli av med rygg och nacke. Apparaten Armos hjälper också till att bota intervertebral bråck, korrigerar hållningen och olika spinal krökningar.

Ryggradsövning maskin "hälsosam rygg"

Denna typ av simulator är mycket rymlig, enkel, men samtidigt effektiv nog för att bli av med många sjukdomar i ryggen och som profylaktisk hemma. Den har en enkel struktur i form av en båge som du bara behöver ligga ner. På grund av detta finns det en naturlig stretching och avslappning av musklerna, smärta försvinner.

The Healthy Back-simulatorn hjälper till med:

• bakre traumatiska deformiteter
• osteochondrosis;
• skolios;
• överdriven muskelspänning efter intensiv ansträngning;
• brist på flexibilitet i nedre delen.

Vad är en ryggradsmaskin för?

Det är inte ovanligt för människor att fråga sig vilka funktioner simulatorn kan utföra för ryggraden, varför spendera pengar på den. I sittläget ökar belastningen på baksidan avsevärt, än i stående position. Därför lider en stor andel av befolkningen, som leder en stillasittande livsstil, av ryggradssjukdomar.

Vad gör simulatorn för ryggraden

• Eliminerar problem med ryggraden: minskar eller eliminerar smärta i ryggen, korrigerar hållning, stärker musklerna.
• Det lindrar spasmer och slappnar av de klämda områdena, spinalsträckning sker naturligt;
• Återhämtning av blodcirkulationen i musklerna i nacken och ryggen fortsätter, vävnaderna är mättade med syre;
• Det bevarar hälsan på ryggen, perfekt för att förebygga utseendet på olika sjukdomar.

Indikationer för användning av simulatorn för ryggraden

• förebyggande och behandling av skolios;
• förebyggande och behandling av kyphos
• förebyggande och behandling av skivbristning i osteokondros
• För människor som leder en stillasittande livsstil, är det värt att köpa och regelbundet använda en ryggsimulator för att undvika ytterligare hälsoproblem.

Om det finns allvarliga sjukdomar, bör du rådfråga en specialist.

Han kommer inte bara att berätta vilken simulator för ryggraden som är lämplig för ditt muskuloskeletala system, men förklarar också hur man använder det, baserat på problemet. Vi får inte glömma att endast regelbunden användning av simulatorn kommer att ge positiva resultat.

Kontra

Det allvarligaste problemet anses vara en bråck i ryggen. Felaktigt utvald simulator och dess användning kan leda till klämning av nerverna mellan ryggkotorna.

Vad du bör tänka på när du väljer en simulator för baksidan

Det är nödvändigt att närma sig valet av simulator för ryggraden innan du köper. Det är viktigt att överväga följande punkter:

• Ett problem som behöver lösas, eller simulatorn kommer endast att användas som en förebyggande åtgärd.
• höjd, vikt, ålder av en person, beredningsnivå, användar svårighet;
• Det är värt att "försöka" flera simulatorer i affären och bestämma vilken man ska använda är bekvämare;
• köpa en kvalitetsprodukt i specialaffärer.

Träryggstödsimulator

Varför benet från höft till knä gör ont: orsakerna, behandling av smärta

Dagliga belastningar över en lång period kan orsaka smärta i benet från höft till knä, vars orsaker är mycket olika.

orsaker till

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Utseendet av smärta i benet från höft till knä indikerar inte alltid att problemen och källan till smärtsamma känslor ligger i samma område. Benet kan göra ont, eller smärtan i höften drar och kanske akut, men sensibiliseringsimpulser kan komma från olika punkter på grund av komplexiteten i nedre extremitetens struktur, så det är viktigt att förstå den möjliga smärtekällan, en del av listan nedan

• läder;
• subkutan fettvävnad;
• senor och ligament;
• muskelkomplex
• ben eller leder av höft, bäcken eller knä;
• artärer eller vener, andra stora kärl;
• nerver och nervändar, inklusive sacral ryggrad.

Neurologen MM kommer att berätta om alla orsaker till bensmärta, inklusive från höft till knä. Sperling (Novosibirsk):

Självklart kan det finnas många smärtkällor, därför kan orsaken till ursprunget av smärtsamma känslor i knä eller höft endast identifieras av en specialist, därför är det nödvändigt att konsultera en läkare.

• traumatiska skador på lårens mjukvävnader, som kan vara nackdelar, blåmärken, sprains, muskler eller senor, deras riva, ruptur;
• skador på ben av olika natur: frakturer eller blåmärken;
• utveckling av inflammatoriska processer som orsakas av infektioner (abscesser, lymfadenit, etc.);
• inflammationer i höftbenet: osteoporos, tuberkulos, osteomyelit, aseptisk nekros hos lårbenet;
• tumör neoplasmer: sarkom, metastaser, leukemi;
• intraartikulära frakturer och olika sjukdomar i bäcken och knäleden, varav vissa innefattar olika artrit och artrit, kan en ledd påverkas - höger eller vänster, och båda kan vara;
• patologier av stora venösa kärl och vener i låret, såsom åderbråck, tromboflebit eller flebotrombos;
• arteriella patologier: ateroskleros, en minskning av aortas diameter och stora artärer i benen, Leriche syndrom, emboli, trombos;
• nervsystemet: intervertebral brok, ryggmärgsskador och tumörer, osteokondros, neurit
• Andra orsaker: överarbete, muskels svaghet, knä eller ryggskador och konsekvenserna av operation, meteosensitivitet, graviditet.

Relaterade symptom

För att korrekt diagnostisera orsakerna till att benet gör ont, är det också nödvändigt att uppmärksamma inte bara smärta i höften utan även olika åtföljande tecken som hjälper till att begränsa antalet möjliga smärtkällor.

Man bör emellertid komma ihåg att en eller annan uppsättning manifestationer är fullt kapabla att behandla både en sjukdom och flera olika, så du borde ge upp självbehandling och omedelbart kontakta en läkare.

Om benet gör ont från höft till knä kan det här fenomenet åtföljas av vissa symtom:

1. Hög kroppstemperatur, som ofta åtföljer olika problem och i princip inte är ett specifikt symptom. Samtidigt är temperaturen inte typisk för patologier relaterade till nervsystemet.
2. Trötthetstillstånd under en lång tidsperiod.
3. Yttre ödem, som ofta är lokaliserat bakom eller framför låret, på knäet eller i bäckenområdet, kan också visas till vänster och höger. Ödem indikerar inflammation, latent skada på grund av skada eller störning av normal vaskulär funktion.
4. Bildandet av en liten försegling eller tumör, vilket kan indikera en mycket obehaglig process av en malaktig natur. Om tumören uppträdde bakom, ligger orsaken troligen i utvecklingen av Bakers cyst.
5. Desensibilisering av huden, domningar, utseendet på "goosebumps", speciellt ytterkanten på låret. Oftast är området för nummenhet framför och signalerar nervskador.
6. Om huden blir röd på de ställen där smärta känns, betyder det att det finns problem med kärl och stora vener eller att inflammation i lårens mjukvävnader utvecklas.

Ibland bör smärta inte betraktas som ett tecken på utvecklingen av någon patologi, i vissa fall reagerar kroppen med smärtsamma känslor efter fysisk ansträngning som ett resultat av aktiv rörelse under dagen eller nästa dag efter att ha spelat sport. Därför, om benet gör ont ska du lyssna på känslorna - de kan passera på egen hand inom nästa dag. I det här fallet finns det förmodligen ingen anledning till oro.

Också många som lider av övervikt, liksom de som leder en stillasittande livsstil, upplever ofta obehag och smärta i benen, liksom problem i knä och bäckens leder.

Arten av smärta

Smärtan i höften såväl som i knäet kan vara av annan art, men denna aspekt är av stor betydelse i diagnosen. Smärtan hos en akut plan talar i de flesta fall om mycket allvarliga problem i organismens arbete som helhet. Till exempel:

• Om närvaron av den suppurativa processen i lår-, bäcken-, knä- eller närliggande områden mellan dem. Som medföljande symptom kan du fixa svullnad, hög temperatur. Smärtan kan gradvis öka.
• Även akut höftsmärta är karakteristisk vid mottagande av traumatiska skador, men det uppträder inte alltid omedelbart vid skadan, särskilt om det inte visar på skadans yttre natur.
• Akut smärta mellan bäckenet och knäet blir ofta ett symptom på utvecklingen av intervertebral brok, eftersom tillväxten och instabil ställning i broket kan orsaka allvarlig smärta och ge till låret eller knäet.
• Också en annan sjukdom, vars symtom är smärta i låret, är tromboflebit. Med utvecklingen av patologi ökar smärtan som regel med rörelser.

Ibland kan benet smärta, smärtan att dra. Sådana manifestationer av smärta är vanligare än akut smärta. Förstörda smärtsamma känslor under en viss tid, ofta följd av domningar, framförallt framför, kan uppstå med viss periodicitet.

Elena Malysheva delade också information om smärta i hennes höftled i hennes program. Läs mer i den här videon:

Orsaken till denna smärta är inte en:

1. Osteochondrosis, som orsakar irritation av nervrötterna i sakral och ländryggen, så smärtan kan gå ner till låret eller till knäet. Parallellt känns smärta i ländryggsregionen, benet upplever nummenhet och ibland muskelsvaghet.
2. Varicose-patologi orsakar periodisk smärta. Som regel börjar foten att värka i låret, på inre ytan från ljummen till knäet.
3. Kroniska patologier av degenerativa leder, till exempel som ett resultat av meniskusskada eller artros, orsakar problem med lederna och vävnaderna kring dem. Som ett resultat uppstår sträckning, såväl som inflammation, vätskansamling i artikelsäcken. Detta leder till klämning av vävnader och blodkärl, därför ger smärta, vilket drabbar naturen som ofta signalerar sådana degenerativa processer. Lokalisering är vanligtvis i ryggen, men sprider regelbundet lägre och högre. Den vänstra leden påverkas oftare, rätten - oftare.
4. Utmattning eller överbelastning av musklerna eller periartikulära vävnader kan också prova ett smärtsamt tillstånd. Dock går foten snabbt.
5. Orsaken till smärta i låret kan ligga i tunnelfasialt syndrom. Om muskeln som stramar lårbenen fascia (en bindväv utanför låret) ständigt spänd, så orsakar detta nervtryck och blodtillförsel att avbryta.

förebyggande

I huvudsak, om det finns smärta i knä eller höft, är detta bevis på några störningar i kroppens funktion, och i avsaknad av allvarliga sjukdomar kan problem lösas oberoende. Detta är särskilt relevant för de personer som leder en stillasittande och stillasittande livsstil, liksom de som är överviktiga. Ibland är belastningen på benen ojämn, så en separat höft eller knäled, vänster eller höger, lider.

För att nivån på risken för att utveckla ett antal sjukdomar i samband med en sådan livsstil bör ett antal preventiva åtgärder vidtas.

Först av allt måste du ta hand om att byta kost, ta en hälsosam och hälsosam mat. Fett, alltför krydda, stekta livsmedel borde vara en sak i det förflutna, tillsammans med en mängd olika mat och snabbmat. Mat bör lätt smälta och balanseras så att kroppen får nödvändiga näringsämnen och spårämnen.

Och hitta också ett bekvämt alternativ för fysisk aktivitet. Det är inte nödvändigt att gå till gym och träna på simulatorer om själen ljuger för att dansa eller simma. Övningen ska vara regelbunden och enhetlig. Dessutom kan du överge hissen, gå ofta.

Det rekommenderas också att göra ett heroiskt försök att överge dåliga vanor, eller åtminstone minska deras börda på kroppen, vilket minskar mängden alkohol och cigaretter som konsumeras.

Ge den nödvändiga uppmärksamheten på din egen behandling, fördela det önskade antalet timmar att sova (minst 7-8 per dag). Var försiktig så att du inte överbelastar kroppen, ge det tillräckligt med tid att slappna av och återhämta sig.

Han genomgår regelbundet läkarundersökningar och startar inte redan befintliga sjukdomar, vilket enligt detta tillvägagångssätt inte kommer att kunna provocera framväxten av nya sjukdomar och problem. Om du följer dessa rekommendationer är det troligt att många sjukdomar inte kommer att inträffa, och inget kommer att behöva behandlas.

Behandling av patologier

Självklart är behandling av symtom på smärta i höft eller knä självklart obefogat. Innan behandlingen påbörjas, är det nödvändigt att genomgå en fullständig diagnos och undersökning, varefter läkaren kommer att göra en lämplig diagnos.

Beroende på vilken sjukdom som diagnostiserats kommer en lämplig behandling för en viss sjukdom att ordineras. I det här fallet är det igen uppenbart att behandlingen av intervertebralbråck eller kärlsjukdomar skiljer sig avsevärt mellan dem.

Till exempel rekommenderas i osteokondros att en komplex av träningsterapi, simning, fysioterapi och därmed sammanhängande behandlingsmetoder används, varav de flesta används i sjukdoms icke-akuta fasen, medan det är nödvändigt att vila i den akuta fasen av patologi. Ungefär är det nödvändigt att behandla och intervertebrala bråck, i kombination med att ha på sig en specialkorsett och ta smärtstillande medel.

Behandling av en sjukdom som tromboflebit kräver närvaro av en patient på ett sjukhus, i vissa situationer kommer det att krävas kirurgi för att avhjälpa de upptäckta blodpropparna för att minska risken för hälsa. Vila är nödvändigt för extremiteterna, samt användning av återställande terapi och medicinering. Självbehandling för sådana patologier är fylld med döden.

Med patologier i lederna, eftersom det finns tillräckligt med dem, kommer behandlingen att differentieras beroende på den exakta diagnosen. I tunnelsyndrom syftar symtomatisk behandling främst till att minska smärta och ökad rörelseaktivitet. Innan behandlingen är klar rekommenderas att du undviker ansträngning och försäkra resten av den skadade lemmen.

Direkt smärta, om det rekommenderas av läkaren, är det möjligt att sluta med hjälp av läkemedelsbehandling, beroende på diagnosen.

Metoder för att minska smärta

I händelse av att förekomsten av smärta i knä och höft inte är förknippad med inflammation eller andra patologier och resultat av trötthet eller överdriven fysisk ansträngning (som du först måste verifiera genom att besöka en läkare) finns det ett antal metoder som gör att du kan bli av med smärta, och från orsakerna till dess förekomst. Metoderna kan användas om det inte är nödvändigt att dessutom behandla comorbiditeter, eller om läkaren tillåter användning, i kombination med andra terapeutiska metoder.

Du kan ta hem ett varmt, men inte varmt bad, där du kan lägga till olika medicinska örter eller avgifter som hjälper till att lindra spänningar och främja muskelavkoppling. Örter, som rekommenderas att användas i sådana ögonblick: kamomill, ekbark, calendula, linden, nässla, mint och andra. Samla behovet av att hälla kokande vatten i en separat behållare, ge det lite tid att brygga i ca 15-20 minuter. Applicera sedan som avsedd. Förresten, som ett alternativ till växterna, kan du använda eteriska oljor.

Och rekommenderade också användningen av kompressor.

Gemensam behandling Mer >>

Viktigt: Värm de drabbade områdena av kroppen, i alla fall rekommenderas inte. Komprimering görs bäst med isbitar inslagna i en ren trasa eller gasbindning, samtidigt som man gör lätta rörelser utan att fästa kompressen på ett ställe för att undvika hypotermi.

Det bör också vara lätt massage med krämer eller eteriska oljor. Rörelser måste ske noggrant och enkelt för att undvika skador. Om huden har en allergisk reaktion eller irritation, ska du omedelbart sluta massage.

Och om det inte finns någon tid eller möjlighet att utföra sådana åtgärder, rekommenderas det att göra följande: ligg ner på en vågrät yta och överför benen till den övre nivån så att de ligger över hjärtat. Det enklaste sättet att åstadkomma denna typ av motion är att ligga på sängen, vända upp och vila dina fötter på väggen. Varje ben i denna position kommer snabbt att återställa det normala blodflödet och jämföra känslan av tyngd i benen.

Det är möjligt att använda och folkmekanismer. Till exempel bereda en blandning av 1 tsk. Du kan också lägga klämma från St John's Wort eller pumpa frön till vanliga unparmy krämer med eteriska oljor med mynta, te och lavendel. Gnid blandningen med försiktiga rörelser in i problemområdet tills det absorberas helt.

Hur man sätter sig själv i låret självständigt, titta i den här videon:

Swing Yalovitsyna - simulator för behandling av ryggradssjukdomar

Yalovitsyna swing är utformad för att behandla och förebygga degenerativa dystrofa sjukdomar, lindra spänningar från muskler och sträcka olika delar av ryggraden.

Denna simulator är ett medel för traditionell medicin och effektivt lindrar smärta, domningar, trötthet och en känsla av tyngd i ryggraden.

Vad består en simulator av?

Denna enhet är ganska primitiv och är en bräda där patienten är fäst med fästelement. Strukturen består av massiva trästänger, benhållare, armar för händer och träbärben.

Samla simulatorn är inte heller svårt. Men det är fortfarande nödvändigt att närma sig denna process noggrant för att inte skada den framtida patienten:

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

1. Först måste du trycka upp fasthållningsremmen.
2. Placera sedan bordet på golvet. På ena sidan av kudden uppsättning kors.
3. Justera längden på bordet beroende på patientens höjd.
4. Vik båda delarna av bordet på varandra. Hål i gårdarna bör sammanfalla med korsmedlemmen.
5. Fäst komponenternas design.
6. Vänd bordet så att kuddarna är överst.
7. Montera och säkra stativet under simulatorn.

Från beskrivningen av swingens sammansättning blir det tydligt att simulatorns design är omöjligt enkel, men för pålitlighet rekommenderas det att använda en inköpt enhet och inte tillverkas av egna händer.

Det finns också Yulinas swing, som är lite liknande i design och har samma räckvidd som Yalovitsyna-simulatorn, men påverkar olika muskelgrupper separat och inte i kombination.

Indikationer för användning

Alla hårda övningar (med övningsövning) på Yalovitsyna-simulatorn ska utföras under överinseende av en tränare. Det fungerar på principen om ryggradslösning genom att lindra spänningar, vilket tillåter att behandla följande sjukdomar:

• osteokondros av någon grad, spondylos;
• skolios av 1 och 2 grader;
• ankyloserande spondylit;
• åderbråck
• sömnlöshet;
• ortostatisk kollaps
• intervertebral brok och utskjutning;
• effekterna av ryggmärgsskador
• domningar i benen;
• förstoppning;
• frekventa migräner;
• muskelmattning

Vad är fördelen med den här enheten?

Förutom behandling och förebyggande av allvarliga sjukdomar har simulatorn andra fördelar jämfört med andra liknande medicinska strukturer:

• Vanliga övningar har en positiv effekt på den allmänna människors hälsa.
• Yalovitsyna-simulatorn orsakar inte allergier, eftersom den endast är gjord av naturmaterial.
• lätt att använda;
• Resultaten av klasserna är synliga på 1-2 månader;
• kompakt lagringsenhet;
• förmågan att justera lasten
• relativt låg kostnad på marknaden jämfört med andra simulatorer.

Terapeutisk effekt

Enheten hjälper till att lindra ryggraden genom alternerande axiella belastningar, vilket signifikant förbättrar blodcirkulationen i ryggens mjuka vävnader. Spända och ömma muskler klämma blodkärlen och därmed försämra blodflödet. Men på grund av användningen av simulatorn elimineras detta problem enkelt, vilket väsentligt påverkar människans välbefinnande och förbättrar hans hållning.

Swing Yalovitsyna öka avståndet mellan ryggkotorna, förbättra cirkulationen av cerebrospinalvätska.

Klasser med användningen av enheten bidrar till bättre gasutvinning och passage av mat i mag-tarmkanalen.

Det finns fall där användarna klagar över bristen på effekt, men det här är inte själva själva enheten. De klagande människorna brukade troligtvis använda dem i kampen mot sjukdomar som inte är listade, eller använde dem felaktigt.

Till vilka klasser är kontraindicerade

Engagera i designen kan bara vara i de tidiga stadierna av sjukdomen. Senare träningspassar blir lite effektiva eller kan skada patienten.

Yalovitsyna swing kan inte användas för:

• glaukom;
• svag vestibulär apparat;
• efter erfarna stroke och hjärtattacker
• sarkom och lymfosarkom i ryggraden;
• katarakt och efter operation för att ta bort den (kan endast utföras efter 1 år);
• den postoperativa perioden (måste vara minst 6 månader från operationens datum)
• utvidgning av sköldkörteln;
• allvarliga skador på ben, brosk, ledband och leder
• ålderdom
• ögon och huvudsjukdomar;
• ökat tryck.

Uppsättning övningar

Innan du börjar lektioner bör du bekanta dig med följande rekommendationer för att använda simulatorn:

• Kläderna är bättre att välja sport eller så bekvämt som möjligt.
• 20 minuter före användning, använd 1-2 glas varmt vatten;
• Det är viktigt att man byter korta visum, som om "skakar" kroppen, glöm inte att andas tungt;
• bara efter korta visningar utföra långsiktigt, välja en lämplig lutningsvinkel och fixera extremiteterna med manschetter. Under denna period rekommenderas att gnugga pannan, öronen och kinderna.
• Efter klasserna måste du försiktigt lämna simulatorn Yalovitsyna och gå på semester i ett horisontellt läge (minst 2 timmar), det blir ännu mer effektivt att gå och lägga dig hela natten.

Visa kan vara enligt följande:

• på baksidan med utsträckta armar, huvud upp och under underkroppen sätta en kudde av något tyg;
• på baksidan "huvudet ner" med axelbladets uppkomst;
• på ryggen, benen uppåt och bäckenet är upphöjd;
• med huvudet upp längst ner på bordet;
• huvudet ner, på magen, med nedre ryggböjningen och händerna bakom huvudet;
• På magen med benen upp, händerna vilar på bordet, länden är välvd. En assistent med denna hängande kan massera ryggen.

Förutom att avlasta visum kan du utföra övningar av terapeutisk och profylaktisk gymnastik, men endast i närvaro av en försäkringshjälpare:

1. Vridning. Kroppen ska vara fast på bordet och lyfta upp benen. Eller vice versa, då kommer den lägre pressen att vara inblandad. Upprepa 10-15 gånger.
2. Delvis bro. Händerna fastnar på toppen och benen längst ner och försöker så långt som möjligt att böja sig i nedre delen av ryggen. Upprepa 20 gånger.
3. Armhävningar. Tryck på enheten med benen fixerade på toppen. Upprepa 10 gånger.
4. Häng med vikter. Med tiden, för att uppnå all den bästa effekten, kan du ta i händerna på hantlar, vikter, skenor och andra tunga föremål. Benen är fasta på toppen, armarna sträcker sig med viktning. Att vara i denna position i 40-50 sekunder.
5. Midjebelägningar. Ligga på magen, fasta benen på toppen. Händer vikta bakom huvudet, inte korsning. Riv av bröstet, böja nedre delen av ryggen. Upprepa 15-20 gånger.

Var att köpa och hur mycket det kostar

Du kan ta en behandling i specialutrustade lokaler, men med tiden kommer pengarna som spenderas på sin passage avsevärt att överstiga kostnaden för simulatorn själv.

Kostnaden för enheten beror på tillverkare, modell och konfiguration. Du kan beställa dem på tillverkarens officiella hemsida, via internetannonser eller i medicintekniska butiker (ett mindre sannolikt alternativ visas de sällan där).

Om du köper en begagnad enhet kan priset börja från 7300 rubel och sluta med 10300 rubel. Det beror helt på de önskade parametrarna. När det gäller den nya simulatorn är det maximala priset 12 500 rubel. På den officiella hemsidan kan du ofta hitta kampanjer och därmed spara lite.

Hur man gör en gunga med egna händer?

Om du redan har erfarenhet av att skapa sådana strukturer, kan Yalovitsyns swing göras för hand.

Detta kommer att kräva:

• skruvdragare med olika diametrar;
• tång;
• en hammare;
• såg;
• hyveln;
• naglar bultar med muttrar;
• träbas för framtidsimulatorn. Värdet på 2 700 med 300 mm;
• trästänger med en längd av 1 m - 5 stycken;
• manschetter för armar och ben.

Alla material måste vara av hög kvalitet och inte känsliga för deformation. Om barerna inte är tillräckligt starka kan en person inte bara bryta hela enheten, utan också få allvarliga skador. På manschetterna och metalltillbehören sparar du inte värt det. Om du behöver ett individuellt tillvägagångssätt i samband med den atypiska storleken på en person, är det bättre att kontakta en specialist.

Konsumentutlåtande

Recensioner av personer som köpt och provat på en tränare Yalovitsyna:

Yalovitsyna swing är den enda enheten som kommer att ersätta läkemedel för någon person med sjukdomar i muskuloskeletala systemet, spara pengar och tid samtidigt som man uppnår ett svårt mål i form av en hälsosam och stark kropp.

Gör-det-själv styrelsen för spinalsträckning

Hur effektivt är Evminov styrelsen?

Evminovs styrelse (ortopedisk träningsmaskin) är avsedd för behandling och förebyggande av olika ryggradssjukdomar. Simulatorn är en bred solid styrelse med tvärstång och betoning, där patienten utför individuellt valda övningar för honom.

Populariteten hos denna simulator är så hög att du för närvarande kan köpa Evminovs styrelse i nästan vilken stad i Ryssland som helst. Dessutom finns det på internet teckningar av styrelsen, så hantverkare kan göra det med egna händer.

Jag har behandlat rygg och ryggrad i många år. Jag kan med säkerhet säga att nästan alla ryggsjukdomar alltid kan behandlas, även i den djupaste åldern.

Vårt center var det första i Ryssland att få certifierad tillgång till den nyaste behandlingen för rygg och ledsmärta. Jag bekänner dig när jag hörde om honom för första gången - jag skrattade bara, för att jag inte trodde på dess effektivitet. Men jag blev förvånad när vi avslutade testningen - 4 567 personer var helt botade med sina sjukdomar, det här är mer än 94% av alla ämnen. 5,6% kände signifikanta förbättringar, och endast 0,4% märkte inte förbättringar.

Detta läkemedel möjliggör på kortast möjliga tid, bokstavligen från 4 dagar, att glömma smärta i rygg och leder och inom några månader att bota även mycket komplexa fall. Dessutom kan varje invånare i Ryska federationen och CIS inom ramen för det federala programmet få det gratis.

1 Enhetssimulator

Evminov-styrelsens konstruktion och mekanism är skyddad av ett patent, och enhetens effektivitet bekräftas i undersökningen av Ukrainas hälsovårdsministerium. Den klassiska versionen av brädet är en långsträckt träbotten av åtta remsor (olika träslag används) med resistent mekanism för fastsättning.

Anslutningarna mellan träplankorna är gjorda i en speciell stil och inte bara så: de skapar nödvändig avböjning och ger mjuk dämpning vilket gör enheten säker för alla patienter.

Klassisk styrelse Evminova

Utformningen av Evminov-styrelsen med sin privata produktion måste baseras på följande tekniska krav:

• hårdhetsnivå
• friktionskraft;
• motståndskraft mot deformerande faktorer;
• glidkoefficient.

För den mest effektiva och säkra behandlingen av ryggraden ska Evminov-styrelsen göras individuellt för patienten, med hänsyn tagen till karaktären hos sjukdomen och med hänsyn till kroppens fysiologiska egenskaper.

Var försiktig!

Innan jag läser vidare vill jag varna dig. De flesta av fonderna "behandlar" ryggen, som annonserar på TV och säljer på apotek - det här är en fast skilsmässa. Först kan det tyckas att kräm och salva hjälper, men i verkligheten tar de bara bort symptomen på sjukdomen.

I enkla ord köper du den vanliga bedövningen, och sjukdomen fortsätter att utvecklas till ett svårare stadium.

Vanlig ledvärk kan vara ett symptom på allvarligare sjukdomar:

• Svårighet att gå;
• Osteomyelit - Beninflammation
• Seps - blodförgiftning;
• Överträdelse av bäckenorganen;
• I allvarliga fall, förlamning av armarna och benen.

Hur är det? - du frågar

Vi studerade en stor mängd material och viktigast kontrollerade i praktiken majoriteten av bråckbehandlingar. Så visade det sig att det enda läkemedlet som inte tar bort symptomen, men verkligen behandlar en öm tillbaka är Hondrexil.

Detta läkemedel säljs inte i apotek och det annonseras inte på TV och på Internet, och enligt det federala programmet kan varje invånare i Ryska federationen och CIS få paketet Hondreksil GRATIS!

Så att du inte tror att du sugs in med nästa "mirakelkräm", kommer jag inte att beskriva vilken typ av effektivt läkemedel det är. Om du är intresserad, läs all information om Hondrexil själv. Här är länken till artikeln.

Evminovs styrelse kan användas inte bara inom de specialiserade medicinska institutionernas väggar utan även hemma. Den enda varningen: En erfaren ingenjör borde fixa enheten på väggytan, det är inte rekommenderat att fixa brädet själv.
till menyn ↑

1.1 Syfte: för vad och var applicerat?

Används Evminova Board för behandling av olika ryggradssjukdomar. Evminova profilaktor används oftast för att behandla följande sjukdomar i muskuloskeletala systemet:

1. Osteokondros (någon grad).
2. Skoliosis (första och andra graden, under överinseende av en läkare kan användas i tredje och fjärde graden).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulit (inklusive vid exacerbation).
5. Lumbishialgia (för lindring av smärta).
6. Ankyloserande spondylit (i alla skeden, men endast under överinseende av den behandlande läkaren).
7. För distraktion av ryggraden.

Utbildning ombord Evminova

Det är möjligt att använda Dr. Evminovs profilaktor endast från 8 år gammal. Dessutom finns det kontraindikationer till Evminovs styrelse, nämligen:

• några onkologiska sjukdomar;
• olika psykiatriska sjukdomar (psykiska störningar);
• lung- och ben-tuberkulos;
• allvarlig hjärtsjukdom (arytmi, infektiös myokardit, hjärtfel etc.);
• purulenta lesioner av benens eller mjukvävnaderna i ryggen;
• svåra ryggmärgsskador som inbegriper ryggmärgen.

För en mer noggrann bedömning av möjligheten att använda denna apparat vid behandling av ryggradssjukdomar, bör man rådgöra med en läkare eller ortopedist.
till menyn ↑

1.2 Kärnan och fördelarna med ansökan

Den terapeutiska effekten av arbete på Evminov-kortet tillhandahålls genom lossning av ryggraden och ryggmärgen. Enheten minskar signifikant belastningen på ryggraden, och med sin asymmetriska effekt på den stabiliserar och fördelar den den.

Belastningen från musklerna minskar genom att minska belastningen på ryggraden. Faktum är att med höga belastningar på ryggraden fungerar rygmusklerna som kompensationsmekanism och tar del av belastningen från ryggraden.

Våra läsare skriver

Välkommen! Jag heter
Lyudmila Petrovna, jag vill uttrycka min välvillighet åt dig och din webbplats.

Slutligen kunde jag bli av med ryggsmärta. Jag leder en aktiv livsstil, lev och njut varje ögonblick!

Vid 45 år började min rygg att skada. När jag blev 58, började komplikationer, dessa fruktansvärda smärtor, du kan bara inte föreställa mig hur jag blev plågad, allting var väldigt dåligt.

Allt förändras när min dotter gav mig en artikel på Internet. Ingen aning om hur tacksam jag är för henne. Denna artikel lyfte mig uppe i sängen. Tror inte på det, men på bara 2 veckor har jag helt botad min ömma rygg och leder. De senaste åren har börjat flytta mycket, på vår och sommar åker jag till landet varje dag, växer tomater och säljer dem på marknaden. Tanter undrar hur jag lyckas göra det, där all min styrka och energi kommer ifrån, kommer de inte att tro att jag är 62 år gammal.

Vem vill leva ett långt och kraftfullt liv utan smärta i ryggen och lederna, ta 5 minuter och läs den här artikeln.

Fixer på styrelsen Evminova

Även när man arbetar på Evminov-kortet, spänner musklerna inte bara, utan tränar också. Det här är väldigt viktigt i de fall du inte helt kan lindra musklerna (försummade sjukdomar), men förstärkning av musklerna ökar deras uthållighet, så att de enkelt kan fungera som kompensationsmekanism.

Effekten uppnås endast med daglig och korrekt träning på enheten. Frekvent frånvaro eller användning av egna tekniker (de är i de flesta fall ineffektiva och till och med farliga) - den nästan fullständiga bristen på resultat av behandlingen.

De främsta fördelarna med Evminov-styrelsen kan kallas enhetens billighet, enkelheten att arbeta med och möjligheten till behandling endast hemma, vilket är särskilt viktigt för patienter som inte kan flytta normalt.
till menyn ↑

1.3 Spinal behandling på Evminov styrelsen (video)

1.4 Vilka övningar kan du göra?

På Evminov styrelsen kan du utföra nästan vilken fysisk träning som är tillgänglig för enheten, men med en nyans. De ska endast utföras i ett sparsamt läge och i en långsam takt, inga plötsliga rörelser kan göras.

Dessutom förbjöd Evminova övningar som innebär:

Berättelser från våra läsare

Cured en öm tillbaka hemma. Det har varit 2 månader sedan jag glömde rygsmerter. Åh, hur jag brukade lida, det var en hemsk smärta, sen gick jag inte att gå rätt. Hur många gånger gick jag till klinikerna, men det var bara dyra tabletter och salvor förskrivna, varav det inte fanns någon användning alls. Och nu har 7: e veckan gått, jag stör inte lite, jag går till mitt hus på en dag, och jag går 3 km från bussen, så jag går allmänt lätt! Allt tack vare den här artikeln. Den som har ryggvärk är en måste-läs!

Läs hela artikeln >>>

1. Torso torso i olika riktningar medan du lyfter eller håller vikter.
2. Stark vridning (vinkel på mer än tjugo grader).
3. Squats med några vikter.

Det rekommenderas inte att utföra ryggrad på Evminov-dispensat. Många patienter upplever kortvarig lindring av symtom efter en sträckning, särskilt när det gäller att minska smärta.

Många medicinska studier har dock visat att detta är för kortsiktig effekt. På sikt försämras patientens tillstånd bara, främst på grund av att ryggraden skadas under dragkraft.

Evminova styrelse hemma

Därför, även om stretching kan utföras på denna enhet, är det absolut inte rekommenderat av läkare. Omedelbar minskning av smärta kan leda till en försämrad situation med sjukdomen på lång sikt.
till menyn ↑

2 Var är det till salu och hur mycket kostar det?

Du kan köpa inte bara klassiska Evminov brädor, men också deras olika modifieringar. Dessutom kan du, förutom styrelsen, köpa olika komponenter och informationsmaterial. De senare är särskilt bra för nybörjare, eftersom de beskriver effektiva övningar och regler för att på ett säkert sätt utföra övningarna i styrelsen.

Priset på Evminovs klassiska styrelser för 2017 är som följer:

• 2200x750x145 - 2700 rubel;
• 2400x750x145 - 2840 rubel;
• 2600x750x145 - 3010 rubel.

Priset på ytterligare komponenter till Evminovs styrelse för 2017 är följande:

• extra munstycken - 360 rubel;
• pennor - 260 rubel;
• kabel - 390 rubel;
• ben - 110 rubel;
• matta bakom ryggen - 510 rubel;
• Glisson loop - 605 rubel;
• skyddsplatta på väggen - 1400 rubel;
• cervikal simulator med en expanderare - 740 rubel;
• expander - 160 rubel;
• montering på en vägg av gipsskiva - 350 rubel.

Gör styrelser Evminova gör det själv

Boken med säkerhetstekniker och effektiva övningar för ryggen "Hur man klarar smärta för alltid" kostar ca 140 rubel. Installationen av Evminov styrelsen kostar i genomsnitt 250 rubel.

Du kan köpa Evminovs styrelse på tillverkarens officiella hemsida eller i olika nätbutiker av rehabilitering och medicinsk utrustning för sjukdomar i muskuloskeletsystemet. Ibland finns Evminova profilaktor i sportvaruaffärer.
till menyn ↑

2.1 Hur gör man själv?

Evminovs profilator är handgjord i steg, först måste du göra en plank direkt, sedan en retentionsmekanism och i slutändan ett metallstopp och hållare.

Styrelsen görs enligt följande:

1. Från ett långt ämne, gör en kartong med följande parametrar: längd - 240 centimeter, bredd - 26 centimeter, tjocklek - 2,5 centimeter.
2. Ta bort marker från det (använd ett plan). Ytan på brädet ska vara så smidig som möjligt och inte ha grindar med potholes.
3. Använd en byggnadsnivå, mäta jämnheten på brädet, lägg den först på golvet.
4. Sand med sandpapper (tillräckligt med korn) ytan på brädet.

Därefter måste du göra en mekanism för att hålla:

• Använd en kvarn, klippa röret i två jämndelar med parametrar 25 till 60 centimeter (en kanal kan användas);
• Använd en svetsmaskin, fäst metalldelarna till hållaren på ena sidan av röret, höjden på delarna ska vara 18 centimeter.

Ritbord Evminova

Nu återstår det bara att göra en metallstopp och lås:

1. Gör en hållarmekanism. Den ska vara tillverkad av en metallplåt med följande egenskaper: längd - 100 centimeter, tjocklek - 0,8 centimeter, bredd - 9 centimeter.
2. Gör hål på maskinen i plattan (var tjugo centimeter). Fäst plåten med självuttagande skruvar på baksidan av brädet i mitten.
3. Gör en spärrposition för mekanismen. På en metallplåt, som borde vara lika med brädans bredd, svetsa fjädern med en längd av fem centimeter. På den fäst bulten med en fästelement, vars längd ska vara som avståndet från fjädern till hålet.
4. Säkra de fria sidorna på profilröret eller kanalen genom att svetsa en bit platta med en hållare. Detta borde ske med ett hål borrat i mitten, vilket idealt skulle sammanfalla med hålen på längdplattan. Avståndet från kanalens botten ska vara 8 centimeter.
5. Parallellt med hållarmekanismerna, genom svetsning, anslut ett ihåligt rör i vilket därefter sätt in en metallstav för att gripas av händerna. Det rekommenderas att du enkelt sätter fast stången med tejp.

Den färdiga enheten måste sättas fast på väggen med en lång rem. Ena änden av remmen ska vara ordentligt fastsatt på plattan med hål.

• Hur effektivt och säkert är spinal laminektomi?
• Hur effektiv är atlasprofilaxförfarandet?
• Hur effektiv är kirurgi för skolios?
• Hur effektiv är amplipulsterapi tekniken?
• Hur effektivt är Demalan salva?
• Hur effektivt är sodan mot parasiter?

Evminova styrelse gör det själv - detaljerad beskrivning och ritning

Styrelsen för ryggraden Evminova vid första ögonkastet verkar normalt. Det är faktiskt ett unikt och effektivt sätt att inte bara återställa hälsosam rygg, men också för att förhindra utvecklingen av många sjukdomar. Tusentals människor har redan försökt sin effekt på sig själva. Tillräckligt att fördela 15-20 minuter under dagen, och du kan bli av med olika hälsoproblem: skolios, dålig hållning, osteokondros, skivherni, spondylarthrosis, ischias och andra.

Video: Evminovs styrelse med egna händer billigt och snabbt

Yrkesprinciper

Idag hjälper en underbar simulator, Evminov-kortet, att bota ryggraden. Recensioner av många köpare visar sin effektivitet. De två huvudprinciperna för behandling av sjukdomar i samband med ryggraden implementeras under klasserna. Den första hjälper till att kontrollera ryggraden, vilket är nödvändigt för att lossa den. Graden av extraktion kan vara annorlunda. Det beror på vilken vinkel simulatorn är installerad på. Under förfarandet minskar trycket i de intervertebrala skivorna, ryggmärgsnerven rinner inte längre. Som ett resultat försvinner smärtssyndrom.

En annan princip är att träna och stärka musklerna som stöder ryggraden i en position som anses anatomiskt korrekt. Detta uppnås med hjälp av vissa övningar som utförs med låg rörelseamplitud. Under klasserna förstärks de korta ryggmusklerna som bildar muskelkorsetten, vilket är viktigt för ryggraden.

Elementär simulator

En bräda som sträcker ryggraden är en idealisk lösning för dem som har problem med ryggen. Du kan inte köpa den. Evminova styrs med egna händer under makten till en vanlig skolpojke. Det fäster helt enkelt på väggen i 30 grader från golvet. Skalet måste vara polerat, ca 2 meter långt, det är nödvändigt att fästa två handtag på den för att kunna förstå. De flesta män står inför problemet med att minska höjden på intervertebrala skivor. Detta kan undvikas om du, efter att ha kommit hem, ligger nere på brädet i 15 minuter, sträcker ryggen, höjer benen flera gånger, böjer dem i knäna, sprider dem och lägger sig bara på magen. Sådana enkla övningar sträcker perfekt ryggen.

Funktioner av träning på simulatorn

Många kan hävda att det är tillräckligt att hänga på tvärstången, och ingen styrelse behövs. Ja, en sådan övning drar väldigt bra ryggraden. Men om en person väger mer än 100 kg, är det absolut omöjligt att göra det här. Förutom att sträcka musklerna, kommer inget annat att fungera. För att hänga på baren måste du först värma upp musklerna i gymmet. Men om en person redan är över 45 år, då är det bättre att inte riskera din hälsa. Här kommer Evminov styrelsen. Gör dig själv så en simulator är ganska enkel. Och efter sex månader blir effekten helt enkelt fantastisk. Med hjälp av en sådan projektil lyckades många människor bli av med en bråck. Att sträcka ryggraden bidrar till att säkerställa en människas hälsa för livet.

Video: EVMINOVs förebyggande med dina egna händer

utseende

Evminova styrelsen, tillverkad med egna händer, är en ganska billig simulator. Denna produkt är två meter lång och 25-30 cm bred. Den måste vara polerad, utan splinter, och den glider mycket bra så att ryggraden sträcker sig. En person ligger nere, börjar krypa över det, försöker hålla fast på handtagen och samtidigt arbeta med fötterna.

Alla material som är nödvändiga för tillverkningen, sålda i hårdvaruaffären. Många av dem kommer att hittas i hushållet. Om simulatorn är gjord med egna händer, kommer personen att göra det med stor önskan, och för ett utmärkt resultat är detta ett viktigt villkor. För klasser behöver du sko något på dina fötter. Om du uppmärksammar fotot från Dr. Evminovs centrum, utför alla människor övningar på tavlan i sneakers. För att inte sätta dem hemma kan du helt enkelt göra mjuka munstycken som inte släpper dina fötter.

Förberedelser för arbete

Evminov-kortet med egna händer (dimensioner - 25 cm i bredd och ca 2 meter i längd) kan tillverkas av spånskiva. Dessa plattor är ofta tillgängliga på gården. För detta ändamål passar dörrarna från skåpet, som inte har använts länge, perfekt. Om det inte hittades något som passar, är det möjligt att köpa rester av spånskiva i hårdvaruaffären. Inget behov av att köpa hela styrelsen. Du kan ta enskilda bitar och lima dem med en speciell plastkant. Produkten ser ganska attraktiv ut. Det viktigaste är att ytan glider bra och absorberar inte fukt.

Video: Evminovs styrelse med egna händer

Därefter behöver du sticklingar från spaden. En handlar om en meter lång och 4 cm i diameter och den andra är ca 1,5 m lång och 3 cm i diameter. Från trappstegen kan du göra vagnens kanter. Du behöver också bultar, en metallgängad stång, muttrar, brickor, en lång länkskedja, skruvar, karbiner, skruvar och dyvar. För klädsel behöver du gummi. En gammal kashmirfrack kan vara stoppad med vagnens botten och bärbar bar.

Komma till jobbet

För att få Evminova styrelse med egna händer behöver du en såg, borra, hammare, hacksåg och borr. För fundamentet är det nödvändigt att sätta av en bit av 6 cm längd från skovelaxeln. Därefter är ändarna av tvärstången täckta med gummi. Tja förbered träet för att sätta tvärstången där. Från botten måste du fästa en kedja. För att det lätt flyttas, från ovan på en spånskiva för att minska fördjupningen. Efter omslagning av stödfältet med en trasa med en häftapparat. Fäst spiralkroken på väggen eller taket. Använd en karbinhake, fixa brädet så att du kan justera lutningsvinkeln.

Vagntillverkning

Vi vet redan hur Evminova styrelsen görs. Ritning på produkten kommer att bidra till arbetet med tillverkningen av vagnen. Först måste du skära ett lönnkort i hälften. Borra hål 32 mm i diameter vid ändarna. För detta behöver du en borr och en speciell uppsättning övningar. För vagnens botten ska man ta stånglängd 270 mm. Borra två hål med en diameter på 9 mm i den för att sätta in 8 mm metallstavar där. Gör ett spår för att gänga hålen genom hålet. Ändarna måste sättas på limet. Du kan använda det vanliga "ögonblicket". Tillsätt och dra åt muttrarna. Arbetet måste ske mycket noggrant. Du måste noga klara rätvinklar, alla mycket klistras fast och säkert. På denna sida kommer det att bli en ganska allvarlig belastning, så det måste utföras så exakt som möjligt. Den övre tvärstången måste fästas säkert på naglarna, och den nedre måste röra sig fritt. För att undvika att rulla vagnen, klippa monteringsskenan i skivor och fäst den under styrelsen på samma avstånd längs hela längden. Här är Evminova ett bräde, gjort med egna händer och redo!

slutsats

Observera att i arbetet med denna simulator bör uppmärksamma pålitlighet, enkel produktion och låg kostnad. Naturligtvis kan du polera trädelar, lack. Eller utföra ett sådant styrelse som kommer att vara i harmoni med interiören. Och för att ligga på det bekvämt, rekommenderar vi dig att använda den vanliga turistkarematen. Var inte rädd för att ge utkast till fantasi. Detta är en utmärkt grund för kreativ experimentering.

Relaterade nyheter

Simulator för ryggraden med egna händer (Evminova styrelse)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - skaparen av en speciell simulator (profylaktisk), som har bevisat sig inom förebyggande och behandling av ryggradssjukdomar. Den här mannen - en tidigare känd idrottare i roddens disciplin, då en doktor i fysioterapi.

Han led själv flera skador, inklusive hans rygg. Konsekvenserna av detta var svåra, han blev plågad av konstant svår smärta. För att bli av med detta gick Evminov långt. Han studerade medicinsk litteratur, rådfrågades med de bästa läkarna och några år senare skapade han sitt eget mirakelbräde.

Funktioner för att arbeta med simulatorn

Vinkeln på kortet i förhållande till golvet kan variera från 10 till 40 grader. Med denna position kan du slappna av i ryggmusklerna och öka avståndet mellan ryggkotorna.

Uppfinningen är baserad på ryggradens livsutveckling, studerad av professor Ilizarov. Han noterade att överdriven sträckning av ryggmusklerna leder till att processerna för regenerering av ben och blodkärl inkluderas.

Tekniken som utvecklats av Evminov, ger en sådan terapeutisk effekt på grund av kombinationen av ryggradslösning i utsatt eller poluvise position, med förstärkning av dorsala muskler.

Korrekt utövade övningar på simulatorn hjälper till att uppnå den nödvändiga sträckningen av ryggkotorna för patienten.

Funktioner av simulatorn

Evminovs styrelse används för att stärka ryggmusklerna, liksom att sträcka ryggraden. Simulatorn är mycket effektiv vid behandling av skolios, osteokondros och andra sjukdomar i samband med ryggraden.

Positiva egenskaper hos simulatorn

Evminovs styrelse kan hjälpa till med många ryggradssjukdomar. Med hjälp kan du återhämta sig från de första stadierna av osteokondros, räta ut din kroppshållning med 1 och 2 grader av skoliär, förbättra den övergripande hälsan.

Positiva egenskaper hos Evminov styrelsen:

1. Förbättrar blodtillförseln till parvertebrala vävnader.
2. Ökar avståndet mellan ryggkotorna.
3. Lämnar kvävda nervrotar.
4. Under yrken på en ryggrad är det nästan ingen lastning, han har vila.

Intervertebralskivor har inte egen blodtillförsel, näringsämnen levereras till dem från intilliggande vävnader. När ryggraden deformeras stör dess arbete, skivorna slutar att ta emot näringsämnen och vatten, platta, täckta med sprickor. Över tiden uppstår intervertebral brok. För att återställa ryggraden är det nödvändigt att sträcka musklerna, så att de intervertebrala skivorna kan ta rätt position.

För att uppnå detta är Evminov-simulatorn oumbärlig. Restaureringen av ryggraden uppträder endast under vardagliga träningar under ganska lång tid. Som ett resultat av sådana övningar på brädet börjar bruskvävnaden att ta emot vatten och näringsämnen. Gradvis leder detta till att musklerna i ryggen och ryggen återställs.

Evminovs styrelse förutsätter utförande av svåra övningar med minsta belastningar på ben och muskler. Därför skadar inte motionen på ryggkotorna.

Behandling med en simulator består av tre steg: restaurerande, stärkande och stödjande. Denna behandlingsprincip innefattar processen att övervinna sjukdomsförstörelsens stadium under övervakning av en vertebrolog och möjligheten att efterföljande upprätthållande av ryggradets funktion i hemmet.

Indikationer och kontraindikationer

Dr Evminov rekommenderar användning av en simulator för behandling av barn från 8 år, med posturella störningar och vuxna. Klasser under den första månaden ska ske under överinseende av en läkare. Äldre människor för att eliminera deformationen av ryggraden är inte längre möjliga. Men de kan också använda brädan för att bibehålla flexibiliteten i ryggen, stärka musklerna och inte förvärra deras tillstånd.

Trots fördelarna med simulatorn är det förbjudet att träna det om du har:

• Ökad kroppstemperatur.
• Nyligen har det varit ryggmärgsskador.
• Allvarlig hjärtsjukdom.
• Ökat tryck.
• En historia av stor intervertebral brok och sekvestrering.

För att få det bästa resultatet, beställa Evminovs simulator av enskilda storlekar. Det är sant att det kostar ganska dyrt. Därför kan ett sådant bräda för bakstycket som tillval göras för hand.

Tillverkningsprocess

Om du bestämmer dig för att göra en simulator för att behandla din rygg på egen hand, var noga med att tänka på att den ska vara hård, resistent mot deformation, glidande.

Tekniken att göra styrelser så nära som möjligt till simulatorn är inte så komplicerad som den verkar vid första anblicken. Om det inte finns något högkvalitativt trästycke till hands, kan det bytas ut med en spånskiva.

Evminovs styrelse görs i flera steg:

1. En bräda förbereds på vilken spinal traktion kommer att utföras.
2. En mekanism görs genom vilken patienten hålls på brädet.
3. Gjord metallstopp och lås mekanismens position.

Dess produktion tar minst tid. Dessutom behövs inga specialverktyg, förutom planer, sandpapper och burkar av lack med pensel:

1. Ta en kartong med följande dimensioner: längd - 240 cm, bredd - 26 cm, tjocklek - 2,5 cm. Det här är parametrarna för den färdiga produkten, så arbetsstycket ska vara något större.
2. Ta bort marker från brädet med en planer. Ytan ska vara jämn, fri från gräs och krossar.
3. Lägg brädet på golvet och kontrollera dess jämnhet med byggnivån.
4. Sand ytan med medellång sandpapper. Om du verkligen vill ha estetik - öppna brädan med linolja, torr och applicera sedan två lager lack.

Hållarmekanism

Här måste du arbeta hårt. För arbete behöver du en bulgarsk, ett rör eller en kanal, svetsning. Tillverkningsteknik i steg:

1. Ta rörstorleken 25 * 60 och skär den med en kvarn i 2 lika delar. Du kan använda kanalen.
2. Anslut genom svetsning av specialtillverkade delar för hållaren från metall till ena sidan av röret. Höjden på dessa delar är 18 cm.

Metallstopp och lås

Här är arbetet ungefär detsamma som vid tillverkningen av hållarmekanismen. Som metallstopp kan du ta den färdiga delen från en onödig strykbräda. Om det inte är där, måste du göra allt själv.

Du behöver en svarv eller svänghjälp, skruvar, bult, metallstav:

1. Gör en hållarmekanism på simulatorn självständigt eller med hjälp av en turner. För att göra detta, använd en metallplatta med följande parametrar: längd - 100 cm, tjocklek - 0,8 cm, bredd - 9 cm.
2. Använd en maskin genom att göra hål på plattan var 20 cm. Fäst den med skruvar på baksidan av brädet, precis i mitten.
3. Gör en klämposition av mekanismen. För detta görs på en metallplåt som motsvarar brädans bredd, svetsar en fjäder på 5 cm. Fäst en spärr med ett fästelement till det, vars längd ska motsvara avståndet från fjädern till hålen.
4. De övriga sidorna av profilröret eller kanalen kopplas genom att svetsa en bit platta med en hållare, borras exakt i mitten av hålet, vilket måste sammanfalla med hålen på längdplattan. Avståndet i förhållande till kanalens botten är 8 cm.
5. Parallellt med hållardelarna svetsas ett ihåligt rör i vilket du sätter i en metallstång för handgrepp. För att göra det bekvämare kan stången lindas med tejp.

Simulatorn är fastsatt på väggen med ett hållbart långt band. Den ena änden är fast fastsatt på plattan med hål.

Innan du börjar på en ny simulator måste du besöka läkare-vertebrologen. Han kommer att välja en uppsättning övningar för ryggmusklerna enligt förebyggarens metod.

Under behandlingen av ryggraden, avvika inte från övningens sekvens och varaktighet. Med uthållighet och uthållighet, med hjälp av styrelsen kan du helt bli av med ryggsmärta.

Källa: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Rita slutsatser

Vi utförde en undersökning, undersökte en massa material och viktigast av allt, kontrollerade de flesta av botemedlen för att behandla ryggen. Domen är:

Alla droger gav bara ett tillfälligt resultat, så snart behandlingen slutade - smärtan genast återvände.

Kom ihåg! Det finns INTE några medel som hjälper dig att bota din rygg om du inte tillämpar en komplex behandling: diet, behandling, motion, etc.

Nymodiga lösningar för rygg- och ledvärk, som hela Internet är fylld med, gav inte heller resultat. Som det visade sig - allt detta är en bedrägeri av marknadsförare som tjänar stora pengar på det faktum att du leds av deras reklam.

Det enda läkemedlet som gav betydande
Resultatet är kondondrexyl

Du frågar varför blir alla som lider av ryggsmärta i ett ögonblick inte av med det?

Svaret är enkelt, Hondreksil säljs inte på apotek och annonseras inte på Internet. Och om de annonserar - då är det här en FAKE.

Det finns goda nyheter, vi gick till tillverkarna och delar med dig en länk till den officiella hemsidan Hondreksil. Förresten, tillverkare försöker inte vinst i allmänhet med ont i ryggen eller lederna, för en kampanj kan varje invånare i Ryska federationen och CIS få ett paket av drogen GRATIS!