"Jag grep min rygg, jag kan inte rätta upp, vad ska jag göra?" Hur ofta låter denna fråga, speciellt på morgonen, när en person känner en skarp smärta i ländryggen, som stiger upp från sängen!

Vad är orsaken till en sådan plötslig försämring av tillståndet, om absolut ingenting störde dig tidigare? Låt oss försöka lista ut det.

Orsaker till obehagligt syndrom

Lågryggsmärta är ett vanligt fenomen, eftersom det kan finnas många orsaker till händelsen. Varje dag utsätter en person sin ryggrad för sådana negativa faktorer som:

• stillasittande livsstil;
• metaboliska störningar på grund av undernäring;
• stress.

En stor roll i muskuloskeletets hälsa har en vikt: dess överskott leder till en konstant belastning, som förr eller senare kan resultera i akut ryggsmärta. "Jag kan inte räkna ut" - det är med ett sådant klagomål att patienterna vänder sig till en specialist.

En obehaglig känsla kan förekomma från tid till annan, gå av sig själv eller bli en ständig följeslagare. Orsakerna till fenomenet kan gömma sig i sådana sjukdomar och tillstånd:

• ländryggssmärta;
• muskelspasmer
• bråck;
• instabilitet i ryggraden;
• smalning av ryggradskanalen.

Om du skadar för att räta ryggen i nedre delen av ryggen, kan orsaken vara sekundär eller primär. Beroende på denna faktor kommer specialisten att upprätta den korrekta diagnosen.

För första gången kan det uppstå smärta på grund av knäppning av ryggraden i ryggraden: detta fenomen finns ofta på morgonen om en person är obehagligt sömn.

Den främsta manifestationen av sjukdomen inkluderar början förändringar i lederna och själva ryggkotorna. Problemet är också dolt i ligament, muskler och senor. Om något misslyckas börjar hela systemet att lida.

Om han sätter tillbaka ryggen, är problemet förenat med ryggradssjukdomar, tumörer, infektioner och andra sjukdomar. Så skickar kroppen en signal för hjälp.

Om närvaron av smärta uppträder hos kvinnor ligger orsaken till gynekologiska sjukdomar som endometrios eller fibroids.

Manifestationer av smärta hos män är ofta associerade med genitourinary system, njursjukdom och infektioner.

Om det är smärtsamt att räta ryggen på morgonen, borde du definitivt kontakta en specialist. Tidig diagnos och adekvat behandling kommer snabbt att återställa det muskuloskeletala systemet. Det tar vanligtvis 2-3 månader att helt återhämta sig.

Expert tips

När man hänvisar till en läkare, föreskrivs en fullständig undersökning för att fastställa den exakta orsaken till smärtan. Oftast innehåller undersökningen röntgen, ultraljud, testning.

Vid upptäckt av samtidiga sjukdomar som kan orsaka problem med ryggraden, är det nödvändigt att genomgå behandling hos lämplig läkare. Vid denna tidpunkt gör ortopedisten följande rekommendationer:

• I 5 dagar vilar sängen på en hård och plan yta, helst på en ortopedisk madrass.
• Om det gör ont på morgonen för att böja och räta ryggen, måste du bära ett speciellt stödbandage.
• För outhärdliga kramper, ta anestesi.
• Följ behandlingsregimen som föreskrivs av läkaren.
• En uppvärmning salva hjälper till att böja på morgonen.
• Som en extra behandling föreskrivs massage och fysioterapi.

Om du har blåst tillbaka, räcker det med att bara använda värmeformiga salvor, vilket ger ryggradens rörlighet och lindrar obehag inom 2-3 dagar.

Endast en ortoped kan ordinera adekvat behandling - du borde inte skjuta upp till honom för att inte få komplikationer.

Korrekt behandling

Det vanligaste klagomålet som en ortopedist hörs är en ryggont, jag kan inte räta ut. I detta fall är det viktigt att korrekt ange orsaken till sjukdomstillståndet.

Behandlingsregimen är vald för alla individuellt, vanligtvis inkluderar användningen av analgetika, manuell terapi, massage, UHF, träningsterapi, akupunktur.

I de mest allvarliga fallen krävs kirurgi.

Fysioterapi hjälper till att återställa rörligheten i lederna, eliminera svullnad, ömhet, lindra inflammation.

Om behandlingen efter en tid inte ger positiva resultat tillämpas akupunkturtekniken.

Om det gör ont hela tiden, ordinerar läkaren en speciell hårdkorsett som stöder ryggraden i rätt läge, minskar friktionen av de intervertebrala skivorna, underlättar muskelarbetet och därmed förhindrar skapandet av tillstånd för utseende av muskelspasmer.

En sådan korsett passar patienter med klagomål som: "Jag kan inte räta ryggen efter att ha satt." Stödanordningen hjälper till att röra sig självständigt, sitta i bilen och på arbetsplatsen, medan personen känner lite eller inget obehag.

Korsetter väljs individuellt. Alla modeller syftar till att lösa olika problem: vissa behövs för behandling, andra för förebyggande.

Hur man behandlar ryggen av traditionell medicin? Endast som ett komplement till läkens recept kan användas värme folk balm, salvor och terapeutiska blandningar. Det är bra att äta en blandning av torkade frukter före sänggåendet, eftersom de hjälper till att återställa de intervertebrala skivorna.

Ett urval av mina användbara material på hälsan hos ryggraden och lederna, som jag rekommenderar dig att titta på:

Titta även på många användbara extra material i mina grupper och konton på sociala nätverk:

disclaimer

Informationen i artiklarna är endast avsedd för allmän information och bör inte användas för självdiagnos av hälsoproblem eller medicinska ändamål. Denna artikel är inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en läkare (neurolog, terapeut). Vänligen kontakta din läkare först för att veta exakt orsaken till ditt hälsoproblem.

Hur man tar bort akut ryggsmärta

Oavhängigt ta reda på vad som orsakade ryggsmärta, det är omöjligt. Ryggvärk i ryggen, på vetenskapligt språk, lumbago, kände i ländryggen, åtföljd av muskelspasmer, försvårande patologi. Akuta oacceptabla ryggsmärtor har olika orsaker, som varar från några minuter till flera månader. Patienten är van vid det smärtsamma tillståndet, smärta i ryggraden blir en del av livet. Utan att gå till doktorn försvårar den sin egen hälsa och minskar risken för återhämtning.

Smärtsyndrom

Smärta uppträder i ålderskategorin mellan medel och mogen ålder. Stress, hypotermi, fysisk ansträngning oförberedd kropp orsakar smärta, begränsad verkan. Ryggsmärta i ländryggen är uppdelad i två kategorier:

Den första är orsakad av ryggradspatologier: ledbandets atrofi, tendonsproblem, intervertebrala skivor. Ledsaget av knäppta nerver, följt av ömhet i ländryggen. Osteochondrosis påverkar benens och bruskens vävnader, vilket leder till dystrofi. Spondyloarthrosis påverkar lederna mellan ryggkotorna, som är ansvariga för ryggradens prestanda och flexibilitet.

Den andra kategorin ägnas åt patologier av organ, infektionssjukdomar, tumörer, skador, skolios. Innefattar reumatoid artrit, ankyloserande spondylit, Reiter, bildning av ryggradslidor.

Vid akut smärta är inte problem uteslutna: osteomalaki, metaboliska sjukdomar, osteoporos.

Fraktbränna känner smärta i nedre delen till höger och en infektion i nedre delen av ryggen påverkar skivorna mellan ryggradssektionen med tuberkulos, epidural abscess och brucellos. När strokepatologier palperas smärta i sakral ryggrad.

Länksmärta är uppdelad i tre typer: kronisk, akut och intermittent.

Akut smärta

• Akut ryggsmärta till vänster bakom eller till höger orsakad av muskelsträckning. Det finns restriktioner för rörelser, det finns inget obehag i benen, ljumskområdet;
• Brutna kotor under kraftig böjning av ryggen, faller för skarp ryggsmärta. En patient med cancer, Cushings sjukdom, Pagets sjukdom, hyperparathyroidism, osteoporos är benägen att korsa ryggkotorna utan yttre tryck, åtföljd av en skarp smärta i nedre delen, vänster eller höger;
• Förskjutning av intervertebrala skivor begränsar rörelsen, orsakar ryggmärg på höger sida;
• Den momentana smärtan kan bero på fasettsyndrom. Patologi påverkar inte skivan, men påverkar den pressade roten som kommer ut ur ryggradskanalen, orsakar obehagliga känslor. Lårryggsmärta gör rörelsen svår och begränsar prestanda.
• En kraftig ryggsmärta uppstår på grund av en epidural abscess. Sjukdomen diagnostiseras, behandlingen är omedelbart. Inflammation i ryggradens bröstkorgsområde har smärta vid pressning och tappning, utstrålande till nedre delen av ryggen;
• Med smärtor i ryggen är höftledssjukdom, till exempel koxartros, till ryggvärk till vänster, skinkor och nedre extremiteter till knäna.

Kronisk smärta

• Effekten på ryggraden visar sig vara en deformerande spondylos, vilket ökar volymen av ben, skador på ryggrad och sänker kanalen. Svaghet i benen, domningar, andra neurologiska symptom, på grund av förekomst av intermittent claudication;
• Ankyloserande spondylit (ankyloserande spondylartros) i initialgraden begränsar patientens rörelser, speciellt på morgonen, vilket minskar bröstets effektivitet vid andning. Röntgen kan du spela in förändringar i de sacroiliaca lederna, som har en destruktiv kraft på ryggområdet.
• Oncology. Tumörer, metastaser, ett brott mot utbytesprocessen. Ryggmärgstumör, som innefattar meningiom, neurofibroma, lipom;
• Osteomyelit påverkar sakrummet, tilltalande för att värka smärta. Det kontrolleras med röntgen av benvävnad, hudprover med tuberkulin, och ESR bestäms för närvaro eller frånvaro av tuberkulosbakterier, stafylokocker och andra bärare.

Intermittent smärta

Patologier med plötsligt förekommande smärta, kände i vänster och höger del av ryggraden i ländryggen, hindrar inte rörelser, och det är svårt att bestämma var smärtsyndromet ligger med icke-ökande styrka. När du frågade vad du ska göra när ländryggsregionen ibland gör ont, finns det bara ett svar - att söka kvalificerad medicinsk hjälp.

Organsjukdomar

Problemen med höftorganen, nedre och övre buken, ges till smärta i olika delar av nedre delen av ryggen. Åtgärderna i ryggraden är inte begränsade, det finns inga lokala symtom, smärtan ökar inte. Följande sjukdomar är vanligare:

• Typer av tumörer som är relaterade till mage, bukspottkörtel, tjocktarmen, tolvfingertarmen;
• Patologier som kallas divertikulit, ulcerös kolit;
• Patologi i bäckenorganen i det kroniska skedet. Glöm inte karcinom i livmodern eller äggstockarna, endometrios;
• Renal kolik som utvecklas under framsteg av kalkyl i njurvävnaden. Känner när du kommer ut genom urinvägarna. Den starkaste smärtsensningen från att sträcka väggarna med stora stenar;
• I den manliga halvan av befolkningen orsakas manifestationer av purulent prostatit, vissa testikulära abnormiteter;
• Ländryggen, bröstkorgsområdet upplever smärta vid dissekering av aorta-aneurysm;
• En appendix som ligger atypiskt leder till smärta i nedre delen av ryggen och baksidan. Med inflammation känns smärta på höger och baksida. Patienten behöver akutsjukvård.

Behandlingsmetoder

Vila i sängen, vila - ett löfte om snabb återhämtning. Det är viktigt att undvika snabba rörelser vid rätning, rätning, gör allt långsamt. Att ligga på ytan av maximal styvhet, vrida en vanlig madrass i en ortopedisk madrass, med en kartongskärm eller ett träark. Under resan på toaletten, använd kryckor och ett speciellt bälte som stabiliserar ländryggsregionen.

preparat

Ökad smärta uppträder när reflexmuskelspänning, vilket påverkar det skadade området. Att drabbas av smärta - för att skada nedre delen är detta en av de viktigaste reglerna för återhämtning, så smärtstillande medel bör finnas till hands.

Rekommenderade läkemedel som hjälper till att lindra akut ryggsmärta, men intaget varar inte längre än 3-5 dagar:

• sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetamol.

Om drogerna inte hjälpte efter en halvtimme eller lite mer, upprepas mottagningen. När metoden inte fungerar tar de starka medel för att uppnå effekten, men inte längre än 2-3 gånger:

För att lindra muskelspasmen med en skarp smärta i nedre delen gör det möjligt att använda No-spa, en växtbaserad infusion, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) mot svullnaden i den klämda ryggen. Näring till det drabbade området kommer att tillsätta vitaminkomplex med B12, B6, C. Företrädesvis ges mineraler: fosfor, kalium, magnesium, kalcium, mangan. Lindra inflammation med ibuprofen, en rektal stötpiller.

På frågan om hur man tar bort akut ryggsmärta till höger eller på andra sidan finns det flera svaralternativ:

• Crema, som innehåller hästkastanj
• Medel med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Läkemedel - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpreparat.

Efter tre till fyra timmar smutsas salva i, vilket ger preferens till:

• finalgon;
• En lång, kräm;
• Salvor med ormgift eller bin. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Det finns kontraindikationer för gravida kvinnor, personer som har problem med lever, njurar, har diabetes. Kursen genomförs 5-6 dagar, med medicinering två eller tre gånger. Om en allergisk reaktion upptäcks på huden, fuktar bomullsull med vodka, alkoholhaltigt extrakt, torka av produkten, ta Tavegil, Claritin.

• Vi rekommenderar dig att läsa: övningar för att stärka underkroppens muskler

massage

Oberoende massage utförs i sittande, stående eller liggande läge. Det ökar tonen i hela kroppen, förbättrar njurarnas prestanda, minskar nivån av akut ryggsmärta.

• Palmerna värms upp, sammanfogas, knysar mellan knäna, aktivt gnugga. Överlagrad i ländryggen tränger värmen in i kroppen. Förfarandet upprepas fem gånger;
• Värmda palmer appliceras på nedre delen av ryggen, tummarna är från sidorna, riktas nedåt. Andra ligger snett, området värms upp;
• Ländryggsregionen masseras med fingertopparna från topp till botten. Fingrarna är placerade vinkelrätt mot ryggkotorna och sakta rör sig ett par centimeter åt sidan;
• Klämda nävar, håll i ryggen på iliacbenet;
• Den bakre delen av vänstra handen appliceras på länden, den är pressad med höger hand, ryggområdet är knådat med cirkulära rörelser.

Bekväm hållning

Vävnaderna i musklerna på ryggen slappna av om en person vilar på magen, under vilken en hög kudde placeras och armarna sträcker sig framåt. Att vila på baksidan, benen är böjda, höfterna överförs till en vertikal hållning, placera kuddar under underbenet.

Att höja kroppens övre del till en nivå av 45 grader, med rak rygg och nacke, kommer lättnad att komma omedelbart. För hållning på sidan under midjan omger du en kudde.

Drabbar nedre delen av ryggen vid 39 veckors graviditet, vad ska man göra?

Radikulitinjektioner

Trävar nedre delen av ryggen vid 40 veckor av graviditeten, vad ska man göra?

Tar nedre delen av ryggen vid 8 veckors graviditet, vad ska man göra?

Jag grep min rygg, jag kan inte räta ut. Hur återställer man på en dag?

I allmänhet ser jag löjligt ut. Tillbaka otklyachen torso lutas framåt i trettio grader, kan inte räta ut ens spott på smärtan, ryggen vill helt enkelt inte räta, röra sig i små steg, anständigt smärta, inte sitta eller stå eller ligga ner. På restaureringen av ca 12 timmar. Jag förstår att det i teorin inte är realistiskt, men i praktiken kan det fungera för någon.

Det hände mig. (Diagnos - radikulit och osteokondros hos ländryggen). Jag gjorde några övningar på morgonen, och - båda! Vi anlände! Jag står på halvböjd och kan inte räta ut!

Vad hjälper mig i sådana fall?

1). Häng av korsstången (eller något liknande) i ett avslappnat tillstånd i en halv minut. Avståndet mellan ryggkotorna ökar och den nypa nerven med smärta minskar.

2). Jag lägger ner en öm punkt på Kuznetsov iplikator i 15-20 minuter. Smärtan blir ännu mindre.

3). Du kan applicera narkossalva som hjälper dig, eller sticka två paprikor på sårpunkten i 2 dagar (eller tills de slutar värma).

4). Om smärtan är mycket stark är det meningsfullt att tillgripa drogernas hjälp. Det är nödvändigt att dricka 1 tablett sedalgin med 1 tablett furosemid i tre dagar i rad - den senare avlastar det ödem som bildas under nypningen. Detta görs en gång om dagen.

5). Du kan också använda tabletter av diklofenak, nimesulid eller liknande (av de som hjälper dig).

Om detta inte hjälper, eller om din diagnos inte är etablerad, bör du definitivt rådfråga en läkare. Det är önskvärt för neurologen. Så att han leder dig till röntgenstrålar och tar en bild där för att fastställa eller klargöra diagnosen. Och ta vad läkaren ordinerar: skott, piller, fysioterapi, fysisk terapi (om det anges).

Värm inte den ömma platsen med en varmvattenflaska - det kommer bara att göra det värre!

När remission (lugn) kommer, måste du göra övningar för ryggraden. Jag har 3 osteochondros - den livmoderhals-, bröst- och ländryggen. Och jag håller dem bara i kontroll genom övningar! Vilket behöver ske systematiskt och varje dag (jag gör 6 dagar i veckan). Annars kommer ryggsmärta stör dig mycket ofta.

Ryggsmärtor räker inte ut

Lågryggsmärta. När du går är det omöjligt att räta upp vändningar från smärta. uppvärmning salva hjälper inte. måste gå upp i 2 dagar

Olya Med en idiot argumenterar. Upplyst (38583) 3 år sedan

De viktigaste drogen är vila och sängstöd. Försök inte, övervinna smärta, skarpt räta, räta upp. Den vanligaste madrassen i perioden av förvärring av lumbosakralisiat kommer att bli en medicinsk ortopedisk, om du lägger den på en trä- eller hård kartongsköld. Tvingas ta en promenad på toaletten? Använd kryckor för att lossa ryggraden.
Man borde inte modigt utstå tortyr: sådan hjältemod i nedre delen är skadlig. Spänningen i ryggen reflekteras, förskjuter det skadade segmentet, vilket resulterar i att smärtan bara intensifieras. Därför acceptera omedelbart:
• Piller av något smärtstillande medel: paracetamol, analgin, baralgin eller sedalgin - i ett ord som står till förfogande. Om efter 30-40 minuter lättnad inte kom, upprepa användningen av smärtstillande medel. Hjälper inte? Använd starkare medel - solpadein, trigan, diklofen, ketorol eller spårvagn;
• 2 tabletter utan shampy (det lindrar muskelspasmen väl);
• piller av något diuretikum (furosemid, diakarb, veroshpiron) eller infusioner av diuretiska örter (njurtej, bärbär, horsetail) - dessa medel minskar svällningen av den strangulerade roten,
• 2-3 kapslar av komplexpreparat innehållande vitaminer (C, B6, B12) och mineraler (kalium, kalcium, magnesium, mangan, fosfor). - På så vis kan man förbättra vävnadens näring i det drabbade segmentets zon.
• På natten sätter du ett ljus med ett antiinflammatoriskt ämne - ibuprofen.

Paracetamol-typ av läkemedel ska inte tas längre än 3-5 dagar i rad, och det är lämpligt att tillgripa smärtstillande medel av ökad "kraft" vid en attack av akut smärta inte mer än 2-3 gånger.

Hitta den så kallade antalgic hållning, där smärtan sjunker och ryggmusklerna slappnar av. Övning visar att de flesta av oss försöker räta ut benen i den här situationen. Det här är inte det bästa stället för fotografering! Det är mycket bekvämare att ligga på magen, glider en hög kudde under den och sträcker armarna framåt. Men det är också möjligt på baksidan: böj knäna i rätt vinkel, lägg några kuddar under benen. Om du på samma sätt ökar övre torso med 45 grader (nacken och ryggen ska vara rak). känna betydande lättnad. Ibland är det bekvämare att ligga på din sida, med en kudde eller kudde fäst vid midjan.
Fråga dina nära och kära att dra ett jodnät ​​på din rygg och sedan gnugga den med kamferand, renad terpentin eller en speciell gnidning.
Under de första timmarna, använd anestesin, mentol, escuzan; salvor med voltarenum, butadien, piroxicam och hästkastanjkrämer. Genom att minska vävnadsvullnad och andra lokala symptom på inflammation, bekämpar de effektivt smärta.
3-4 timmar senare, gnugga en finalgon i ländarna, en långvarig kräm eller en salva baserad på bi eller slanggift. Dessa är apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox och andra (notera: de är alla kontraindicerade för personer som lider av diabetes, njursjukdom, leversjukdom och graviditet). Behandlingsförloppet är 2-3 gånger om dagen i 5-6 dagar tills smärtan försvinner.

Om någon extern agent plötsligt orsakar lokal allergisk reaktion (svullnad, klåda, svår rodnad och hudirritation). Dampa en bit bomullsull med vodka eller alkohol och ta snabbt bort salvan, ta sedan en Tavegil eller Claritin tablett.

"Mask" nedre ryggen folkmekanismer: pepparrot juice, blandad lika med alkohol, tinktur av chili peppers eller nässla rötter brinnande på vodka.
Följ fastande kost minst en dag. Experter kallar hunger extrem smärtstillande. Ät 1 kg äpplen eller en liten vattenmelon under dagen och drick 1-1,5 liter kefir. Sådan mat bidrar till avlägsnande av vätska, renar kroppen från slutprodukterna av metabolism - slagg.
Glöm inte vattenbehandlingar. När smärtan sjunker lite, en gång om dagen i 15-20 minuter, ta ett bad med avkok av timjan eller kamomill (temperatur 36-37 grader).

Alexey Artificial Intelligence (445904) 3 år sedan

om 2 dagar? Och du kan bli en ogiltig för livet och om 1 dag att bli.
En MR-ryggrad, eventuellt i kontrast, rekommenderar radiologen en specialiserad läkare (neurolog, neurokirurg eller annat) till dig.
Om vittnesmålet dras av en neurokirurg, så ja, pepparrotjuice kommer säkert att hjälpa till.

Ryggskott. Varför baksidan inte böjer sig

Kolla dig själv! Har du lumbago?

Stå upp, luta framåt i en vinkel på 45, stå lite och räta ut. Om du har smärta i nedre delen när du räker, kontakta din läkare, du kan ha lumbago.

Lumbago - ryggont (nedre delen av ryggen).

Varför uppstår lumbago

Den vanligaste orsaken till smärta i nedre delen är ländryggens intervertebrala bråck.

Ryggraden består av ryggkotor, en över den andra. Mellan angränsande ryggkotor är den intervertebrala skivan - en rund elastisk remsa. Skivan utför avskrivningsfunktionen. Dessutom tjänar det att ansluta ryggkropparna med varandra.

Om barnen i barndomen och ungdomar är starka och de intervertebrala skivorna är elastiska, sker det med tiden (i åldern 30-50 år) naturliga degenerativa åldersrelaterade förändringar:

• fuktförlust i intervertebralskivan, vilket medför att den blir mindre elastisk och upphör att utföra sin avskrivningsfunktion;
• Utvecklingen av en hernierad skiva som orsakar allvarlig ryggsmärta.

När det uppstår smärta, tar kroppen en fast smärtstillande ställning, så försök inte att räta ut sig själv. Detta är en defensiv hållning som din kropp har uppfunnit så att du lider mindre.

1. Om du har akut ryggsmärta, ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel aspirin, ibuprofen) före besök hos läkaren - de kommer att lindra smärta och minska inflammation. Men! Ta inte dessa läkemedel om du har magsår.

Om icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel inte hjälpte, kommer läkaren att ordinera steroidläkemedel för att lindra inflammation och smärta.

2. Efter att ha tagit icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, kommer läkaren att förskriva muskelavslappnande läkemedel.

3. Om smärtan varar i mer än 14 dagar, ta antidepressiva läkemedel enligt läkarens ordination.

4. I avancerade fall kan en operation för att ta bort en hernierad skiva vara nödvändig, särskilt om en del av den har gått in i intervertebralkanalen.

Är det möjligt att utföra manuell terapi i den akuta fasen av smärta?

Akut fas - kontraindikation för manuell behandling. Men! I vissa fall kan doktorn, efter att ha givit dig det analgetiska läkemedlet, efter att ha gjort en MR till det önskade området i ryggraden, genomföra en manuell terapinsession.

Elektronisk periodisk "hälsoinfo"

Registrerad i federal tjänst för tillsyn inom telekommunikationsområdet, informationsteknologi och massmedia den 21 oktober 2010. Registreringsbevis El.nr FS77-42371.
Juridisk adress: 129301 Moskva, st. Kosmonavtov, 18 Bldg. 2
Postadress: 129301 Moskva, st. Kosmonavtov, 18 Bldg. 2
Telefon: +7 (495) 989-29-91

Redaktörerna är inte ansvariga för att uppgifterna i annonserna är korrekta. Redaktörerna tillhandahåller inte referensinformation.

Du böjde att plocka upp ett mynt, eller zip upp en start, eller vänd dig på jakt efter en mobiltelefon när plötsligt din rygg gör ont. Och du räker inte längre och rör dig. Du är ensam hemma, eller i landet eller på vägen, och du kan inte nå doktorn. Vad ska man göra? Läkare säger att ryggsmärta är lätt att få, svår att bli av och omöjlig att glömma. Alla lider av det.

Män tjänar oftast skarp smärta från försök att lyfta tyngd, och kvinnor misslyckas vanligtvis de obevekliga böjningarna och svängningarna i torso. Ibland är denna smärta orsakad av hypotermi: ett lokalt "utkast" uppblåst eller generellt. Det finns i cervical och thoracic ryggrad. Men den mest obehagliga typen av ryggont är ländryggen ryggvärk. Och här är varför.

När du grep nacken, går du med huvudet vänd mot sidan, med ett bröstskott, du kan knappast röra dina armar, med en ländrygg, du kan inte flytta alls. Därför kommer vi att berätta för dig hur du klarar av lumbago i ryggraden, en mängd olika metoder, inklusive folk och även esoterisk, och du kommer ihåg - samma tekniker hjälper också till med skarpa smärtor i andra avdelningar.

Vad händer med oss ​​när akut ryggsmärta uppstår

Kärnan i "lumbago" spasmen ligger mycket djup, nära ryggraden, musklerna. De pressar nervändarna och blodkärlen, ödem bildas snabbt vid platsen för "klämningen", lite långsammare - inflammation. Från det faktum att nerven är krossad är det en skarp och skarp, som ett skott, smärta, då svullnaden och inflammationen utvecklas blir den tråkig och värkande.

Vad man ska göra vid första anfallet av en attack

1. Falla och koppla av. Det är nödvändigt att genast ligga på soffan, på golvet, på gräset, för att helt lindra ryggraden. När vi står eller sitter, pressar vår vikt på honom.

2. Vi upptar den optimala positionen. Efter några minuter lägger vi på ryggen, på något tufft - vanligtvis på golvet och lyfter benen uppåt - en stol, en säng, en soffa, en låda - så att höfterna är 90 grader från kroppen. I denna position slappar ryggen musklerna så mycket som möjligt. Vi väntar på den skarpa första smärtan att släppa.

3. Stiga upp - i fyra steg

* Först - sätt på din sida.

* Andra - gå ner på alla fyra.

* Tredje - vi kryper till något stöd - ett bord, en bänk, en soffa, så att du kan förstå det och sakta räta ryggen.

* Fjärde - vi stiger upp från knäna till fötterna och släpper efter sig stödet. Vi håller våra ryggar fortfarande och flyttar på ett sådant sätt att det gör ont åtminstone. Vi uppmärksammar inte estetiken och reglerna för anständighet.

Om du hade ett miniprogram med dig, ta två tabletter av narkos De dämpar inte bara smärtan, utan minskar också inflammationen.

* Vi fixar nedre delen av ryggen. En scarf, en badhandduk, ett ark som viks i flera lager, en jacka kommer att göra. Vi sätter "bältet" på ett sådant sätt att vi inte bara fångar det ömda området utan också de intilliggande rygg- och uppåt och nedåtgående områdena, och om möjligt sätter vi fast runt kroppen flera gånger. Bandaget begränsar rörelsen och hindrar ryggkotor från att dislokera och öka smärta.

* Massage akupunktur. Effekten av "microheat" och positiv energi.

Det första alternativet. Fråga en person som är behaglig att långsamt köra i några minuter över den mest smärtsamma delen av ländarna på ett sådant avstånd att du känner värmen hos andras händer. Det andra alternativet. Låt honom fästa på nedre ryggpalmen och håller i tio minuter. Det har varit vetenskapligt bevisat att minimal värme helt slapper av musklerna. Esoteriska hävdar att förutom värmen släcker smärtan någon annans positiva energi. Tror inte på dess effekt? Om du befinner dig ensam i ett tält med en älskad och lumbar lumbago på ett avstånd av tre timmar till förstahjälpstjänsten, kommer du omedelbart att tro på det.

* Vi lägger is på baksidan. Ibland uppmanar läkare dig att applicera en handduk med isen lindad i den till nedre delen av ryggen - i 10-15 minuter för att lindra en skarp smärta. Metoden fungerar endast i fall då nedre delen grips från fysisk ansträngning eller från en misslyckad sväng. Kall minskar känsligheten hos smärtstillande medel och förhindrar utveckling av inflammation.

* Sätt lite kylning på ryggen. Gel eller kräm "från trötta ben" är lämpliga, de innehåller mint och avtändningsmedel och lindrar smärta väl. Kom och mint schampo. Medlen appliceras på den mest smärtsamma platsen och runt den.

Gratis hälsodiagnostik

1 steg

Väljer kön och smärta på kroppen

2 steg

Symptomval från 10-
den vanligaste

3 steg

Att få en slutsats: vad det kan
rekommenderas diagnos, läkare
och allvar

På vårt projekt

Gratis konsultationer av läkare

Tillförlitlig information om behandlingens kvalitet baserat på besök på kliniker

Mycket lätt att komma till rätt läkare.

Orsaker, manifestationer, behandling och förebyggande

Huvudsyftet med portalen

Spara din tid på att leta efter en läkare eller en diagnos, samt kliniker för behandling av alla möjliga sjukdomar.

Vi gör en bedömning av läkare av kliniker baserat på reella recensioner av sina patienter!

Ge svar på dina hälsoproblem.
Du kan vara hälsosam online! Utan att lämna datorn kommer du att få omfattande information om din hälsa och tips om hur du förbättrar det.

"Bonuser" - du får bonusar genom att göra ett avtal med en läkare eller klinik för en tid genom vår portal.
I det här fallet är priset för antagning helt i överensstämmelse med priset på kliniken själv. Och tack vare de ackumulerade poängen får du möjlighet att besöka en läkare gratis, prenumerera på publikationerna från Moskovsky Komsomolets (vår informationspartner) eller trevliga gåvor
(hushållsapparater, elektronik, hem och skönhetsprodukter).

"Bonus"
genom att skriva till
mottagning

Självdiagnos är ett program som låter dig svara på frågan "Varför gör det mig ont".

Du behöver bara trycka på 3 knappar, välja ditt problem från listan och du kommer att visa det som är mest nödvändigt för att lösa det:

• vilken diagnostik ska passera,
• vilka sjukdomar kan du ha
• hur seriöst är det
• vilken läkare kommer att hjälpa till

Självdiagnos var ett team av professorer och kandidater för medicinska vetenskaper. Mer än 30 hedrade ryska läkare av olika specialiteter arbetade på programmet.

Efter självdiagnos behöver du inte besöka en läkare före diagnosen. Du kan komma till honom direkt med bilder och analysresultat.

Från december 4-8 kommer Expocenter att vara värd för en av de viktigaste branschevenemangen - ryska.

Den 15 februari 2018, V-årskonferensen "Affordable Medical Solutions.

Hos friska barn ofta i näsan förefaller tydlig utsläpp i liten mängd..

Obehaget i underlivet kallas bäckensmärta. De är inneboende för.

I sig är deformationen av 1-2 revben inte farlig. Med rätt benvård.

Akut ryggsmärta: orsaker, behandlingsmetoder

Akut ryggsmärta är ett fenomen som också kallas lumbago. Smärta syndrom stör folk i mitten och åldern.

Orsaker till

Orsakerna till akut smärta i ländryggen är olika patologier i ryggraden, sjukdomar i inre organ och skador.

Spinal patologier

Den första specificerade gruppen av sjukdomar och patologiska tillstånd innefattar:

• Osteochondrosis. Detta är en lesion av den intervertebrala skivan av en dystrophic natur som också sträcker sig till de intilliggande ryggkropparna. Med denna patologiska process kan en eventuell misslyckad rörelse ge upphov till kompression av ryggmärgens nervrot, vilket medför akut smärta i ländryggsregionen. Kliniska manifestationer försvinner inte under dagen. När man lyfter vikter blir smärta brinnande, outhärdligt.
• Spondylos deformans. Patologi kännetecknas av deformiteter i ländryggen med parallell bildning av bentillväxt, på grund av vilken ryggraden är smal. Obehagliga känslor uppträder på grund av det tryck som utövas av tillväxten på rötterna.

• Facetsyndrom. Akut ryggsmärta i ländryggsregionen är förknippad med komprimering av ryggraden vid platsen vid utgången från ryggradskanalen. Detta syndrom orsakas av en ökning av storleken på den övre och nedre delen av intervertebralleden, på grund av vilken intervertebralkanalen är inskränkt.
• Ankyloserende spondylarthrosis. Allvarlig smärta, utstrålande mot låren, börjar från botten, i ryggen. Initialt finns det en betydande begränsning av rörligheten, vilket ytterligare minskar antalet bröstkörtelns sammandragningar. När den patologiska processen fortskrider, uppträder krökningen i bröstkorg och dess flexion.
• Epidural abscess. Denna patologi kännetecknas av ackumulering av pus i ryggmärgen. Bildandet av en abscess orsakas av urinvägsinfektioner. Det förekommer i bröstkorgen. Akut smärta i rygg- och ländryggsregionen uppträder vid palpering eller tappning på det drabbade området.
• Osteoporos. Metabolisk karaktär av benstruktionsstörningar.

• Kyphos, skolios. Korsning av ryggraden.
• Protrusion eller hernierad ländryggsinterverbralskiva. Det är svårt för patienten att flytta, som med misslyckade rörelser finns det en kompression av nervändarna, vilket orsakar skarp och plötslig smärta.
• Lesioner av ryggmärgselement av infektiös natur: brucellos, tuberkulos.
• Lumbosacral radiculitis. Denna sjukdom orsakar skottkänslor som uppstår vid lutning eller andra plötsliga rörelser, liksom lyftning av tunga föremål, såsom barbells.

Patologi av inre organ

Lumbar smärta av skarp natur uppstår också på grund av olika sjukdomar i de inre organen:

1. Urolitiasis. Smärta syndrom uttalas och ökar med promenader eller fysisk ansträngning. Ytterligare manifestationer är hematuri (blod i urinen), illamående, kräkningar.
2. Aorta aneurysm.
3. Prostatit.
4. Smittsamma gynekologiska sjukdomar (trichomoniasis, ureaplasmos, klamydia).
5. Kolecystit.
6. Njursjukdom - pyelonefrit.
7. Endometrios.
8. Peptisk sår, tumörprocesser i duodenum och tjocktarmen, liksom i bukspottkörteln.
9. Ulcerös kolit.
10. Carcinom hos äggstockarna eller livmodern.

I den här videon, Elena Malysheva, författare och föredragare av det dagliga programmet "Ringde du till doktorn?", Berätta för symtomen på pyelonefrit:

Systemiska patologier är ofta källa till smärta i ländryggen. Detta är en diffus bindvävssjukdom, reumatoid artrit, ankyloserande spondylit.

Överbelastning, trötthet, skada

Olika skador och skador på muskler, ledband och ryggkott orsakar fysiskt obehag och smärta. Denna grupp av faktorer bör innehålla följande problem:

• Akut stretchning. Med denna diagnos lokaliseras obehaget i ländryggsregionen i de långa ryggmusklerna. Ett sådant stat bidrar till en betydande begränsning av rörligheten.
• Kompressionsvertebralfrakturer associerade med osteoporos eller skador.
• Slitna ligament eller ryggmuskler.

Brännande smärta i nedre delen uppträder ofta hos idrottare, liksom hos personer som arbetar med tungt fysiskt arbete.

Andra skäl

Andra troliga orsaker till smärta i nedre delen är:

1. Neuralgi. Detta fenomen uttrycks i nervernas kompression eller irritation. Denna diagnos görs ofta för patienter efter hypotermi. Smärta manifesteras i form av attacker. Tillsammans med dem finns tremor, rodnad i huden, ökad svettning och svullnad i muskelvävnad.
2. Spinal stroke.
3. Tumör-neoplasmer och metastaser i ryggraden. Maligna neoplasmer av njurarna, sköldkörteln, lungorna, prostata, bröstkörtlar och mag-tarmkanalen kan metastasera till detta område.

En ektopisk graviditet kan också orsaka allvarlig smärta i sakralområdet. Skyddsvärk orsakas av äggledarens ruptur.

arter

Beroende på orsaken som orsakade smärtautvecklingen uttrycks smärta i olika tecken.

Läkare särskiljer följande sorter:

• Lumbago eller ryggvärk. Detta - paroxysmal, skarp smärta i nedre delen av ryggen, manifesterad efter träning eller plötsliga rörelser. Allvarlig smärta får en person att vara i tvångshållning: patienter lutar kroppen i sidled eller framåt, försöker överföra kroppsvikt till en hälsosam hälft. Anfallet varar från 5 minuter till 2-3 veckor. Oftast förekommer denna typ av smärta med osteokondros.
• Lumbodynia. Med denna term menas inte särskilt uttalad, men uppstår regelbundet ryggsmärta. De blir mer intensiva med förkylningar, överkolning av kroppen, med fysisk utmattning. Ofta förekommer anfall när man rör sig med element av förlängning eller vridning. Smärta är karakteristisk för gravida kvinnor, som på kort tid fått ett stort antal kilo.
• Ischias. Sådan smärta är bestrålning. Hon kan ge upp benet, skinkan, svansbenet, ljummen, skenet, hälen. Smärta är inte alltför uttalat, åtföljd av domningar och utseendet på gåskägg. Denna typ av smärt syndrom är farligt: ​​på grund av det svaga uttrycket hos patienten har ingen brådska att konsultera läkare och muffelattacker med analgetika. Under tiden utvecklas den patologiska processen och musklerna i låren och benen blir blöta och gradvis atrofi. Lumboischialgia uppstår när ryggmärgen och intervertebral broksträckan sträcker sig.

Varför ryggsmärta ger upp? Läs i den detaljerade artikeln.

Elena Malysheva delar tips om hur man blir av med ryggsmärta i ländryggsregionen:

Den typ av akut ryggsmärta under graviditeten

Smärta i ryggen, i nedre delen av ryggen, störs ofta av kvinnor som bär frukten. Detta indikerar inte alltid utvecklingen av den patologiska processen, men för att utesluta möjligheten av deras närvaro är det nödvändigt att omedelbart konsultera en läkare.

Följande sannolika orsaker identifieras som orsakar ländryggsmärta hos gravida kvinnor:

1. Trycket utövas på nervändarna och blodkärlen som omger ryggraden. Detta sker i tidig graviditet, när livmodern ändrar sin storlek. I det här fallet finns det nagande smärtor.
2. Ojämn belastning på ryggraden. När magen växer i storlek måste kvinnan böja ryggen mer och mer. Smärtan är oregelbunden, svag och värkande.
3. Syntes av hormon relaxin, vars funktion - beredningen av kroppen för förlossning. I detta fall uppstår smärta i sakralområdet. Smärta associerad med att sträcka symfysen pubis och kan hålla länge.
4. Mekaniska skador eller kroniska sjukdomar i ryggraden, som observerades hos en gravid kvinna före uppfattningen. Smärta är akut, förekommer ofta.
5. Klämmer ner nerven. Smärtan är lokaliserad till vänster eller till höger ovanför ländarna, men har också en bilateral karaktär.

Lågryggsmärta under graviditeten indikerar också hotet om missfall. I det här fallet finns dessutom dragningar i underlivet, liksom blodig utmatning.

Diagnostiska metoder

För att bestämma orsaken till smärta i nedre delen, utför följande diagnostiska åtgärder:

• Röntgenstrålar;
• elektromyografi;
• skelettscintigrafi;
• MRI;
• CT.

När smärtsyndrom sprids till nedre delen av ryggen tas blod också för analys och detektering av hemoglobinnivå, kalciumhalt i blodet.

Akut smärtbehandling

Behandling av akut smärta i ländryggen kräver ett integrerat tillvägagångssätt.

Första hjälpen

Första hjälpen för manifestation av akut smärta hemma är följande:

1. Begränsa fysisk aktivitet. I tyst skick måste du vara 1-2 dagar efter attacken.
2. Accept av smärtstillande läkemedel. Det är visat att ta OTC-analgetika som inte har en stark effekt, till exempel "Analgin" eller "Balargin".
3. Applicera ett ispaket eller varmvattenflaska till det område där smärta är lokaliserad.

Under sömnen rekommenderas att du lägger en kudde mellan benen.

Det finns inget behov av att uthärda akut eller tråkig smärta: det är viktigt att konsultera en läkare för att bestämma orsaken till källan och börja behandlingen.

Hur man tar bort smärta i ländryggen i radikulit på 1,5-2 minuter, rådfrågar professor Kartavenko:

Drogbehandling

Hur kan jag lindra akut smärta i ländryggen? Detta kan göras med medicinering. I detta fall rekommenderas blockader eller följande tabletter:

Om det är svullnad, rekommendera att ta diuretika ("Diakarb", "Furosemide").

Du kan också använda aktuella preparat som måste gnidas in i de drabbade områdena. Vid omedelbar smärta kan du använda salvorna "Viprosal", "Finalgon", "Apizartron" eller anestesiinjektioner (injektioner).

massage

Massage är en annan metod för terapi som effektivt kompletterar läkemedelsförloppet. Massering hjälper även de patienter som inte kan böja sig från de starkaste attackerna. Att utföra massage för smärta i nedre delen är nödvändigt när patienten sitter, står eller ligger nere. Åtgärdsalgoritmen är i detta fall följande:

1. Palmerna upphettas först, gnider dem och klämmer mellan knäna. Efter att ha uppnått en uttalad känsla av värme, är det nödvändigt att omedelbart söka på det drabbade området. Upprepa upp till fem gånger.
2. Uppvärmda palmer placeras på baksidan, medan tummen ska vara på sidorna och peka ner, medan andra ligger diagonalt. Det område där smärtan är lokaliserad är försiktigt men kraftigt gnidas före uppvärmning.
3. Midjan masseras med fingrarna, flyttar från topp till botten. Därefter placeras fingrarna så att de är vinkelräta mot ryggkotorna och rör sig långsamt sidled, med 2-3 cm.
4. Fingrarna klämmer in i nävarna. Deras bakre delar bärs längs ilskens ben.

gymnastik

Om din rygg gör ont kan patientens tillstånd förbättras med hjälp av terapeutiska övningar. Det rekommenderas att utföra följande övningar:

• Resta dina händer på stolen, ta djupt andetag. Rita i magen, bakåt böjd. Efter det andas, försöker slappna av och böja ryggen så mycket som möjligt. Upprepa denna övning 8-12 gånger.
• Vila dina palmer på golvet. Först höger högerbenet, och sedan vänster. I denna position måste du stanna i 5-7 sekunder. Upprepa för motsatt par lemmar. Varje gång för att öka exponeringstiden (upp till 1-2 minuter).
• Vila dina handflator på golvet, ta andan. Långsamt, utan att lyfta händerna, vrid kropp och huvud på höger sida. Andas ut och återgå till startpositionen. Upprepa samma komplex för motsatt sida. Övning utför 6-8 gånger.
• Läs mer om övningarna här.

Hembehandling

Hemma kan du också göra följande:

1. Smörj det drabbade området på baksidan med pepparrotjuice, halvt utspätt med alkohol.
2. Att genomföra vattenprocedurer med tillsats av kamille eller timjanbaserade infusioner till badet. Detta bör endast göras under perioder av smärta dämpa. Procedurens varaktighet är 15 minuter.
3. Applicera saltlösningskompressor. Det är nödvändigt att lösa upp 100 g salt i en liter varmvatten och doppa gasbindningen i flera skikt i den resulterande kompositionen. Applicera kompressen till nedre delen tills vätskan har svalnat. Du kan lämna för natten.
4. Applicera en komprimering från testet. Det är nödvändigt att vikla nedre delen av ryggen med ett tjockt lager av gasbind, lägg en platt tårta av sur degen, ett lag av vilket är 2-3 cm. Du borde applicera en sådan kompress före sänggåendet.

Akut ryggsmärta är inte en självständig sjukdom. De fungerar som ett symptom på olika patologier. För att fastställa orsaken till detta fenomen är det viktigt att kontakta en läkare i tid och börja behandlingen.

I den här videon kommer du att lära dig hur man behandlar ryggraden hemma med folkmekanismer:

Vad ska man göra om ryggen gör ont och inte böjer sig: orsaker till tillståndet, första hjälpen, behandling

Få människor har stött på ett sådant tillstånd när ryggen inte böjer sig. Och om det i vissa människor börjar bokstavligen med uppvaknande, så kan andra känna hela spektrumet av manifestationer plötsligt med en plötslig rörelse eller tyngdlyftning.

Anledningen till detta tillstånd är många, men behandlingsmetoderna är i de flesta fall liknande.

Vad händer i kroppen

När en böjd rygg inte böjs, känner en person inte bara obehagligt. Det är inte ovanligt att ett sådant tillstånd förhindrar normal funktion och det vanliga livet.

Detta händer för att med otillräcklig rörelse eller ökad belastning, upprätthåller en obekväm hållning under en lång tid nervrotet är knipt.

När nervrotet är klämt, reagerar de närliggande musklerna först.

Foto av hur ryggen böjer sig med åldern hos gamla män

skäl

Det finns många orsaker till detta tillstånd:

• Inflammatoriska processer i vävnader orsakade av hypotermi eller överhettning;
• Ryggskador
• Degenerativa sjukdomar;
• Spinal krökning;
• Utsprång och brok MTD.

Ofta krullar tillbaka hos människor i ålderdom och i ålderdom. Vanligtvis måste patienten "dispergera" i sådana fall och efter några timmar förbättras avdelningen rörligt.

Vad ska man göra om ryggen inte böjer sig

Om den fastnar, vrids i ryggen, och det är inte möjligt att skjuta upp vardagliga frågor för kvalitet och långsiktig behandling, ska åtgärder vidtas omedelbart. Det mest effektiva i detta sammanhang visas av droger:

Den senare används endast i de fall där staten är kritisk och kan orsaka komplikationer. Denna grupp av droger, om de används felaktigt, kan orsaka ännu större störningar i kroppen, samt leda till missbruk.

Oftast föredrar patienter utomhusprodukter. Dessa är främst salvor, krämer och geler, men också populära och populära recept baserat på djurhår och irriterande ingredienser. Många kombinerar folk och droger. Till exempel rubberas ett tidigare påverkat område med salvor eller krämer:

Därefter lindas applikationsområdet med en ullduk. Det visar sig sålunda och irriterande och uppvärmande effekt. Vanligtvis kommer lättnad inom några timmar.

Var att vända

Den första instansen, som kan hjälpa till att lindra svårighetsgraden av symptom, är akutvård. de kan komma in i droger av vissa grupper och ta patienten ur kritiska tillstånd. då behöver du komma till neuropatologen, vertebrologen eller ortopedisten, som föreskriver diagnosen. Det består vanligtvis av:

• MRI;
• CT-skanning;
• Röntgenstrålar;
• Blodprov;
• Palpation inspektion och undersökning.

När man identifierar händelser som föregår staten kan läkare påta sig en specifik sjukdom och börja med att börja med en högkvalitativ och omfattande behandling.

Omfattande behandling och rekommendationer

Först av allt måste alla intensiva belastningar för ryggen glömmas, liksom intensiva träningar av vilken typ som helst. Det enda som läkare kan godkänna i detta sammanhang är träningsterapi hemma. Men även denna typ av exponering kommer att godkännas först efter att symptomen har tagits bort. Fram till dess gäller följande:

Ryggsmärta övningar

Prognos och möjliga komplikationer

Om vi ​​pratar om de sannolika komplikationerna, är det oftast en långsiktig negativ effekt på nervrötterna. Med tanke på att de är ansvariga för att funktionen inte bara fungerar i ryggen utan även i de inre organen, leder förlängda och frekventa förvärringar till utvecklingen av ytterligare sjukdomar som inte alls är kopplade till ryggen.

Men med snabb och komplicerad behandling är chansen att förebygga komplikationer ganska hög. Det är viktigt att förstå att om ryggraden påverkas av degenerativa processer, kommer terapin att genomföras under mycket lång tid, till vilken patienten ska beredas och justeras i förväg.

Hur man tar bort akut smärta i kroppen, se i vår video: